我的瑜伽課

內(nèi)容概要

　　《我的瑜伽課》并不是教程書，而是根據(jù)你身體的各種小狀況來(lái)對(duì)癥下藥逐一解決的實(shí)用書，相對(duì)枯燥的教程和課程，顯得更輕松更活潑也更具藝術(shù)感?？死蚪z汀?坎帕尼亞克-莫雷特的治療性瑜伽，主要治療各種紊亂，大多數(shù)與日常生活的壓力或者不適有關(guān)。找出你的問(wèn)題所在并且查看推薦的體式，亙古以降，人類、動(dòng)物和植物開(kāi)發(fā)出了一些緩解疼痛和治療疾病的手段。呼吸對(duì)于任何生命都是一項(xiàng)不可或缺的功能，而在瑜伽中，它是最關(guān)鍵的題之一。《我的瑜伽課》很適合現(xiàn)在都市生活的年輕人，還有孕婦老人運(yùn)動(dòng)員，能找到適合自己的體式更能找到原因。呼吸是關(guān)鍵，主要治療各種紊亂，與日常生活的壓力或者不適有關(guān)?！段业蔫べふn》輕松詼諧，配圖可愛(ài)，適應(yīng)各類人群閱讀。

作者簡(jiǎn)介

　　克莉絲汀·坎帕尼亞克-莫雷特童年時(shí)代在越南接觸到了瑜伽?；氐椒▏?guó)后，她先是學(xué)習(xí)藝術(shù)，但對(duì)瑜伽的興趣讓她逐漸轉(zhuǎn)向了瑜伽教學(xué)。她前往印度，跟隨眾多不同的瑜伽士繼續(xù)自己的修行。1974年，她遇到了齋普爾國(guó)家瑜伽治療與研究中心（拉基斯坦）的創(chuàng)始人，宗師安難安難（SwamiAnandanand），這讓她最終走上了與阿育吠陀哲學(xué)密不可分的治療性瑜伽的道路。在尊重這種印度古老傳統(tǒng)的同時(shí)，她對(duì)一種延續(xù)幾千年的生活藝術(shù)進(jìn)行了合理化調(diào)整，使之適應(yīng)西方人的身體、心理和生活方式。多年以來(lái)，她在企業(yè)界活動(dòng)，來(lái)把瑜伽普及到每一個(gè)人。她主要治療各種紊亂，后者大多數(shù)時(shí)間與日常生活的壓力或者不適有關(guān)。在教課過(guò)程中，她還接觸到具有不同問(wèn)題的人士（青少年，孕婦，老年人，運(yùn)動(dòng)員……）。她的著作包括海豚出版社出版的《用瑜伽預(yù)防和治療》（2005）和《瑜伽與自我評(píng)估》（2008）。

書籍目錄

第一部分：瑜伽的基本原則
　瑜伽是什么？
　意識(shí)是什么？
　構(gòu)成我們身體的五個(gè)元素
　體質(zhì)是什么？
　呼吸是什么？
　呼吸器官
　呼吸術(shù)
　清潔節(jié)奏
　5種基本呼吸
　舒適坐姿
　好的姿態(tài)
　體式和反體式
第二部分：瑜伽對(duì)于日常疼痛的好處
　循環(huán)
　血液循環(huán)器官
　醒來(lái)時(shí)有時(shí)會(huì)頭痛？
　課后經(jīng)常頭痛？
　痛經(jīng)？
　暈車？
　呼吸問(wèn)題
　呼吸系統(tǒng)
　鼻子堵塞和慢性感冒？
　鼻竇炎和頭痛？
　能量和生命力
　起床困難？
　沒(méi)精打采并總是覺(jué)得很累？
　消化
　消化機(jī)制
　早上經(jīng)常惡心？
　經(jīng)常便秘？
　經(jīng)常肚子痛？
　早飯之后犯困？
　背痛
　脊柱的位置
　背包太重和背痛？
　脊柱前凸和背痛？
　脊柱后凸和背痛？
　脊柱側(cè)凸和背痛？
　總是頸痛？
　頸部太緊張？
　全神貫注
　忘記復(fù)習(xí)過(guò)的功課？
　很難全神貫注？
　焦慮考試前的恐慌？
　因?yàn)榻箲]而陷入癱瘓？
　自我控制
　好斗，為什么？
　一個(gè)快速平靜下來(lái)的小竅門？
　缺乏毅力？
　睡眠
　很難入睡？
　無(wú)法再次入睡？
　眼睛痛
　屏幕和眼睛痛？
　運(yùn)動(dòng)疼痛 踢足球后膝蓋疼？
　滑雪和容易受傷的踝骨？
　網(wǎng)球和背痛？
　上癮
　暴食癥患者？
　禁止吸煙？
　我做到了！
　電腦上癮者？
第三部分：冥想
　冥想是什么？
　詞匯表
　索引
　了解更多
　致謝
　圖片
　海報(bào)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖

編輯推薦

《我的瑜伽課》由中國(guó)旅游出版社出版。

圖書封面

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