怎樣保養(yǎng)你的腰

內(nèi)容概要

隨著社會文明的不斷進步，人們的保健意識不斷增強，都希望能掌握一定的醫(yī)學(xué)知識，以便懂得如何有效地防病、治病，可以說尋求自身的健康，是人們的共同愿望，為此，我們組織有關(guān)專家編寫了《健康快易通系列》，本套叢書共16冊，包括《怎樣保養(yǎng)你的腦》、《怎樣保養(yǎng)你的眼》、《怎樣保養(yǎng)你的鼻》、《怎樣保養(yǎng)你的甲狀腺》、《怎樣保養(yǎng)你的心》、《怎樣保養(yǎng)你的肺》、《怎樣保養(yǎng)你的肝》、《怎樣保養(yǎng)你的膽》、《怎樣保養(yǎng)你的乳房》、《怎樣保養(yǎng)你的胃》、《怎樣保養(yǎng)你的腸》、《怎樣保養(yǎng)你的腎》、《怎樣保養(yǎng)你的子宮》、《怎樣保養(yǎng)你的前列腺》、《怎樣保養(yǎng)你的頸椎》、《怎樣保養(yǎng)你的腰》。本套叢書均由臨床各科具有豐富臨床經(jīng)驗的醫(yī)師編寫，是理論與實踐經(jīng)驗的結(jié)晶。每書分上下兩篇，上篇為基礎(chǔ)知識，下篇介紹疾病的病因、癥狀、檢查方法、治療措施、調(diào)養(yǎng)技巧等，于醫(yī)生不在的情況下，家庭成員能懂得如何觀察患者和正確地進行一般性的處理?；颊咴诓∏榉€(wěn)定或尚未痊愈時，可以書中介紹的方法作為輔助治療和康復(fù)的重要手段；若病情嚴(yán)重或不穩(wěn)定，則須在醫(yī)生直接指導(dǎo)下綜合治療。另外，書中還介紹了許多保健、預(yù)防措施，參照應(yīng)用，可提高自我保健能力，增進身體健康，幫助您未病先防。為了增強此套書的可讀性、實用性，我們盡量做到文字通俗易懂，方法簡便實用，內(nèi)容充實全面，希望對廣大讀者保持健康的身體有所幫助。

書籍目錄

基礎(chǔ)知識篇脊柱的構(gòu)成脊柱區(qū)的劃分與命名脊柱的功能脊柱的生理彎曲是怎樣形成的脊柱的管腔脊髓與脊柱的位置關(guān)系有什么臨床意義人們常說的腰部指的是哪里腰部組織結(jié)構(gòu)都包括什么腰部的重要體表標(biāo)志腰椎的聯(lián)結(jié)和支持典型腰椎骨的結(jié)構(gòu)腰椎椎孔和椎管的構(gòu)成人體有多少個椎間盤椎間盤是怎樣形成的椎間盤由幾部分組成腰椎間盤的形態(tài)結(jié)構(gòu)特點腰椎間盤的功能腰椎軟骨終板的功能纖維環(huán)的功能腰椎髓核的功能腰椎靜脈系統(tǒng)的構(gòu)成腰椎動脈系統(tǒng)的構(gòu)成腰椎血管的解剖特點有何意義椎間盤的神經(jīng)帶動腰椎運動的肌肉群有哪些腰椎的生理曲度腰椎的負(fù)荷腰椎的活動范圍哪些因素影響腰椎的活動范圍腰椎間盤的結(jié)構(gòu)隨年齡而改變腰椎間盤退變的后果影響椎間盤營養(yǎng)的因素腰4-5及腰5一骶1是軀干受力最大的部位腰椎是否有4個或6個椎骨腰椎間盤組織內(nèi)有無血管腰椎棘突偏歪是腰有病嗎腰椎間盤與鄰近組織的關(guān)系腰椎間盤、椎間孔與神經(jīng)根的關(guān)系腰神經(jīng)根與椎間孔的關(guān)系坐骨神經(jīng)的分布股神經(jīng)的分布腰椎的椎管臨床有什么意義為什么會出現(xiàn)代償性脊柱側(cè)彎腰痛是一獨立的疾病嗎引起腰痛的病因有哪些脊柱性腰痛的常見病變都包括哪些哪些內(nèi)臟疾病可引起腰痛內(nèi)臟疾患為什么會引起腰痛內(nèi)臟疾病所致的腰痛與其他腰痛有何區(qū)別婦科疾患所致的下腰痛有什么特點哪些腰腿痛應(yīng)引起警惕如何鑒別腰腿痛疾病常見的腰腿痛疾病各有何特點育齡婦女腰椎手術(shù)后還能生育嗎為什么腰痛患者需要臥床如何使用圍腰及其他腰部支具注意身體姿勢是否正確保持良好姿勢的幾條原則如何使身體保持正確的姿勢什么是姿勢性腰痛怎樣解除姿勢性腰痛如何預(yù)防產(chǎn)后腰痛彎腰提取和搬運重物的最佳姿勢做家務(wù)活時如何減輕腰部的負(fù)擔(dān)腰部按摩保健法腰部保健操臥式腰部保健操腰背保健功床上腰背肌鍛煉操水中運動體操坐式脊柱操直立式腰部鍛煉活動易筋經(jīng)十二式改善腰部僵直的體操改善腰部肌肉萎縮的體操改善孕婦腰痛的體操產(chǎn)婦如何做預(yù)防腰痛的體操腰背肌及臀肌鍛煉腰腿痛的飲食療法日常腰部保健法在體育運動中注意預(yù)防腰傷疾病治療篇腰椎間盤突出癥椎間盤炎腰椎結(jié)核急性腰扭傷慢性腰肌勞損增生性脊柱炎強直性脊柱炎腰椎滑脫癥腰椎管狹窄癥第3腰椎橫突綜合征腰椎后關(guān)節(jié)紊亂癥梨狀肌綜合征腰背部肌纖維織炎腰椎骨質(zhì)疏松癥參考文獻

章節(jié)摘錄

書摘哪些腰腿痛應(yīng)引起警惕    ◎兒童訴說持續(xù)腰腿痛，壓迫或叩擊局部也引起明顯的痛和躲避反應(yīng)，并且時常出現(xiàn)一只或兩只腿腫發(fā)麻、疼痛可致突然下肢不能運動。    ◎15～25歲青少年時常訴說腰腿疼痛，開始較輕微，爾后逐漸加重，尤以夜間為甚。壓迫或叩擊腰部往往引起疼痛加劇，腰椎旁肌肉出現(xiàn)痙攣，以至于脊柱活動受限或脊柱向一側(cè)彎曲，并伴有下肢發(fā)麻或疼痛。    ◎平常時有腰腿痛表現(xiàn)，下肢毫無原因地突然出現(xiàn)癱瘓。癱瘓是一過性的，持續(xù)一段時間后，可自行緩解。    ◎有腰腿痛的病史，近來骶部(尾巴骨)突出或隆起，有一種彈性感，壓迫局部時，并引起明顯疼痛。也可出現(xiàn)直腸刺激癥狀，即常有里急后重排便的感覺，但每次卻排不出來。    ◎腰腿痛發(fā)展迅速，以至出現(xiàn)難以忍受的劇烈疼痛，夜晚加重而難以入眠，必須使用強效止痛藥。局部壓痛、叩痛及活動受限，下肢麻木或疼痛，全身情況衰竭，呈現(xiàn)惡病質(zhì)樣表現(xiàn)。    ◎持續(xù)性腰腿痛，逐漸加重，并有全身骨痛感。    ◎有肺癌、前列腺癌、食管癌等癌癥。近來出現(xiàn)腰腿劇痛，活動受限，白天稍覺減輕，夜間疼痛加劇，需用止痛藥。這往往提示，上述癌癥有腰腿部骨轉(zhuǎn)移的可能性。    出現(xiàn)上述情況，應(yīng)到醫(yī)院進一步做些檢查，如X線拍片、CT掃描、核磁共振等檢查以及各種化驗，力求明確診斷，對癥治療。P44-45

編輯推薦

隨著社會文明的不斷進步，人們的保健意識不斷增強，都希望能掌握一定的醫(yī)學(xué)知識，以便懂得如何有效地防病、治病，可以說尋求自身的健康，是人們的共同愿望，為此，我們組織有關(guān)專家編寫了《健康快易通系列》，本套叢書共16冊，包括《怎樣保養(yǎng)你的腦》、《怎樣保養(yǎng)你的眼》、《怎樣保養(yǎng)你的鼻》、《怎樣保養(yǎng)你的甲狀腺》、《怎樣保養(yǎng)你的心》、《怎樣保養(yǎng)你的肺》、《怎樣保養(yǎng)你的肝》、《怎樣保養(yǎng)你的膽》、《怎樣保養(yǎng)你的乳房》、《怎樣保養(yǎng)你的胃》、《怎樣保養(yǎng)你的腸》、《怎樣保養(yǎng)你的腎》、《怎樣保養(yǎng)你的子宮》、《怎樣保養(yǎng)你的前列腺》、《怎樣保養(yǎng)你的頸椎》、《怎樣保養(yǎng)你的腰》。本套叢書均由臨床各科具有豐富臨床經(jīng)驗的醫(yī)師編寫，是理論與實踐經(jīng)驗的結(jié)晶。每書分上下兩篇，上篇為基礎(chǔ)知識，下篇介紹疾病的病因、癥狀、檢查方法、治療措施、調(diào)養(yǎng)技巧等，于醫(yī)生不在的情況下，家庭成員能懂得如何觀察患者和正確地進行一般性的處理?；颊咴诓∏榉€(wěn)定或尚未痊愈時，可以書中介紹的方法作為輔助治療和康復(fù)的重要手段；若病情嚴(yán)重或不穩(wěn)定，則須在醫(yī)生直接指導(dǎo)下綜合治療。另外，書中還介紹了許多保健、預(yù)防措施，參照應(yīng)用，可提高自我保健能力，增進身體健康，幫助您未病先防。為了增強此套書的可讀性、實用性，我們盡量做到文字通俗易懂，方法簡便實用，內(nèi)容充實全面，希望對廣大讀者保持健康的身體有所幫助。

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