7日瑜珈瘦身

內(nèi)容概要

如果你并未超重，那么瑜伽會(huì)讓你的體重維持原狀，也會(huì)讓你的健康永遠(yuǎn)保持下去。     而如果你體重不足，瑜伽還會(huì)讓你的體重增加——請(qǐng)放心，瑜伽讓你增加的只是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織，而絕非脂肪。     瑜伽不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的運(yùn)動(dòng)，它通過(guò)促進(jìn)新陳代謝來(lái)改善你的內(nèi)分泌、幫你打造一個(gè)不易發(fā)胖的體質(zhì)。只要短短一周，你就可以感受到瑜伽帶來(lái)的全新變化，告別“喝水都長(zhǎng)肉”的郁悶時(shí)期，輕松實(shí)現(xiàn)瘦身的目的。趕緊行動(dòng)吧！

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走進(jìn)瘦身瑜伽  神奇的瘦身瑜伽  選擇瑜伽瘦身的理由  瑜伽瘦身最想知道的Q&A  練習(xí)瑜伽的輔助用具  瘦身瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)第1天  調(diào)息、舒壓，基本瘦身瑜伽  了解瑜伽呼吸法  瑜伽練習(xí)時(shí)的呼吸  瑜伽的拉伸運(yùn)動(dòng)  瑜伽的進(jìn)階拉伸運(yùn)動(dòng)第2天  開(kāi)始習(xí)慣，整體瘦身的瑜伽  蛙式  脊椎半扭轉(zhuǎn)式  蝗蟲(chóng)式  樹(shù)式  推磨式第3天  強(qiáng)效激瘦！纖細(xì)手臂的瑜伽  牛面式  鳥(niǎo)王變形式  前臂旋轉(zhuǎn)式  橋式  虎式  鶴的變形式  反桌式  瑜伽身印第4天  快速見(jiàn)效!細(xì)腰美背的瑜伽  脊柱扭轉(zhuǎn)式  蜥蜴式  站立前屈變形式  三角伸展式  雙角式  戰(zhàn)士第一式  三角側(cè)伸展式  左右扭腰式  腰轉(zhuǎn)動(dòng)式  風(fēng)吹樹(shù)式  戰(zhàn)士第三式  山式第5天  燃燒脂肪！纖直美腿的瑜伽  幻椅式  坐角式  單手斜板式  韋史努式  鷹式  前屈式  下犬式  蹬自行車(chē)式第6天  勾勒曲線！  緊致腹部的瑜伽  側(cè)鴿式  駱駝式  眼鏡蛇式  船式第7天  調(diào)養(yǎng)身心！恢復(fù)體刀和精神  的瑜伽  金剛坐  仰臥放松式  象征式  龜式  魚(yú)式  站立前屈式  舒緩全身的按摩

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