懷孕分娩坐月子實(shí)用百科

前言

孕育生命，是女人最美麗、最幸福的時(shí)刻。懷孕的女人不僅孕育了生命，同時(shí)也孕育著自身的魅力和成熟。小寶寶既是準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸的愛情結(jié)晶，也是生命的延續(xù)、愛情的升華，更是一家人的希望和未來，所以孕育一個(gè)健康快樂的寶寶，關(guān)乎每個(gè)家庭的幸福。    關(guān)于準(zhǔn)媽媽如何度孕期，我建議首先要學(xué)會(huì)放松自己的心情，保持一顆平常心，用愉悅的心情來迎接新生命的到來。其次，孕期營養(yǎng)也不可忽視，因?yàn)檫@不僅關(guān)系著準(zhǔn)媽媽的身體健康，同時(shí)直接影響著胎寶寶的生長發(fā)育，所以準(zhǔn)媽媽要根據(jù)孕期各階段自身的身體變化情況和胎寶寶的營養(yǎng)需求情況科學(xué)、合理地安排膳食。同時(shí)，別忘了給寶寶做胎教，準(zhǔn)媽媽在做胎教的過程也是豐富自己孕期生活的一種方式，聽一段優(yōu)美的音樂來舒緩情緒，讀一篇清新的散文來陶冶情操。最后，準(zhǔn)媽媽在孕期要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這既能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽身體抵抗力，又可使全身肌肉得到增強(qiáng)，有助于日后順利分娩。    本書從您受孕開始，陪您度過妊娠的每一個(gè)月一直到分娩，向您提供所有您需要了解的孕期知識(shí)；針對每月可能遇到的問題，每月的注意事項(xiàng)，都詳細(xì)地為您進(jìn)行了梳理。希望能夠借助本書將我多年在工作中積累的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)分享給每一位準(zhǔn)媽媽，為您的孕期提供我力所能及的幫助。    準(zhǔn)媽媽們享受生活，迎接新生命吧！

內(nèi)容概要

　　懷孕和生產(chǎn)是正常的生理現(xiàn)象，如何健康的度過孕期和產(chǎn)期，是每一位媽媽必須面臨的課題?！　∪珪卜譃槭拢瑸槊恳晃粙寢屘峁┛茖W(xué)合理的指導(dǎo)。從孕1月到孕10月，各分一章節(jié)，從孕前的準(zhǔn)備到完成孕期，寶寶誕生，每月設(shè)計(jì)“本月營養(yǎng)素”“本月可能遇到的問題”“本月的注意事項(xiàng)”等板塊，為準(zhǔn)媽媽的每月營養(yǎng)保駕護(hù)航，為準(zhǔn)媽媽的疑慮排憂解難。對于貫穿整個(gè)孕期的產(chǎn)檢問題，也為準(zhǔn)媽媽單做小節(jié)，為準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)檢行程舒經(jīng)理脈，針對產(chǎn)檢過程中可能遇到的產(chǎn)檢知識(shí)進(jìn)行詳細(xì)介紹，讓您的產(chǎn)檢，簡單而有序。最后兩章是寶寶出生和產(chǎn)后的事宜介紹，希望為您的孕期生活畫上完美的句號(hào)，同時(shí)和您一起開始新的旅程?！　”緯祵＜揖帉?。內(nèi)容權(quán)威，選題立意新穎，知識(shí)全面，符合準(zhǔn)媽媽的閱讀需求。

作者簡介

秦云華，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)主任委員、衛(wèi)生部產(chǎn)前診斷專家組成員、中國營養(yǎng)膳食推廣工程專家顧問團(tuán)顧問。 1989年研究生畢業(yè)于中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)（現(xiàn)北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院）基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)專業(yè)，從事婦產(chǎn)科一線臨床工作至今。對孕產(chǎn)期營養(yǎng)與調(diào)理有專業(yè)研究。 曾出版《孕期如何吃 寶寶最聰明》《孕產(chǎn)期營養(yǎng)與食譜大全》《我最想要的月子書》等科普讀物。

書籍目錄

孕1月　收獲幸“孕”1．備孕期：不容忽視的五件事 孕前遺傳咨詢孕前必需營養(yǎng)素孕前謹(jǐn)慎用藥孕前疾病防治孕前合理的健身計(jì)劃2．給寶寶選個(gè)“好日子” 如何選擇受孕的最佳期營造安全舒適“小房子”成功受孕的有效措施學(xué)量基礎(chǔ)體溫——了解準(zhǔn)媽媽的排卵期播下“精良”的種子3．做幸福快樂準(zhǔn)媽媽 確認(rèn)懷孕了女性懷孕時(shí)的蛛絲馬跡準(zhǔn)媽媽身體變化秘密行小小胚胎初長成推算預(yù)產(chǎn)期4．掃除孕期“雷區(qū)”為健康加分 遠(yuǎn)離煙酒警惕生活中的輻射污染不得不防的飲食禁忌清查居室環(huán)境，杜絕隱性危害不宜與寵物親密接觸5．本月可能遇到的事情 準(zhǔn)爸爸出現(xiàn)“早孕”反應(yīng)單位安排出差懷孕期間得了腳氣6．胎教——激發(fā)胎寶寶潛力的“源代碼”胎教的確切含義制定科學(xué)的胎教計(jì)劃認(rèn)識(shí)所謂的“優(yōu)境養(yǎng)胎”7．本月注意的事項(xiàng) 警惕環(huán)境中的隱患開始養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣調(diào)整錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣孕2月　十月懷胎進(jìn)行時(shí)1．準(zhǔn)媽媽開始體會(huì)孕“味” 2．胎寶寶從一粒豆大小開始 3．正確應(yīng)對您的早孕反應(yīng) 不約而至的孕吐反應(yīng)幾個(gè)應(yīng)對孕吐的小方法當(dāng)心混淆感冒與妊娠反應(yīng)4．保胎養(yǎng)胎正當(dāng)時(shí) 預(yù)防意外流產(chǎn)孕早期夫妻生活要節(jié)制避免顛簸和劇烈運(yùn)動(dòng)5．本月必需營養(yǎng)素 碘——促進(jìn)能量代謝和大腦發(fā)育鋅——人體的“生命元素”6．本月可能遇到的問題 先兆流產(chǎn)孕期眩暈小心是貧血要不要告訴親朋懷孕的事致畸幻想7．關(guān)于產(chǎn)檢建卡了解產(chǎn)檢計(jì)劃項(xiàng)目表8．胎教——舒緩準(zhǔn)媽媽的焦慮心情 給寶寶起個(gè)名字吧開始情緒胎教吧哪些是傷害胎寶寶的“胎教”9．本月注意事項(xiàng) 警惕職場環(huán)境中的輻射污染出行注意事項(xiàng)孕早期不要擅自進(jìn)補(bǔ)孕3月　早孕反應(yīng)“面對面”1．準(zhǔn)媽媽即將變得“心寬體胖” 2．可以正式叫我“胎寶寶” 3．本月必需營養(yǎng)素 維生素A——給寶寶一雙明亮的眼睛鎂——關(guān)乎寶寶的個(gè)頭鈣——讓胎寶寶擁有一口好牙碘——有助胎寶寶腦部發(fā)育4．準(zhǔn)爸爸學(xué)做營養(yǎng)餐 5．本期可能遇到的問題 怎樣選購防輻射服怎樣選購新內(nèi)衣孕期各階段選擇內(nèi)褲有講究孕期牙齦炎如何緩解孕期脹氣6．胎教——在音樂中舒展身心 如何選擇胎教音樂快來一起做撫摸胎教吧胎寶寶也需要環(huán)境美7．本月注意事項(xiàng) 準(zhǔn)媽媽不宜吃桂圓維生素不宜補(bǔ)過量清潔乳房要輕柔8．關(guān)于產(chǎn)檢第1次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點(diǎn)——絨毛活檢孕4月　新的狀態(tài)進(jìn)入孕中期1．準(zhǔn)媽媽越“孕”越美麗 2．“日新月異”的胎寶寶 3．本月必需營養(yǎng)素 腦黃金——最不容忽視的營養(yǎng)素鈣——促進(jìn)胎寶寶骨骼發(fā)育維生素D——骨骼生長促進(jìn)劑4．本月可能遇到的問題 鼻出血如何預(yù)防尿頻孕期過敏怎么辦呼吸感覺不暢怎么辦出現(xiàn)妊娠斑怎么辦5簡單的孕婦操也是胎教  胎教音樂隨孕周有變化一起做呼喚胎教吧運(yùn)動(dòng)胎教從準(zhǔn)媽媽操開始6．關(guān)于產(chǎn)檢第２次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點(diǎn)——唐氏篩查7．本月注意事項(xiàng) 準(zhǔn)媽媽要開始留心體重睡眠最好采取左側(cè)臥位外出就餐注意飲食衛(wèi)生孕5月　感受無比美妙的胎動(dòng)1．準(zhǔn)媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育周周看 3．本月必需營養(yǎng)素 鐵——幫助準(zhǔn)媽媽拒絕妊娠貧血維生素A——視力和皮膚的保護(hù)神4．換一種心情看生活，幸福就在拐角處 放松心情有妙招體會(huì)最初的胎動(dòng)感覺為孕程過半慶祝一下5．本月可能遇到的問題 腰酸背痛腹部皮膚干癢胎動(dòng)時(shí)而不明顯6．正確看待“一人吃兩人補(bǔ)” 科學(xué)補(bǔ)充DHA讓寶寶更聰明有益大腦的磷脂和膽固醇控制體重的進(jìn)食小技巧7．抓住胎教好時(shí)節(jié) 規(guī)劃和記錄對寶寶的胎教準(zhǔn)爸爸的胎教三步走準(zhǔn)爸爸做環(huán)境胎教準(zhǔn)爸爸做情緒胎教8．關(guān)于產(chǎn)檢第3次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點(diǎn)——羊膜穿刺產(chǎn)檢當(dāng)天穿什么9．本月注意事項(xiàng) 站行坐臥有講究不宜睡過軟的床準(zhǔn)媽媽忌吃過多甜食孕6月　愛是甜蜜的“負(fù)擔(dān)”1．準(zhǔn)媽媽繼續(xù)“充實(shí)”自己 2．胎寶寶的生活更加豐富多彩 3．本月必需營養(yǎng)素 脂肪——構(gòu)成腦組織極其重要的營養(yǎng)物質(zhì)碳水化合物——提供熱量并調(diào)節(jié)脂肪代謝4．懷著寶寶去上班 為職場孕媽量身定制的營養(yǎng)建議職場孕媽出行安全須知5．本月可能遇到的問題 胎兒腹水B超未見胎兒口唇尿蛋白陽性6．胎教——感受彼此的愛 愛是胎教的基礎(chǔ)最好的胎教是準(zhǔn)媽媽的微笑準(zhǔn)媽媽旺盛的求知欲開啟知識(shí)的大門光照胎教進(jìn)行時(shí)7．關(guān)于產(chǎn)檢第4次產(chǎn)檢教您看懂Ｂ超單8．本月注意事項(xiàng) 營養(yǎng)補(bǔ)充并非多多益善準(zhǔn)媽媽洗澡需注意的幾件事不宜過量補(bǔ)魚肝油和鈣遠(yuǎn)離含酞酸酯化妝品不要擅自減肥孕7月　身體不適有妙招1．準(zhǔn)媽媽的身體新變化 2．胎寶寶腦發(fā)育周周看 3．本月必需營養(yǎng)素 B族維生素——維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作卵磷脂——給寶寶一個(gè)聰明的大腦4．本月可能出現(xiàn)的問題 妊娠高血壓綜合征妊娠期糖尿病應(yīng)對便秘腿抽筋妊娠水腫孕期貧血5．生活巧安排，“負(fù)擔(dān)”也甜蜜 拍一組漂亮的孕期寫真準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽一起做夫妻操逐一攻破睡眠障礙布置一下嬰兒房6．準(zhǔn)爸爸學(xué)做營養(yǎng)餐 7．胎教——全家人一起來 胎教也應(yīng)關(guān)注性格培養(yǎng)繼續(xù)進(jìn)行觸摸胎教給職場孕媽的胎教指南準(zhǔn)爸爸與胎寶寶的深情對話8．關(guān)于產(chǎn)檢第5次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點(diǎn)——血糖篩查9．本月注意事項(xiàng) 孕期血糖高應(yīng)注意什么慎吃含過氧化脂質(zhì)的食物準(zhǔn)媽媽勿讓聽診器惹恐慌孕8月　孕程已過三分之二1．準(zhǔn)媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育月月看 3．本月必須的營養(yǎng)素 α-亞麻酸——促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育碳水化合物——提供熱量并調(diào)節(jié)脂肪代謝4孕晚期飲食調(diào)整原則 多吃優(yōu)質(zhì)動(dòng)物和大豆蛋白準(zhǔn)媽媽吃粗糧有講究巧烹調(diào)“鎖”營養(yǎng)5．本月可能遇到的問題 羊水過多或過少胎寶寶生長發(fā)育遲緩克服產(chǎn)前焦慮癥臍帶意外6．關(guān)注自身健康也是對寶寶的愛 留意孕晚期的胸痛不可隨意服用人參熱性香料和食物添加劑不宜吃7．產(chǎn)前準(zhǔn)備細(xì)細(xì)談 外出謹(jǐn)記幾件事提前物色稱職月嫂如何請產(chǎn)假剪個(gè)新發(fā)型8．胎教——讓快樂繼續(xù) 不要為了胎教而胎教創(chuàng)意胎教——漂亮的肚皮彩繪閱讀胎教的最佳時(shí)機(jī)9．關(guān)于產(chǎn)檢第6次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點(diǎn)——浮腫檢查10．本月的注意事項(xiàng) 注意胎寶寶五大紅燈信號(hào)孕晚期要“禁欲”勿過多刺激乳房準(zhǔn)媽媽不宜多吃冷飲孕9月　體重增長要適當(dāng)1．準(zhǔn)媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育周周看 3．本月的必需營養(yǎng)素 膳食纖維——腸道的清道夫鐵——幫助預(yù)防缺鐵性貧血鈣——準(zhǔn)媽媽和胎寶寶骨骼健康的保障4．本月可能出現(xiàn)的問題 溢乳胎寶寶過大孕晚期感冒巧應(yīng)對5．準(zhǔn)爸爸學(xué)做營養(yǎng)餐 6．胎教——讓愛心進(jìn)行到底音樂胎教——讓寶寶更“賞心悅耳”撫摸胎教——幫寶寶做“體操”民間藝術(shù)欣賞也是胎教——皮影戲胎教小故事7關(guān)于產(chǎn)檢 第7-8次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點(diǎn)——胎心監(jiān)護(hù)8．本月注意事項(xiàng) 宮縮時(shí)該注意什么應(yīng)對分娩的小招數(shù)不同皮膚瘙癢要區(qū)分對待羊水渾濁要小心孕10月　喜迎新生命1．準(zhǔn)媽媽的身體新變化 2．胎寶寶發(fā)育月月看 3．本月必需營養(yǎng)素 維生素B12——促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟鐵——繼續(xù)預(yù)防貧血鋅——促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)免疫功能4．助產(chǎn)飲食大盤點(diǎn) 本階段飲食原則吃什么食物助分娩臨產(chǎn)前必備飲食增加體力的食物5．喜迎寶寶到來 學(xué)會(huì)辨別真假宮縮準(zhǔn)爸爸在產(chǎn)房不宜做的事6．準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)前的必修課 準(zhǔn)備一個(gè)臨產(chǎn)包過了預(yù)產(chǎn)期怎么辦了解提前入院的情況做個(gè)體貼的參與者選擇合適的分娩方式7．本月可能遇到的問題 尿失禁痔瘡感到身體疼痛胎動(dòng)異常泌尿系統(tǒng)感染8．不可或缺的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng) 日常活動(dòng)不可少助產(chǎn)運(yùn)動(dòng)要適量產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)1239．胎教——一起期待寶寶的降臨 本月胎教內(nèi)容涂色游戲做手工胎教靜下心來，我們一起聽廣播臨產(chǎn)前的意想胎教10．關(guān)于產(chǎn)檢第9-12次產(chǎn)檢本次產(chǎn)檢關(guān)注點(diǎn)——骨盆內(nèi)測量11．本月注意事項(xiàng) 關(guān)注胎膜早破了解臨產(chǎn)征兆不宜出遠(yuǎn)門勿忘洗澡、剪頭發(fā)不能濫用催生針分娩1．密切關(guān)注臨產(chǎn)先兆 子宮底下降2．什么是無痛分娩 不使用藥物的無痛分娩借助藥物的無痛分娩3．緩解分娩疼痛的絕“招” 4．順產(chǎn)由哪些因素決定 5．剖腹產(chǎn) 剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)的對比何種情況適合剖腹產(chǎn)剖腹產(chǎn)的注意事項(xiàng)6．準(zhǔn)爸爸需要做的事情 為寶寶營造一個(gè)良好的居住環(huán)境7．難產(chǎn)的幾種情況 常見的難產(chǎn)情況8．激動(dòng)人心的分娩時(shí)刻 第一產(chǎn)程的配合第二產(chǎn)程的配合第三產(chǎn)程的配合坐月子1．產(chǎn)后第一天需做的幾件事 爭取時(shí)間休息產(chǎn)后盡快排大小便初乳不可浪費(fèi)哺乳的行為可刺激大腦準(zhǔn)媽媽多汗應(yīng)注意清潔2．產(chǎn)后瘦身莫太急 產(chǎn)后何時(shí)開始鍛煉產(chǎn)后鍛煉項(xiàng)目產(chǎn)后體型恢復(fù)3．產(chǎn)后防病勿大意 產(chǎn)后尿潴留產(chǎn)褥熱產(chǎn)后腰酸痛產(chǎn)后抑郁癥4．產(chǎn)后哺乳嘗試舒適的體位準(zhǔn)媽媽應(yīng)時(shí)刻關(guān)注自己的乳房產(chǎn)后哺乳飲食要注意

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    1.備孕期：不容忽視的五件事 孕前遺傳咨詢 每個(gè)父母都希望擁有一個(gè)聰明健康的寶寶，但每個(gè)寶寶生長發(fā)育的特征，都會(huì)受到父母遺傳特征的影響，如寶寶將來的膚色、臉型、身高，同樣，準(zhǔn)爸媽的一些遺傳性疾病也會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。因此，想要孕育健康寶寶，孕前遺傳咨詢就是備孕期不容忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。 什么是孕前遺傳咨詢 遺傳咨詢可分婚前咨詢、產(chǎn)前咨詢和一般遺傳咨詢?nèi)悺Ｆ渲幸话氵z傳咨詢是對包括疾病的發(fā)病原因、遺傳方式、子女患病的危險(xiǎn)等問題進(jìn)行解釋，提出建議和指導(dǎo)，對有可能生出染色體病、遺傳性代謝病或先天畸形兒的孕婦，進(jìn)行有關(guān)的產(chǎn)前診斷，及早診斷出胎寶寶的缺陷或嚴(yán)重的遺傳性疾病，以及時(shí)中止妊娠，避免異常胎寶寶的出生。 找誰做遺傳咨詢 遺傳學(xué)專業(yè)人員、遺傳門診醫(yī)師、婚前檢查醫(yī)師、婦產(chǎn)科醫(yī)師，都可以提供遺傳咨詢?？梢匀タ催z傳科、產(chǎn)前或婦科門診。 遺傳咨詢的主要內(nèi)容 遺傳咨詢是遺傳病患者及家屬所提出的有關(guān)其疾病的問題，由從事遺傳學(xué)專業(yè)的人員或掌握一定的遺傳學(xué)知識(shí)的臨床醫(yī)師進(jìn)行解答的過程。具體內(nèi)容如下： 一般遺傳咨詢問題 ①某人有遺傳病家族史，這種病是否累及咨詢者或子女。 ②某種畸形是否可遺傳。 ③對習(xí)慣性流產(chǎn)、多年不孕夫婦給予生育指導(dǎo)。 ④某些遺傳病的預(yù)防和治療。 ⑤接觸射線、某些化學(xué)藥品縣否引起畸形。 產(chǎn)前咨詢的問題 ①夫婦一方或家族有遺傳病或先天畸形，他們的后代發(fā)病機(jī)會(huì)多大，能否預(yù)測。 ②已有一遺傳病患兒，再生育時(shí)是否會(huì)再生同樣患兒。 ③放射線和其他化學(xué)品對孕期胎寶寶的影響。 婚前咨詢的問題 某一方或家屬有遺傳病能否結(jié)婚，后代健康估測等等。 哪些情況必需做遺傳咨詢 以下情形之一者需做遺傳咨詢： ①已生育過一個(gè)有遺傳病或先天畸形患兒的夫婦。 ②夫婦雙方或一方，或親屬是遺傳病患者或有遺傳病家族史。 ③夫婦雙方或一方可能是遺傳病基因攜帶者。 ④夫婦雙方或一方可能有染色體結(jié)構(gòu)或功能異常。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　準(zhǔn)媽媽買這一本就夠了，書里的菜譜很實(shí)用?！　?mdash;—8月準(zhǔn)媽媽 劉婷　　在書店里看見就買了。我喜歡里面的胎教內(nèi)容，太好玩了?！　?mdash;—3月孕媽 何寧　　一本全的書有很多，但這本確實(shí)特別。內(nèi)容詳略得當(dāng)，篇幅合理。既沒有大部頭那種讓人一看就很累的感覺，也把該講的知識(shí)都講到了，挺好?！　?mdash;—北京婦產(chǎn)醫(yī)院媽媽課堂主講人 劉仁明

編輯推薦

從懷孕到分娩到坐月子，為您打造孕育生產(chǎn)的完美流程是我們最大的期待。您的幸孕旅程，《懷孕分娩坐月子實(shí)用百科》一路相伴！為每一位媽媽提供科學(xué)合理的指導(dǎo)。從孕1月到孕10月，各分一章節(jié)，從孕前的準(zhǔn)備到完成孕期，寶寶誕生，每月設(shè)計(jì)“本月營養(yǎng)素”“本月可能遇到的問題”“本月的注意事項(xiàng)”等板塊，為準(zhǔn)媽媽的每月營養(yǎng)保駕護(hù)航，為準(zhǔn)媽媽的疑慮排憂解難。對于貫穿整個(gè)孕期的產(chǎn)檢問題，也為準(zhǔn)媽媽單做小節(jié)，為準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)檢行程舒經(jīng)理脈，針對產(chǎn)檢過程中可能遇到的產(chǎn)檢知識(shí)進(jìn)行詳細(xì)介紹，讓您的產(chǎn)檢，簡單而有序。最后兩章是寶寶出生和產(chǎn)后的事宜介紹，希望為您的孕期生活畫上完美的句號(hào)，同時(shí)和您一起開始新的旅程。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    懷孕分娩坐月子實(shí)用百科 PDF格式下載

---