從入門到精通對癥按摩速查輕圖典

前言

編者序按摩，為年輕的身體保駕護(hù)航擁有健康，永葆青春活力，是每一位熱愛生活的人所向往的事。但是隨著生活節(jié)奏的加快，我們的壓力逐漸增大，休息時間一再受到擠壓，尤其是上班有點，下班沒點的白領(lǐng)一族，為了擁有高質(zhì)量的生活而不停地奔波著，無形中忽略了身體發(fā)出的警告。往往是經(jīng)受了一些小病痛之后，我們才開始關(guān)心起養(yǎng)生這個問題。從此，好吃者提倡健康飲食療法，好動者提倡運動健身。如今，更有一大批沒有特別愛好的人選擇了按摩保健。按摩保健對我們來說并不陌生，大到中醫(yī)醫(yī)院，小到小型醫(yī)療場所或足療店，可謂遍地開花。其入門也很容易，只要我們正確找到反射區(qū)的穴位，對其施加適當(dāng)?shù)牧Χ群褪址?，就能很快掌握按摩的訣竅，并且在日后，可以隨時進(jìn)行自我保健，成為自己的御用按摩師。按摩在我國有著悠久的歷史，它是以中醫(yī)內(nèi)臟器官和經(jīng)絡(luò)穴位為基礎(chǔ)的推拿保健方式。內(nèi)臟是實實在在存在的，而經(jīng)絡(luò)只是一種很抽象的概念。據(jù)說當(dāng)初，人們是根據(jù)自己的病癥發(fā)現(xiàn)了一個又一個的穴位。比如，肚子疼時人們會自然地下蹲，然后用手去護(hù)住肚臍；眼睛酸澀時會下意識地揉揉眼睛一樣。就這樣，人們經(jīng)過數(shù)千年的實踐積淀，通過自身的感受，串聯(lián)出一條條經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)認(rèn)為，人體若出現(xiàn)不適，一定能在相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)中反映出來，而這些不適或異常反應(yīng)只有自己最清楚。與此同時，人類的手與生俱來的具有舒緩疲倦的能力，也是人體上感覺器官最發(fā)達(dá)的部位。所以，只有我們的手，才最適合自己的身體，是我們最服帖的按摩工具。所謂“痛則不通，痛則不通”，經(jīng)絡(luò)和穴位的神奇之出正在于此。用手按壓著看似正常的穴位和反射區(qū)的時候，若感到酸、脹、麻或異常疼痛，那么，很可能是與穴位相連的器官出現(xiàn)了問題。例如：用食指的指腹垂直按壓承泣穴會有酸痛的感覺，這是正常的表現(xiàn)，但如果輕輕按壓就感覺刺痛，那么就可以認(rèn)定，你的眼睛出現(xiàn)了些許問題，這時應(yīng)該去醫(yī)院，讓醫(yī)生做全面的檢查和正確的治療。在人體肌膚所覆蓋的區(qū)域下，布滿著穴位，從頭到腳無一空缺。例如，按摩魚際穴可以消除頭痛的困擾，按摩睛明穴可以減除眼部的疲勞，按摩迎香穴可以緩解鼻炎，按摩極泉穴可以治療胸悶氣短，而足三里穴則可以緩解腰酸背痛……可以說，從頭頂?shù)侥_尖，穴位會為你照顧到方方面面。不僅如此，我們身體上的許多穴位都是身負(fù)多職，經(jīng)常按摩可以起到保健功效。現(xiàn)在的人們也越來越重視養(yǎng)生，正所謂預(yù)防重于治療，如果我們平時就懂得利用按摩經(jīng)絡(luò)穴道，生病的幾率就可以降低，身體也會越來越健康。因此，《對癥按摩速查輕圖典》就像你的健康守護(hù)使者一樣，若讀者時時翻閱并身體力行，定能擁有更加健康的身心。它可以讓您在輕松閱讀與識圖中，快速、直觀地了解和掌握穴位按摩的方法和技巧，利用此法來呵護(hù)自己和家人。最后，希望此書能增強您對穴位的自身療養(yǎng)觀念，為您開啟一個別樣的人生。編者2012年10月

內(nèi)容概要

　　《對癥按摩速查輕圖典》是一本介紹穴位并指導(dǎo)我們?nèi)绾螒?yīng)用的圖典。這本書旨在解決日常疾病發(fā)生時如何對癥按摩的種種問題。全書共分為五個章節(jié)，分別從頭頸面部、胸腹部、背腰臀部、四肢和全身全面地進(jìn)行治療講解。是一本非常實用的了解疾病來臨時迅速取穴自我治療的輕圖典，在生活節(jié)奏日益加快，壓力逐漸增大的今天，這本書既可以幫助人們了解全身各個穴位的功效，也能夠指導(dǎo)人們正確進(jìn)行養(yǎng)生，將潛在的疾病或小病癥扼殺在搖籃里。

作者簡介

肖建喜．男．中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)生，中醫(yī)學(xué)博士學(xué)歷，醫(yī)學(xué)博士學(xué)位．畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)從事中醫(yī)科普宣傳與臨床診療工作，著有《家庭中成藥使用手冊》《家有單方藥》等科普書籍，前者被國家中醫(yī)藥管理局作為“中醫(yī)中藥中國行”科普活動宣傳底本，后者被評為廣東省第五屆科普作品創(chuàng)作大賽平面類二等獎。

書籍目錄

第一章 頭頸面部的病癥
錯誤的坐姿與久坐，加重了頭、頸部的負(fù)荷。
當(dāng)頭部出現(xiàn)了疲勞不適的癥狀，一定要找準(zhǔn)穴位及時按摩。
頭痛——別讓頭痛成為你的緊箍咒
偏頭痛——完美主義者的小克星
眩暈——眩暈不可怕，淡定趕走它
掉發(fā)——給失掉的美麗做些補償
近視——妨礙交際的一堵墻
眼疲勞——眼袋生成前的善意提醒
老花眼——老視多煩惱，健眼有妙招
青光眼——松松領(lǐng)帶，寬寬圍脖
白內(nèi)障——時常養(yǎng)著眼，手術(shù)離得遠(yuǎn)
麥粒腫——從此讓你愛上健身與清潔
眼皮跳動——不跳財也不跳災(zāi)，按揉才是硬道理
角膜炎——工作之余，給角膜送些關(guān)愛
結(jié)膜炎——與加班加點同行的不速之客
耳聾——還耳朵一個原生態(tài)空間
中耳炎——言語當(dāng)?shù)乐碌钠琳?br />鼻竇炎——伴隨疲勞而至的魔鬼
鼻塞——暢快呼吸，我有一套
口腔潰瘍——隱藏在嘴中的火氣
口臭——趕走口臭，交好人緣兒
牙痛——牙痛算小病，但卻很要命
牙齦炎——還口腔一個清白
牙周炎——形象和自信毀于一笑
扁桃體炎——好好安放自己的情緒
咽喉炎——別讓辦公室成為噪音廠
咽喉腫痛——萎靡的“音源”
 三叉神經(jīng)痛——讓思考駛?cè)肼械?br />青春痘——將戰(zhàn)痘進(jìn)行到底
面癱——都是“宅”釀成的悲劇
甲狀腺腫大——樂觀生活是制勝法寶
中風(fēng)后遺癥——懸在工作狂頭上的一把劍
腦貧血——給高壓亮出的黃燈
頸椎病——久坐成疾的老頑固
落枕——按摩趕走睡眠中的意外
第二章 胸腹部的病癥
胃病、心悸、腹痛等胸腹部病會時不時地?zé)_著上班族，要給它們多一些關(guān)愛。五臟六腑全在這里，你若安好，我便安心。
傷寒感冒——耽誤工作，首當(dāng)其沖
支氣管炎——給吸煙者踩個腳剎車
哮喘——上班族忠誠的愛侶
咳嗽——不要讓其轉(zhuǎn)化為持久戰(zhàn)
心慌、心悸——心病也會成為一種陰影
冠心病——留心空調(diào)釀大禍
心絞痛——鐵娘子心中的烙印
心肌梗塞——不再是中老年人的專利
風(fēng)濕性心臟病——奶茶的甜美，心的累贅
胸悶——適時按摩，豁然開朗
胸膜炎——胸腔也要請保潔
乳腺炎——電腦給女人的饋贈
乳腺增生——這個殺手有點冷
　 岔氣——運動也要講究度
急性闌尾炎——記過脾氣的炎癥
消化不良——忙碌之下，失掉了營養(yǎng)
惡心反胃——胃部給你的反抗
脹氣——情緒化進(jìn)餐的一種報復(fù)
胃炎——白領(lǐng)一族的煩惱
胃痛——不動聲色地找上你
腹痛——營養(yǎng)不吸收，腸子要聲討
腹脹——與便秘同行的頑疾
腸炎——換季時需警惕的禍害
肝炎——讓你從此遠(yuǎn)離酒精與勞累
腎虛——男女老幼通吃的公敵
腎炎——多一些溫暖，增一分強健
便秘——引發(fā)口臭的罪魁禍?zhǔn)?br />痛經(jīng)——白領(lǐng)女性的頭號隱痛
第三章 背腰臀部的病癥
每個人都有腰、背疼痛的經(jīng)歷。
對于背部來講，最沒有負(fù)擔(dān)的姿勢就是躺著。
腰疼了，除了改正姿勢不良或避免過度疲勞，也要適當(dāng)做些伸展運動
腰酸背痛——適度活動與按摩，工作更專注
　　急性腰扭傷——突發(fā)疾病，冷靜調(diào)理
腰椎間盤突出——晃一晃，搖一搖，腰椎長青不易老
坐骨神經(jīng)痛——別讓它成為你的悲劇
膀胱炎——將預(yù)防做在炎癥襲來之前
尿道炎——講衛(wèi)生，多喝水，尿道自然通暢
尿路感染——都是細(xì)菌惹的禍
大便失禁——腸子里的交通堵塞
　　陰道炎——愛生活，常運動，趕走難言之隱
痔瘡——男人的噩夢應(yīng)這樣調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)——電腦族就從養(yǎng)肝開始
早泄——身心健康需養(yǎng)成
帶下——令人煩躁的小麻煩
第四章 四肢的病癥
從白天上班工作，一直到晚上吃飯休息，我們都離不開萬能的雙手和忠誠的雙腳。當(dāng)我們行動力不便時，我們該如何紓解呢？
狐臭——隱處的異味，心頭的酸楚
肩周炎——別等發(fā)作時才重視
膝關(guān)節(jié)炎——告別高跟鞋的最好借口
腳踝疼痛——冷敷可行，熱敷不靈
靜脈曲張——可怕的藍(lán)色蚯蚓附體
腳抽筋——著涼時定會找上門來
癱瘓——樂享按摩與拿捏，促進(jìn)恢復(fù)不可少
半身不遂——遇見風(fēng)寒，如臨大敵
第五章 全身的病癥
富貴病與精神性疾病逐步困擾著我們。
在病癥來臨之前，可通過對癥按摩將其扼殺在搖籃里，讓我們時刻保持健康的體質(zhì)。
發(fā)熱——水是最好的降溫劑
中暑——身體與情緒不加的一種意外
中風(fēng)——提前到來的“爹爹病”
高血壓——富貴病中的領(lǐng)頭羊
低血壓——都是節(jié)食犯下的錯
糖尿病——頻繁應(yīng)酬的罪過
貧血——時尚白領(lǐng)光鮮的背后
出血癥——抓住發(fā)病征兆，避免大難臨頭
全身乏力——血液跟著沒精打采
水腫——情緒化與飲食失調(diào)的杰作
宿醉——酒精無情，按摩體貼
食欲不振——盲目瘦身下的不良后果
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎——美麗凍人后患無窮
疝氣——氣血不暢，調(diào)理應(yīng)得當(dāng)
失眠——壓抑在枕邊的困擾
焦慮——里應(yīng)外合，自我疏導(dǎo)加按摩
記憶力減退——給身心疲憊亮出的紅燈
神經(jīng)衰弱——電腦族隱形的痛楚
抑郁癥——悲觀與完美主義者沉重的代價
精神分裂癥——煩躁與喧囂不是你的菜
休克——保持呼吸暢通是關(guān)鍵
老年癡呆——大腦的處理器需時時更新
更年期綜合征——更年有待于靜心
陽痿——身心健康，補足元氣
遺精——強健體魄，蓄足精力
性冷淡——關(guān)愛自己，從心做起

章節(jié)摘錄

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