男人健康工具箱

內(nèi)容概要

　　本書是一本女人寫給男人的健康書。作者塔米·法蕾爾作為男性健康專家，了解男人想聽什么，想知道什么，應該注意什么。她用普通人可以理解的方式，巧妙將醫(yī)療和健康知識引入日常生活，內(nèi)容系統(tǒng)全面，文字幽默風趣，堪稱男人健康貼身小護士。本書中分析身體內(nèi)部發(fā)出的信號，教男人細致觀察、正確判斷，同時提出了一些具體、簡單、實用的建議。讓男人避免得大病，少為健康吃苦頭，少花冤枉錢。

作者簡介

塔米·法蕾爾（Tammy Farrell），澳大利亞核心保健服務中心（Core Health Services）主任、發(fā)言人、高級營養(yǎng)顧問。曾擔任棒球運動員兩個兄弟以及隊友的“護理員”，積累了大量男性健康護理經(jīng)驗，開始對男性保健表現(xiàn)出濃厚的興趣，并開始致力于此項研究。她多次深入底層社會，

書籍目錄

第一章 健康從“心”開始　心臟就是身體的引擎　日常保養(yǎng)　50000公里保養(yǎng)　150000公里保養(yǎng)第二章 前列腺，身體健康列前線　男人就像汽車的空調(diào)　精子保存必需品　50000 公里保養(yǎng)　150000 公里保養(yǎng)第三章 “腸”通“便”利，健康名片　觀察大便是你能做的最不痛的檢查　腸子就像汽車跑道　日常保養(yǎng)　50000 公里保養(yǎng)　　腸癌的征兆　誰是危險人群　150000 公里保養(yǎng)　FOBT 大便隱血檢測　在和鏡頭約會之前要做哪些準備　稍安勿躁，還沒完呢！第四章 晚上睡不好，呼吸障礙找　晚上睡不好　什么是阻礙性睡眠呼吸暫停癥　50000 公里保養(yǎng)　備用品第五章 小疲勞，大隱患　疲勞的原因　警告的信號　危險的影響　難道我疲勞了？　50000 公里保養(yǎng)　應對疲勞的小訣竅　150000 公里保養(yǎng)　生理節(jié)奏失調(diào)引起的疲勞第六章 人人都有精神病　精神疾病有哪些　心理醫(yī)生很重要　50000 公里保養(yǎng)　抑郁：別對我說你不曾有過　如何治療抑郁癥　沒有人不曾焦慮　心理療法治焦慮　躁郁癥病人并沒有瘋　壓力大：這個時代最常見的名詞　憤怒：男人易是“正常”的　情緒導致的不幸——自殺第七章 男人多聚一聚　什么是男人社團第八章 吃什么，怎么吃？　別讓吃垃圾食物成習慣　營養(yǎng)學不是“巧克力不好水果好”　蛋白質(zhì)　碳水化合物　脂質(zhì)（脂肪）　50000 公里保養(yǎng)　能量進，能量出　日常保養(yǎng)　聰明購物　150000 公里保養(yǎng)第九章 糖尿?。簞e人食物害了你　糖尿病的起因　50000 公里保養(yǎng)　I 型糖尿病　II 型糖尿病　糖尿病前期　低血糖癥　高血糖癥　酮酸中毒　日常保養(yǎng)　為什么人們總是把低糖飲食和糖尿病扯到一起第十章 關(guān)節(jié)是健康的關(guān)鍵　痛風是種富貴病　日常保養(yǎng)　50000 公里保養(yǎng)　持續(xù)保養(yǎng)第十一章 性福與幸福有關(guān)　難以啟齒的隱痛——早泄　50000 公里保養(yǎng)　150000 公里保養(yǎng)　等一下，還沒完呢第十二章 男人的看家之寶　小蝌蚪生產(chǎn)廠——睪丸　50000 公里保養(yǎng)　150000 公里保養(yǎng)　日常保養(yǎng)第十三章 男人應該知道的女人秘密　女人身體的秘密　“老朋友”來了　150000 公里保養(yǎng)第十四章 皮膚防護：身體的防護漆　皮膚是人體最龐大的器官　皮膚癌　50000 公里保養(yǎng)　自助服務　DIY 指南　讓醫(yī)生幫你找“警報”　下一步　每天都要做好防護第十五章 找對醫(yī)生看對醫(yī)　全科醫(yī)生　傷亡緊急醫(yī)生　牙醫(yī)　醫(yī)學專家致謝

章節(jié)摘錄

你拿自己的身體做什么用？跑步，打板球，打高爾夫，還是坐在沙發(fā)上開一罐啤酒，或者點燃燒烤架烤肉？或許過去你是個沖浪高手，而現(xiàn)在不過是個沙發(fā)上的“沖浪高手”。不管你的身體做什么用，我肯定你從來沒認真想過她是怎么運作的，直到有一天發(fā)現(xiàn)她開始不好使了。希望正在讀這本書的你還有副好身體。你會看這本書很有可能是因為你的妻子，你的母親，你的姐妹或是你的醫(yī)生都逼著你必須好好讀讀這本書。那么，好吧。既然現(xiàn)在逮著你了，我想用最短的篇幅告訴你盡可能多的身體秘密，這樣你就可以盡快回去做自己的事情。不過，希望你不要重返壞習慣。等一下！我可不是一定要你放下啤酒罐，或是放棄紅葡萄酒和烤肉（但戒煙是一定要的）。你只需要看看這本書，引起注意，并且意識到，只要你能照看好一些小細節(jié)，你擔心的事情絕不會發(fā)生在自己身上。還在看吧？也許你已經(jīng)注意到，我并不是一個男人，這一點或許會讓你產(chǎn)生懷疑，為什么要我聽一個女人講關(guān)于男人的事？！沒錯，我的染色體是XX，不過還有一點也不假：談到在工作中應如何保持健康的身體，我可有著豐富的經(jīng)驗，曾“教育”過的對象主要是礦工，以及在XY染色體占據(jù)大半壁江山的公司里工作的那些家伙。我最早想到開展健康咨詢服務的時候，是一名重癥監(jiān)護中心的注冊護士，那時經(jīng)常接到我兩個做銷售的兄弟打來的咨詢電話，問一些和他們自身健康相關(guān)的問題，或是幫他們的同事咨詢一二。 幾年之后，我仍然在不停地回答有關(guān)健康的問題，后來我問了自己一個問題：為什么男人只要車子一嘎嘎做響就趕緊開去車間修理，而當自己的身體零件需要好好做檢查的時候卻不愿看醫(yī)生呢？于是，我詢問了那些小時候就認識的人，問他們對自己的身體了解多少，他們究竟知不知道什么樣的身體狀況是正常的，什么是不正常的。他們聽后都笑著說：“要是知道還需要你做什么？不是應該由你來告訴我們么，塔米？”呃……我的兄弟和他們的同事好在有我可以為他們解答疑問，但我發(fā)現(xiàn)許多澳洲男人在他們遇到身體狀況的時候，并沒有一個隨時待命的護士可以幫助他們。然而，身體終究還是會出現(xiàn)這樣那樣的問題。所以現(xiàn)在，我正式宣布，這本書就是你們的貼身小護士。真的，你們每個人都需要幫助。在這本書里，我要談論的不是肌肉拉傷，也不是骨折，而是更深層的東西：你的內(nèi)臟和腸胃，你的心臟和身體的小部件。此外，還有關(guān)于你的睡眠，你在臥室的表現(xiàn)（是不是你想要改變但又不知道該問誰是好的事情）……因為我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)男人會帶自己的愛車去看“醫(yī)生”多半是因為操縱板出現(xiàn)凹痕，而不是因為水箱漏水。而要讓男人這輛車一路上保持性能良好，你認為哪一個零件更加重要呢？除了講男人，書里還有一些內(nèi)容幫助你更好地了解生命中的女人。不用擔心，沒什么可怕的，不過是一些你有必要知道的東西，讓你的生活更得心應手。既然你生命中重要的（無論是和你有關(guān)的，還是和你同床共枕的）女人是你發(fā)現(xiàn)健康問題時可能第一個想到要咨詢的人，那么時不時了解下女人的難處也是理所當然的。這點要求應該不算過分吧？也許你不想，或者說覺得沒必要把這本書的字里行間都讀遍（盡管我很想你這么做），那么你只需要翻開那些必要時自己想了解的章節(jié)，沒關(guān)系，只要保證你認真的讀過就行了，我對你們的要求也不過如此。我寫這本書不是出于自己的樂趣，要是這真是我的目的，那我只要不斷接電話，回答我的兄弟和其他員工的疑問就行了。我們每一個人都希望有一個快樂健康的人生，即便有時我們似乎在朝著相反的方向奔。既然都說預防是治愈最好的方式，那么在你的身體走下坡路之前了解更多養(yǎng)身之道，自然是美好生活的不二法則。這正是我寫這本書的目的：讓你能繼續(xù)打高爾夫，讓你能繼續(xù)留在董事會，讓你能繼續(xù)馳騁運動場。（如果你一定要繼續(xù)躺在最喜歡的沙發(fā)上，那好吧，也可以。）對我生命中的男人們，我別無他求，現(xiàn)在，他們之中也包括你。

編輯推薦

1.一份女兒孝敬父親、妻子贈送丈夫的最佳禮物。愛護男人，就要關(guān)心他的健康；關(guān)心男人，就送這本書給他。2. 《男人健康工具箱:女人寫給男人的保健書》堪稱男人健康貼身小護士。塔米用最短的篇幅告訴男人盡可能多的身體秘密，你只需要看看這本書，引起注意，并且意識到，只要你能照看好一些小細節(jié)，你擔心的事情絕不會發(fā)生在自己身上。《男人健康工具箱:女人寫給男人的保健書》賣點:1.一本女人為男人量身打造的健康寶典，是男人健康版《求醫(yī)不如求已》。特適合那些忽視自己健康狀態(tài)的男人。2.文字幽默有趣，內(nèi)容淺顯易懂。作者塔米擅于將健康知識融入趣味的故事中，將專業(yè)知識用形象的比喻表達，她所分析的問題簡潔又極具針對性，所建議非常實用有效。3.2009年澳洲最暢銷的健康書，據(jù)聞澳洲許多廠礦、企員男性員工人手一冊。

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