今天就改變

前言

對(duì)我而言，寫這本書就像踏上一個(gè)充滿奇妙變化的旅程，在此我要向旅途中碰到的人們表達(dá)我的感激之情。    我要感謝安德魯·麥克法雷恩和“引領(lǐng)改變潮流”這個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員，當(dāng)本書還在構(gòu)思階段時(shí)，是你們激勵(lì)了我，并給我?guī)?lái)了機(jī)遇。感謝帕瑞做了那么多繁雜的秘書工作，你對(duì)我的觀點(diǎn)深信不疑，為了替我省時(shí)間還讓你兒子幫忙跑了不少腿。感謝桑德拉·塞基碧兒(改變生活觀念的指導(dǎo)大師)對(duì)我一如既往的支持，對(duì)我寫作能力的信心，還有給我的啟迪。    感謝那些自始至終支持我的人們：母親、父親、史蒂夫、菲奧娜、彼得、基李安、詹姆斯、薩拉、索菲——你們是最強(qiáng)大的親友團(tuán){對(duì)你們的感激之情我無(wú)以言表！    感謝泰瑞、吉姆，還有你們的孩子，在我最困難的時(shí)候，是你們的溫馨和笑容讓我有了堅(jiān)持下來(lái)的勇氣。    感謝陪我一路走來(lái)為我提供了不少便利的人們：凱羅琳·喬丹，感謝你為這本書的理念找到了恰當(dāng)?shù)臍w宿：感謝皮爾森公司的瑞秋爾·斯托克，感謝你的信任和寶貴意見，是你讓這一切成為可能：感謝所有的制作方和營(yíng)銷部門，是你們將這本書最終交到了讀者的手中。    最后，我要鄭重感謝約瑟夫?qū)Α白兓边@一理念的啟發(fā)和推動(dòng)作用；感謝我的摯友阿爾齊陪伴我走完了這段寫作的旅程。

內(nèi)容概要

　　面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的無(wú)奈，你是否覺得自己的生活離當(dāng)初的夢(mèng)想越來(lái)越遠(yuǎn)？你是否總陷在想要改變現(xiàn)狀卻又害怕改變現(xiàn)狀的痛苦中？你是否想過(guò)要換一種活法，但卻又不知從何開始？
　　現(xiàn)在，該采取行動(dòng)了！一切就從今天開始，從現(xiàn)在開始！
　　這是一本改變?nèi)松?lái)勇氣與希望的智慧書。本書作者世界著名勵(lì)志大師哈里森?伊萊恩，根據(jù)自己10年的培訓(xùn)實(shí)踐，20年來(lái)在自我突破方面的研究和思考，融入自身豐富閱歷及大量勵(lì)志故事，以其專注、細(xì)膩、激情的文字，帶領(lǐng)讀者尋找幸福與成功人生的智慧，幫助更多人的破除心中的怯懦，跨出改變的步伐，從而實(shí)現(xiàn)自我，獲得理想生活。
　　書中提出了一套激動(dòng)人心的讓我們勇于做出改變、最終成功改變命運(yùn)的智慧與方法，這些智慧與方法將幫助你喚醒自己內(nèi)心最真實(shí)的聲音，看清楚自己努力的方向，并最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

作者簡(jiǎn)介

　　哈里森·伊萊恩，世界著名積極心理學(xué)的培訓(xùn)大師，培生集團(tuán)三大心理勵(lì)志大師之一，在多個(gè)國(guó)家開辦了研習(xí)會(huì)，給許多企業(yè)的高級(jí)管理人員和頂級(jí)團(tuán)隊(duì)做過(guò)培訓(xùn)。她極具感染力的積極心理培訓(xùn)方法,已成功幫助千百萬(wàn)人積極地做出改變。她滿心熱忱地激勵(lì)人們實(shí)現(xiàn)自我，追求自己夢(mèng)想中的生活。

書籍目錄

致謝
引言
第1章 今天，是改變的起點(diǎn)
　審視自己的人生
　未來(lái)的你
第2章 今天，先弄清楚你不想要什么
　大掃除
　轉(zhuǎn)折點(diǎn)
　取悅他人
　把我放在第一位
第3章 今天，想清楚自己想要什么
　開始行動(dòng)
　一輛嶄新的保時(shí)捷
　圖片提醒
第4章 今天，改變你的人際關(guān)系
　給你的關(guān)系打分
　你，你，你
　了解自己的追求
　接受現(xiàn)實(shí)
　鏡子
第5章 今天，讓工作成就你的夢(mèng)想
　這個(gè)工作適合你嗎？
　可是我得掙錢養(yǎng)家啊！
　開始改變
第6章 今天，設(shè)定目標(biāo)，制訂行動(dòng)計(jì)劃
　什么樣的目標(biāo)是好目標(biāo)
　不同的選擇等于不同的結(jié)果
　過(guò)去的目標(biāo)
　可能碰到的攔路虎
第7章 今天，讓頭腦成就你的夢(mèng)想
　今天你要講什么故事
　不要擔(dān)心，保持快樂(lè)的心境
　信念——想法——景象——行動(dòng)
　視覺感覺類型、聽覺感覺類型和運(yùn)動(dòng)感覺類型
第8章 今天，為了成就大事，我們需要從小事情做起
　做些不一樣的事
　采取行動(dòng)：第一步
　養(yǎng)成習(xí)慣
　從哪里開始
第9章 今天，你愿意聽從誰(shuí)的建議
　誰(shuí)在控制著你
　把思想變成行動(dòng)
　把消極轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極
　傾聽內(nèi)心的聲音
第10章 今天，把過(guò)去拋開
　過(guò)去的生活
　人要往前看
　專注于美好的事情
　寬恕的重要性
第11章 今天，你找到了成功的鑰匙
　通往成功的第一把鑰匙：你
　通往成功的第二把鑰匙：別人
　通往成功的第三把鑰匙：緊張的反應(yīng)很正常，不用害怕
　通往成功的第四把鑰匙：如果一開始沒有成功，請(qǐng)繼續(xù)努力
　通往成功的第五把鑰匙：堅(jiān)定信念，一心一意
　通往成功的第六把鑰匙：專注
　通往成功的第七把鑰匙：勇氣
　通往成功的第八把鑰匙：從你現(xiàn)在的起點(diǎn)出發(fā)
第12章 今天，浴火重生，新生命的開始
　選擇權(quán)在你手上
　順勢(shì)而為
　活在當(dāng)下
　成就一個(gè)全新的你
　享受你的人生旅途
　附錄 今天，一切準(zhǔn)備就緒，迎接新生活的來(lái)臨
　神奇的你
　鍛煉
　傾聽
　行動(dòng)起來(lái)

章節(jié)摘錄

因?yàn)樯畈槐M如人意，因?yàn)槟銖膩?lái)都沒有從現(xiàn)在的生活中獲得過(guò)滿足，所以你想要改變命運(yùn)。這種意愿的力量非常強(qiáng)大，而且這樣的意愿完全由你支配。生活中的不如意可以給你沉重的打擊，卻無(wú)法左右你的態(tài)度，因?yàn)椴扇∈裁礃拥膽B(tài)度來(lái)面對(duì)挫折——這個(gè)決定權(quán)在你手上(雖然你不相信，但是確實(shí)如此)。但是非常不幸，忙亂的生活常常蒙蔽了我們的雙眼，讓我們聽?wèi){命運(yùn)的擺布，遭受接連不幸的打擊。你覺得這番話就是你生活的寫照？恭喜你，現(xiàn)在有人來(lái)拯救你了——我要給你一個(gè)救生筏，跟你一起齊心協(xié)力駛過(guò)生命中的險(xiǎn)灘，前往心中的目的地；而你所要走的關(guān)鍵一步就是確定自己不想要的東西是什么。    現(xiàn)在馬上停下手上的事，捫心自問(wèn)：今天你想做什么事情？你能作出什么改變？你能作出跟以前不一樣的決定嗎？假如你想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)太大，你能把它分解成幾個(gè)小的目標(biāo)嗎？怎么樣才能實(shí)現(xiàn)百分之五、百分之十，或者百分之二十的改變？    我來(lái)打個(gè)比方。把你的生活想象成一間房屋，里面的設(shè)施一應(yīng)俱全：家具、設(shè)施、配件、裝潢，甚至附屬的車庫(kù)、花園等。但是房子不知道什么地方讓你覺得不對(duì)頭，你總覺得不夠舒適自在，所以想改變房子的模樣。你可能希望重新裝修一下房屋，改變一下房子的格局，把舊的東西全都扔掉換成新的，或者干脆換個(gè)新家。要想實(shí)現(xiàn)自己的想法，到底該從何處著手？    一種選擇是在原來(lái)的墻漆基礎(chǔ)上重新粉刷或者貼上一層墻紙，把房間里的物件挪動(dòng)一下位置，或者添置些新家具；還有一種選擇是把房子賣了，換個(gè)地方住。無(wú)論怎樣，你都應(yīng)該認(rèn)真審視一番，弄清楚哪些東西是你不想要的，哪種改進(jìn)方法適合你、哪種方法不能奏效，不然的話無(wú)論你怎么做都不會(huì)感到滿意。在原來(lái)開裂的墻體上貼墻紙的做法根本無(wú)濟(jì)于事；原先的東西沒有歸置整齊就不停地添置新東西也是白費(fèi)工夫；而帶著行李搬家的做法更加極端，根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)理想家園的夢(mèng)想。    有時(shí)候我們說(shuō)不清楚自己心中的夢(mèng)想到底是什么——當(dāng)生活中充斥著你不想要的東西，你的雙眼會(huì)被蒙蔽。我們也不知道自己到底不想要什么——因?yàn)槲覀儗?duì)眼下的生活已經(jīng)習(xí)以為常，根本不會(huì)質(zhì)疑它們是否真的如我所愿。當(dāng)局者迷！假如這就是你陷入的謎團(tuán)，那么我建議你先來(lái)個(gè)大掃除。    大掃除    好了，現(xiàn)在我們要把所有的垃圾都清理掉！凡是讓你無(wú)法忍受的東西，從別人那兒繼承過(guò)來(lái)卻不想要的東西，沉重的包袱，累人的負(fù)擔(dān)，統(tǒng)統(tǒng)都清理干凈！讓你的生活煥然一新！    最簡(jiǎn)單易行的辦法，就是列出一份標(biāo)題為“我不想要的東西”的單子，把你不再需要的所有東西都寫上去。拿出一兩張紙，開始行動(dòng)！你不想要的可以是某種生活狀況、某件物品，也可以是某個(gè)人，一定要直抒胸臆。還可以嘗試“意識(shí)流”的寫作方法，把頭腦中能想到的都寫下來(lái)，不做任何加工。不用管拼寫和語(yǔ)法的問(wèn)題，只憑著感覺走。利用這個(gè)機(jī)會(huì)坦誠(chéng)地叩問(wèn)自己，找到問(wèn)題的答案。思路不暢的時(shí)候也不要停頓，只需胡亂寫些“等等”，直到你有了新的思路。在眼下這個(gè)階段不要對(duì)自我作任何評(píng)判，只看重寫的內(nèi)容。    把你所有的困惑、痛苦、煩惱都寫下來(lái)，把阻礙你成功、讓你失落不滿的事情都寫下來(lái)，把你的憤懣和渴望寫下來(lái)。這個(gè)把思考形成文字的過(guò)程非同小可，它有助于宣泄你的情緒。記住，你得首先有想法，然后才能采取行動(dòng)。你經(jīng)常會(huì)碰到這些問(wèn)題：要么想法不甚清晰，要么你的認(rèn)識(shí)還不夠深刻，而把你的思考寫到紙上、形成文字這個(gè)過(guò)程可以幫助你澄清自己的想法，并使思想更凝練。只有這樣你才有行動(dòng)的動(dòng)力，才能開始改寫自己的人生。    想象變化    如果眼下你寫的單子不全，不能把所有“不想要的東西”都概括進(jìn)去也沒關(guān)系，就算你只想出來(lái)一個(gè)東西也可以。但是你必須清楚地知道自己不想要的東西是什么，這樣你才知道該怎么寫。然后請(qǐng)你把紙翻過(guò)來(lái)，把你想要的、向往的東西清楚明確地寫在背面。現(xiàn)在不要再抱怨說(shuō)：“我不想要這份工作了，我想換個(gè)新的?！毕喾矗銘?yīng)該想象自己的愿望已經(jīng)得到滿足、已經(jīng)找到新工作的樣子。隨時(shí)隨地都要記著默念這句話：“我熱愛自己從事的工作”，要“假戲真做”。這個(gè)練習(xí)看似簡(jiǎn)單，卻能給你帶來(lái)一系列的連鎖反應(yīng)，而你的心理也會(huì)慢慢發(fā)生改變。出門辦事時(shí)，或者等人的時(shí)候抽出短短五分鐘時(shí)間就能做這個(gè)練習(xí)。P12-15

編輯推薦

面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的無(wú)奈，你是否黨得自己的生活離當(dāng)初的夢(mèng)想越來(lái)越遠(yuǎn)？你是否總陷在想要改變現(xiàn)狀卻又害怕改變現(xiàn)狀的痛苦中？你是否想過(guò)要換一種活法，但卻又不知從何開始？    現(xiàn)在，該采取行動(dòng)了！一切就從今天開始，從瑚在開始！    哈里森·伊萊恩編著的《今天就改變(開啟你的精彩人生)》將幫助你喚醒自己內(nèi)心最真實(shí)的聲音，看清楚自己努力的方向，并告訴你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法。在本書的指引和激勵(lì)下：你可以破除內(nèi)心的不安和怯懦，重新主宰自己的命運(yùn)；你將學(xué)會(huì)怎樣樹立積極的生活目標(biāo)，如何正確地看待自己失敗的過(guò)去，如何調(diào)動(dòng)一切可動(dòng)用的資源；你將找到一種實(shí)實(shí)在在而又合情合理的方法，來(lái)實(shí)現(xiàn)你的人生理想！    不管你追求的目標(biāo)是多么宏大，抑或是多么渺小，改變過(guò)去的做法，你就能得到不一樣的結(jié)果。

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