做自己的家庭醫(yī)生

內(nèi)容概要

學(xué)會疾病自測和家庭體檢方法，可以及早發(fā)現(xiàn)疾病征兆，以便及時(shí)就醫(yī)?！蹲鲎约旱募彝メt(yī)生》(作者健康生活圖書編委會)中包含了全身狀態(tài)、器官功能、常見病癥、營養(yǎng)狀態(tài)、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等多種家庭體檢、自測方法，《做自己的家庭醫(yī)生》是適合家庭使用的醫(yī)學(xué)百科工具書。現(xiàn)在只需29．90元，就能把“全科家庭醫(yī)生"請回家。

書籍目錄

第一章全身狀態(tài)自測
第二章器官功能自測
第三章常見病癥自測
第四章營養(yǎng)狀態(tài)自測
第五章生活習(xí)慣自測
第六章兒童狀態(tài)自測
第七章心理狀態(tài)自測
附錄醫(yī)院體檢提醒

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：（3）飲食調(diào)養(yǎng)：飲食要以清淡少鹽為主，選擇容易消化的食物；每天吃足夠新鮮的蔬菜和水果；補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，多吃豆制品、蛋類、奶制品。盡量不要吃得過于油膩，高脂肪、高糖的食物都要少吃，因?yàn)檫@些東西會導(dǎo)致動脈血管壁的膽固醇沉積，加速動脈硬化。少食多餐，晚餐量一定要少。（4）戒煙戒酒：吸煙有害健康，吸煙對身體百害而無一利。吸煙是造成心肌梗死、中風(fēng)的重要誘因，應(yīng)絕對戒煙。烈性酒不要喝，如果非要喝酒的話，平時(shí)可以少量喝啤酒、葡萄酒等低度酒，有促進(jìn)血脈流通、氣血調(diào)和的作用。除此之外，不宜喝濃茶、咖啡。（5）堅(jiān)持勞逸結(jié)合：心臟病患者要隨時(shí)避免突然用力，做什么事情都要堅(jiān)持“循序漸進(jìn)”的原則。不要干過于繁重的體力活，別讓自己太累。平時(shí)無論是爬樓梯，還是走路都要慢節(jié)奏進(jìn)行，否則會引起心率加快，血壓增高，誘發(fā)心臟病。另外，寒冷會使血管收縮，減少心肌供血而產(chǎn)生疼痛，所以應(yīng)隨時(shí)關(guān)注天氣變化，注意防寒保暖。（6）注意休息：心臟病病人休息很重要，平時(shí)可以正常工作，但是要注意堅(jiān)持適度原則，要量力而行，不宜過度勞累。如果發(fā)現(xiàn)自己有輕微的心絞痛發(fā)作，最好稍稍躺臥休息一會兒。稍覺身體舒適一些，可以在臥室內(nèi)散步。不能因?yàn)椴∏椴环€(wěn)定就長期臥床，這對心臟功能的恢復(fù)是非常不利的，因此，酌情活動也是必要的。

編輯推薦

《做自己的家庭醫(yī)生》推薦：身體健康離不開疾病的預(yù)防，疾病的預(yù)防離不開及時(shí)的體檢。如果學(xué)會一些實(shí)用的體檢技巧，可以讓您第一時(shí)間感應(yīng)到疾病的先兆，及時(shí)進(jìn)行治療。《做自己的家庭醫(yī)生》(作者健康生活圖書編委會)可以為您提供自測的正確方法：10種全身狀態(tài)的自測方法；15種常見病癥的自測方法；11種器官功能的自測方法；12種營養(yǎng)狀態(tài)的自測方法；5種心理狀態(tài)的自測方法；3種生活習(xí)慣的自測方法。

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