改變中國人一生的健康計(jì)劃

內(nèi)容概要

　　仔細(xì)檢查一下我們平時(shí)的生活、飲食、工作，是不是發(fā)覺存在著一些不科學(xué)、不合理的習(xí)慣呢？你或許已急切地想知道怎樣做才能擁有一生的健康?！　≡凇陡淖冎袊艘簧慕】涤?jì)劃》一書中，你都能一一尋找到你想要的答案。因?yàn)樗槍Ξ?dāng)前中國人普遍存在的一些不科學(xué)的、不合理的生活習(xí)慣逐一提出了解決方案，幫助我們制定一個(gè)改變一生的健康計(jì)劃。

作者簡介

宋愛莉女，54歲，現(xiàn)任山東中醫(yī)藥大學(xué)教授，博士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師，外科教研室主任附院乳腺、甲狀腺科主任。兼山東中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科專業(yè)委員會(huì)主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外科分會(huì)乳腺病專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華中西醫(yī)臨床雜志編委會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)評審專家。主持承擔(dān)國家及省部等級課題10余項(xiàng)。

書籍目錄

導(dǎo)言改變中國人一生的健康計(jì)劃一、健康的人生二、最新健康標(biāo)準(zhǔn)第一章影響我們健康的原因和對策一、飲食與健康二、運(yùn)動(dòng)與健康三、工作習(xí)慣與健康四、工作習(xí)慣與健康五、心理與健康六、性與健康第二章制定合理飲食的健康計(jì)劃一、健康的飲食計(jì)劃二、怎樣選購的健康食品三、你吃得合理嗎？四、怎么吃出健康五、認(rèn)識(shí)危害健康的飲食禁忌六、最佳的營養(yǎng)食品第三章簡單有效的運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃一、運(yùn)動(dòng)的意義二、哪種運(yùn)動(dòng)適合你三、體育鍛煉的地方四、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法五、運(yùn)動(dòng)需注意的問題六、簡單有效的運(yùn)動(dòng)方式第四章健康生活的“絕密檔案”一、生活方式與健康二、注意日常生活習(xí)慣對健康的危害三、科學(xué)的日常生活健康計(jì)劃第五章良好的工作習(xí)慣是你邁向健康的開始第六章創(chuàng)造健康心理的方法第七章性生活的健康原則

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