完美懷孕大百科

前言

至美的心靈締造至真的母愛最美的情感孕育純潔的生命渴望生命的純美升華母愛的意境你擁有上天寶貴的饋贈為愛結(jié)一串風鈴為心點亮生命生命啟航，母愛無境

內(nèi)容概要

　　孕育生命的時光，對于準父母們來說是充滿奇跡的生命歷程。在這段特別的歷程中，準父母們會遇到的情況也是很難預知的。我們常聽過來人講“一個人，一種胎氣”，“每個人懷孕時，都是不一樣的”，說的就是這個道理?！　≡谶@里，我們在將孕育科學與臨床實踐緊密結(jié)合的基礎上，把這些寶貴的知識歸納、總結(jié)，形成包羅萬象、嚴謹科學的孕育體系，并將這一體系的點、線、面進行形象化、生動化、具體化，最終形成一座知識的寶庫、一本孕育生命的百科?！　≈斠源藭I給即將孕育以及正走在孕育歷程中的準父母們。

作者簡介

　　劉婷：護理本科畢業(yè)，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實，臨床經(jīng)驗豐富。曾先后擔任心血管內(nèi)科護士長、普外科護士長、婦產(chǎn)科護士長。尤其擅長孕產(chǎn)婦和嬰幼兒的保健與護理，發(fā)表孕前、孕期、產(chǎn)后及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協(xié)崗實踐指南》（人民衛(wèi)生出版社出版）中任編委。多次被評為優(yōu)秀護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。

書籍目錄

精子與卵子的約會
探索生命開始的瞬間
胎盤，胎寶寶的力量源
臍帶，胎寶寶的營養(yǎng)通道
羊水，胎寶寶的保護傘
雙胎和多胎的秘密
什么是異卵雙胞胎
了解同卵雙胞胎
你的寶寶更像誰
百分之百遺傳的雙眼皮
寶寶如何繼承父母的智力
不容“商量”的下頜遺傳
不偏不倚的膚色遺傳
決定寶寶身高的因素
不可不知的遺傳性疾病
及時進行遺傳咨詢
何為顯性遺傳病
何為隱性遺傳病
何為多因子遺傳病
遺傳的基本規(guī)律
染色體與遺傳
基因中的奧秘
女性的最佳生育年齡
男性的最佳生育年齡
春末受孕，益處多
初秋受孕，利優(yōu)生
何時出生的寶寶最聰明
高齡妊娠有危害
把握最佳受孕日
經(jīng)期，幫準媽媽推算排
卵日
宮頸黏液性狀與排卵日
第一篇 科學全面的孕前準備，助力優(yōu)質(zhì)寶寶
了解孕育知識，解開
孕育之謎
基礎體溫與排卵日
把握最佳受孕時刻
良好的受精卵，由此誕生
避免不利受孕因素的影響
了解最易受孕的姿勢
注意掌握性生活的頻率
全面體檢，為孕育保
駕護航
自我健康評估
讓醫(yī)生了解病史
體溫測量
身高測量
體重測量
血壓測量
心率測量
血糖檢查
血常規(guī)檢查
月經(jīng)檢查
需要警惕的月經(jīng)狀況
白帶異常檢查
婦科內(nèi)分泌檢查
乳房檢查
病毒檢查TORCH
牙齦炎和牙周炎檢查
孕前治愈齲齒
男性生殖系統(tǒng)檢查
夫妻染色體異常檢查
男性精液檢查
男性肝功能檢查
良好的生活習慣，益
于孕育
保證充足的睡眠
睡前散步好處多
睡前用溫水洗腳
培養(yǎng)睡午覺的好習慣
不要趴在桌子上午睡
培養(yǎng)良好的作息習慣
孕前久坐有危害
孕前戒煙戒酒
孕前夫妻共同鍛煉身體
測試自己的體能
小運動，作用大
運動前不要吃得過飽
運動時不宜急停
運動后不要大量喝水
運動后不要立即吃飯
運動后不要立即洗澡
孕前減肥的注意事項
孕前宜進行有氧運動
騎車鍛煉應注意方法
最方便的孕前運動：跳繩
游泳強身又健體
孕前瑜伽放松身心
孕前避免劇烈活動
科學補充營養(yǎng)，合理
健康飲食
營養(yǎng)飲食，助力優(yōu)生
提前儲備營養(yǎng)素
脂肪：胎寶寶大腦發(fā)育
所必需的營養(yǎng)
蛋白質(zhì)：胎寶寶成長發(fā)育的
基礎
葉酸：預防神經(jīng)管畸形
和唇裂
維生素A：促進胎寶寶
視力發(fā)育
維生素B1：幫助胎寶寶
維持正常代謝
維生素B2：促生長因子
維生素B6：促進蛋白質(zhì)代謝
維生素B12：預防貧血
維生素C：預防胎寶寶
發(fā)育不良
維生素D：防止鈣流失
維生素E：保胎安胎
維生素K：加快血凝作用
DHA：大腦營養(yǎng)素
卵磷脂：益智營養(yǎng)素
鈣：促進胎寶寶骨骼成長
鐵：人體造血元素
鋅：預防胎寶寶畸形
碘：健全寶寶的心智
糖類：人體第一能量
膳食纖維：必不可少的營養(yǎng)素
水：生命之源
孕前男性的飲食要點
孕前女性的營養(yǎng)儲備
避免攝入反營養(yǎng)物質(zhì)
用食物排除體內(nèi)毒素
養(yǎng)成良好的飲食習慣
孕前飲食要定時定點
避免長期吃快餐
遠離刺激性飲料
警惕食物過敏
避免各種食品污染
做好心理準備，迎接
胎寶寶的到來
理清思緒，掃除不安
做好累并快樂著的心理
準備
考慮自己的經(jīng)濟能力
尊重自己的真實想法
心態(tài)不佳會影響受孕
心態(tài)不佳會影響胎寶寶
發(fā)育
胎教，為寶寶加油
胎教奧妙知多少
了解胎教的黃金時期
腦部發(fā)育與胎教的關系
觸覺發(fā)育與胎教的關系
聽覺發(fā)育與胎教的關系
視覺發(fā)育與胎教的關系
潛在的記憶與胎教的關系
“準媽媽”是胎教的“女一號”
胎教“男一號”非準爸爸莫屬
了解常見的胎教形式
音樂胎教：放飛幸福的音符
情緒胎教：讓快樂一路同行
聯(lián)想胎教：放飛想象的翅膀
運動胎教：讓寶寶更健康
語言胎教：讓愛更貼近
遠離胎教的誤區(qū)
懷孕歷程
胎寶寶的發(fā)育歷程
準媽媽的身體變化
準媽媽懷孕早知道
孕期劃分早知曉
準媽媽可能有的感覺
基礎體溫上升
乳房的變化
骨盆區(qū)的不適感
痣、雀斑隨之而來
可能出現(xiàn)尿頻
白帶也會增多
疲倦感來了
欣喜是很自然的
有點難以置信
對新角色感到迷茫
焦慮在所難免
營養(yǎng)飲食，科學合理
孕早期應適當增加熱量
準媽媽要改善膳食質(zhì)量
合理搭配三餐
準媽媽應少吃刺激性食物
香蕉幫準媽媽緩解疲勞
蘋果為胎寶寶益智
橙子富含維生素C
水果并非吃得越多越好
孕早期，小心食物上的
農(nóng)藥殘留
孕期的烹調(diào)方法有講究
第二篇 胎寶寶的腳步近了--孕1月百科指導
準媽媽一日營養(yǎng)食譜親情
放送
營養(yǎng)套餐特別推薦
日常護理，細致入微
孕期應暫時與寵物告別
警惕電磁輻射的危害
怎樣對付電磁輻射
電腦和手機應少用
謹慎使用電熱毯
安全使用微波爐
準媽媽應遠離化學制品
警惕自然環(huán)境的污染
孕期要增加睡眠時間
提高準媽媽的睡眠質(zhì)量
準媽媽要適當曬太陽
準媽媽著裝要舒適安全
孕期洗澡的水溫不宜高
準媽媽不宜洗盆浴
準媽媽洗浴時要防滑倒
警惕室內(nèi)裝修中的危害
裝修材料排毒三原則
廚房油煙污染危害大
消滅室內(nèi)的蟑螂
警惕塵螨危害
保持適宜的室內(nèi)溫濕度
臥室的朝向要合適
挑選合適的臥具和床上用品
加強室內(nèi)活動的安全性
產(chǎn)前檢查與孕期保健
孕早期的婦科檢查
孕期避免進行CT檢查
孕早期要查白帶
宮外孕是怎么回事
學會辨識宮外孕的征兆
宮外孕的預防
了解可能出現(xiàn)的胚胎異常
準媽媽要注意腳部保暖
準媽媽如何預防流感
準媽媽發(fā)熱會傷害胎寶寶
準媽媽陰道出血應警惕
孕1月胎教同步指導
音樂胎教
情緒胎教
運動胎教
準爸爸愛妻課堂
讓自己幽默一點
不要對準媽媽保護過度
理解準媽媽的情緒波動
做一個合格的傾聽者
開始進行角色轉(zhuǎn)換
當好準媽媽的“出氣筒”
剃掉心愛的胡須
不要過分關注胎寶寶的性別
不要讓準媽媽被動吸煙
第三篇 小種子在悄然變化--孕2月百科指導
懷孕歷程
胎寶寶的發(fā)育歷程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
惡心、嘔吐接踵而至
依賴感更強了
有了倦怠感
經(jīng)?？诳?br />腰圍變大
皮膚干癢
開始尿頻
便秘來了
胃灼熱
愛發(fā)脾氣
營養(yǎng)飲食，科學合理
通過飲食緩解早孕反應
選擇易于消化的食物
防治孕吐的中醫(yī)食療
食用土豆需注意
準媽媽應多喝石榴汁
準媽媽應忌食山楂
貪吃桂圓易流產(chǎn)
檸檬，真正的益母果
番茄，菜中之果
西瓜，夏季瓜果之王
利用芝麻補充脂肪
孕早期少吃動物肝臟
準媽媽一日營養(yǎng)食譜親情放送
營養(yǎng)套餐特別推薦
日常護理，細致入微
開車要注意保護胎寶寶
避免可能引起流產(chǎn)的行為
孕期要注意外陰衛(wèi)生
不必清洗陰道
夏季少用風油精
準媽媽不要用指甲油
孕期最好留短發(fā)
防輻射服不宜常洗
學會適當緩解孕期疲勞
產(chǎn)前檢查與孕期保健
了解產(chǎn)前常規(guī)檢查的內(nèi)容
做好產(chǎn)檢前的準備工作
關鍵的第一次產(chǎn)前檢查
何時進行絨毛細胞檢查
孕期哪些疫苗不宜接種
孕早期不宜拔牙
準媽媽胃燒灼疼怎么辦
孕期仍有月經(jīng)需檢查
準媽媽不要盲目保胎
孕2月胎教同步指導
音樂胎教
情緒胎教
運動胎教
行為胎教
意念胎教
準爸爸愛妻課堂
美化準媽媽的生活空間
幫助準媽媽規(guī)律作息
了解準媽媽的心理
早點回家
不要再聽重金屬音樂
挑起做家務的擔子
懷孕歷程
胎寶寶的發(fā)育歷程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
衣服要加大尺碼了
骨盆區(qū)仍舊不適
乳房變化更大了
感到昏暈
渴望獨處
營養(yǎng)飲食，科學合理
適當增加碳水化合物
補鎂有益胎寶寶發(fā)育
日常飲食要混吃搭配
安胎保胎也有食物陷阱
食用荔枝莫過量
菠菜補鐵效果差
吃海鮮要有選擇
準媽媽不宜全吃素食
白蘿卜，孕期廉價營養(yǎng)品
冬瓜，利尿消腫
芹菜，降壓降糖良蔬
南瓜，孕期排毒美食
準媽媽不宜多吃薯片
適當減少食鹽量
腌制的酸味食物有危害
紅糖比白糖更有益
維生素不能代替蔬菜
魚和豆腐一起吃
準媽媽一日營養(yǎng)食譜親情放送
營養(yǎng)套餐特別推薦
第四篇 讓胎寶寶愛上自己的“暖巢”--孕3月百科指導
日常護理，細致入微
遠離身邊的鉛污染
如何有效預防畸形
孕期要正確系安全帶
雙胞胎妊娠要加倍呵護
高齡準媽媽如何安全過孕期
家庭生活要注意安全
過度靜養(yǎng)不可取
孕期如何安全做家務
孕期需要的護膚品
學會辨識護膚品的安全性
穿鞋要適合孕期生活
職場孕吐如何應對
工作之余巧休息
孕期如何維持職業(yè)形象
工作時怎樣保持舒適的坐姿
孕期如何面對出差問題
遇到這些情況應暫時停止工作
產(chǎn)前檢查與孕期保健
哪些準媽媽要做唐氏兒篩查
什么是羊膜穿刺術
什么情況下準媽媽要做羊膜穿
刺術
AFP檢查：最常見的
缺陷篩查
什么是孕期敏感綜合征
過于敏感對胎寶寶有傷害
如何克服敏感綜合征
孕3月胎教同步指導
音樂胎教
運動胎教
情緒胎教
語言胎教
撫摸胎教
美學胎教
準爸爸愛妻課堂
幫助準媽媽洗頭發(fā)
護送準媽媽上班
掌握給準媽媽按摩的手法
滿足準媽媽的依賴感
為準媽媽作胃部推拿
穩(wěn)定準媽媽的情緒
善于開導準媽媽
與準媽媽共同商量胎教方案
懷孕歷程
胎寶寶的發(fā)育歷程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
開始顯出懷孕體態(tài)
體溫稍高
陰道分泌物增加
鼻　塞
牙齦出血
營養(yǎng)飲食，科學合理
拒絕營養(yǎng)過剩
高蛋白不可過量
警惕營養(yǎng)疊加
準媽媽不能缺銅
有些水準媽媽不能喝
饑飽不一有危害
吃綠豆補充賴氨酸
適量吃些無花果
準媽媽不要貪吃冷飲
不宜常吃精制食物
多吃野菜有益妊娠
準媽媽吃火鍋需注意
準媽媽貧血的食療方法
多吃絲瓜解毒消暑又安胎
紫菜，富含腦黃金的海洋蔬菜
山珍之王--香菇有益準媽媽
準媽媽一日營養(yǎng)食譜親情放送
營養(yǎng)套餐特別推薦
日常護理，細致入微
注意日常行為禁忌
準媽媽如何平安過夏季
準媽媽冬季生活準則
第五篇 愛上水中的游戲--孕4月百科指導
準媽媽的乳房護理
孕期秀發(fā)的特別護理
制訂生活計劃表
掌控好上網(wǎng)的時間和頻率
上下班途中注意安全
準媽媽可以外出旅行了
避免不自然的振動
產(chǎn)前檢查與孕期保健
腿部抽筋巧防治
孕4月的產(chǎn)前檢查
準媽媽肚子小是怎么回事
如何糾正乳頭凹陷
注意觀察分泌物
如何防治陰道炎
準媽媽鼻塞怎么辦
如何應對頭痛來襲
生理性腹痛莫緊張
出現(xiàn)腹瀉不可小視
腹部瘙癢莫抓撓
孕4月胎教同步指導
情緒胎教
音樂胎教
語言胎教
美學胎教
意念胎教
運動胎教
準爸爸愛妻課堂
幫準媽媽揉揉腰
為準媽媽按摩腹部
正確對待準媽媽的飲食
當好準媽媽的營養(yǎng)師
寬慰準媽媽對容貌的擔心
時常牽著準媽媽的手
性生活須節(jié)制
懷孕歷程
胎寶寶的發(fā)育歷程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
腹部更加凸出
腹部皮膚瘙癢敏感
韌帶疼痛
視力發(fā)生改變
腳的改變
產(chǎn)生恐懼感
營養(yǎng)飲食，科學合理
促進胎寶寶視力發(fā)育的食物
注意飲食搭配
增加主食和動物性食品
食用豬腰要防中毒
卵磷脂讓寶寶更聰明
準媽媽要避免高糖食物
雞蛋的最佳烹制方法
熟吃番茄更營養(yǎng)
玉米，粗糧中的“營養(yǎng)皇后”
小米，滋補安胎的上品
多吃甘薯，預防便秘
芝麻是準媽媽的補益佳品
準媽媽一日營養(yǎng)食譜親情放送
營養(yǎng)套餐特別推薦
日常護理，細致入微
注意腹部的安全
久坐起身時要有支撐
警惕乘車中的危險隱患
在工作和生活中注意休息
不要長時間使用電扇和空調(diào)
日常行動要緩慢
第六篇 聆聽美妙的音符--孕5月百科指導
遠離繁重的體力勞動
孕中期避免過分安逸
準媽媽不要睡過于柔軟的
床墊
選擇正確的睡眠姿勢
開燈睡眠不利妊娠
享受孕中期“性”福的
生活
需要選擇更大的胸罩
孕期“養(yǎng)眼”有妙招
產(chǎn)前檢查與孕期保健
根據(jù)子宮高度監(jiān)測胎寶寶
發(fā)育
根據(jù)體重和腹圍監(jiān)測
胎寶寶發(fā)育
測量宮高的方法
測量腹圍的方法
準確測量體重
根據(jù)胎動和胎心監(jiān)測胎寶寶
發(fā)育
胎寶寶宮內(nèi)發(fā)育遲緩怎
么辦
準媽媽耳鳴怎么辦
孕5月胎教同步指導
語言胎教
意念胎教
音樂胎教
情緒胎教
運動胎教
準爸爸愛妻課堂
學會與胎寶寶說話
做胎教的得力助手
細心照應準媽媽的行動
和準媽媽一起記錄胎動
情況
調(diào)節(jié)好家庭氣氛
不斷充電，做一個好爸爸
懷孕歷程
胎寶寶的發(fā)育歷程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
更多的胎動
腹部肌肉分離
手部疼痛
靜脈曲張
后腰與腿部刺痛
腿部抽筋
營養(yǎng)飲食，科學合理
飲食調(diào)養(yǎng)腎功能
有妊娠糖尿病的準媽媽該如
何吃
有心臟病的準媽媽該如
何吃
有脂肪肝的準媽媽該如
何吃
準媽媽有膽囊疾病怎樣吃
妊娠高血壓綜合征的
飲食調(diào)理
高血壓準媽媽的食物該怎樣
烹調(diào)
準媽媽進食時要細嚼慢咽
綠豆，保護準媽媽的腎臟
大豆，給準媽媽提供優(yōu)質(zhì)
植物蛋白
準媽媽多吃花生，胎寶寶
更聰明
準媽媽一日營養(yǎng)食譜親情
放送
營養(yǎng)套餐特別推薦
第七篇 讓胎寶寶愛上“故事大王”--孕6月百科指導
日常護理，細致入微
乘公車時，要給自己找
座位
如何應對車廂空氣污染
避免去擁擠的場所
不要獨自進行家庭大掃除
預防妊娠紋的出現(xiàn)
產(chǎn)前檢查與孕期保健
正確分辨胎心音
如何判斷胎心音是否正常
因發(fā)燒導致的胎動減少
因劇烈外傷導致胎動加快
重視前置胎盤的篩查
定期化驗尿蛋白
了解經(jīng)常變化的胎位
孕期應預防腎結(jié)石
孕6月胎教同步指導
音樂胎教
語言胎教
情緒胎教
意念胎教
美學胎教
運動胎教
準爸爸愛妻課堂
學會聽胎心音
幫準媽媽穩(wěn)定胎動
學習分娩知識
做好寶寶誕生后的計劃
了解孕中期的性生活體位
和準媽媽一起接受產(chǎn)前培訓
懷孕歷程
胎寶寶的發(fā)育歷程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
心悸的感覺
笨拙感
呼吸短促
胃灼熱
手、腿、足部腫脹
髖部疼痛
骨盆疼痛
營養(yǎng)飲食，科學合理
上班族準媽媽的飲食調(diào)理
晚餐后控制水分攝入
有助準媽媽睡眠的食物
適當多吃補血食物
正確飲食防腹脹
核桃，胎寶寶的益智佳果
紅棗提供天然維生素
準媽媽食用栗子好處多
準媽媽一日營養(yǎng)食譜親情放送
營養(yǎng)套餐特別推薦
日常護理，細致入微
陶瓷餐具應慎用
孕期忌用一次性餐具
不銹鋼餐具莫濫用
彩色餐具易致毒
準媽媽如何正確使用腹帶
夜晚抽筋怎么辦
上班族準媽媽的簡易運動
第八篇 渴望第一束光--孕7月百科指導
為產(chǎn)假做好工作計劃
確認工作接替者
交接工作應明確
產(chǎn)前檢查與孕期保健
了解早產(chǎn)的征兆
預防早產(chǎn)的方法
什么樣的準媽媽容易早產(chǎn)
正確應對妊娠水腫
了解妊娠期肝內(nèi)膽汁郁
積癥
宮頸內(nèi)口松弛怎么辦
預防妊娠期高血壓病
哪些準媽媽易患妊娠高
血壓
孕7月胎教同步指導
音樂胎教
光照胎教
語言胎教
撫摸胎教
美學胎教
運動胎教
準爸爸愛妻課堂
為準媽媽做乳房保健
準媽媽行走姿勢不對應提醒
糾正準媽媽的錯誤站姿
幫準媽媽穿衣系鞋帶
做好準媽媽的牙齒防護工作
隨時攙準媽媽一把
懷孕歷程
胎寶寶的發(fā)育歷程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
胎動更有力
覺得肚子更大了
需要休息
夜間頻頻醒來
營養(yǎng)飲食，科學合理
合理飲食避免巨大兒
增加食物的種類
多吃魚，防早產(chǎn)
紫色食物營養(yǎng)高
牛肉，提供優(yōu)質(zhì)動物蛋白質(zhì)
兔肉，準媽媽健康之選
鯽魚滋補，少不了
準媽媽一日營養(yǎng)食譜親情放送
營養(yǎng)套餐特別推薦
日常護理，細致入微
孕晚期不宜遠行
準媽媽不要走站太久
孕晚期避免負重
洗手時別忘清潔嘴唇
為母乳喂養(yǎng)做準備
孕晚期為何會有睡眠障礙
睡覺時不要仰臥
在家里享受自然浴
產(chǎn)前檢查與孕期保健
了解孕晚期產(chǎn)檢項目
孕晚期產(chǎn)檢的重要性
正常胎位與異常胎位
第九篇 和媽媽一起做個好夢--孕8月百科指導
胸膝臥位矯正胎位法
側(cè)臥位矯正胎位法
孕8月胎教同步指導
音樂胎教
語言胎教
運動胎教
準爸爸愛妻課堂
準爸爸要牢記的數(shù)字
孕晚期的準爸爸守則
豐富準媽媽的家庭生活
和準媽媽一起給寶寶取名字
和準媽媽一起為分娩做準備
第十篇 努力成長為明天--孕9月百科指導
懷孕歷程
胎寶寶的發(fā)育歷程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
腹部更加凸出
更易疲倦
感覺到胎寶寶不同的踢法
全身酸疼
盼望早日與寶寶相見
準媽媽更敏感
營養(yǎng)飲食，科學合理
孕晚期適當加餐
適當補充營養(yǎng)劑
哪些食物能夠防便秘
南瓜補血效果好
適量食用干酵母
芹菜通便又降壓
食用海帶好處多
適當控制進食量
鱸魚，益體安康的佳品
準媽媽一日營養(yǎng)食譜親情
放送
營養(yǎng)套餐特別推薦
日常護理，細致入微
孕晚期的日?；緞幼?br />孕晚期的活動宜“慢”
準媽媽吸氧要謹慎
孕晚期更需要心情平靜
產(chǎn)前檢查與孕期保健
孕晚期應加強監(jiān)護
警惕甲狀腺功能亢進
檢查胎寶寶的體重
孕晚期的超聲波檢查
超聲波檢查的重點
警惕胎膜早破
預防胎盤早剝
監(jiān)護臍帶纏繞
為什么會發(fā)生子宮內(nèi)感染
子宮內(nèi)感染的影響
子宮內(nèi)感染的癥狀
預防子宮內(nèi)感染的方法
什么是前置胎盤
出現(xiàn)前置胎盤的原因
前置胎盤的癥狀
前置胎盤的治療
孕9月胎教同步指導
語言胎教
情緒胎教
運動胎教
知識胎教
懷孕歷程
胎寶寶的發(fā)育歷程
準媽媽的身體變化
準媽媽可能有的感覺
體重減輕
對夢境感到好奇
新的骨盆壓力來了
很難使自己感到舒服
營養(yǎng)飲食，科學合理
早上一份麥片粥
孕晚期補充維生素B1，助分娩
維生素E，為分娩“輸氧”
植物油預防小兒濕疹
雞肉，準媽媽的優(yōu)質(zhì)滋補品
海參，養(yǎng)胎利產(chǎn)的美食
準媽媽一日營養(yǎng)食譜親情放送
營養(yǎng)套餐特別推薦
第十一篇 守得云開見月明--孕10月百科指導
準爸爸愛妻課堂
變更醫(yī)院需注意
準備好住院時的物品
隨時與準媽媽保持聯(lián)系
鼓勵準媽媽，把胎教進行到底
睡覺時幫準媽媽關燈
日常護理，細致入微
臨產(chǎn)前要儲備體力
不要獨自出門
保持身體的清潔
注意保持身體平衡
產(chǎn)前鍛煉骨盆底肌肉
產(chǎn)前增強大腿肌肉力量
產(chǎn)前下蹲姿勢練習
產(chǎn)前鍛煉腹部肌肉
產(chǎn)前檢查與孕期保健
臨產(chǎn)前的檢查意義重大
采取合適的姿勢減輕陣痛
借助工具減輕陣痛
什么是過期妊娠
如何預防和處理過期妊娠
孕10月胎教同步指導
音樂胎教
情緒胎教
語言胎教
意念胎教
知識胎教
準爸爸愛妻課堂
關注準媽媽的身體
給準媽媽積極的心理暗示
安排好產(chǎn)前生活
創(chuàng)造一個放松的環(huán)境
關鍵時刻，多關心準媽媽
理解準媽媽的痛苦
生產(chǎn)時陪伴在準媽媽身邊
第十二篇 享受最幸福的疼痛--分娩百科指導
掌握必要的分娩常識
了解自然分娩
自然分娩的第一產(chǎn)程
自然分娩的第二產(chǎn)程
自然分娩的第三產(chǎn)程
自然分娩有哪些好處
自然分娩的缺點
自然分娩的注意事項
剖宮產(chǎn)都有哪些弊端
適應胎寶寶的剖宮產(chǎn)
適應母體狀況的剖宮產(chǎn)
什么情況下剖宮產(chǎn)對
母子皆有利
什么是水中分娩法
水中分娩的優(yōu)點
水中分娩的缺點
了解無痛分娩法
無痛分娩的優(yōu)點
無痛分娩的缺點
產(chǎn)道異常是怎么回事
產(chǎn)道異常的分娩方法
什么是會陰切開
會陰切開手術后的護理
防止會陰切口拆線后裂開
了解超時生產(chǎn)的危險
何時入院待產(chǎn)最適合
需要提前入院的情況
應對產(chǎn)前恥骨疼痛
產(chǎn)前陰道流水怎么辦
準媽媽骨盆狹窄怎么辦
什么是宮縮乏力
臍帶纏著胎寶寶如何處理
子宮頸管裂傷有危險
產(chǎn)后出血的應對方法
胎盤滯留導致大出血
分娩技巧早掌握
第一產(chǎn)程的飲食要點
第二產(chǎn)程的飲食要點
分娩時準媽媽如何配合
自我暗示減輕分娩痛苦
消除緊張可縮短產(chǎn)程
待產(chǎn)過程中要做的事
臨產(chǎn)時胎位的變化
分娩時的正確姿勢
分娩時仰臥用力的方法
分娩時仰臥抱腿的用力方法
分娩時側(cè)臥用力的方法
分娩時的深呼吸法
分娩時的短促呼吸法
分娩時的淺呼吸法
各產(chǎn)程中呼吸方法的應用
準爸爸忙起來
購物，只選必需品
備齊新生寶寶的入院用品
給寶寶愛的家園
給寶寶一個舒適的小窩
重視嬰兒床的圍欄
裝滿寶寶的小衣廚
確保寶寶的衣物安全性
寶寶的衣物款式多
奶嘴，寶寶的好伙伴
什么樣的奶瓶好
吸奶器的選擇
給寶寶柔軟的尿布
寶寶也要小床單
寶寶需要舒服的小棉被
小褥子，寶寶睡眠的小衛(wèi)士
如何為寶寶挑選枕頭
第十三篇
產(chǎn)后完美新天地
--新媽媽與新生兒護理百科指導
新媽媽的身體變化
產(chǎn)后子宮的變化
產(chǎn)后陰道的變化
月經(jīng)與排卵的恢復
產(chǎn)后呼吸、消化系統(tǒng)的變化
產(chǎn)后泌尿系統(tǒng)的變化
產(chǎn)后乳房的變化
血液循環(huán)系統(tǒng)的變化
新生寶寶的成長
寶寶的身體變化
寶寶的聽覺發(fā)育
寶寶的嗅覺發(fā)育
寶寶的視覺發(fā)育
寶寶的味覺發(fā)育
寶寶的睡眠情況
新媽媽自然分娩一周
護理要點
產(chǎn)后8小時的生活安排
產(chǎn)后第1天的生活安排
產(chǎn)后第2天的生活安排
產(chǎn)后第3天的生活安排
產(chǎn)后第4天的生活安排
產(chǎn)后第5~6天的生活安排
產(chǎn)后第7天的生活安排
產(chǎn)后第1周的生活安排
出院后要安定情緒
新媽媽剖宮產(chǎn)后的護
理須知
要少用止痛藥物
臥床宜取半臥位
保持傷口清潔
盡量早下床活動
產(chǎn)后注意排尿
不要進食脹氣食物
注意做健身鍛煉
新媽媽坐月子的護理
要點
“月子”，從何而來
坐“月子”的重要性
第1周：充分休息和靜養(yǎng)
第2周：暫時不能出門
第3周：避免繁重的勞動
第4周：不要提重物
第5周：注意觀察身體狀態(tài)
第6周：別忘了做產(chǎn)后42天
檢查
新媽媽坐“月子”日
常休養(yǎng)
居室應清潔衛(wèi)生
“捂月子”有礙母嬰健康
完全臥床休息沒必要
新媽媽不能睡軟床
新媽媽的內(nèi)衣應勤換
新媽媽洗澡的注意事項
坐月子不刷牙是陋習
新媽媽刷牙漱口有講究
新媽媽梳頭有益無害
坐月子時服藥應慎重
坐月子時避免性生活
適合產(chǎn)后的運動方式
產(chǎn)后不宜的運動方式
新媽媽飲食要營養(yǎng)，
更要健康
新媽媽飲食宜軟不宜硬
產(chǎn)后正確的進食順序
新媽媽催奶有講究
多喝面湯，利于身體恢復
新媽媽宜吃雞蛋
牛奶，新媽媽更需要
新媽媽宜喝小米粥
新媽媽宜吃鯽魚
新媽媽忌喝高脂肪的濃湯
忌吃辛辣溫燥食物
新媽媽忌久喝紅糖水
忌滋補過量
新生寶寶護理要點
讓寶寶擁有五星級睡眠
囟門護理，并非碰不得
臍帶護理，最初幾周要細心
小屁屁的護理，嬌嫩部位
清潔干爽
尿布，寶寶的好朋友
紙尿褲，選用有講究
教你使用紙尿褲
母乳，寶寶最好的食物
配方奶，無奈的選擇
新生寶寶，智能開發(fā)
要點
給寶寶愛的體驗
多和寶寶說說話
給寶寶聽音樂
明暗訓練
視覺訓練
抓握訓練
滿月寶寶智能發(fā)育水平
滿月寶寶智能測評

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：    科學補充營養(yǎng)，合理健康飲食 營養(yǎng)飲食，助力優(yōu)生 胎寶寶是上天送給年輕父母最好的禮物，我們要給他最好的，才對得起上天的這份饋贈。 女性懷孕以后，可謂是“一人吃，兩人補”。整個孕期營養(yǎng)（包括孕前營養(yǎng)）的好壞，不僅關系著母體的健康，而且也影響著胎寶寶的生長發(fā)育與健康。 胎寶寶的成長和未來準媽媽的健康，與營養(yǎng)素的攝入有密不可分的聯(lián)系。利用好營養(yǎng)這條紐帶，才能給胎寶寶更多的健康。 提前儲備營養(yǎng)素 夫妻雙方在孕前要注意全面營養(yǎng)，因為身體的營養(yǎng)狀況直接影響著將來寶寶的發(fā)育與健康。因此，在孕前經(jīng)過一段時間的飲食調(diào)理，等雙方體內(nèi)儲存了足夠的營養(yǎng)素后再受孕，則可為優(yōu)生打下堅實的營養(yǎng)基礎。 許多營養(yǎng)素不是現(xiàn)吃就能現(xiàn)用的，往往是在攝入一段時間后，體內(nèi)才開始有了足夠的儲備，繼而才能應對懷孕早期準媽媽的特殊營養(yǎng)需要。 譬如，脂肪儲備需要20～40天的時間，因此對于原來偏瘦的女性最好在準備懷孕前2個月增加脂肪攝入量。又如鐵需要120天左右的儲備時間，故最好在準備懷孕前4個月就要開始糾正缺鐵性貧血。 脂肪：胎寶寶大腦發(fā)育所必需的營養(yǎng) 脂肪是人體熱能的來源，是人類膳食中不可缺少的營養(yǎng)素。同時，脂肪還是構(gòu)成人體各組織的重要營養(yǎng)物質(zhì)，在大腦的活動中起著不可替代的作用。 解析脂肪的功效 脂肪是胎寶寶腦發(fā)育不可缺少的重要物質(zhì)。脂肪是脂溶性維生素A、維生素D的主要來源，而后二者影響著胎寶寶骨骼和視力的健康發(fā)育；脂肪能夠促進維生素E的吸收還能為胎寶寶提供充足的膽固醇；對準媽媽來說，脂肪具有安胎的功效，能夠固定內(nèi)臟器官的位置，為胎寶寶的生長發(fā)育提供一個安定的環(huán)境。 缺乏脂肪會怎樣 如果女性孕前體內(nèi)脂肪過少，就會影響受孕；孕期準媽媽脂肪吸收過少，會導致熱量的攝入不足和必需脂肪酸的缺乏。 如果孕早期脂肪酸供給不足，可導致胎寶寶大腦發(fā)育異常，出生后智商低下。如果孕中期以后必需脂肪酸攝入不足，會影響胎寶寶發(fā)育及母體健康，并影響脂溶性維生素的吸收，造成維生素A、維生素D的缺乏等。 脂肪的食物來源 脂肪的來源可以分為動物性脂肪和植物性脂肪兩大類。 含動物性脂肪較多的食物有各種動物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃、禽畜肉類、魚類、奶制品等。 植物性脂肪含量較多的有植物油（豆油、葵花子油、玉米油、芝麻油、橄欖油、花生油）、果仁等。植物油除茶油、菜子油外，必需脂肪酸的含量都比動物油的含量高。

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