普拉提健身操

內(nèi)容概要

本書由5個(gè)部分構(gòu)成。第一部分介紹了普拉提健身操的創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提，并通過(guò)圖解的方式，闡述了這一獨(dú)特鍛煉方法的發(fā)展歷史，以及這種鍛煉為什么適合于各種年齡的人。第二部分介紹的是學(xué)習(xí)普拉提健身操之前需要了解的各種知識(shí)。第三部分解釋了普拉提健身操鍛煉的一些基本概念，并對(duì)練習(xí)的程序做出了建議，為完成普拉提健身操鍛煉做準(zhǔn)備。第四部分重點(diǎn)介紹普拉提健身操的基本動(dòng)作，通過(guò)動(dòng)作分解，進(jìn)行了深入的闡釋和指導(dǎo)。掌握了這一部分的內(nèi)容，能夠得心應(yīng)手地完成基本動(dòng)作之后，就可以進(jìn)入最后一部分，進(jìn)行更高級(jí)的鍛煉。

作者簡(jiǎn)介

作者：(英國(guó))瑟爾(Searle Sally) (英國(guó))梅烏斯(Meeus Cathy) 譯者：莊則豪

書籍目錄

如何使用本書引言普拉提健身操簡(jiǎn)介練習(xí)普拉提健身操之前的準(zhǔn)備身心的現(xiàn)塑造基礎(chǔ)練習(xí)高級(jí)練習(xí)

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)融合身心，讓生活更健康、更放松！    本書特點(diǎn)：介紹普拉提健身操的基本原理；既有全面的理論闡述，又有詳盡的動(dòng)作指導(dǎo)；圖解方式逐一演示動(dòng)作過(guò)程；通俗易懂，適合初學(xué)者使用；配有約350幅圖片。

圖書封面

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