大腿100健健美

內(nèi)容概要

姊姊妹妹站起來(lái) 修長(zhǎng)美腿非難事，這是專為雕塑出最令東方女性頭痛，且最難以消除贅肉及脂肪的腿部美麗線條而完成的書(shū)。書(shū)中有淳淳老師迫不及待地與你分享由“大象腿”脫胎為“健健腿”的重要課程，有徹底趕走難看小蘿卜的美腿計(jì)劃，還有連歌壇大姐大蘇芮也羨慕不已的瘦身魔法哦!

作者簡(jiǎn)介

　　臺(tái)灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過(guò)港臺(tái)100位以上明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DlY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運(yùn)動(dòng)，成功減下40余千克，不愧其“瘦身天后”之美譽(yù)。其寫(xiě)作的美體瘦身書(shū)籍多次登上臺(tái)灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)類暢銷書(shū)冠軍榜，是亞洲地區(qū)最具影響力的明星塑身暢銷書(shū)作家。 　　至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環(huán)球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導(dǎo)老師。

書(shū)籍目錄

4  序6  藝人合照分享區(qū)13 互動(dòng)專區(qū)15 人體肌肉組織17 淳淳美足塑腿健身房  復(fù)古這你裙當(dāng)?shù)?，時(shí)尚美人兒接招  纖腿玉足秘訣大公開(kāi)，DIY塑腿運(yùn)動(dòng)自己來(lái)  亭亭玉立美腿操  前仆后繼美腿操  嫵媚多姿美腿操  青春動(dòng)感美腿操  埃及艷后美腿操  出水芙蓉美腿操  美人魚(yú)潛游美腿操  彎腰提臀美腿操  玲瓏有致美腿操  抬腿壓膝美腿操  觸地拉筋美腿操  三段抬腳美腿操  半蹲拉伸美腿操  能屈能伸美腿操  悠游自得美腿操  西施抱心美腿操  貂蟬展翅美腿操  飛燕嬉春美腿操  貴妃醉酒美腿操  昭君彈琴美腿操40  美足塑腿按摩教室  按摩輕松瘦  螺旋按摩塑腿法  消麻祛脹塑腿法  活血軟骨塑腿法  四點(diǎn)一線塑腿法  長(zhǎng)腿妹妹塑腿法  美肌素膚塑腿法  完拳美人塑腿法  去痛消腫塑腿法  膝春少女塑腿法  鏗鏘節(jié)奏塑腿法  輕敲腿根消腫法  剝橘去皮塑腿法  燃脂消疲塑腿法  雪白玉腿塑腿法  抗老防皺塑腿法  纖腿玉足塑腿法  下身排毒美腿法  俐落手刀塑腿法  清秀佳人塑腿法  逆來(lái)順受  大腿刮刮教  排毒刮痧板，美人兒贅肉通通刮  脂肪甩甩樂(lè)  電動(dòng)按摩棒，燃脂效果一級(jí)棒  精油好享瘦  排毒塑身精油，秀美大腿超人氣61  美足塑腿飲食小鋪  立足腿部，放眼全身  美腿得先從精挑細(xì)選的有機(jī)食材開(kāi)始  排毒回春水——凈化體質(zhì)的第一步  長(zhǎng)腿妹妹山藥皿  佛手瓜排毒汁  苦瓜百果餐  奇異海藻沙拉  地瓜蘋(píng)果片餐  金橘百香美腿涼面  玉嬌龍瘦腿面  火龍果細(xì)腿汁  清爽-夏涼拌海帶  纖纖玉腿番茄濃湯  削蘿卜瘦腿面  秋葵玉米瘦腿濃湯  山藥苦瓜沙拉  銀杏山藥瘦腿沙拉  紫甘藍(lán)水梨沙拉  纖細(xì)菠菜美腿湯  凈化排毒松葉汁  蓮藕排毒養(yǎng)生粥  纖腿玉足青蘋(píng)果汁  高纖雜糧粥76  淳心淳語(yǔ)94  美腿Q&A

章節(jié)摘錄

書(shū)摘　　東方女性普遍都有身材比例上的困擾，除了胸、腰、臀三圍之外，下半身的大腿更是關(guān)鍵所在。有的人嫌自己的腿不夠修長(zhǎng)勻稱，還有的人覺(jué)得自己的腿型不夠完美，往往無(wú)法如愿以償，更遑論金剛腿、大象腿、蘿卜腿、O形腿、X形腿及鳥(niǎo)仔細(xì)腿了!許多人因此不敢穿短裙、短褲、泳裝，雙腿永遠(yuǎn)遮遮掩掩、羞于見(jiàn)人!　　其實(shí)，女性的雙腿美麗與否，不僅是身體健康的一部分，更是反映生活習(xí)慣的一項(xiàng)重要訊息。如臃腫的下半身、肥胖的雙腿絕對(duì)與你的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，不良的腿型來(lái)自于不良的姿勢(shì)與不正確的生活習(xí)慣。千萬(wàn)不要以為瘦腿很難，想達(dá)到美化腿型的境界，想讓自己脫胎換骨，就得先從糾正自己的觀念做起。　　淳淳老師不也是從不諱言自己曾是“象腿”一族嗎?如果你不是天生麗質(zhì)的長(zhǎng)腿妹妹，想要擁有兩條修長(zhǎng)勻稱、完美細(xì)致的腿，當(dāng)然得靠后天加倍努力才行!本書(shū)將與你們分享如何瘦腿、美腿的DIY秘訣，利用美腿運(yùn)動(dòng)、按摩、排毒來(lái)美化、改善腿部線條，再配合天然的飲食調(diào)理、美腿SPA湯浴、腿膜保養(yǎng)，都能讓你的雙腿變得均勻纖細(xì)，展現(xiàn)無(wú)限的性感魅力，尤其當(dāng)你的步履漸漸輕盈自在，一雙美腿成為眾人稱羨的焦點(diǎn)時(shí)，你會(huì)相信這一切都是值得的! P14插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲(chóng)……等百位演藝名人美麗見(jiàn)證，真誠(chéng)推薦！    書(shū)中有淳淳老師迫不及待地與你分享由“大象腿”脫胎為“健健腿”的重要課程，有徹底趕走難看小蘿卜的美腿計(jì)劃，還有連歌壇大姐大蘇芮也羨慕不已的瘦身魔法哦！

編輯推薦

　　姊姊妹妹站起來(lái) 修長(zhǎng)美腿非難事，這是專為雕塑出最令東方女性頭痛，且最難以消除贅肉及脂肪的腿部美麗線條而完成的書(shū)。書(shū)中有淳淳老師迫不及待地與你分享由“大象腿”脫胎為“健健腿”的重要課程，有徹底趕走難看小蘿卜的美腿計(jì)劃，還有連歌壇大姐大蘇芮也羨慕不已的瘦身魔法哦!

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