你就是奇跡

前言

由不起眼的卵蛻變成幼蟲再到成蛹，最后終于誕生了美麗的蝴蝶——這正是宇宙中“潛藏的奇跡”得以展現(xiàn)的過程。我們不妨想一想，蝴蝶尚且如此，在我們身上是否蘊藏著更為驚人的奇跡呢？衷心希望您能認(rèn)識自己的巨大潛能——培養(yǎng)、開發(fā)并最終綻放自己全部的美麗，將潛藏的奇跡徹底展現(xiàn)。情緒消沉是導(dǎo)致癌癥或其他疾病發(fā)展的重要因素。你的所思所想可能會傷害你，令你病倒！我們并非無助，我們影響自己的能量是巨大的。真誠地愛和接受愛可以看作是對心靈的治療。把壓抑轉(zhuǎn)換為壓力的方法是積極思考，其原動力就是愛。所有的疾病最終都與愛的缺乏或有條件的愛相關(guān)，所有康復(fù)則都與給予愛的能力和接受到無條件的愛相關(guān)。壓力是作用在我們身上促使我們成長的外力。只有通過挑戰(zhàn)、冒險和困難——這些都是壓力——我們才能強壯起來。對于一切有機體來說，壓力都是保持生命的動力。如果你在某一方面覺得自己所做的事是“工作”而不是娛樂，那就說明你在這一方面失去了平衡——也正是這個方面破壞了你整個生活的質(zhì)量。對人們最重要的就是你內(nèi)心真正相信的東西。我相信：對于我們這些健全人來說，是我們的想法和心態(tài)決定了我們的生理和社會極限。意志力是上帝賜予我們的一個禮物，它使我們能夠在正與負(fù)、善與惡之間作出選擇。

內(nèi)容概要

由不起眼的卵蛻變成幼蟲再到成蛹，最后終于誕生了美麗的蝴蝶——這正是宇宙中“潛藏的奇跡”得以展現(xiàn)的過程。我們不妨想一想，蝴蝶尚且如此，在我們身上是否蘊藏著更為驚人的奇跡呢？
    本書《你就是奇跡》是美國著名的康復(fù)醫(yī)學(xué)博士托馬斯F科伊爾的畢生所著，被西方譽為第一醫(yī)學(xué)勵志暢銷書，是全球59位網(wǎng)絡(luò)營銷大師傾力推薦的好書，長期以來一直激勵著殘疾人乃至“正常人”走向成功。本書中的獨特觀點和方法在西方的教育培訓(xùn)中廣泛運用，屢見奇效。本書作者托馬斯•F•科伊爾博士介紹了過去半個世紀(jì)以來在康復(fù)醫(yī)療中科學(xué)的和人生勵志的原理，這些使人生成功的原理在殘疾人身上屢屢創(chuàng)造奇跡，運用到“正常人”的身上，更是威力無比，能夠幫助你發(fā)現(xiàn)并充分挖掘自身潛能，徹底展現(xiàn)你所有的能力和魅力。
　　認(rèn)識你的潛能，利用它，挖掘它，就能改變你的人生，像蝴蝶一樣飛舞。本書中告訴我們：
　　如何挖掘你內(nèi)在的無限潛能；
　　如何改變平淡無奇的生活，更充分地享受生命；
　　如何引導(dǎo)身體的心理以及生理機制，收獲健康與成功；
　　如何轉(zhuǎn)變悲觀消極的心態(tài)，擁抱幸福與快樂；
　　如何通過創(chuàng)新思考，確立目標(biāo)，不懈努力，最終夢想成真；
　　如何把握你內(nèi)在的潛能，使你的生命更長久、更充實；
　　如何以積極的態(tài)度帶來健康和安寧，避免消極的態(tài)度導(dǎo)致的不適和病痛；
　　如何調(diào)整你的心態(tài)和生活方式；
　　如何讓身體分泌更多有益的“觀念遞質(zhì)”，做到生理、情感和精神的完美；
    如何喚醒你體內(nèi)沉睡的巨人，成就完美人生。

作者簡介

托馬斯•F•科伊爾：美國著名作家、演講家。因為本人是醫(yī)學(xué)博士，被譽為“醫(yī)學(xué)勵志學(xué)大師”。他具有近30年的醫(yī)學(xué)臨床實踐經(jīng)驗，常常從科學(xué)的角度闡發(fā)人生的真諦，使他的聽眾和讀者收益匪淺。早年畢業(yè)于美國圣架學(xué)院(文學(xué)士)和紐約州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院——紐約州南

書籍目錄

前言 怎樣發(fā)現(xiàn)你內(nèi)在的神奇 引言 像殘疾人那樣創(chuàng)造奇跡 第一章 意志的力量 第二章 人的精神力量來自何處 第三章 認(rèn)識你的潛能 第四章 改變?nèi)松那白?第五章 計劃——人生的路線圖 第六章 保持人生的平衡 第七章 我們承受的是壓力還是壓抑 第八章 愛的力量 第九章 自己影響自己 第十章 鍛煉是實現(xiàn)人生的一種手段 第十一章 建立美好的外在形象 第十二章 人生是需要精神依靠的 第十三章 積極培訓(xùn)改變生命 第十四章 你是一個奇跡 第十五章 本書中包含的偉大觀點

章節(jié)摘錄

什么是人的潛能？曾經(jīng)有記者問愛因斯坦：“您有這樣的成就，是不是因為您充分開發(fā)了自己的大腦？”愛因斯坦回答道：”不，我大概只利用了百分之十的腦力?！庇浾呤终痼@，繼續(xù)問道：“那一般人能利用多少呢？”回答是：”可能百分之四左右。”通常我們可能會認(rèn)為，自己至少利用了百分之十甚至百分之十五的潛能，事實上并非如此。從事康復(fù)醫(yī)療的這二十多年來，我有幸接觸了許多肢體殘障的病人.在此我要向他們表示衷心的感謝。他們讓我意識到，一個人，哪怕一個身體有缺陷的人，所能做到的事也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們想象的。他們積極、堅韌，懂得自我激勵，懂得盡自己所能抓住每一線成功的希望，最終他們達(dá)到了一個個看起來似乎永遠(yuǎn)無法達(dá)到的目標(biāo)——這所有的一切讓我學(xué)到了許多寶貴的東西。看看他們?nèi)绾芜_(dá)觀地面對難以逾越的困難，看看他們勢在必得的決心和毅力換作我們中的許多人，可能早就已經(jīng)放棄服輸了。盡管他們的肢體有缺陷，但他們的精神依然強健。他們鍥而不舍地挖掘著自己內(nèi)在的無限潛能。他們的經(jīng)歷告訴我們：只要有目標(biāo)，很多事情我們都能做到。在我看來，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)領(lǐng)域里最激動人心的部分。兩千年前，古羅馬詩人維吉爾曾說過：“只要你相信自己行，你就行?！斑@么多肢體殘障的人成功地做到了他們想做的事，這無疑為這句格言提供了十分有力的注腳。“只要你相信自己行.你就行?！睙o數(shù)人已經(jīng)證明了這一點。我的朋友小漢克·維斯卡迪不幸生來就雙腿殘缺，但他卻成功地創(chuàng)建并正經(jīng)營著一家在世界各地都設(shè)有分支的大公司，他還先后擔(dān)任過六位美國總統(tǒng)的顧問。弗蘭克·D·羅斯福因患脊髓灰質(zhì)炎而下肢癱瘓，但這并不妨礙他蟬聯(lián)四任美國總統(tǒng)；海倫·凱勒身有三重殘疾，是一個雙目失明的聾啞人，但她對這個世界產(chǎn)生的影響.恐怕一百個婦女合在一起都無法與之相提并論。他們每個人都有自己的目標(biāo)，但這些目標(biāo)究竟是如何實現(xiàn)的呢？運動神經(jīng)的康復(fù)實踐證明，心理的形象化（或者說視覺化）能夠大大改善患者肌肉運動的動作、節(jié)奏和協(xié)調(diào)性。換句話說，患者應(yīng)該清楚地理解每一個步驟，并能夠在心里形成清晰逼真的畫面，就好比一個籃球運動員看著球離開自己的雙手，在空中劃出一道弧線，最后穩(wěn)穩(wěn)地落入籃圈。且不論具體過程如何，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實，我們是能主宰自己神經(jīng)生理健康狀況的主人。已經(jīng)有確切的科學(xué)證據(jù)表明，人可以通過主觀選擇對神經(jīng)生理系統(tǒng)加以控制，進(jìn)而決定身體的反應(yīng)——高興還是憂傷，健康還是病痛。這一發(fā)現(xiàn)無疑是十分令人振奮的。我們的精神力量可以醫(yī)治疾病，在某些情況下（如配合化療或其他治療方法）甚至可以化解惡性腫瘤。我們的免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)不僅會受到外界刺激的影響，而且也受制于我們精神層面的需求、欲望、理想、信仰以及思維形象等許多因素。用同樣的方法對兩個患同樣病癥的患者進(jìn)行治療，結(jié)果有時會截然不同。其中-位可能很快便徹底痊愈，另-位則可能進(jìn)展緩慢，而且無法完全康復(fù)。為什么毫無藥性的安慰藥能使某些人的病情大為好轉(zhuǎn)，而真正的藥物有時反而對病人束手無策呢？為什么那么不起眼的小紅藥片有時反而更有效呢？是不是因為大腦認(rèn)為“小的”反而蘊藏著不尋常的威力，而紅色就是力量的象征呢？相信自己能活下來的垂危病人最后真的奇跡般地活了下來，而總是擔(dān)心自己會死的病人，雖然病情原本不重，但最終卻遺憾地離開人世。這又是為什么呢？我們的神經(jīng)生理機制會影響我們的腦垂體、下丘腦、內(nèi)分泌系統(tǒng)以及整個神經(jīng)系統(tǒng)（包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)、邊緣神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)），從而產(chǎn)生相應(yīng)的生理和心理反應(yīng)。我們可以運用科學(xué)的方法.測算出生理的反應(yīng)，再將情感刺激的成分記錄下來.便可以從中證明二者之間的聯(lián)系。目標(biāo)，更確切地說是可實現(xiàn)的目標(biāo)，是身體殘障病人前進(jìn)的動力。但除此之外，還有什么因素促使他們努力超越極限呢？這些事實的確讓我們震驚！在他們努力的過程中，是否還有對自我價值的肯定？由于他們設(shè)定的目標(biāo)是短期的，因而更快更容易實現(xiàn)。而每一個目標(biāo)的實現(xiàn)，又為下一個目標(biāo)、再下一個目標(biāo)提供了動力……在這一個個目標(biāo)的實現(xiàn)過程中。他們獲得了一種滿足感。我們中的許多人，也許肢體健康完整，卻是精神上的殘疾人，他們對生命、對世界都缺乏一種積極肯定的態(tài)度。我們說，只要愿望足夠熱切.最終一定能如愿以償，但真正這樣去做的人為什么寥寥無幾呢？人們知足安逸的心態(tài)是否會成為我們國家止步不前的原因？一項大學(xué)民意測驗的結(jié)果顯示，只有百分之五的學(xué)生有明確的目標(biāo)。幾年之后，另一項研究表明，全國的大部分財富集中在這百分之五的人手中。其實，我們完全有能力決定自己的航線。通過主觀選擇，我們可以在很大程度上把握自己所處的環(huán)境和所交往的朋友。我們可以有選擇地對待自己的所見所感，可以控制會對自己產(chǎn)生生理、心理影響的外部刺激。我們還可以將自己生活中的消極因素過濾掉，選擇催人奮進(jìn)的書籍.選擇積極的生活氛圍。積極的態(tài)度帶給人健康和長壽，有助于使人保持良好的生活習(xí)慣。實踐證明，生活態(tài)度積極的人很少患大病，即使生病了也能恢復(fù)得更快更徹底。與一般人相比，他們的免疫系統(tǒng)更好，身體狀況會比實際年齡更年輕，生活質(zhì)量也會更高?？梢哉f，積極的生活態(tài)度勝過任何醫(yī)生或藥物。上天賜予我們決定自己命運的能力.這也正是我們與其他生物的區(qū)別之一。我們每個人都有這種潛在的能力.但怎樣才能激發(fā)這種能力呢？這主要是一個教育的問題，要讓我們學(xué)會如何主動地選擇，如何使自己的身心都積極地運動起來。

媒體關(guān)注與評論

我更想知道什么樣的人會得病，而不是某人得了什么樣的病?！　　鞣结t(yī)學(xué)之父 希伯克拉底

編輯推薦

《醫(yī)生不懂的健康心理學(xué)》由中國社會出版社出版。長久以來，我們認(rèn)為生理疾病是肇因于病原體入侵體內(nèi)，治療疾病的主要工作就是消滅病原體。這種觀點我們稱為生物醫(yī)療模式。隨著對疾病的了解，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實，我們是能主宰自己神經(jīng)生理健康狀況的主人。已經(jīng)有確切的科學(xué)證據(jù)表明，人可以通過主觀選擇對神經(jīng)生理系統(tǒng)加以控制，進(jìn)而決定身體的反應(yīng)——高興還是憂傷，健康還是病痛。這就是新興的健康心理學(xué)。在《醫(yī)生不懂的健康心理學(xué)》中，心理學(xué)大師托馬斯·F·科伊爾醫(yī)學(xué)博士利用健康心理學(xué)原理向我們展示了如何挖掘、引導(dǎo)、把握自己內(nèi)在的巨大潛能，以積極肯定的態(tài)度面對生命和世界，從而得到心理和身體的雙重健康?！夺t(yī)生不懂的健康心理學(xué)》一經(jīng)出版，即被歐美醫(yī)生大力推崇，屢登暢銷書排行榜，是不可多得之佳作。如何挖掘自己內(nèi)在的無限潛能？如何引導(dǎo)身體的心理以及生理機能，收獲健康與成功？如何把握自己內(nèi)在的潛能，使生命更長久，更充實？如何讓身體分泌更多有益的“觀念遞質(zhì)”，做到生理、情感和精神的完美？如何喚醒自己體內(nèi)沉睡的巨人，威就完美的人生？

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