女性瘦身新方案

內(nèi)容概要

本書是作者通過對大量減肥瘦身方法進(jìn)行分析研究，總結(jié)出的一系列經(jīng)實(shí)踐證明行之有效的科學(xué)瘦身方法。包括飲食瘦身、運(yùn)動(dòng)瘦身、藥物瘦身、中醫(yī)瘦身、手術(shù)瘦身、心理瘦身、時(shí)裝瘦身等內(nèi)容。本書內(nèi)容豐富，實(shí)用性強(qiáng)，為女性瘦身提供了科學(xué)且有利于健康的方法，是愛美女性的瘦身寶典。

書籍目錄

關(guān)于肥胖與瘦身  什么是肥胖  我國標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法  測算一下自己的肥胖度  肥胖的臨床分類  身體肥胖的類型  肥胖的常見原因  發(fā)胖的早期信號  肥胖的危害  預(yù)防肥胖的要點(diǎn)  女性易發(fā)胖的幾個(gè)階段   什么類型的女性易發(fā)胖   女性肥胖的預(yù)防   兒童肥胖的預(yù)防l   青春期肥胖的預(yù)防   妊娠期肥胖的預(yù)防   產(chǎn)后肥胖的預(yù)防   中老年女性肥胖的預(yù)防   正確認(rèn)識(shí)瘦身的意義   瘦身宜掌握的原則   選擇好瘦身方法和季節(jié)   健康瘦身宜注意的事項(xiàng)  瘦身要講方法   不宜瘦身的種人  青春期女性瘦身要點(diǎn)   婚后瘦身要點(diǎn)   產(chǎn)后瘦身要點(diǎn)飲食瘦身  什么是飲食瘦身  飲食瘦身宜遵循的原則  飲食瘦身新理念  瘦身的飲食公約  輕松瘦身膳食新模式   最佳瘦身蔬菜  能瘦身的野菜　……運(yùn)動(dòng)瘦身藥物瘦身中醫(yī)瘦身手術(shù)瘦身局部瘦身心理瘦身時(shí)裝瘦身其他實(shí)用瘦身法

章節(jié)摘錄

關(guān)于肥胖與瘦身肥胖的臨床分類最通俗的肥胖分類一般分為單純性肥胖，繼發(fā)性肥胖和藥物性肥胖。1.單純性肥胖單純性肥胖（又稱原發(fā)性肥胖、本能性肥胖）是最常見的一種。約占肥胖人群的95％左右。往往從少年時(shí)期就多呈肥胖的體型，男性單純性肥胖者脂肪多沉積在腹部，女性多堆積在乳房、臀部、腹部和大腿上部。單純性肥胖者大多怕熱多汗動(dòng)輒易喘易疲勞，還容易患高血壓、高脂血癥、冠心?。懯Y等病。肥胖后增加人體各器官的負(fù)擔(dān)，成為加速衰老的原因之一。這類患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。這種肥胖主要是由遺傳因素、營養(yǎng)過剩以及精神的壓力，運(yùn)動(dòng)不足，高脂肪、高熱量食品的增加等引起。單純性肥胖分體質(zhì)性肥胖和獲得性肥胖兩類：（1）體質(zhì)性肥胖指在年少時(shí)（多指25歲以前）不注意飲食控制、暴飲暴食、營養(yǎng)過剩，再加上受遺傳因素影響所致的肥胖人群。（2）獲得性肥胖多因營養(yǎng)過剩（多指25歲以后），使脂肪細(xì)胞體積增大所致。很多女性到中年后不注意控制飲食，身體開始發(fā)胖的原因也就在于此。2.繼發(fā)性肥胖繼發(fā)性肥胖（又稱病理性肥胖），主要是由于疾病破壞了內(nèi)分泌及代謝的平衡而引起肥胖，占肥胖者的2％～5％。比如甲狀腺功能減退，垂體或下丘腦疾病，胰腺瘤等都可以引起肥胖。臨床治療時(shí)主要治療原發(fā)病，運(yùn)動(dòng)及控制飲食的瘦身方法均不宜采用。3.藥物性肥胖有些藥物在有效地治療某種疾病的同時(shí)，還有使患者身體肥胖的不良反應(yīng)。如應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素治療過敏性疾病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、哮喘病等，能使患者內(nèi)分泌紊亂，引起發(fā)胖。這類肥胖患者約占肥胖者的2％左右。一般情況下，只要停止使用這類藥物后，肥胖情況可自行改善。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    女性瘦身新方案 PDF格式下載

---