中學生不可不知的心理常識

內(nèi)容概要

　　著名教育家蘇霍姆林斯基說過：“讀書一方面是為了應(yīng)付明天的課，另一方面是出自內(nèi)心的需要和對知識的渴求?！敝袑W生常識書系正是順應(yīng)時代對中學生的新要求、滿足中學生強烈的求知欲而研發(fā)的閱讀產(chǎn)品。　　本叢書是國內(nèi)第一套為中學生量身打造的常識書系，包括哲學、經(jīng)濟、科學、心理、文化、文學、藝術(shù)、地理、中國歷史、世界歷史等十種分冊。叢書緊密結(jié)合中學生的課程特點和知識結(jié)構(gòu)，牢牢把握中學生的心理需求和興趣焦點，做到了課內(nèi)與課外、基礎(chǔ)與提高、知識性與趣味性的完美融合，是廣大中學生當下必需、未來必備的常識寶典。　　《中學生不可不知的心理常識》是《中學生不可不知的心理常識》，從認識情緒與情感處落筆，結(jié)合日常生活，探索自身、群體，為中學生身心成長提供了必備的心理知識。

作者簡介

滕剛，資深圖書策劃人、中國青少年閱讀推廣人。策劃、主編過 “讀·品·悟”感動系列、感恩書系、大家講談系列、受益一生系列、最受中學生喜愛的美文作家叢書、盛世華章系列、華師糾錯系列、晨讀晚讀系列、小學生勵志故事朗讀本等課外讀物300余種。他主編的讀物每每入選“新聞出版總署向全國青少年推薦的百種優(yōu)秀圖書”，是廣大中小學生、家長和老師信賴的圖書品牌。

書籍目錄

第1章 情緒與情感情緒與情感情緒狀態(tài)：像海上的波浪一樣情緒定律：人都是情緒動物沖動情緒：每個人都有一面叫李逵成功后抑郁：為啥第一了我還郁悶情緒共鳴：殺人的《黑色星期天》態(tài)度與生活：綠洲里的老先生坦然生活：薩本哲的畫像讓自己更聰明：好事一件自嘲：化解尷尬的妙招幸福感：如何解析壓抑心理：會讓人扭曲瘋狂踢貓效應(yīng)：連鎖泄憤怒極反笑：情緒真的很奇妙情緒盲點：理智全面地思考問題蝴蝶效應(yīng)：一展翅一場風暴孤獨影響睡眠秋天與情緒疲軟杜利奧定理：快樂永遠屬于有活力的人情緒性進食：食物填不飽心靈的空隙當頭棒喝：讓人清醒的重要手段黑暗效應(yīng)：黑暗中的安全感寂寞空虛：無關(guān)朋友多少心理灰色：結(jié)果身體也跟著灰色了情感破產(chǎn)：慎重衡量收入與支出自我欺騙：眼不見為凈情緒反彈：越不想越去想溫水煮蛙：別當那只小青蛙感覺適應(yīng)：為何架著眼鏡找眼鏡陌生時長：漫長的恐怖時光感覺剝奪：被關(guān)小黑屋絕對是種酷刑痛覺麻木：關(guān)云長刮骨療毒不疼嗎感官定律：讓五官友好合作吧高峰體驗：暢游在極致的體驗中直覺：女人的直覺是敏銳的代名詞身心合一：感情與身體患難與共越老越幸福食物與情緒：快樂也是可以吃出來的同化作用和對比作用阿倫森效應(yīng)：人們喜歡有利的事物情緒也能夠影響身體心理弱點：看看這些你有嗎幸福遞減定律：從熱烈到平淡有壓力不發(fā)泄會瘋掉嗎卡瑞爾公式：消除煩惱放松情緒：我不可能讓地球圍著我轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)換視角：悠閑點等待負負得正：悲傷的音樂減輕悲傷自我安慰：我是被上帝咬過的蘋果控制憤怒：試試這些法子吧適當放松：布雷迪的猴子情緒宣泄：為啥K歌會讓人覺得爽間歇性壓力有利于健康苛求完美心理：太完美會造成傷害松弛療法：做做情緒體操情緒儲存：零存整取零存零取后悔心理：別總拘泥于過去時嫉妒心理：燒紅的美麗舞鞋厭惡情緒：看到它我就皺眉頭懶惰心理：嚴重到進入七宗罪焦慮心理：緊張得歇斯底里霍桑效應(yīng)：牢騷也是很重要的喜歡自己：不然誰來喜歡你呢消除緊張的幾個小方法情緒宣泄：大喊出來吧齊氏效應(yīng)：持續(xù)的緊張感寬容：宰相肚里能撐船回避法：硬碰硬會頭破血流轉(zhuǎn)視法：換一個角度看問題幽默：自己開心大家開心自我參照效應(yīng)：人都愛對號入座升華法：少年維特之煩惱的誕生把健康哭出來吧給不良情緒找個出口甜檸檬心理：擺脫不掉就欣賞吧第2章 性格與個性巴納姆效應(yīng)：我是誰我從哪里來性格的分類路徑依賴定律：和驢子比固執(zhí)權(quán)威效應(yīng)：為啥他說話大家都信名人效應(yīng)：周董說好就一定好軟糖實驗：你屬于哪組小朋友自我寬恕：你覺得自己是壞人嗎埃里克森人格論動機：你為什么要這么做個性：比較有特點的個體性格自我接納：對自己敞開心扉吧換個角度認識自己：男孩與割草工羅夏墨跡測驗：投射出內(nèi)心馬斯洛的自我實現(xiàn)理論氣質(zhì)：難以捉摸的東西各種情感型人格個性的延續(xù)：小孩子與成年人微表情：別對我說謊禁果效應(yīng)：所以夏娃MM摘了那個蘋果投射效應(yīng)：撒謊的人總覺得對方在敝謊做自己的健康醫(yī)師：好心情造就好身體權(quán)力膨脹：為啥大官們還要篡位成敗效應(yīng)：別被失敗效應(yīng)絆住腳多看效應(yīng)：愈看愈喜歡心理飽和：再溶解不了相同物質(zhì)蘇東坡效應(yīng)：認識自我別把自己丟了心理防衛(wèi)：心扉就是做這個用的手表效應(yīng)：標準太多反而不好心想事成：有時候是一個盲目的陷阱……第3章 群體心理第4章 知覺與思維第5章 學習中的心理常識第6章 生活中的心理常識第7章 青春期心理常識第8章 異常心理第9章 趣味心理常識

章節(jié)摘錄

在相關(guān)實驗中，106名過度肥胖者被平均分成兩組，一組吃含脂肪較低但是含糖較高的食物，也就是主要吃些面包、土豆、意大利面條等；另一組則相反，吃些低碳高脂肪的食物，如肉夾餅。兩組的實驗期均為一年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：兩組人員都減掉了平均30磅的體重，并且在實驗開始的兩個月都感到比以前更幸福。維持兩組的食物成分不變，一年之后再測他們各自的幸福指數(shù)，結(jié)果表明第一組的參與者依然感到比實驗前快樂，但是第二組也就是吃的食物含脂肪較高而糖類較低的參與者，其情緒從最開始兩個月的愉悅狀態(tài)開始回落，變得不怎么高興。戈麥斯·皮尼拉表示，該結(jié)果表明食物會對大腦機能產(chǎn)生影響，進而直接影響到人的情緒。原因是碳水化合物有助于血清素的分泌，這種物質(zhì)會改善情緒狀況，有助于心理健康。食物對人情緒的影響還有其他方面，如Q-3脂肪酸是一種魚類一尤其是大馬哈魚一富含的物質(zhì)，科學家發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)的缺乏會導(dǎo)致精神紊亂，比如絕望情緒、躁郁癥、精神分裂癥，也會帶來學習和記憶能力的衰退。但是隨著快餐文化的盛行，人們越來越較少地吃這些魚類食物，而常常吃肯德基等富含Q-6脂肪酸的食物，這種物質(zhì)會抑制Q-3脂肪酸功能的發(fā)揮，導(dǎo)致人的情緒變得越來越差。

編輯推薦

《中學生不可不知的心理常識》：著名教育家蘇霍姆林斯基說過：“讀書一方面是為了應(yīng)付明天的課，另一方面是出自內(nèi)心的需要和對知識的渴求?！敝袑W生常識書系正是順應(yīng)時代對中學生的新要求、滿足中學生強烈的求知欲而研發(fā)的閱讀產(chǎn)品。本叢書是國內(nèi)第一套為中學生量身打造的常識書系，包括哲學、經(jīng)濟、科學、心理、文化、文學、藝術(shù)、地理、中國歷史、世界歷史等十種分冊。叢書緊密結(jié)合中學生的課程特點和知識結(jié)構(gòu)，牢牢把握中學生的心理需求和興趣焦點，做到了課內(nèi)與課外、基礎(chǔ)與提高、知識性與趣味性的完美融合，是廣大中學生當下必需、未來必備的常識寶典?！吨袑W生不可不知的心理常識》是《中學生不可不知的心理常識》，從認識情緒與情感處落筆，結(jié)合日常生活，探索自身、群體，為中學生身心成長提供了必備的心理知識。

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