不治已病治未病

前言

物質(zhì)文明空前繁榮的今天，緊張的生活、巨大的壓力以及無(wú)規(guī)律的飲食和睡眠，使得越來(lái)越多的人感到身心疲憊，精力不再充沛。如果已感到食欲不振、失眠乏力、煩惱，你可能不知不覺(jué)已經(jīng)成為都市“亞健康”一族的成員了。“亞健康”是介于健康與疾病兩者的中間狀態(tài)。有許多朋友對(duì)亞健康并不在意，在他們的腦海里，沒(méi)有疾病的身體就是健康的身體。這種想法是不正確的，每一種疾病都有潛伏期，正是這個(gè)潛伏期蒙蔽了許多人的眼睛，完全依賴(lài)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的臨床檢測(cè)來(lái)判斷一個(gè)人健康與否，最終會(huì)讓許多疾病錯(cuò)過(guò)最佳治療期。20世紀(jì)末，全球醫(yī)學(xué)界大討論的最終結(jié)論是：最好的醫(yī)學(xué)不是治好病的醫(yī)學(xué)，而是使人不生病的醫(yī)學(xué)。任何疾病的發(fā)生都是從“未病”到“已病”從未成形到已成形。我們不但要善于識(shí)病，還要懂得在疾病未成形之前就發(fā)現(xiàn)它，截?cái)嗨?，這就是治未病的指導(dǎo)思想。如果等到疾病已經(jīng)形成了才去治療，就如同餓了才去種糧，渴了才去打井，臨到考試才去看書(shū)，戰(zhàn)爭(zhēng)打起來(lái)了才去造兵器，那不是一切都太晚了嗎？我們可以毫不夸張地說(shuō)從“治已病”到“治未病”，雖然只是一字之差，卻是一次深刻的“健康觀念變革”，即從以疾病為中心轉(zhuǎn)向以人為中心；從以疾病的診治為中心轉(zhuǎn)向以維護(hù)人的健康為中心的歷史性轉(zhuǎn)變！老祖宗留給我們“治未病”思想的同時(shí)，也留給了我們一套治療、養(yǎng)生、保健的手法。中醫(yī)以“正氣內(nèi)存，邪不可干”的論述強(qiáng)調(diào)重視我們的內(nèi)在因素，一方面提出“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”和“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的養(yǎng)生之道；另一方面要求人們“順應(yīng)天時(shí)，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對(duì)人體的侵害，以保證不發(fā)病或雖病亦不重。未病先防正是與現(xiàn)代“預(yù)防為主”的新醫(yī)學(xué)模式相吻合。它包含著調(diào)養(yǎng)精神、體格鍛煉、合理飲食、適時(shí)養(yǎng)生、科學(xué)用藥等豐富內(nèi)容。本書(shū)通過(guò)以中醫(yī)的治療、養(yǎng)生、保健思想和手法為中心，通過(guò)介紹亞健康的現(xiàn)象，闡述“治未病”思想的重要性。結(jié)合中醫(yī)的“望、聞、問(wèn)、切”的手法讓廣大讀者通過(guò)對(duì)自己的身體各個(gè)器官的認(rèn)識(shí)，了解到自身的健康問(wèn)題以及如何化解這些問(wèn)題。我們都知道亞健康存在很多的狀態(tài)，失眠、肥胖、疲勞則是亞健康的典型表現(xiàn)，本書(shū)以中醫(yī)觀點(diǎn)幫助讀者解讀和治療這些狀態(tài)。健康是福，不生病才是人生最好、最聰明的選擇。學(xué)會(huì)生活，遠(yuǎn)離疾病，才是對(duì)自己人生最好的安排。最后，祝愿廣大讀者能夠掌握中醫(yī)養(yǎng)生保健的精髓，遠(yuǎn)離疾病的困擾，擁有健康長(zhǎng)壽的好身體！

內(nèi)容概要

如果疾病與健康是人的一種狀態(tài)的話，那么“亞健康”就是介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)。有許多朋友對(duì)亞健康并不在意，因?yàn)樵谒麄兊哪X海里，沒(méi)有疾病的身體就是健康的身體。    這種想法是完全錯(cuò)誤的，每一個(gè)疾病都有一個(gè)潛伏期，正是這個(gè)潛伏期蒙蔽了許多人的眼睛，完全地依賴(lài)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的臨床檢測(cè)來(lái)判斷一個(gè)人的健康與否，最終只能讓許多疾病往往沒(méi)能及時(shí)地得到治療。    本書(shū)通過(guò)介紹亞健康的現(xiàn)象，闡述“治未病”思想的重要性。結(jié)合中醫(yī)的“望、聞、問(wèn)、切”的手法讓廣大讀者通過(guò)對(duì)自己的身體各個(gè)器官的認(rèn)識(shí)，了解到自身的健康問(wèn)題以及如何化解這些問(wèn)題。

作者簡(jiǎn)介

胡春宇，醫(yī)學(xué)博士，2005年畢業(yè)于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院。從事中醫(yī)研究生教學(xué)、科研及臨床醫(yī)療工作。研究生學(xué)習(xí)階段師從名師，系統(tǒng)研究了風(fēng)濕病、糖尿病、腎病的治療。工作后主要研究方向?yàn)閭鹘y(tǒng)養(yǎng)生、保健、美容等。

書(shū)籍目錄

第一章  身體給你的健康警訊  指甲狀態(tài)“說(shuō)”健康程度  “奇汗”不斷，健康危機(jī)  “熊貓眼”僅僅是熬夜的原因嗎  臉色不佳，皮膚長(zhǎng)斑，美麗哪里找  頭痛頭暈，某些疾病的信號(hào)  面對(duì)美味，卻怎么也沒(méi)有食欲  頭皮屑掉不完，其實(shí)和頭皮沒(méi)什么關(guān)系  為什么動(dòng)不動(dòng)就抽筋呢  腹部隱隱作痛其實(shí)不是小問(wèn)題  怕冷是怎么回事  消瘦并不代表美麗  為什么感冒的總是你第二章  身體器官的健康真相  會(huì)說(shuō)話的眼睛不一定好  嘴里的“五味”為什么纏著你  鼻子發(fā)紅問(wèn)題可不小  看手相知健康  腳氣和腳關(guān)系不大  聲音、氣味辨健康第三章  不覓仙方覓睡方，睡好才是真的好  不寐，新世紀(jì)的盜版“夢(mèng)魔”  五臟的“睡覺(jué)時(shí)間”  撲滅肝火，擺脫失眠  給睡眠做個(gè)“準(zhǔn)備活動(dòng)”  飲食“催眠法”  巧睡四季，遠(yuǎn)離失眠  一“針”破除失眠癥第四章  疲勞，身體的無(wú)形束縛  疲勞讓身體發(fā)出紅色警報(bào)  咖啡并非治療疲勞的藥方  導(dǎo)致疲勞的三大元素——脾、肝、腎  緩解疲勞找身體里的“元?dú)狻? “四大法寶”幫你抗疲勞  草藥茶助你提提神  保持良好心態(tài)，不給疲勞留機(jī)會(huì)第五章  肥胖，健康無(wú)法承受的重量  “啤酒肚”里的疾病信號(hào)  為什么吃得少也長(zhǎng)胖  內(nèi)臟失調(diào)與肥胖關(guān)系不小  中醫(yī)減肥，享“瘦”健康  警惕四種工作餐增肥又傷身第六章  上班族“治未病”的必修課  白領(lǐng)，你們是亞健康的高危人群  被“網(wǎng)”住的身體——網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)癥  寸步不離的定時(shí)炸彈——手機(jī)依賴(lài)癥  “醉仙”的疾病史——酒精依賴(lài)癥  幾厘米長(zhǎng)的“毒品”——煙草依賴(lài)癥  辦公室隱藏的“殺機(jī)”  做做辦公室“按摩操”第七章  自然療法，還原健康本質(zhì)  身體的“自然”健康法則  冷水、熱水各有其用  洗一個(gè)健康的“陽(yáng)光浴”  太極拳養(yǎng)生又健體  穴位里的健康“按”鈕  良“藥”也可口  “針”破疲勞與肥胖兩大不利健康案件  “刮”一陣健康風(fēng)第八章  “治未病”的精髓  平衡陰陽(yáng)，踏上養(yǎng)生大道  調(diào)理飲食，從“飽”向“好”轉(zhuǎn)變  強(qiáng)身健體，動(dòng)靜結(jié)合  增強(qiáng)正氣，規(guī)避邪氣后記

章節(jié)摘錄

插圖：指甲，雖說(shuō)是身體最不起眼的地方，但是愛(ài)美的女性們總是喜歡把自己的指甲裝扮得漂漂亮亮。指甲上有些小白點(diǎn)、小斑紋就覺(jué)得影響了自己的形象。但是白點(diǎn)、紋理、小太陽(yáng)……悄悄爬上原本光滑的指甲，真的只是影響了自己的美麗嗎？其實(shí)不然，它們是向你發(fā)出了健康SOS！我們很多人喜歡在空閑時(shí)候不由自主地玩弄著自己的小手，然而你注意到了嗎？小小的一片指甲，卻象征著健康的晴雨表，它隱藏了健康的大奧秘。如果我們經(jīng)常有意識(shí)地去觀察自己的指甲，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它并不是一成不變的。比如，在我們發(fā)燒之后不久，我們的指甲上會(huì)出現(xiàn)橫溝或縱嵴，也就是人們通常說(shuō)的“棱”，這是由于在發(fā)燒期間，我們的身體健康狀況下降所致，這些是指甲在健康狀況不佳情況下的表現(xiàn)形式。美國(guó)皮膚科學(xué)院發(fā)言人?？怂共┦吭寡?，肝炎、真菌感染、狼瘡、心臟病、貧血等疾病的危險(xiǎn)警示標(biāo)志都可能出現(xiàn)在指甲上。比如狼瘡病人的甲皺里會(huì)有帶角的血管；有10％的牛皮癬是從指甲開(kāi)始出現(xiàn)，并引起甲床裂開(kāi)和凹陷；強(qiáng)迫性神經(jīng)癥者的主要表現(xiàn)就是經(jīng)常咬自己的指甲或挖指甲；此外普通紊亂疾病，如甲狀腺疾病，也會(huì)引起甲床異常，甲床干、脆弱、易裂。為什么一個(gè)小小的不起眼的指甲卻能預(yù)測(cè)這么多的疾??？我們?cè)賮?lái)看看中醫(yī)對(duì)指甲預(yù)測(cè)疾病給了我們一個(gè)什么答案。中醫(yī)認(rèn)為，指甲是臟腑氣血的外榮部位之一，與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系，能夠充分地反映人體生理、病理變化。通過(guò)觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映一個(gè)人的健康狀況，可以看出其潛在的健康危機(jī)；而通過(guò)指甲的光澤、紋路、斑點(diǎn)等的變化，則可以預(yù)測(cè)出身體正在悄悄發(fā)生的病變。也就是說(shuō)，指甲就像人體五臟六腑的一個(gè)外部寫(xiě)照，當(dāng)指甲形狀或者光澤度發(fā)生變化時(shí)，我們就要注意是不是自己身體的某部分出現(xiàn)了那些病變的前兆了。懂得觀察指甲，就是一種最為簡(jiǎn)易的健康自測(cè)方法。從指甲的長(zhǎng)短來(lái)說(shuō)明其健康的程度，指甲的長(zhǎng)短是我們對(duì)指甲最注重的方面，但是指甲的長(zhǎng)短，可以在一定程度上反映機(jī)體健康與否。短指甲的人心臟較弱，屬于先天性不足的一類(lèi)。且很容易發(fā)生從腹部到腿腳等下半身的疾患，如果這種人指甲的尖端平平而鉗到了肉里去的話，可能易患神經(jīng)痛風(fēng)濕等疾病。長(zhǎng)指甲的人相對(duì)來(lái)說(shuō)性格比較溫和不急躁，所以情緒因素刺激所導(dǎo)致的疾病在他們身上比較少見(jiàn)。但是這類(lèi)指甲的人也不意味著身體健康。這類(lèi)人先天的體質(zhì)偏弱，免疫系統(tǒng)較差，所以很容易患上急性炎癥性疾病，如上呼吸道感染、胃腸炎，以及腦部、胸部的疾病。除了長(zhǎng)指甲和短指甲，還有一種方形指甲。這類(lèi)人指甲的形狀比較特殊，而且也并不常見(jiàn)。這種類(lèi)型的指甲長(zhǎng)度與寬度相接近，接近正方形。但此類(lèi)人的體質(zhì)比較差，往往屬于無(wú)力型，雖然沒(méi)有什么明顯的大病，但是很容易患多種遺傳性疾病。就女性來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)這樣的指甲，應(yīng)該警惕子宮和卵巢方面出現(xiàn)問(wèn)題。對(duì)于一個(gè)真正健康的人來(lái)說(shuō)，指甲的長(zhǎng)度和寬度的比例應(yīng)該是4：3。以上只是對(duì)指甲的長(zhǎng)短、寬窄的比例做了_個(gè)簡(jiǎn)單的描述，小小的指甲預(yù)示健康的奧秘遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。從指甲的形狀來(lái)看，也能看出很多問(wèn)題。

后記

在編寫(xiě)這本書(shū)的時(shí)候，有一個(gè)詞一直在我腦海里，那就是“防患于未然”。我們常常說(shuō)，法制教育要防患于未然，才能從根本上降低犯罪的概率。我們?nèi)粘Ｉ钪幸矔r(shí)常能體現(xiàn)這個(gè)詞的意義，出門(mén)看到天氣不好，要帶把雨傘以防萬(wàn)一；出門(mén)多準(zhǔn)備些硬幣，以防坐公交車(chē)沒(méi)有零錢(qián)；開(kāi)車(chē)的朋友知道汽車(chē)要定期進(jìn)行檢修，以防因故障而導(dǎo)致事故……其實(shí)防范意識(shí)一直存在于日常生活中?？墒牵藗兩眢w健康時(shí)卻沒(méi)有注意好好保養(yǎng)。大家總是在強(qiáng)調(diào)某一種藥能夠有效治療某一種病，卻忽視如何去預(yù)防疾病的發(fā)生。人們都有這樣的感覺(jué)，生活水平提高了，病痛也多了起來(lái)，什么“富貴病”、“心理病”層出不窮，其實(shí)，這些都是我們自己造成的。我們可以不懂醫(yī)，但不能對(duì)健康無(wú)知，只有擺脫了對(duì)生命和生活的無(wú)知，我們才能有一種全新的生活，才能真正地領(lǐng)悟生命。如何讓我們的身體如枝繁葉茂的樹(shù)一樣常青，很簡(jiǎn)單，從現(xiàn)在開(kāi)始，每天擠點(diǎn)時(shí)間關(guān)注自己的身體、傾聽(tīng)身體和內(nèi)心的聲音、以科學(xué)的方法照顧自己，相信健康會(huì)永遠(yuǎn)相伴你左右！

圖書(shū)封面

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