瑜珈提斯入門

內(nèi)容概要

所謂運(yùn)動(dòng)，顧名思義就是運(yùn)用，動(dòng)作，也就是運(yùn)用人的肢體去做有效的動(dòng)作，以延續(xù)生命的一種行為。更進(jìn)一步說，運(yùn)動(dòng)是身心都能得到健康的體育活動(dòng)；是能維護(hù)身體曲線，提高肌力，肌耐力的健美運(yùn)動(dòng)；也是促進(jìn)良好比賽關(guān)系的競(jìng)技體育。    把柔軟身心靈的東方瑜珈，與可強(qiáng)化肌肉并拉長(zhǎng)肌群的西方彼拉提斯兩者完美結(jié)合，帶來如同游戲般的瑜副提斯Yogalates，而且也已受到瑜珈與彼拉提斯運(yùn)動(dòng)迷的喜愛，之前專練瑜珈或彼拉提斯的名人與明星與紛紛加入Yogalates的行列，以追求更好，更迷人的身材。    當(dāng)西方遇上東方，在運(yùn)動(dòng)與健康的范疇，其實(shí)沒有沖突，反而提供列完整、更符合人體、人性的選擇，人們可以依循自己的身心需求，找到更理想的運(yùn)動(dòng)方式，更養(yǎng)生，也活得更有型有勁！

書籍目錄

一 看身體在唱歌  1 當(dāng)西方遇上東方  2 從身體到心理二 關(guān)于瑜珈  1 瑜珈就是生活  2 瑜珈五大身心靈平衡的好處  3 進(jìn)入瑜珈世界的三大前奏曲  4 瑜珈入門必學(xué) 瑜珈呼吸法  5 強(qiáng)力適能瑜珈  6 頸、胸、腰鍛煉、健康美麗一起來  7 輕松生活瑜珈  8 飲食瑜珈健康能量補(bǔ)給法  9 禪瑜珈時(shí)時(shí)刻刻自在享受  10 楊麗菁的瑜珈世界三 關(guān)于彼拉提斯  1 進(jìn)入彼拉提斯的運(yùn)動(dòng)世界  2 迷戀彼拉提斯原因  3 彼拉提斯的入門護(hù)照  4 了解正統(tǒng)彼拉提斯  5 上班族彼拉提斯10招舒壓操   6 蕭亞軒與彼拉提斯的塑身之旅四 關(guān)于瑜珈提斯

章節(jié)摘錄

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