一瘦就瘦一輩子

用戶評(píng)論 (總計(jì)163條)

•   雖說韓國(guó)女孩天生小巧玲瓏，可她們花在減肥上的心思一點(diǎn)都不少。作為亞洲流行風(fēng)尚的領(lǐng)路人，幾乎所有的時(shí)髦的減肥方法 都是在韓國(guó)形成“旋風(fēng)”的。2011年，首爾大學(xué)博士、韓國(guó)瘦身協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)李京暎教授獨(dú)家創(chuàng)制的“2周2~3kg獨(dú)創(chuàng)減肥法”在韓國(guó)可謂風(fēng)靡一時(shí)，如今，在韓國(guó)，這個(gè)方法已經(jīng)成功席卷了韓國(guó)時(shí)尚圈，受到韓國(guó)影視明星、主持人、模特兒、律師等超百萬人親身實(shí)踐并強(qiáng)烈推薦。
  頑固性肥胖、職場(chǎng)肥胖、小肚子凸起、產(chǎn)后虛胖、用過減肥產(chǎn)品無效、飲食肥胖…… 很多多次減肥無效的女孩子都經(jīng)歷過“減肥難“、“易反彈”等類似的煩惱，在《一瘦就瘦一輩子》這本書中，李京英博士綜合考慮營(yíng)養(yǎng)學(xué)、體育學(xué)甚至心理學(xué)的原理，緊抓瘦身技巧，通過“2周獨(dú)創(chuàng)減肥法計(jì)劃”的實(shí)施，讓我們永久告別減肥無效、反彈的煩惱。
  速度與趣味并存、詳細(xì)規(guī)劃每天的飲食、運(yùn)動(dòng)以及生活習(xí)慣，在“2周計(jì)劃”中李京暎博士將帶你一步步養(yǎng)成科學(xué)健康的瘦身習(xí)慣，和我們一步步分享“ 6個(gè)月瘦身34公斤13年不反彈”的神奇經(jīng)歷。
  書剛買到，萬分激動(dòng)，期待奇跡！
  
•   健康的減肥方法既不能因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)就去堅(jiān)持一個(gè)減肥食譜，也不能一開始就隨便做一些很強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲覀兊纳眢w需要一個(gè)慢慢的改變。很多愛美的MM因?yàn)橐粫r(shí)興起或者為了追求“快”，總是通過“烈性”的減肥方法來折磨自己，比如節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)或者減肥藥等等。如此極端的方式，不僅會(huì)造成快速反彈，健康方面也十分吃不消?！兑皇菥褪菀惠呑印樊?dāng)中，李京暎博士的“2周減肥計(jì)劃”，集營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、甚至心理學(xué)于一身，獨(dú)家和你分享自己半年瘦身34公斤的“掉肉卻不傷身”的減肥方法！兩周實(shí)踐，會(huì)帶給我們從內(nèi)到外的變化，得到一生的收獲，開始愛上、甚至崇拜自己的身體。
•   金喜善、蔡妍、李孝利等韓國(guó)明星都在用的瘦身秘訣，韓國(guó)瘦身計(jì)劃協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)李京暎博士半年狂瘦68斤的獨(dú)創(chuàng)減肥法原版引進(jìn)，隨書附贈(zèng)特制“我的14天減肥計(jì)劃日記本”）
•   此書內(nèi)容比較豐富，雖然也提到了2周瘦身計(jì)劃，但至少不是用晚上完全不吃來減肥的；這可比賈瑋用180天減掉70斤肉要健康多了！
  書中從減肥前的準(zhǔn)備、挑戰(zhàn)減肥、到減肥結(jié)束后，都結(jié)合了大量方式、方法；如果您想要減肥，不妨可以先買來學(xué)習(xí)一下。
•   以作者的親身經(jīng)歷來寫的，很不錯(cuò)，相信堅(jiān)持下去一定會(huì)瘦身成功的，但是隨書附贈(zèng)特制“我的14天減肥計(jì)劃日記本卻沒給我，真的好傷心哦
•   首先表揚(yáng)快遞員^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^書送了一本瘦身日記！再買這本書之前我一個(gè)月減了八斤買此書為了激勵(lì)自己其實(shí)每本書都是也有用的 關(guān)鍵是要會(huì)讀 讀懂了堅(jiān)持我要堅(jiān)持我要瘦一輩子！給所有減肥的朋友們加油！
•   看完書了才發(fā)現(xiàn)沒有寫評(píng)價(jià)，內(nèi)容瘦身計(jì)劃的方法注意事項(xiàng)很詳細(xì)，科學(xué)合理。瘦了4斤
•   這本書很詳細(xì)，給了我們很多關(guān)于瘦身的方法。還有很多可以調(diào)整我們錯(cuò)誤的作息習(xí)慣。我很期待看見自己瘦下來?？墒俏腋诖匆娮约航】档氖菹聛?。加油把。我們一起。將減肥進(jìn)行到底。
•   很好，很實(shí)用的一本書，按照書中的作法，2周就瘦了，很安全的瘦身方法！推薦~~
•   希望按照這個(gè)計(jì)劃可以瘦身成功
•   對(duì)于想瘦身的人來說應(yīng)該有啟發(fā)的，唯一不足的是作者是韓國(guó)的，飲食習(xí)慣和中國(guó)不一樣，無法借鑒。
•   對(duì)于正在瘦身計(jì)劃的我，應(yīng)該會(huì)有很多幫助。
•   本書的減肥方法以2周我為一個(gè)時(shí)間單位，2周減3公斤，聽起來就靠譜的得多，減的健康最重要，不要相信那些月甩40斤的騙人廣告了，不要嘗試那些有各種副作用的藥物了，合理膳食加適量運(yùn)動(dòng)才是王道啊，希望這次減肥成功
•   里面講瘦身食譜的部分不適合我，都是韓國(guó)食品。
  不過里面的準(zhǔn)備動(dòng)作和塑身動(dòng)作還是很不錯(cuò)的，我一直在堅(jiān)持做。
•   書的作者是韓國(guó)人，而她的飲食方式和我差不多，看起來會(huì)方便更多，還送了本減肥計(jì)劃日記本（小的），希望我的減肥計(jì)劃成功，變回原來的我！………………………………………………
•   大概翻了一下，這本書嘗到的基本減肥方法就是“健康的生活習(xí)慣（運(yùn)動(dòng)+清單飲食+規(guī)律生物鐘），是比較科學(xué)但是不算出挑的減肥方法。至少?zèng)]有什么很極端的內(nèi)容已經(jīng)很好了——之前看過一些減肥書，里面會(huì)提到一些單一食物之類很極端的減肥法，不僅太痛苦而且傷身體。奉勸各位姐妹千萬不要用這種極端方法減肥！自己也節(jié)過食，經(jīng)常會(huì)覺得疲累，而且生理期會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間不來……傷身體。驟瘦反彈也特別快，循序漸進(jìn)地來，這就是生活。
•   喜歡書里局部瘦身運(yùn)動(dòng)，不過做什么都要堅(jiān)持才能看成效啊，反正我是無法保證每天1小時(shí)的鍛煉
•   照著書堅(jiān)持一周了，感覺小肚子明顯平了，俺比較懶，不愿意寫嘛計(jì)劃，照著做就成啦，每天寫寫減肥日記也能督促自己，省時(shí)省力，不錯(cuò)！
•   書很喜歡，但是當(dāng)當(dāng)漏送了隨書配送的日記本給我，導(dǎo)致無法記錄瘦身細(xì)節(jié)！?。?！
•   書里面教了一些瘦身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)起來挺容易的，還有一些建議也不錯(cuò)的
•   看了作者瘦身前后的照片對(duì)比啊，簡(jiǎn)直判若兩人，一個(gè)字 減！
•   看介紹說是送給給平民草根的瘦身小心機(jī)，果然很貼切，首先不用耗費(fèi)成本，然后執(zhí)行起來也很方便，不錯(cuò)！
•   老媽聽同事說女兒每天神秘兮兮的拿著粉色小本本做記錄，搞了半天原來是在努力瘦身中，哈哈。效果8錯(cuò)得。 老媽一聽實(shí)用竟然拿它當(dāng)生日禮物給俺，哈哈。內(nèi)容不錯(cuò)，贊一個(gè)。
•   內(nèi)容很真實(shí)，沒有去夸大，給予讀者很溫和的建議。而且很實(shí)際，如果堅(jiān)決執(zhí)行，一定能有好的瘦身效果。
•   瘦身只是毅力+科學(xué)+堅(jiān)持，不管怎么都不會(huì)變
•   挺不錯(cuò)的一本書，要瘦身的朋友們可以去買來看看
•   書收到了，簡(jiǎn)單看了看，還不知道是否有用，不過隨書附贈(zèng)特制“我的14天減肥計(jì)劃日記本”我這里面沒有啊，是忘記給我發(fā)了還是怎么回事，對(duì)這個(gè)不太滿意哈
•   人是鐵，飯是鋼，為了減肥長(zhǎng)期節(jié)食是一件非常痛苦的事情，久而久之，身體也會(huì)因?yàn)槌圆幌T工的！既然挨餓是不行的，添飯是不能的，那么就應(yīng)該趕快選擇一本好書，讓自己早日掌握“邊吃邊享瘦”的秘訣！
  
•   好喜歡隨書附贈(zèng)特制“我的14天減肥計(jì)劃日記本”
•   本人照著書體驗(yàn)過，一周估計(jì)可以瘦一斤吧。堅(jiān)持下去，很不錯(cuò)的。
•   隨書所送的減肥計(jì)劃日記本很實(shí)用哦！再幫在纖體公司做營(yíng)養(yǎng)師的朋友訂多一本?。?！
•   標(biāo)題寫的很動(dòng)人，2周3公斤。收到后馬上開始閱讀，原來是要讓我們保持良好,健康的生活習(xí)慣，是個(gè)靠譜的減肥方法。
•   這是我看過的 比較好的減肥書；作者沒有簡(jiǎn)單的一條一列的說教，而是把自己的親身經(jīng)歷娓娓道來，比如作者半年時(shí)間減了近70斤，給了我們很大的信心；一步一步的給讀者一種就在我們身邊的感覺，書中的某些方面跟我們的一些習(xí)慣不太相符，比如飲食什么的，但是我們可以自己稍加改動(dòng)；但是最重要的還是——堅(jiān)持就是勝利，減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期工作，健康減肥很重要
•   剛剛看了一下，里面附贈(zèng)的小冊(cè)子挺好，讓自己監(jiān)督自己每天做好減肥計(jì)劃，督促自己。
•   給在減肥中的MM們很好的提醒 要堅(jiān)持少吃 多做運(yùn)動(dòng) 用實(shí)際例子告訴大家運(yùn)動(dòng)的重要性和貪吃的可怕行 沒有什么是隨手可得的 要瘦就要對(duì)自己嚴(yán)格要求 運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也是很有好處的 貴在堅(jiān)持 希望正在減肥的MM們一起堅(jiān)持 加油
•   詳細(xì)介紹14天每天的減肥任務(wù)，讓人有明確的目標(biāo)，容易堅(jiān)持，希望14天后我可以瘦到理想的體重
•   這本書，特意實(shí)踐過再來評(píng)論！
  照著做很有效！而且不痛苦的就讓我一個(gè)月瘦了20斤！
  建議買書的朋友們一定要在運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做整理運(yùn)動(dòng)！
  強(qiáng)力推薦！
•   方法很好 很想試試 是個(gè)方案的計(jì)劃 希望有效果 只是不是中國(guó)的飲食是韓國(guó)的飲食
•   看到介紹是韓國(guó)明星用的減肥方法，都是亞洲人，希望有所幫助哦。
•   這本書是最適合減肥的人看 只要堅(jiān)持肯定會(huì)瘦下來
•   感覺這種減肥方法很科學(xué)，“創(chuàng)造易瘦體質(zhì)”很重要，說的太對(duì)了。
•   板式很可愛 有圖有例子
  
  還附送小本子做2周減肥日記 想的很周到~·
•   覺得沒什么幫助，韓國(guó)人寫的是適合韓國(guó)人的食譜，最后總結(jié)還是邁開自己的腿，關(guān)注自己的嘴。都是一樣的呀，減肥沒有捷徑。
•   這本書介紹的理念很好，比其他同類型的減肥書實(shí)用很多，無奈我沒恒心堅(jiān)持下去，如果堅(jiān)持應(yīng)該會(huì)瘦的！
•   以前在韓國(guó)讀書的同學(xué)推薦過，她們宿舍四個(gè)人還專門成立了減肥小組，哈哈，據(jù)說效果特別好，中文版感覺方法敘述的更加系統(tǒng)化，印刷也漂亮，頂一個(gè)！
•   快去扔掉那些傷身傷心的減肥茶吧，還是這種科學(xué)飲食+運(yùn)動(dòng)比較靠譜，瘦的太神速反彈的也神速，慢慢瘦永恒保持才是王道。
•   很系統(tǒng)、科學(xué)的闡述了肥胖的概念。是我看過的最科學(xué)的減肥方法。
•   韓國(guó)遍地是瘦子
  從韓國(guó)減肥成功的事例中得知了更多關(guān)于減肥的知識(shí)
  蠻好
•   具體的為我們分析肥胖的根本原因，非常好，必須在減肥的過程中享受到快樂，而且易于堅(jiān)持，這樣才能成功。。。
•   減肥是每個(gè)女人一生的努力方向，但正確的方法很重要，我認(rèn)真的看完了該書，對(duì)書中的很多觀點(diǎn)很贊同，我也試著按書中的運(yùn)動(dòng)安排進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，很有效，能感覺到肌肉被拉伸，正確的方法和信心就是成功的要素，讓我們一起努力吧，將減肥進(jìn)行到底！
•   一直在減肥，一直在與體重做斗爭(zhēng)?？墒亲x過此書后才發(fā)現(xiàn)，減肥不是簡(jiǎn)單的節(jié)食，減肥更多的事一種良好的生活狀態(tài)，一種良好的生活方式。掌握了這些，怎么都不會(huì)胖。
•   減肥就是不斷的運(yùn)動(dòng)加節(jié)食啊?。?/li>
•   還行吧，最喜歡 不減二十斤就別說你瘦了
•   感覺這書不適合懶人減肥啊。。主要在強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)。其實(shí)每個(gè)減肥的人也都知道這點(diǎn)啊。。要是好動(dòng)的話，也就不用買這書了。自己在家里整天跑步就OK了啊。。悲催。。。感覺不是很靠譜。。講的都是大家知道的東西。。
•   看完《你這輩子到底能不能瘦一回??！》，之后看這個(gè)，感覺好多了，餓的兩眼閃星星有什么意義，革命的本錢——身體，都要要弄壞了。瘦，但是要健康的瘦，調(diào)整飲食，加運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康生活方式，這才是王道！
•   迫不及待的讀完，發(fā)現(xiàn)里面有好多理論和我以前讀的有關(guān)肥胖與疾病的書的內(nèi)容相似。總之是一本好書，適合超重5-10kg的人使用，I think
•   作者很誠(chéng)懇，一點(diǎn)都不浮夸，也沒有天花亂墜的減肥方法，只是大家都心知肚明的健康飲食和運(yùn)動(dòng)，只不過買了書就可以起到督促作用，真正行動(dòng)起來
•   這算是在說兩周內(nèi)如何減肥，逐步漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和飲食。很實(shí)用！
•   從11月7號(hào)開始執(zhí)行，已經(jīng)瘦了7斤啦，超級(jí)開心！
•   挺好的一本書 就是我貌似體重正常只是想再瘦點(diǎn) 不知道有沒有用啊 不過對(duì)于超標(biāo)者來說 超好的一本書 很詳細(xì) 若是跟著書做 兩個(gè)星期真的能瘦最少十斤的
•   如果按照書上的方法減肥，應(yīng)該是很健康又很簡(jiǎn)單吧，冬天太冷，我打算天氣暖和以后配合運(yùn)動(dòng)好好進(jìn)行。
•   減肥啊，唉，減肥只有兩種辦法，一種是減少攝入，一種是加大運(yùn)動(dòng)，吃的有營(yíng)養(yǎng)，少而精啊
•   通俗易懂，介紹的運(yùn)動(dòng)都很好練，現(xiàn)在正在進(jìn)行中已經(jīng)瘦了3公斤了
•   我是腿比較粗，舍友小肚子上的肉肉比較多，介紹的方法不一樣，我們一起堅(jiān)持了大概一周了吧，效果還可以。
•   每一天的計(jì)劃都寫得很詳細(xì)，簡(jiǎn)單易執(zhí)行，不錯(cuò)！
•   這些書都大同小異，減肥最重要少吃甜食，多運(yùn)動(dòng)
•   這本書還挺好的，有些動(dòng)作很好用，我配合每天晚上跑步，瘦了2斤了。
•   朋友推薦的，感覺執(zhí)行起來很方便，作者瘦下來漂亮多啦，減吧。。
•   現(xiàn)在正在跟書里說的堅(jiān)持減肥，看看一個(gè)月后有沒有效果。
•   堅(jiān)持按照書上寫的堅(jiān)持鍛煉，控制飲食，多吃水果，多喝水，哈哈，減肥必然成功
•   對(duì)減肥期間的兩周進(jìn)行了具體的方案描述，還配了減肥餐，還有運(yùn)動(dòng)示范，不錯(cuò)，滿意
•   強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)在減肥中重要作用，還提出很多需要注意的細(xì)節(jié)！
•   兩周瘦了5斤，不過我的運(yùn)動(dòng)量不是很夠，姐妹們加油啊
•   雖然還沒收到，但是一眼就看中了這本書，一切都符合我的要求，完美的計(jì)劃再加上我的大大的決心，這次一定會(huì)有效果！
•   待了這么久，今天終于收到書了、包裝很精美。內(nèi)容還沒有細(xì)細(xì)的閱讀。我希望她能改變我現(xiàn)在的狀態(tài)，減肥成功，重拾自信、
•   一天一個(gè)課題，循序漸進(jìn)。。不錯(cuò)。。
  
  期待2周后的效果。。
•   未來兩年，我將非常奔波，承受工作上的巨大壓力，但是我決定了這兩年調(diào)整自己的體質(zhì)，成為一輩子都很瘦的美麗一生的女人！
•   我老婆每天鬧著吃減肥藥絕食減肥，坦白講男人誰不希望自己的女人看著苗條好看點(diǎn)兒啊，
  
  但減肥不帶那么折騰的啊。給老婆買了讓她照著做。
•   如果不改變壞的生活習(xí)慣，減肥是很難的，而且就算減下來也很難保持自己的訓(xùn)練成果。所以，減肥的秘訣就是保持一些良好的生活習(xí)慣。
•   減肥最需要毅力和決心 這個(gè)書最主要是傳授一種調(diào)節(jié)良好生活習(xí)慣的方法和理念 可以配合減肥期間的安排來看
•   還沒有看完 里面的運(yùn)動(dòng)不錯(cuò) 能堅(jiān)持下來的話 會(huì)瘦的
•   正在看，正在按照書上說的進(jìn)行減肥，靜待效果。
  還有小冊(cè)子相送，呵呵呵，可以記錄每天的效果，挺周到?？梢砸豢础?/li>
•   如題，希望有用，附贈(zèng)的減肥計(jì)劃書好好！
•   我是有夢(mèng)想的人，健康的瘦一輩子，參照本書。加油。
•   2周的堅(jiān)持，一輩子的收獲，實(shí)踐中。。
•   明星們的減肥，現(xiàn)在自己也可以照做了，呵呵 書都被我翻爛了，學(xué)到好多小常識(shí)戰(zhàn)勝自己親一定要看哦
•   最大的感受是不單純教了減肥方法，還可以讓人形成非常好的生活習(xí)慣。真是難得！
•   有效誒，照著上面的做真的有點(diǎn)點(diǎn)效果，相信堅(jiān)持下去一定可以減肥成功
•   收到書就迫不及待的看完啦，14天，就按照上面的說法，給自己堅(jiān)定的信念，訂立目標(biāo)，按照書中所講的進(jìn)行減肥，期待自己能堅(jiān)持下來，有此書的陪伴，相信自己
•   買了許多減肥書，這本最實(shí)用，全面
•   給老婆買的，老婆大人看了欣喜若狂，這下不用看她天天在減肥瞎折騰了，呵呵。
•   內(nèi)容很詳細(xì)，但是有些食譜不適合中國(guó)哦，因?yàn)槎际琼n國(guó)人的飲食，可以參考自行調(diào)整一下
•   本書內(nèi)容詳實(shí)，可操作性強(qiáng)，希望按照要求能夠減肥成功。
•   快速瀏覽后發(fā)現(xiàn)這有很多是我想寫的，慶幸已經(jīng)有人寫出來！太好了！建議想減肥的女性讀此書！
•   這本書的亮點(diǎn)就在于給了一些動(dòng)作可以讓大家練習(xí)，還有就是列出了一些事物卡路里，她所說的在14天之內(nèi)吃的食物都是韓國(guó)人的食物，中國(guó)人一般都不會(huì)經(jīng)常吃的，甚至是不吃。所以，除了我所提到的亮點(diǎn)之外，沒有什么非要購(gòu)買這本書的理由
•   送人了，書翻了下還可以，還送個(gè)減肥小手冊(cè)
•   滿貼心的還送了計(jì)劃本。。期待啊。。
•   很喜歡這本書，希望我可以減肥成功！謝謝作者！
•   初略翻了一下書，覺得這本書對(duì)我來說沒什么價(jià)值，因?yàn)槲液茇澇?，書中介紹的方法幾乎都是從忌口開始，這樣減肥太痛苦，還是算了。
•   現(xiàn)在胖的不行，是該看看怎么減肥的書了。

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