靜坐冥想自療常見病

內(nèi)容概要

靜坐冥想是一種全身放松、思想安靜的自我療法，它可以舒展身心，去除雜念，把人體調(diào)整到最佳健康狀態(tài)，從而逐漸消除許多生理和心理上的病患。本書系統(tǒng)地闡述了冥想療法可防治的常見病，如：神經(jīng)衰弱、癔癥、焦慮癥、辦公室綜合征、考前綜合征、貪網(wǎng)癥、睡眠障礙、高血壓、低血壓、神經(jīng)性頭疼、三叉神經(jīng)痛、抑郁癥、腦血管病、眩暈癥、甲狀腺功能亢進、心動過速、慢性胃炎、神經(jīng)性厭食、慢性腹瀉、便秘、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、眼疲勞、鼻炎等。由于靜坐冥想方法簡單實用，療效可靠，時下已像瑜伽一樣被歐美許多國家的人們采用，成為一種集健身與自療于一體的有效方法。

書籍目錄

一、概述  1.什么是靜坐冥想療法  2.國外專家對冥想療法的研究  3.靜坐冥想的具體方法  4.冥想療法可防治哪些常見病  5.靜坐冥想的注意事項二、靜坐冥想自療的常見病  1.神經(jīng)衰弱  2.癔癥  3.焦慮癥  4.辦公室綜合征  5.考前綜合征  6.貪網(wǎng)癥  7.睡眠障礙  8.高血壓  9.低血壓  10.神經(jīng)性頭疼  11.三叉神經(jīng)痛  12.抑郁癥  13.腦血管病  14.眩暈癥  15.甲狀腺功能亢進  16.心動過速  17.慢性胃炎  18.神經(jīng)性厭食  19.慢性腹瀉  20.便秘  21.更年期綜合征  22.月經(jīng)不調(diào)   23.痛經(jīng)  24.閉經(jīng)  25.眼疲勞  26.鼻炎

章節(jié)摘錄

　　2O.便秘　　便秘是指糞便秘結(jié)，難于排出的現(xiàn)象。大多由于腸道內(nèi)容物運行緩慢，　　水分被腸壁吸收過多所致。因此，大便次數(shù)減少，每3～4日或更長時間才排　　便1次。即使是1天排1次，但便很硬不易排出，或者量很少，也是便秘。反　　之，即使是3天排1次，但大便正常，亦不能叫便秘。一般的便秘癥叫做慢性　　便秘，以便于和由手術(shù)后的腸狹窄所引起的急性便秘相區(qū)別?！　病因病機]　　通常便秘分為急性和慢性兩大類。急性便秘多由腸麻痹、腸梗阻、急性　　腹膜炎、肛門周圍膿腫等疾病引起。慢性便秘又可分為結(jié)腸性便秘和直腸性　　便秘兩種類型。結(jié)腸性便秘與自主神經(jīng)功能紊亂，結(jié)腸平滑肌痙攣、結(jié)腸蠕　　動功能減弱、結(jié)腸內(nèi)外的機械性壓迫或梗阻有密切關(guān)系；直腸性便秘主要是　　由肛裂、痔瘡、腸炎、痢疾恢復(fù)期所造成的便秘。此外，由于忽視正常的排　　便規(guī)律、偏食、骨盆肌軟弱、腹肌無力等因素引起的便秘，又稱為習(xí)慣性便　　秘?！　”忝赜娠嬍沉?xí)慣、生活環(huán)境、神經(jīng)性和器質(zhì)性的疾患等多種原因所引起　　?！　93　　[臨床表現(xiàn)]　　急性便秘伴腹脹、腹痛、惡心、嘔吐頻繁時，常見于腸粘連、腸麻痹、　　機械性腸梗阻、腸扭轉(zhuǎn)等消化系統(tǒng)疾患。慢性便秘伴神疲乏力、消瘦、發(fā)熱　　、貧血、糞便扁小呈帶狀、表面帶有血絲或鮮血時，或便秘與腹瀉交替者，　　應(yīng)警惕結(jié)腸或直腸的惡性腫瘤。慢性便秘伴體力活動過少、食物過于精細、　　缺乏纖維素、無定時排便習(xí)慣者，常見于習(xí)慣性便秘。慢性便秘伴腹肌力量　　不足(如年老體弱、多次妊娠、過度肥胖等)，腸道蠕動減弱(長期臥床，或　　慢性消耗性疾患)，多為弛緩性便秘。　　便秘除了會引起頭痛、皮膚變得粗糙以外，有時還會伴有頭暈、心跳、　　精神不安、工作效率低等循環(huán)系統(tǒng)的癥狀和神經(jīng)癥狀。還會引起腹痛、腹部　　膨滿、排氣、食欲不振等胃腸癥狀。在幼兒中還會引起高燒和抽搐?！　”忝厥侵痰脑?，這一點已是眾所周知的，但有時便秘也是高血壓、腦　　卒中、膽囊炎、腎盂炎、膀胱炎等發(fā)病的原因，故應(yīng)重視?！　治療]　　本病可采用靜坐冥想療法治療(該療法詳見概述)。　　[預(yù)防]　　①在日常飲食中保證適當(dāng)?shù)乃卟嘶蚱渌掷w維食品的比例。　?、陴B(yǎng)成定時排便的習(xí)慣?！　、勖刻爝m量飲水，經(jīng)常參加運動。

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