完美懷孕安產(chǎn)百科

內(nèi)容概要

　　本書以時間順序為綱，從孕前準(zhǔn)備開始，讓準(zhǔn)媽媽做好抓住“好孕”的準(zhǔn)備。當(dāng)準(zhǔn)媽媽一旦踏上幸“孕”之途，我們的專家就同步陪您度過長達(dá)40個月的孕期。在每一個月里，包括孕期保健、營養(yǎng)飲食、胎教指導(dǎo)及妊娠異常的護(hù)理。在準(zhǔn)媽媽臨近分娩之時，專家的關(guān)懷及家人的體貼將成為你勇敢面對分娩的原動力，助您輕松分娩，喜迎寶寶的降生。
　　本書沒有理論的堆砌、空洞的說教，有的只是孕產(chǎn)婦最關(guān)心、最想知道的、應(yīng)該知道的保健知識。同時，書中幽默活潑的小插圖，愛心提示等板塊，體現(xiàn)了專家們無微不至的關(guān)懷，閱讀本書，可使您不僅能學(xué)習(xí)到孕育常識，了解孕育的過程，還能解答您的困惑與疑問，為您的整個孕期保駕護(hù)航。

作者簡介

　　鄭國權(quán)，畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)療系，曾任吉林省三甲醫(yī)院臨床主任，著育兒、孕產(chǎn)方面科普書籍多部，發(fā)表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇論文，并獲獎?，F(xiàn)任北京瑪麗婦嬰醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦產(chǎn)科疾病診治，尤擅長圍產(chǎn)期保健及不孕不育疾病。從醫(yī)20余年臨床經(jīng)驗，對孕前、孕期、產(chǎn)后、育兒各階段維養(yǎng)積累豐富的經(jīng)驗。

書籍目錄

第一篇 準(zhǔn)備要孩子，提前做好準(zhǔn)備吧
　孕前準(zhǔn)備之一：優(yōu)生準(zhǔn)備
　優(yōu)生的基本要求
　懷孕的最佳年齡
　值得警惕的遺傳性疾病
　注意人流對懷孕的影響
　新生命開始于精卵的結(jié)合
　生男生女，究竟要怎么選擇
　孕前準(zhǔn)備之二：心理準(zhǔn)備
　要做媽媽，你有心理準(zhǔn)備嗎
　孕前加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)
　放松心情助你迎來好“孕”
　孕前準(zhǔn)備之三：身體準(zhǔn)備
　孕前將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
　調(diào)順月經(jīng)，為優(yōu)孕做準(zhǔn)備
　準(zhǔn)確預(yù)測自己的排卵期
　不要盲目用藥物促進(jìn)排卵
　不妨做一個全面的孕前體檢
　適度運(yùn)動，孕前打造好體質(zhì)
　孕前準(zhǔn)備之四：營養(yǎng)準(zhǔn)備
　孕前積極進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理
　孕前糾正不良飲食習(xí)慣
　有計劃地補(bǔ)充葉酸
　維生素E和維生素C對懷孕有幫助
　孕前準(zhǔn)備之五：細(xì)節(jié)準(zhǔn)備
　改變不良的生活方式
　做好必要的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備
　把握受孕的最佳時期
第二篇 懷孕1個月，一個新生命的邂逅
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　懷孕后，主動調(diào)整飲食習(xí)慣
　葉酸，準(zhǔn)媽媽防畸生力軍
　不缺“碘”，胎寶寶更聰明
　走出誤區(qū)：懷孕了就要大補(bǔ)
　方便面，方便了營養(yǎng)也沒了
　罐頭食品，準(zhǔn)媽媽見了舉“紅牌”
　敏感食物，孕后食用更要“慎重”
　水是生命之源，飲用要適量
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保健：注意孕期生活細(xì)節(jié)
　留意妊娠征兆，早日得知懷孕喜訊
　本月安胎生活須知
　打造100分的居室環(huán)境
　臥室內(nèi)不要擺放過多的花草
　堅持午睡，可消除疲勞放松精神
　頻繁逛街，胎寶寶叫“?！?br />　孕早期上班一定要謹(jǐn)慎
　X線照射，孕早期一定要避免
　孕早期避免私自服用藥物
　性福要等待，管好自己的情欲
　出現(xiàn)倦疲乏力，準(zhǔn)媽媽巧對應(yīng)
　準(zhǔn)爸爸貼心愛妻行動
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　胎教，胎寶寶開發(fā)潛能的法寶
　怡情胎教：好的情緒是最好的胎教
　運(yùn)動胎教：活動不會傷胎，會保胎
　行為胎教：你的行為影響寶寶一生
　美育胎教：給胎寶寶美的感受
　胎教不要拘泥于形式
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　孕早期預(yù)防泌尿道感染
　有些出血無需擔(dān)心
　孕早期小腹劇痛要留心
　早期發(fā)現(xiàn)宮外孕
第三篇 懷孕2個月，孕吐是寶寶發(fā)來的喜訊
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　本月飲食黃金法則
　飲食要做到多樣化
　素食準(zhǔn)媽媽，你的營養(yǎng)合理嗎
　改掉挑食、偏食的壞習(xí)慣
　早孕反應(yīng)，千萬不可禁食
　食欲不振，飲食有“竅門”
　遠(yuǎn)離孕初流產(chǎn)，把好“飲食關(guān)”
　準(zhǔn)媽媽不宜多吃酸性物質(zhì)
　常吃精米精面，健康會“打折”
　放置過久的果汁，準(zhǔn)媽媽不要喝
　食用動物肝臟，并非多多益善
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保?。鹤⒁庠衅谏罴?xì)節(jié)
　去醫(yī)院進(jìn)行妊娠確診
　本月安胎生活須知
　孕早期保健要點(diǎn)
　生活規(guī)律很重要
　遠(yuǎn)離噪聲的危害
　電磁輻射，胎寶寶的隱形殺手
　充足的睡眠，安胎又養(yǎng)“形”
　計算機(jī)族媽媽，巧選一套防輻射服
　遠(yuǎn)離二手煙的包圍
　降低污染物對胎寶寶的影響
　妊娠日記，胎寶寶成長的“珍貴資料”
　心愛的高跟鞋，該收起來了
　如何選擇穿著舒適的鞋子
　要改掉“夜貓子”的壞習(xí)慣
　準(zhǔn)媽媽洗澡不能再隨意了
　孕期如何應(yīng)對上網(wǎng)這件事
　上班途中如何避免嘔吐癥狀
　準(zhǔn)媽媽應(yīng)該回避的工作
　清涼油、風(fēng)油精，孕期莫沾手
　準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　怡情胎教：調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽情緒小竅門
　音樂胎教：用歌聲來緩解情緒
　聯(lián)想胎教：想想未來寶寶的樣子
　運(yùn)動胎教：體操有助于胎寶寶發(fā)育
　大自然的美是養(yǎng)胎的最好“源泉”
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　早期發(fā)現(xiàn)葡萄胎
　妊娠劇吐，該怎么辦
　正確地對待先兆流產(chǎn)
第四篇 懷孕3個月，關(guān)鍵時期要避免流產(chǎn)
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　本月飲食黃金法則
　避免孕期貧血，提前補(bǔ)充鐵元素
　這些調(diào)味品要少吃
　可適當(dāng)在餐桌上添加一碟野菜
　自制果菜色拉，為胎寶寶增加營養(yǎng)
　孕期要選擇適合的水果吃
　這些水果，準(zhǔn)媽媽要少食用
　揚(yáng)長避短，巧飲食塑造漂亮寶寶
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保?。鹤⒁庠衅谏罴?xì)節(jié)
　本月安胎生活須知
　產(chǎn)前檢查，保母子平安
　準(zhǔn)媽媽愛“孕動”，一舉兩得
　運(yùn)動安胎，有些準(zhǔn)媽媽要暫停
　準(zhǔn)媽媽打麻將，胎寶寶不喜歡
　美容護(hù)膚，準(zhǔn)媽媽有所選擇
　安全孕育，孕初期叫停旅游出差
　懷孕后，該如何與同事相處
　準(zhǔn)媽媽開車“安全守則”
　孕期拔牙，小舉動會惹出大禍端
　孕期小心農(nóng)藥傷害到胎寶寶
　隱形眼睛，潛藏“隱形危險”
　黃體酮保胎要嚴(yán)謹(jǐn)使用
　盡量少乘電梯
　上下樓梯要注意安全
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　怡情胎教：給自己一個會心的微笑
　語言胎教：與胎寶寶“拉家常”
　環(huán)境胎教：給胎寶寶營造一個好環(huán)境
　進(jìn)行音樂胎教走出 3 大誤區(qū)
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　正確地應(yīng)對孕期感冒
　孕期尿頻的處理措施
　孕期腹瀉千萬不要大意
　孕早期感染風(fēng)疹怎么辦
第五篇 懷孕4個月，趁機(jī)補(bǔ)回失去的營養(yǎng)
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　本月飲食黃金法則
　粗細(xì)搭配，保證營養(yǎng)均衡
　孕中期，補(bǔ)充鈣質(zhì)很重要
　牛奶——孕期補(bǔ)鈣的好幫手
　健康而不發(fā)胖的飲食秘籍
　補(bǔ)充DHA，讓胎寶寶更聰明
　職場準(zhǔn)媽媽，工作餐怎么吃
　職場準(zhǔn)媽媽，抽屜里藏“糧庫”
　熏烤類食物，孕期的“禁品”
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保?。鹤⒁庠衅谏罴?xì)節(jié)
　本月安胎生活須知
　準(zhǔn)媽媽體重并非越重越好
　左側(cè)臥位，孕期最佳睡姿
　不要長期仰臥或右側(cè)臥位
　孕中期性生活，聽聽專家說
　避孕套，性福安全“保護(hù)傘”
　孕味初現(xiàn)，巧選一套孕婦裝
　呵護(hù)乳房，為寶寶“糧庫”做準(zhǔn)備
　睡席夢思的風(fēng)險，你知多少
　遠(yuǎn)離妊娠紋，提前就要做好護(hù)理
　孕中期出游要注意的細(xì)節(jié)
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　呼喚胎教：給胎寶寶起個中性乳名
　撫摩胎教：讓準(zhǔn)爸爸也來傳遞愛
　運(yùn)動胎教：讓瑜伽正式上“孕”場
　藝術(shù)胎教：和胎寶寶一起看畫展
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　孕期牙齦出血的預(yù)防措施
　預(yù)防孕期眩暈的小技巧
　正確地應(yīng)對孕期頭痛
第六篇 懷孕5個月，抓住時機(jī)進(jìn)行胎教
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　本月飲食黃金法則
　孕中期注意鐵的攝入
　不可忽視造血元素“維生素B12”
　3種食物，孕期食用“各有所取”
　孕期食用火鍋，有諸多弊端
　堅果，胎寶寶的“強(qiáng)腦之果”
　過多吃肉，對媽媽寶寶都不利
　豬腰滋腎利水，食用有講究
　愛寶寶，不要再愛“咖啡因”
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保健：注意孕期生活細(xì)節(jié)
　本月安胎生活須知
　胎動，寶寶健康的指針
　掌握胎動規(guī)律，保胎寶寶平安
　專家教你如何監(jiān)測胎動
　腳是人的第二心臟，孕期加強(qiáng)呵護(hù)
　從本月起開始做骨盆體操
　保持好情緒，謹(jǐn)防孕期抑郁癥“找上門”
　職場媽媽，你的“孕”動合理嗎
　勿讓餐具成為優(yōu)生的“攔路虎”
　準(zhǔn)爸爸的貼心愛妻行動
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　孕5月正是音樂胎教的好時機(jī)
　光照胎教：胎寶寶對光有反應(yīng)
　語言胎教：準(zhǔn)爸爸和胎寶寶聊聊天
　撫摸胎教：和胎寶寶玩踢肚游戲
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　妊娠貧血應(yīng)對方法
　妊娠鼻出血，千萬別緊張
　腿部抽搐，該怎么辦
　孕期燒心脹氣的預(yù)防措施
　關(guān)愛“私密地帶”，勿讓炎癥纏上你
第七篇 懷孕6個月，享受安定的幸孕時光
　健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)
　本月飲食黃金法則
　維生素，準(zhǔn)媽媽必備的營養(yǎng)素
　瘦弱準(zhǔn)媽媽，你的飲食合理嗎
　孕期奶粉，合理選擇是關(guān)鍵
　晚餐不要吃得太多
　每天保證吃夠8種食物
　熱性香料，見到要說“NO”
　水果吃太多，小心吃出“糖媽媽”
　衛(wèi)生、適量，準(zhǔn)媽媽吃零食的原則
　炎炎夏季，把好飲食關(guān)
　本月每周食譜推薦
　本月營養(yǎng)美食推薦
　日常保健：注意孕期生活細(xì)節(jié)
　本月安胎生活須知
　孕期衣著有“4大禁忌”
　做家務(wù)也是孕期的一種運(yùn)動
　游泳，孕中期最佳運(yùn)動方式
　準(zhǔn)媽媽久坐，不利于胎寶寶發(fā)育
　4大方法，有效應(yīng)對孕期出汗
　保養(yǎng)指甲，方寸之地護(hù)理有妙招
　讓托腹帶為準(zhǔn)媽媽健康“護(hù)航”
　迷戀汽油味，孕期一大“禁忌”
　發(fā)現(xiàn)自覺癥狀及時就醫(yī)
　科學(xué)胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶
　環(huán)境胎教：勿讓噪聲傷害胎寶寶
　音樂胎教：教胎寶寶唱首歌
　語言胎教：對胎寶寶說話要掌握技巧
　藝術(shù)胎教：讓胎寶寶接受文學(xué)的熏陶
　聯(lián)想胎教：想象胎寶寶是男還是女
　行為胎教：塑造胎寶寶好性格
　疾病及異常護(hù)理：安然度過妊娠期
　妊娠糖尿病的護(hù)理與調(diào)養(yǎng)
　孕期腰背痛的應(yīng)對措施
　音樂胎教：欣賞名曲《牧童短笛》
　　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    懷孕1個月，一個新生命的邂逅準(zhǔn)媽媽的變化雖然稱為妊娠第1個月，可孕婦在前半個月中身體并未受孕。在后半個月，孕婦也沒有表現(xiàn)出相應(yīng)的妊娠反應(yīng)。那么，如何才能確知自己是否懷孕呢？停經(jīng)：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己該來的月經(jīng)沒有來、并有80%可能懷孕時，其實已經(jīng)是懷孕的第2個月了?；A(chǔ)體溫上升：雖然妊娠會引起激素或自律神經(jīng)的變化，從而導(dǎo)致低熱狀態(tài)持續(xù)。白帶增多：受精卵在子宮內(nèi)著床時，活動開始活躍起來，導(dǎo)致白帶的分泌量明顯增多。胎寶寶的發(fā)育從精子與卵子結(jié)合的那一刻開始，生命之旅就啟程了。受精卵在輸卵管內(nèi)運(yùn)動直至著床。這個過程大約需要7～8天。受精卵著床后逐漸發(fā)育成胚胎。受精卵著床后5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一個管狀物，這就是原始的神經(jīng)管。到第1個月末時，胎寶寶形狀很像“小海馬”：頭部非常大，占身長的一半。頭部直接連著軀體，有長長的尾巴。健康飲食：充足而均衡的營養(yǎng)懷孕后，主動調(diào)整飲食習(xí)慣如果你在孕前營養(yǎng)就很均衡，現(xiàn)在只需做少許調(diào)整。一旦妊娠了，在孕早期重要的是要吃得好，而不是吃得多。準(zhǔn)媽媽要注意飲食方面均衡的攝取7大類食物，包括奶類、魚肉類、蛋豆類、五谷根莖類、蔬菜類、水果類以及油脂類。如有害喜現(xiàn)象，無法從日常飲食獲取這7大類食物，就需要自我調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量從各類食物中攝取妊娠所需的營養(yǎng)。葉酸，準(zhǔn)媽媽防畸生力軍孕早期是胎寶寶器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時期，細(xì)胞生長、分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導(dǎo)致胎寶寶神經(jīng)管畸形，還出現(xiàn)無腦兒與先天性脊柱裂患兒。葉酸的膳食來源主要是各種蔬菜、動物肝臟、蛋黃等。食物中的天然葉酸的吸收率較低，加上烹調(diào)過程中易損失，單純依靠從食物中攝取的葉酸并不能滿足懷孕的需要，這時可以通過補(bǔ)充葉酸補(bǔ)充劑的方法得到糾正和改善。但過量的葉酸會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起準(zhǔn)媽媽鋅缺乏。因此，每天最大補(bǔ)充量不能超過1000微克。不缺“碘”，胎寶寶更聰明碘是人體必需的微量元素，是合成甲狀腺激素的重要原料。如果準(zhǔn)媽媽缺碘，有可能會導(dǎo)致孩子出生后生長緩慢、身材矮小，智力低下。孕期補(bǔ)碘很必要準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘應(yīng)充分，不能只限以滿足胎寶寶需要為標(biāo)準(zhǔn)。胎寶寶發(fā)育所需的甲狀腺素，在妊娠的前3個月是由母體提供的，3個月后胎寶寶形成自主的甲狀腺功能，此時胎寶寶腦發(fā)育所需的甲狀腺激素主要由胎寶寶自己合成。因此，缺碘時準(zhǔn)媽媽不僅自己缺乏，而且會強(qiáng)有力地與胎寶寶競爭血碘，加劇了胎寶寶的碘缺乏?？送〔〔淮嬖谘a(bǔ)救的機(jī)會，重要的是預(yù)防，按孕期的需要量補(bǔ)充碘是非常必要的。缺碘的危害有研究顯示，當(dāng)準(zhǔn)媽媽在孕期碘攝入低于每天25微克時，新生兒可出現(xiàn)克汀病。缺碘不僅引起甲狀腺腫，還影響嬰幼兒的智力發(fā)育。胎寶寶10～18周時，大腦神經(jīng)細(xì)胞開始增殖，孕25周至出生后6個月為激增期。腦發(fā)育旺盛期必須依賴甲狀腺激素。如果由于缺碘引起甲狀腺激素的分泌不足，將直接影響胎寶寶發(fā)育，導(dǎo)致智力障礙、運(yùn)動障礙及體格發(fā)育障礙。補(bǔ)碘食物為了胎寶寶的健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽必須注意補(bǔ)碘，平時要注意多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、發(fā)菜、海參、海蜇、海魚、蛤蜊等海產(chǎn)品。甜薯、山藥、大白菜、菠菜、雞蛋等也含有碘，平時可適量多吃一些。生活在缺碘地區(qū)的準(zhǔn)媽媽，除多吃含碘豐富的食物外，應(yīng)選用加碘鹽烹調(diào)食物。走出誤區(qū)：懷孕了就要大補(bǔ)懷孕后，加強(qiáng)營養(yǎng)是需要重視的，但并非所有營養(yǎng)品都適合準(zhǔn)媽媽，盲目地進(jìn)補(bǔ)，對準(zhǔn)媽媽是很危險的。曾有一位婦女，在得知懷孕后，于是就買來桂圓、黃芪、人參、蜂王漿等各種滋補(bǔ)品，但是她吃了以后卻出現(xiàn)了漏紅現(xiàn)象，經(jīng)醫(yī)生檢查診斷為亂用補(bǔ)品造成的先兆流產(chǎn)。亂用補(bǔ)品為何會造成先兆流產(chǎn)呢？中醫(yī)認(rèn)為，女性懷孕后，由于陰血聚以養(yǎng)胎，多數(shù)人有陰血偏虛的癥候，而陰虛則會滋生內(nèi)熱，從而出現(xiàn)口干、口苦、大便干結(jié)、小便短赤等陰虛火旺的癥狀。如果這些癥狀不嚴(yán)重，過一段時間通過準(zhǔn)媽媽自身對陰陽的調(diào)節(jié)會自然消失；而人參、桂圓屬于甘溫之物，在這個時候進(jìn)補(bǔ)，會加劇準(zhǔn)媽媽陰虛火旺的癥狀。懷孕后，本來就陰虛陽亢，若再吃些甘溫的補(bǔ)品，無異于火上澆油，使內(nèi)熱陡然上升，從而迫血妄行以至于傷胎漏紅，引起先兆流產(chǎn)。所以，在這里提醒懷孕的準(zhǔn)媽媽們，不要聽信“桂圓力大可保胎，食之將來孩子可眼大、漂亮”等說法，孕期應(yīng)禁食桂圓。對人參和蜂王漿，若準(zhǔn)媽媽氣血虧虛，可以適量地食用，但也必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑食用。方便面，方便了營養(yǎng)也沒了方便面多是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。放置時間過長的方便面中的油脂便可被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物，吃后可引起頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。另外，方便面的主要成分是糖類和脂肪，其它營養(yǎng)素缺乏，因此，準(zhǔn)媽媽不要多吃方便面。罐頭食品，準(zhǔn)媽媽見了舉“紅牌”罐頭食品在制作加工的過程中，出于對食品味道、保鮮的考慮，一般要在入罐食品中加入一些人工合成色素、香精、甜味劑、防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，一般人食用是不會造成影響的。但是，準(zhǔn)媽媽食用了這些含有化學(xué)添加劑的食品以后，會影響孕期身體各系統(tǒng)的生理變化，若該物質(zhì)作用于胎寶寶，則會直接影響到胎寶寶的正常生長發(fā)育，甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)、早產(chǎn)、死胎和胎寶寶畸形等。另外，罐頭食品在制作、運(yùn)輸、存放過程中如果消毒不徹底或密封不嚴(yán)，就會導(dǎo)致食品被細(xì)菌污染。細(xì)菌在罐頭內(nèi)生長繁殖，可產(chǎn)生對人體有害的毒性物質(zhì)，被人誤食后可造成食物中毒，危害相當(dāng)嚴(yán)重。敏感食物，孕后食用更要“慎重”有過敏體質(zhì)的孕婦可能對某些食物過敏，這些過敏食物經(jīng)消化吸收后，可從胎盤進(jìn)入胎寶寶血液循環(huán)中，妨礙胎寶寶的生長發(fā)育，或直接損害某些器官，如肺、支氣管等，從而導(dǎo)致胎寶寶畸形或罹患疾病。如以往吃某些食物發(fā)生過過敏現(xiàn)象，如發(fā)生全身發(fā)癢，出蕁麻疹或心慌、氣喘，或腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，孕期要禁止食用。不吃易過敏的食物，如海產(chǎn)魚、蝦、蟹，貝殼類食物及辛辣刺激性食物。食用異性蛋白類食物，如動物肝腎、蛋類、奶類、魚類應(yīng)燒熟煮透。水是生命之源，飲用要適量婦女懷孕以后，母體消耗增加，需水量也隨之增加。準(zhǔn)媽媽要負(fù)擔(dān)著母子兩人的代謝任務(wù)，新陳代謝旺盛，主要表現(xiàn)為心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等，機(jī)體的物質(zhì)消耗量大大增加，所以每天必須要喝足夠的水。多飲水的好處妊娠使準(zhǔn)媽媽的陰道分泌物增多，給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利的環(huán)境。如果飲水量不足會使尿量減少，不能及時沖洗尿道，細(xì)菌很容易進(jìn)入泌尿系統(tǒng)，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。多飲水、多排尿有助于保持泌尿系統(tǒng)潔凈。多飲水能及時補(bǔ)充丟失的體液，是治療便秘、防止脫肛及預(yù)防孕期便秘、痔瘡、流產(chǎn)和早產(chǎn)的有效方法。準(zhǔn)媽媽每天的飲水量是否需要飲水，單以口渴與否來衡量是靠不住的。如不渴就不飲水，身體就會一直處于缺水狀態(tài)中。當(dāng)然，飲水過量也會增加身體負(fù)擔(dān)，不能從一個極端走向另一個極端。正常成人每晝夜尿量是1000～2000毫升，準(zhǔn)媽媽每天的飲水量和尿量都稍多于一般人，所以每天的飲水量應(yīng)以保證尿量不少于2000毫升為佳，即每天需攝入水分3000毫升左右。這些進(jìn)水量除白開水外，還包括一日三餐所吃的飯、菜、水果及所喝的湯、牛奶、豆?jié){、飲料等。一般來說，準(zhǔn)媽媽每天喝1000～1500毫升白開水即可。準(zhǔn)媽媽可根據(jù)季節(jié)及自身情況加以調(diào)整，以不超過2000毫升為宜。

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