更年期保健枕邊書

內(nèi)容概要

更年期的到來，會讓女性的身體和精神都發(fā)生極大變化，會顯得缺乏耐心、暴躁易怒、緊張沖動、吹毛求疵、身體不適、人際交往麻煩不斷，更有甚者使得家庭關(guān)系也亮起了紅燈。其實，更年期并非僅僅意味著女性絕經(jīng)、失去了生育能力，而是身體正在向您發(fā)出各種信號——您的生活將進(jìn)入一個全新的層面。更年期的所有變化，絕對不是表面上看起來的由于生育期結(jié)束造成的激素失衡，而是一種大腦的變化，或者說是身體，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的變化，從此機(jī)體將進(jìn)入另一種平衡。更年期之后，女性會更加寬厚、平和，無論從判斷力到思考和處理問題的能力都遠(yuǎn)比年輕時更睿智。    度過更年期，就像是蛹破繭成蝶的過程，必將會有掙破繭殼的掙扎。女性與其充滿恐懼地逃避或利用各種非自然手段推遲它的到來，不如正視它，有意識地參與，并切實允諾在更深的程度上改變和治療我們的身體、思維和精神，那么更年期將是一個激動人心的發(fā)展階段。

書籍目錄

第1篇  跳出更年期桎梏，心理自然輕松  四種更年期不良心態(tài)，您屬哪種  醋意濃濃的更年期　經(jīng)常發(fā)火并不正?！「昶谌绾沃婆＝　∥以趺蠢鲜且缮褚晒怼[脫“類偏執(zhí)”狀態(tài)　我的神經(jīng)很脆弱　更年期提前了，我該怎么辦　更年期的“更年心”　“四自”還您輕松心境　穩(wěn)定情緒，說著容易做著不難　更年期里，您抑郁了嗎　我叫不緊張　添減砝碼，維持心理平衡　心靈SPA有助于更年期減壓　防止憂愁擴(kuò)散　“更年妻”的性心理異?！酚^面對，輕松度過更年期第2篇  當(dāng)人際關(guān)系亮起“紅燈”　別被更年期擾亂了生活　誰來忍受我的吹毛求疵　進(jìn)辦公室前，請做好準(zhǔn)備　當(dāng)“更年妻”遭遇“更年夫”　“更年妻”能做好媽媽　今天您娛樂了沒有　外面的世界很精彩第3篇  “更年妻”生活中的問題　更年期養(yǎng)生“四要”與“四不要”　更年期失眠，什么是罪魁禍?zhǔn)住∷傲?，您犯了哪條　慎用安眠藥　工作適度，勞逸結(jié)合　延緩更年期先戒煙　經(jīng)常唱歌，聲帶不老化　宜穿白色內(nèi)褲　搞好衛(wèi)生，疾病不來　更年期衛(wèi)生，重中之重　　延緩記憶力減退　改善居住環(huán)境　小心看病“掛錯號”　警惕身上的小毛病　讓人困擾的“隱性”更年期第4篇  多事之秋，該吃什么第5篇  美容、美體、運(yùn)動，一樣都不能少第6篇  生理保健，嘗試未必“常知”第7篇  婦科疾病，嚴(yán)陣以待第8篇  身體大事件，不容忽視第9篇  “性”福“更年妻”第10篇  他的更年期

編輯推薦

　　事業(yè)、丈夫、孩子和父母，構(gòu)成了女性的前半生。接下來，您要怎樣過？是繼續(xù)默默地為親人奉獻(xiàn)，還是聽從自己內(nèi)心的邀請和巨大潛力的召喚，生機(jī)勃勃地活過自己的后半生？

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