出版時(shí)間:2009-7 出版社:世界圖書出版公司北京公司 作者:格桑澤仁 頁數(shù):239
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前言
在我的催眠班里,經(jīng)常會有學(xué)員追不及待地問: “格桑老師,您什么時(shí)候教我們幾分鐘內(nèi)將人催眠倒的技術(shù)?”我于是問他們:“請問,你將別人放倒,打算千嗎呢?”這說明,大多數(shù)人對催眠的認(rèn)識仍然是“催人入眠”。當(dāng)然這是有原因的——因?yàn)槲覀冏畛?吹降拇呙咂鋵?shí)是催眠表演,比如“搭人橋”、“喝水醉倒”等等。催眠表演是催眠效應(yīng)的放大化演示,但那只是為了讓大眾對催眠有直接、深刻的體驗(yàn),更多出于宣傳的目的。而我們真正應(yīng)該了解的,其實(shí)是日常生活中的催眠現(xiàn)象,我們真正應(yīng)該學(xué)習(xí)的,其實(shí)是催眠的心理調(diào)適與治療技巧。從生活中提煉催眠要素應(yīng)用到治療中——這是我一直強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn),也是對所有學(xué)習(xí)“得覺催眠”的學(xué)員的基本要求。催眠狀態(tài)是一種意識高度集中、無意識活躍的狀態(tài),在生活中無處不在,我們經(jīng)常會自發(fā)地處于催眠狀態(tài),如發(fā)呆、全神貫注地閱讀等等。
內(nèi)容概要
《你,正在被催眠》以全新的視角,揭開催眠的神秘面紗,從各個(gè)角度,還催眠真實(shí)的面目,展示東方催眠的獨(dú)特魅力,并講述了身邊的催眠現(xiàn)象,告訴你宗教如何催眠人、傳銷為何明知道有害還使人無法自拔、為什么我們會沉迷網(wǎng)絡(luò)等生活中的催眠問題,并在書中給出了明確而科學(xué)的解答?! 械谝淮侮U釋了“得覺催眠”的涵義,并將“得覺催眠”技巧貫穿始終,特別演示、分析了催眠治療的全部細(xì)節(jié),分步驟教給你實(shí)用、有效的催眠方法。全書采用催眠式的語言,可以與你的無意識直接溝通。在你閱讀的同時(shí),積極的催眠暗示就會滲透到你的無意識中,在不知不覺間,你便學(xué)會一些常用的催眠技巧,幫助自己和他人收獲快樂與喜悅,具有現(xiàn)實(shí)和專業(yè)領(lǐng)域雙重意義。
作者簡介
格桑澤仁,著名心理學(xué)家、中國首屈一指的催眠大師,CCTV《心理訪談》專家,擔(dān)任四川大學(xué)學(xué)生工作部副部長,世界華人心理學(xué)家協(xié)會心理健康專業(yè)委員會主任委員,四川大學(xué)心理健康教育中心主任,四川大學(xué)實(shí)用心理與人才發(fā)展研究中心主任,四川“新心”教育培訓(xùn)金牌講師,全國高級心理咨詢師培訓(xùn)教師,中國心理衛(wèi)生協(xié)會,四川心理協(xié)會會員,中國超常人才協(xié)會理事,醫(yī)學(xué)心理、催眠療法、宗教心理、教育心理等領(lǐng)域有自己獨(dú)到的見解和深入的研究,創(chuàng)造了“得覺理論”與“得覺催眠法”。
書籍目錄
第一章 催眠到底是什么?1.催眠與睡眠相同嗎?2.催眠是怎么回事?3.被催眠后的感覺如何?4.哪些人可以被催眠?5.催眠,如何在東方文化下生長?第二章 中國傳統(tǒng)文化中的催眠1.神話,最具力量的催眠2.儒與道,持續(xù)千年的催眠場3.歷史故事中所包含的自我催眠4.誰用四大名著催眠了我們?5.俗語,還是催眠口訣?第三章 宗教中的催眠1.人們?yōu)槭裁葱母是樵傅乇蛔诮檀呙撸?.解密宗教儀式背后的三大催眠要點(diǎn)3.宗教建筑如何構(gòu)建催眠環(huán)境?4.宗教音樂有哪些催眠的特點(diǎn)?第四章 傳媒與影視娛樂中的催眠1.你知道自己正在被廣告催眠嗎?2.偶像,最耀眼的催眠師3.電影,最直接的催眠體驗(yàn)4.“日韓流”,第幾次催眠了你?第五章 網(wǎng)絡(luò)中的催眠1.網(wǎng)絡(luò)游戲背后有怎樣的催眠?2.你如何被QQ上的他催眠?3.博客也能催眠嗎?4.看網(wǎng)絡(luò)色情如何催眠?第六章 揭秘犯罪中的催眠1.揭秘詐騙中的催眠2.揭秘傳銷中的催眠3.揭秘精神控制犯罪中的催眠4.如何用催眠偵破催眠犯罪?第七章 企業(yè)中的催眠1.什么是小團(tuán)體語言的催眠?2.什么是催眠式銷售?3.如何在管理中應(yīng)用催眠?4.為什么說企業(yè)文化可以催眠企業(yè)成功?第八章 教育中的催眠1.如何用催眠提高學(xué)習(xí)興趣?2.怎樣利用催眠提高學(xué)習(xí)能力?3.怎樣在催眠狀態(tài)下矯正不良習(xí)慣?4.如何利用催眠醫(yī)治失眠?第九章 身心疾病治療中的催眠1.催眠治療呼吸系統(tǒng)疾病2.催眠治療性功能障礙3.催眠治療神經(jīng)癥(抑郁癥、強(qiáng)迫癥、癔癥)4.催眠治療進(jìn)食障礙(暴食癥、厭食癥)第十章 自我保健中的催眠1.如何進(jìn)行積極的自我催眠?2.如何在人際交往中進(jìn)行積極的催眠暗示?3.如何化解別人消極的催眠暗示?附一:-個(gè)完整的得覺催眠調(diào)適案例附二:得覺催眠危機(jī)處理案例(兩例)
章節(jié)摘錄
第一章 催眠到底是什么?本章針對人們對催眠的疑問,進(jìn)行了概要介紹,提出了我們現(xiàn)在面臨的最大挑戰(zhàn)——如何看待催眠,以此作為本書的引子,也作為所有相信催眠與不相信催眠的人認(rèn)識催眠的引子。1.催眠與睡眠相同嗎?從字面來看,許多人覺得所謂“催眠”就是催促人們盡快入眠,比如,母親用搖晃、唱小曲給哭鬧的嬰兒等方法,使孩子盡快入睡;失眠的人聽催眠曲幫助自己入睡。那么,催眠與睡眠是一回事兒嗎?事實(shí)上,“催眠”這個(gè)詞在創(chuàng)建之初就是一個(gè)類比性的概念,源自一次偶然事件:1842年,英國外科醫(yī)生詹姆斯·布雷德(James Braid,1795—1850)發(fā)現(xiàn),不用藥物而通過某種特定的方式可以使病人被麻醉。于是,在研究和探索的基礎(chǔ)上,他提出了催眠理論。起初,布雷德認(rèn)為催眠僅僅是一種類似于睡眠的狀態(tài),所以他根據(jù)希臘語“hypnos(睡眠)”改寫出英文單詞“hypnotism(催眠)”來表示催眠現(xiàn)象。后來,隨著研究的深入,研究者發(fā)現(xiàn),催眠狀態(tài)是一種特殊的意識狀態(tài),從生理、感官等各個(gè)方面來看都不同于睡眠狀態(tài)。但“催眠”一詞此時(shí)已經(jīng)為世人廣泛地采用和接納,這個(gè)“錯(cuò)誤”也就沿用至今了?!逗喢鞔蟛涣蓄嵃倏迫珪罚?986年版)對催眠的定義是:“類似于睡眠,但對刺激尚保持多種形式反應(yīng)的心理狀態(tài)。被催眠者似乎只與催眠者保持聯(lián)系,自動地、不加批判地按照暗示來感知刺激,甚至引起記憶、自我意識的變化。暗示的效果還延續(xù)到催眠后的覺醒活動中。”從醫(yī)學(xué)上定義,催眠(hypnosis)是一種類似睡眠實(shí)非睡眠的意識恍惚狀態(tài),是深度放松和高度體認(rèn)的表現(xiàn)。也就是說,在催眠狀態(tài)下,身體處于完全放松的狀態(tài),主意識相對變窄,潛意識被喚醒并能夠主動吸取對自身有益的暗示。俄國著名生理學(xué)家、心理學(xué)家巴甫洛夫(Pavlov,Ivan Petrovich,1849—1936)解釋了催眠和睡眠的區(qū)別:“假如抑制毫無妨礙地?cái)U(kuò)散到整個(gè)大腦皮層,那就是平常的睡眠;假如只有大腦皮層的一部分受到抑制,那就是通常所謂的催眠狀態(tài)?!倍绹疳t(yī)學(xué)院催眠專家弗雷德·H·弗蘭考則這樣說:“催眠只是將人們分散在備處的精力和思想聚集起來,這并不是處于昏迷或睡眠狀態(tài),而是類似于那種當(dāng)你聚精會神地沉浸在一項(xiàng)工作或閱讀一本小說時(shí)幾乎難以聽見他人對你所說的話而已?!爆F(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)利用腦電圖技術(shù)研究發(fā)現(xiàn):在不同的意識狀態(tài)下,人的大腦會發(fā)出a、B、θ、δ等不同種類的腦電波——a波主要出現(xiàn)在人們閉目、安靜的時(shí)候,此時(shí)人的意識清醒而身體處于完全放松狀態(tài);B波也出現(xiàn)在人意識清醒的時(shí)候,不過隨著B波的增加,身體逐漸變得緊張;θ波的出現(xiàn)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制狀態(tài)的一種表現(xiàn)形式,個(gè)體疲倦時(shí)可見,缺氧或深度麻醉時(shí)也可能出現(xiàn);δ波在睡眠的時(shí)候出現(xiàn),但在缺氧、大腦器質(zhì)性病變或深度麻醉的時(shí)候也可能出現(xiàn)??茖W(xué)家經(jīng)過大量的測試發(fā)現(xiàn),催眠狀態(tài)下大腦發(fā)出的主要是a波,與大量出現(xiàn)δ波的睡眠狀態(tài)顯然不同,這從生理學(xué)的角度表明催眠與睡眠是不一樣的。大量的實(shí)證表明,催眠與睡眠是不同的。那么,看起來如此相似的兩種狀態(tài)之間有什么關(guān)系呢?睡眠是一個(gè)自發(fā)的生理過程,每個(gè)人都必須經(jīng)歷,并且能夠清楚地知道自己“睡覺”與“醒來”的過程。而對于催眠,人們似乎無法掌控。這是因?yàn)椋呙吒嗟氖且粋€(gè)無意識的過程,隨時(shí)都會、發(fā)生,包括在我們熟悉的睡眠過程中。我們知道,睡眠會受到心情、光線、聲音等因素的影響,這在本質(zhì)上是自我無意識暗示的結(jié)果,也就是說是一個(gè)催眠的過程,它幾乎總與我們的睡眠同步。當(dāng)然,這也表明我們可以將催眠作用于睡眠,改善睡眠質(zhì)量——實(shí)際上,這已經(jīng)成為催眠應(yīng)用的重要方面。視野拓展:為什么”數(shù)羊”可以催眠?“數(shù)羊”是人們擺脫失眠的一種常見辦法。最初人們從“1”開始一直數(shù)下去,但很多時(shí)候收效甚微,有的人甚至越數(shù)越興奮,于是后來出現(xiàn)了“改進(jìn)版”:從“1”數(shù)到“5”并不斷重復(fù),效果就好多了。不過,大部分人恐怕并不知道“數(shù)羊”的秘密何在——這其實(shí)是國外應(yīng)用催眠改善睡眠的一個(gè)簡單方法。在英語中,表示睡覺的“sleep”與表示羊的“sheep”發(fā)音很接近。在不斷重復(fù)“sheep(羊)”的過程中,失眠者大腦里會出現(xiàn)單一的“羊”的畫面,讓紛亂的思緒得以集中;而由于相近的發(fā)音,重復(fù)數(shù)羊多次后潛意識中的“sleep(睡覺)”指令就會起作用,使人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這一做法在國外是比較有效的,但直接翻譯過來的“數(shù)羊”缺乏單一的意象,無法有效地使人集中注意力,也不具有潛意識的指示功能,效果自然差了很多。而“改進(jìn)版”只從“1”數(shù)到“5”,增加了重復(fù)的部分來集中注意力,效果雖然有所改善,但仍不是最適合中國人的方法。本書第八章會有專題講述催眠在改善睡眠方面的應(yīng)用。2.催眠是怎么回事?兩百多年來,催眠一直經(jīng)歷著它的“玄異時(shí)代”。盡管近幾十年催眠作為一門獨(dú)立的學(xué)科得到了飛速的發(fā)展,但是普通大眾依然懷疑這是一種玄學(xué)。畢竟,魔術(shù)師在表演的時(shí)候就告訴大家“魔術(shù)是我要給大家看的把戲,是假的”,這么一來,觀眾的看點(diǎn)就放在尋找哪些內(nèi)容“像真的”上面。而催眠師一直強(qiáng)調(diào)“催眠是科學(xué)的”,尤其是催眠表演秀在開始表演之前都會強(qiáng)調(diào)催眠是真實(shí)的,因而觀眾的看點(diǎn)就放在尋找哪些內(nèi)容“像假的”上面。再加上很多江湖騙子到處宣揚(yáng)催眠,運(yùn)用催眠,使得原本科學(xué)的名詞“催眠”名聲大大受損。那么,催眠究竟是什么?其科學(xué)性又體現(xiàn)在哪里呢?所謂催眠,就是催眠者用語言、肢體動作等對被催眠者進(jìn)行暗示,使其注意力集中,從而進(jìn)入一種特殊的意識狀態(tài)的方法。這個(gè)引導(dǎo)的過程不是科學(xué)家或者心理學(xué)家發(fā)明的,而是對我們?nèi)粘I钪幸庾R變化的主動應(yīng)用。也就是說,我們在日常生活中本來就可以體驗(yàn)到催眠的效果,只是不太注意罷了。比如,坐在擁擠的公交車土,你可以感受到車內(nèi)嘈雜的人群、窗外飛馳而過的站牌;某個(gè)瞬間,你看到了咖啡廳的廣告牌,突然想起某年某月某日你與某人在那里度過的一段難忘時(shí)光,腦海里不由地出現(xiàn)一系列的畫面;對你來說,車廂里的吵鬧消失了,窗外的風(fēng)景也不見了,周圍的一切都被遺忘了,此刻的你只感受著那一段被廣告牌喚起的回憶畫面,直到聽見車到站的廣播才驀然驚醒——這就是一個(gè)催眠過程。這只是個(gè)簡單的例子。過去幾十年的臨床實(shí)證表明,對于一些身心問題,人體本身有自動痊愈(修復(fù))的能力。而應(yīng)用催眠可以主動地控制意識范圍,喚醒身體中蘊(yùn)含的潛能,協(xié)助人體自動痊愈。至于催眠的原理,盡管現(xiàn)在人們已經(jīng)可以利用一些儀器測試催眠過程中身體的變化(比如前文提到的腦電波圖),但其中真正的奧秘仍沒有解開,科學(xué)家為解釋其原理提出了各種各樣的學(xué)說,卻一直沒有統(tǒng)一的定論。巴甫洛夫?qū)W說認(rèn)為,催眠是介于睡眠與覺醒之間的一種狀態(tài),被催眠者大腦部分被抑制,與周圍的環(huán)境隔絕,只能與催眠師建立“單線”聯(lián)系,也因此催眠師的暗示力量格外強(qiáng)大。新離解性學(xué)說(Neodissociation Theory)的倡導(dǎo)者美國心理學(xué)家歐內(nèi)斯特·希爾加德(Ernest Ropiequet Hilgard,1904—2001)認(rèn)為,每個(gè)人都有一系列認(rèn)知系統(tǒng),這些系統(tǒng)之間有級別,也可以被離解,人體能被催眠的原因是體內(nèi)存在感受催眠的認(rèn)知系統(tǒng),催眠師必須和該系統(tǒng)建立聯(lián)系后才能進(jìn)行催眠。主張角色扮演學(xué)說(Role Enactment)的美國心理學(xué)家西奧多·薩賓(Theodore R Sarbin)認(rèn)為,人可以在不同的社會環(huán)境下扮演不同的角色,催眠也是一種社會環(huán)境,人進(jìn)入催眠狀態(tài)時(shí)是在扮演一種“被催眠者角色”,做該角色中的人應(yīng)該做的事情。弗洛伊德認(rèn)為,催眠狀態(tài)是人在外部環(huán)境中具有的一種適應(yīng)性退行行為。他個(gè)人更傾向于用“自由聯(lián)想”來把患者無意識的行為意識化,從而進(jìn)行修正達(dá)到痊愈。盡管弗洛伊德最后放棄了催眠,但他為催眠提供了一個(gè)新的思路——想象,將催眠的過程看做一個(gè)定向想象的過程。策略行動學(xué)說的倡導(dǎo)者斯潘羅斯則認(rèn)為,催眠狀態(tài)下人的行為同其他行為一樣是有目的的,只不過催眠狀態(tài)下的行為不會隨意發(fā)生。這五種學(xué)說從不同角度揭示了催眠的實(shí)質(zhì),為人們認(rèn)識催眠提供了重要的思路。目前學(xué)術(shù)界還未完全揭示催眠的機(jī)理,在國外催眠已經(jīng)被當(dāng)做一項(xiàng)重要的技術(shù)手段而廣泛應(yīng)用于臨床,而在我國臨床醫(yī)學(xué)界對催眠依然采取謹(jǐn)慎的態(tài)度,但是近些年有越來越多的人應(yīng)用催眠治療身心疾病,并取得了一定的成果。
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《你,正在被催眠》中第一次闡釋了“得覺催眠”的涵義,并將得覺催眠技巧貫穿始終,特別演示、分析了催眠治療的全部細(xì)節(jié),分步驟教給你實(shí)用、有效的催眠方法。催眠神秘嗎?其實(shí)它就隱藏在我們的生活中。老師從多個(gè)角度,解讀了隱藏在人們身邊的各種催眠現(xiàn)象,還催眠的真實(shí)的面目。催眠式的語言,可與無意識直接溝通。在閱讀的同時(shí),積極的催眠暗示就會滲透到你的無意識中,不知不覺間,你便學(xué)會一些常用的催眠技巧,幫助自己和他人收獲快樂與喜悅。讀越多次,越有力量。反復(fù)觀看,越覺得欣喜異常。這種神奇的催眠有個(gè)”快樂咒”.魔法師就是格桑澤仁!
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