陪寶貝玩瑜伽

內(nèi)容概要

本書是暢銷書《第一次學(xué)瑜珈》作者戴馨汝老師專為家長與小朋友設(shè)計的第二本瑜珈書?！　∑鋵崒W(xué)瑜伽是不分年齡的，也并不是大人的專利，尤其兒童瑜伽早已在歐美各國風(fēng)行多年，只是在國內(nèi)目前尚處于萌芽階段，因此作者在兒童瑜伽的課程當(dāng)中，融入了親子互動的部分。  全書以年齡分成0-3歲以及3-12歲兩大篇，第一篇巧妙利用嬰幼兒的反射動作，與孩童喜歡的游戲方式，按嬰幼兒的成長階段，設(shè)計一系列的親子按摩與瑜珈動作；第二篇則以完整的瑜珈練習(xí)過程，設(shè)計適合孩童從靜坐、暖身、瑜珈到按摩的一連串動作，讓父母可以利用簡單易學(xué)的按摩與瑜珈動作，增加與孩子的肌膚互動。    本書配合嬰兒及兒童的身體發(fā)展，設(shè)計按摩及瑜伽動作；動作設(shè)計按部就班，易于了解，易于執(zhí)行；提供蔬果飲品制作方式，運動飲食雙管齊下；每一動作皆有功效說明、給爸媽的小叮嚀。

作者簡介

戴馨汝， 專業(yè)瑜珈老師，學(xué)習(xí)瑜珈已有16年歷史，曾任YMCA及救國團(tuán)等團(tuán)體之專任瑜珈老師， 中視“快樂活網(wǎng)”之現(xiàn)場瑜伽教學(xué)老師,曾在英國倫敦Ball Room Dancing學(xué)院、法國ECOLE學(xué)院進(jìn)修,曾任香港美儀選美大會評審,應(yīng)聘東南亞Tanines Library演講,新加坡電臺、新明日報、光明日

書籍目錄

推薦序自序讓孩子蠃在起跑點上親子瑜伽的練習(xí)重點瑜伽運輔助用具介紹PART 1　寶寶的柔軟世界　一、第一次親密接觸　　頭部按摩，胸部按摩　　臉部按摩　　腹部按摩　　手臂按摩　　腿&腿部按摩　二、聰明寶貝瑜伽動動操　　一－三個月　　　小小蛇式　　　腳趾運動　　　側(cè)弓式　　三－六個月　　　手臂曲伸運動　　　小樹式　　　小剪刀　　　手臂上舉下彎運動·搖籃床　　　小蜜蜂　　　空中小飛俠　　六－八個月　　　折衣服運動　　　嬰兒式　　　空中仰臥式　　　小船式　　　仰臥起坐式　　八－十個月　　　勝利式　　　踩三輪車式　　　腳踝伸展式　　　直升機(jī)式　　　小云雀式　　　坐花轎式　　……PART 2　小朋友的異想空間　一、伸展暖身操　二、沉靜心靈的秘密花園　三、親子瑜伽－快樂游戲　四、親子瑜伽－快樂游戲　五、全身愛的MASSAGE附錄

章節(jié)摘錄

插圖

媒體關(guān)注與評論

書評瑜珈，讓您與孩子更親密的法寶！　　你家小朋友是否常睡眠不足？不愛運動？　　身為家長的你，是否也常為了不知道跟小朋友玩什么游戲而苦惱？　　建議您，試試「親子瑜珈」，全家一起小手牽大手，健康養(yǎng)生動一動！　　　寶貝玩瑜珈，好處多得數(shù)不完！　　１強(qiáng)化肌肉及血液代謝?！　。彩辜‰焓湛s并刺激骨膜，使骨骼更結(jié)實、發(fā)達(dá)?！　。尺\動時肌肉筋骨的活動會以神經(jīng)傳導(dǎo)到大腦的皮質(zhì)細(xì)胞，所以練瑜伽可以頭腦變聰明?！　。磁囵B(yǎng)正確的姿勢，預(yù)防彎腰駝背、Ｏ型腿。增加身體的耐力、持久力及靈活度?！　。祵㈣べと谌胗螒?，可使瑜伽更活潑、有變化。對運動神經(jīng)、智力及人格發(fā)展有莫大幫助?！　。对鰪?qiáng)肺活量與肺部功能，強(qiáng)化體質(zhì)、預(yù)防感冒并增加抵抗力?！　。贰皨雰翰⒎侨渴澄锒L大，乃因喜悅而成長！”練瑜伽還可讓小孩子更加開朗喜悅，成為樂觀進(jìn)取、充滿自信的小天使！

編輯推薦

　　本書設(shè)計了許多簡單又有趣的瑜伽動作，尤其針對不同年齡層的孩童搭配適合的瑜伽動作難，就如從寶寶出生一個月后，便可以為他做簡易的身體按摩，借由指腹的輕柔觸碰，寶寶可以直接感受到父母的愛與關(guān)懷，得到心靈上滿足的安全感，情緒也更為安穩(wěn)。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

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