愛車更要愛健康

內(nèi)容概要

　　《愛車更要愛健康：開車族健康枕邊書》針對(duì)開車族這一特殊人群的健康狀況，從關(guān)愛自己、車內(nèi)環(huán)境、健身鍛煉、心理保健、疾病防治、女性開車等方面作了系統(tǒng)而全面的闡述，既有各種日常保健方法，又有駕駛相關(guān)常見病的防治措施。　　《愛車更要愛健康：開車族健康枕邊書》力求摒除艱澀難懂的醫(yī)學(xué)術(shù)語，用通俗易懂的語言娓娓道來，增強(qiáng)了《愛車更要愛健康：開車族健康枕邊書》的普及性與實(shí)用性，是一本關(guān)愛開車族健康不可多得的好書。

作者簡(jiǎn)介

　　周傳林，男，自1999年大學(xué)畢業(yè)后至今從事圖書編輯、策劃工作。先后出版了《推銷六藝》《好心情從放下開始》《拯救心靈：幸福生活從心開始》《誰動(dòng)了你的健康》《慧眼識(shí)陷阱》《心態(tài)決定口袋》《再蜜也要“苦”孩子》《家裝那些事兒》《我“摳門”我快樂》《家裝省錢你也行》等十余部暢銷檔?，F(xiàn)居江西宜春，專職寫作。

書籍目錄

第一章 關(guān)愛自己：愛車更要愛健康在這個(gè)車輪滾滾的時(shí)代，在享受著汽車給生活帶來便利的同時(shí)，越來越多的疾病也開始侵蝕開車族的身體，尤其是白領(lǐng)開車族。上班坐辦公室、下班坐車的生活方式，加之平時(shí)精神壓力大，日積月累，身體逐漸透支。當(dāng)身邊開車族的隊(duì)伍越來越龐大的時(shí)候，也要注意汽車給健康帶來的隱患。套用一句廣告語，就是“有健康才有未來”，愛車更要愛健康。開車族：別忽視健康的“紅燈”開車族謹(jǐn)防“亞健康”纏身預(yù)防亞健康，才能真健康開車族生活細(xì)節(jié)的八注意開車族，請(qǐng)愛護(hù)你的眼睛自駕出游不要忘了保健關(guān)注健康，定期體檢附錄：開車族疲勞程度測(cè)試第二章 車內(nèi)環(huán)境：汽車污染要提防對(duì)開車族來說，車就是他們的第二個(gè)家?！凹摇崩锏沫h(huán)境好壞至關(guān)重要。因?yàn)檐噧?nèi)環(huán)境不良不僅會(huì)直接影響開車人的身體健康，引起疾病，還會(huì)間接影響開車人的心理和情緒，從而影響開車的安全性。近年來，隨著私家車數(shù)量的快速增長(zhǎng)，車內(nèi)環(huán)境污染也和室內(nèi)裝修污染一樣日益凸顯。有關(guān)專家稱，目前汽車污染普遍存在，尤其是經(jīng)過“豪華”裝潢的汽車更要引起開車族的重視。車內(nèi)污染：開車族的第一隱形“殺手”教您五招減輕車內(nèi)污染噪聲不可忍，巧妙去消除車內(nèi)二手煙，危害大驚人車內(nèi)瓶裝水，用時(shí)變“毒水”靜電危害大，避電有妙招愛車裝飾點(diǎn)綴有講究自己動(dòng)手清潔車內(nèi)飾品車內(nèi)除味好方法車內(nèi)空調(diào)“悠著”點(diǎn)開活用汽車天窗助健康附錄：“通緝”車內(nèi)五大污染物第三章 健身鍛煉：動(dòng)出最健康的你開車族越來越多，長(zhǎng)期駕駛、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素引起的“駕駛病癥”也越來越多，社會(huì)已開始關(guān)注這個(gè)巨大群體的健康。所以開車族如何進(jìn)行健身鍛煉，如何讓開車的全過程成為健身的一個(gè)新時(shí)空已成為開車族頗為關(guān)心的問題。其實(shí)，開車族不必去健身房，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行有效的健身鍛煉，他們可以以汽車為載體來建立時(shí)尚健康理念與生活方式的平臺(tái)，做到安全開車、健康開車、快樂開車。開車族抽空甩甩腿開車族恢復(fù)活力操開車族日常健身秘方開車族健身處方兩則開車族的隱形健身操給指關(guān)節(jié)做做手指運(yùn)動(dòng)手指運(yùn)動(dòng)療法完美的瘦腰減腹方案女性開車族美容操男性開車族瘦身操附錄：五個(gè)動(dòng)作測(cè)試開車族健康水平……第四章 心理保?。洪_心開車更健康第五章 疾病防治：助你遠(yuǎn)離駕駛病第六章 女性開車：要健康也要美麗

章節(jié)摘錄

　　發(fā)動(dòng)機(jī)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)之后，不但其產(chǎn)生的熱量會(huì)增加車內(nèi)污染物的揮發(fā)，而且它本身產(chǎn)生的胺、煙堿等物質(zhì)也會(huì)對(duì)乘員的身體造成傷害。因此，選擇車身密封性較好的車輛，可以有效地減少自身或者其他車輛的尾氣進(jìn)入車內(nèi)造成污染?！　『芏嘞M(fèi)者買車之后喜歡在車內(nèi)擺放一些毛絨玩具、靠墊等裝飾物，但如果這些飾物是劣質(zhì)商品就會(huì)增加車內(nèi)“甲醛”的釋放源。另外，一些人喜歡在車?yán)飮姙⑾闼芏嘞闼腔瘜W(xué)合成物，其本身就含有害物質(zhì)，這樣只會(huì)加重污染?！　〉谝环N和第二種污染源目前還難以從根本上解決，這與汽車工藝的發(fā)展水平有很大關(guān)系，內(nèi)飾件采用更好的材料會(huì)對(duì)減少車內(nèi)環(huán)境污染起到一定的幫助作用。第三種來源屬于開車族使用時(shí)所產(chǎn)生的“二次污染”，只要開車族在平時(shí)的使用當(dāng)中加以注意就可以避免?！　♂槍?duì)以上污染源，開車族在使用過程中，可以通過一定的手段加以防范和控制?！　∈紫龋囅M(fèi)者應(yīng)樹立正確的汽車消費(fèi)使用觀念，盡量避免過度裝飾；同時(shí)要注意選擇使用無污染或有害物質(zhì)含量低的裝飾品，以有效避免污染發(fā)生?！　∑浯?，平時(shí)要注意按時(shí)進(jìn)行車輛保養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)故障及時(shí)到指定修理廠進(jìn)行維修；購(gòu)買零配件時(shí)要盡量選擇原廠配件。要注意使用清潔燃料，并按照出廠設(shè)定的燃油標(biāo)號(hào)加油；要科學(xué)使用機(jī)油和油品添加劑。在駕駛汽車時(shí)要養(yǎng)成正確的駕駛習(xí)慣，根據(jù)季節(jié)氣候的差異，在大氣環(huán)境相對(duì)較好的路段行駛時(shí)可以打開車窗適度通風(fēng)，及時(shí)置換補(bǔ)充車內(nèi)新鮮空氣；有天窗的汽車可以打開天窗換氣，效果更好。車內(nèi)不要擺放懸掛過多的裝飾玩具，不要使用刺激性較強(qiáng)的芳香劑，應(yīng)盡量避免在車內(nèi)吸煙，吸煙時(shí)要打開車窗?！　　?/pre>








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