別讓快樂(lè)擦肩而過(guò)

前言

快樂(lè)很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單得在它來(lái)到我們身邊的時(shí)候，我們根本無(wú)從察覺(jué)。快樂(lè)幾乎天天都在，俯拾皆是?？鞓?lè)要從點(diǎn)滴間享受，即時(shí)享受，不易存貯，否則就會(huì)變味、就會(huì)失效。在尋找快樂(lè)的路途中，我們?nèi)鄙俚氖菍?duì)快樂(lè)的真正理解。珍惜全部擁有的，你就是最快樂(lè)的人。快樂(lè)是一種感覺(jué)，你感覺(jué)到了，便是擁有。因?yàn)樽プ×?，所以擁有著；因?yàn)閾碛辛耍钥鞓?lè)著；因?yàn)榭鞓?lè)了，所以珍惜著。愛(ài)自己?jiǎn)?請(qǐng)?zhí)焯炜鞓?lè)!愛(ài)那些你愛(ài)的和愛(ài)你的人嗎?更應(yīng)該天天快樂(lè)!如果你現(xiàn)在真的希望自己快樂(lè)，那么別后悔已經(jīng)虛度的歲月，快快抓住快樂(lè)的尾巴，讓剩下的歲月快樂(lè)天天。法國(guó)大文豪雨果曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人生是由一連串無(wú)聊的符號(hào)組成。”的確，我們生活中的大多數(shù)時(shí)光都在很普通的日子里度過(guò)，有時(shí)，看似很正常的生活，感受上卻似走進(jìn)生活的誤區(qū)。有點(diǎn)兒渾噩，有點(diǎn)兒疲憊，有點(diǎn)兒茫然，有點(diǎn)兒怨恨，有點(diǎn)兒期盼，有點(diǎn)兒幻想，總之，就是被一些莫名其妙的情緒、感受占據(jù)了內(nèi)心的思想、生活，而懶得去理清。生活中似乎困擾太多，快樂(lè)太少：你是否覺(jué)得人生本應(yīng)一帆風(fēng)順，那些降臨在自己身上的挫折與困難都該通通消失，否則便要怨天尤人?你是否認(rèn)為眾人應(yīng)該友好、平等地待你，你所追求的心儀對(duì)象應(yīng)該接受你，否則便會(huì)感覺(jué)沮喪或是焦慮?你是否要求自己盡善盡美地完成工作，一旦稍有失誤就會(huì)自我否定或是自我譴貢?人生猶如一本書。愚蠢的人將它草草翻過(guò)，聰明的人卻會(huì)將它細(xì)細(xì)閱讀。為什么呢?因?yàn)槁斆鞯娜酥?，只能讀一次。世界上有捧著金飯碗沿街乞討的窮人，但也有孑然一身，空無(wú)一物的富人。只要自己覺(jué)得滿足，只要自己學(xué)會(huì)珍惜，你就是世界上最快樂(lè)的人。一個(gè)人的誕生只有幾十億分之一的概率，生命對(duì)每個(gè)人只有一次。所以，能來(lái)到這世上，真好!能站起來(lái)的時(shí)候就不要坐著，能牽手的時(shí)候就不要只顧肩并肩，能擁抱的時(shí)候就不要只牽手，能親吻的時(shí)候就別忙著先呼吸，能捧住一件寶貝的時(shí)候就不要輕易松手。即便是在思念的時(shí)候，也請(qǐng)忘了別離時(shí)的痛苦，好好地思念……沒(méi)有鞋子的人在碰到?jīng)]有腳的人之前，總以為自己是世界上最不幸的人?？鞓?lè)好短暫，還長(zhǎng)著翅膀會(huì)飛。盲目追求未來(lái)的人們，一味回憶過(guò)去的人們，只會(huì)失去現(xiàn)在。珍惜擁有的快樂(lè)，只是為了不想糊里糊涂地失去。于是，我們總是在冥冥之中希望有一個(gè)天底下最了解自己的人，能夠在大干世界中坐下來(lái)靜靜傾聽(tīng)自己心靈的訴說(shuō)，能夠在熙來(lái)攘往的人群中為我們開辟一方心靈的凈土。可蕓蕓眾生，“萬(wàn)般心事付瑤琴，弦斷有誰(shuí)聽(tīng)?”國(guó)際權(quán)威心理學(xué)家、認(rèn)知心理學(xué)創(chuàng)始人艾伯特?埃利斯指出，上述種種不快其實(shí)都源于你自己，事實(shí)上是你在困擾自己。而通過(guò)理智情感行為療法(REBT)，更正非理性信念，每個(gè)人都可以有效地控制自己的情緒和行為，將自己以往所產(chǎn)生的消極感受轉(zhuǎn)變成為積極、健康的向往和良好愿望，并且在這種轉(zhuǎn)變過(guò)程中使自己重新獲得生活旅途中的快樂(lè)與坦然。如果你想讓自己減少自我困擾，不再總是自我否定；想要擺脫沮喪、焦慮和不安的情緒；想要擁有快樂(lè)而滿意的生活。那么，就請(qǐng)打開本書!

內(nèi)容概要

　　人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感覺(jué)不到愉快。是因?yàn)樗麄冏约旱挠廾梁颓优?。他們沒(méi)有用心去時(shí)待生活。你要相信，只要盡你所能，用心去體會(huì)、去表現(xiàn)。你可以快樂(lè)度過(guò)每一天。快樂(lè)生命的形成，并不需要什么，完全在你自己身上，在你的思想里。本書以快樂(lè)為主體，為讀者奉獻(xiàn)了使心理更健康的技巧，通過(guò)這種技巧的學(xué)習(xí)，相信讀者會(huì)在忙碌的工作和生活中，時(shí)刻與快樂(lè)為伴，時(shí)刻與幸福同在。

書籍目錄

上篇 何謂快樂(lè)第一章 快樂(lè)與人生，生活的每天都應(yīng)該是開心的世界上的每個(gè)人，都希望自己能夠過(guò)上美滿幸福的生活，希望自己能夠有一個(gè)好的未來(lái)，受到別人的關(guān)注和尊重，其實(shí)這一切都很簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)微笑，學(xué)會(huì)給自己一個(gè)好心情。有好的心情才會(huì)有好的未來(lái)只要你想，就能找到快樂(lè)快樂(lè)的原則和方法掙脫心中的枷鎖放下掛礙，自然快樂(lè)無(wú)憂過(guò)自己喜歡的生活一點(diǎn)一滴地品味生活的快樂(lè)第二章 快樂(lè)與命運(yùn)，笑對(duì)生活中的挫折與苦難也許你會(huì)覺(jué)得工作很累，也許你會(huì)覺(jué)得需要處理的事情太過(guò)乏味，那么，從今天開始，從現(xiàn)在開始，抱著一顆熱忱的心，抱著一種熱忱的精益求精的態(tài)度，投入你所認(rèn)為的最平凡的事情中去吧，你一定會(huì)從中發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣的！失意未必是不幸始終抱著一顆熱忱的心關(guān)上身后的大門在挫折中選擇開朗與快樂(lè)保持一顆平和的心奇跡總會(huì)出現(xiàn)的壞到最后，只能轉(zhuǎn)好第三章 快樂(lè)與心靈，掃掉拖累你心靈的東西人的心靈就像我們住的房屋一樣，如果不定期清掃整理，勢(shì)必會(huì)造成成堆的“心靈垃圾”。如果我們能“時(shí)時(shí)勤拂拭”自己的心靈，那么人生終會(huì)迎來(lái)柳暗花明的一天。打開心窗，天空一片蔚藍(lán)突破自我，尋找力量清掃垃圾，使心明凈讓心靈舞動(dòng)起來(lái)把心放輕松給自己種上一棵“忘憂草”第四章 快樂(lè)與思維，決定心情的是想法世上的事情有時(shí)就這么簡(jiǎn)單得讓人難以置信：如果你墨守成規(guī)，等待你的只有失?。幌喾?，如果你稍微動(dòng)一下腦筋，對(duì)傳統(tǒng)的思維方式進(jìn)行一番創(chuàng)新，就能獲得成功?？梢愿淖兊闹挥形覀兊目捶▌e被環(huán)境左右心態(tài)人活的就是自我變通是一種明智的選擇人生最重要的歡樂(lè)在于創(chuàng)造的歡樂(lè)第五章 快樂(lè)與幸福，懂得珍惜更要享受平和我們?nèi)菀壮两诂F(xiàn)有的快樂(lè)中，久久陶醉而不能自拔，當(dāng)這快樂(lè)突然消失時(shí)，我們就會(huì)茫然不知所措，為失去的快樂(lè)陷入苦悶的深淵，卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在生命的其他地方還有太多的快樂(lè)在等待。珍惜自己所擁有的用欣賞的目光來(lái)看待自己的所有珍惜今天的擁有有些東西要放在心底珍惜也是一種感動(dòng)保證現(xiàn)在第六章 快樂(lè)與自我，別和自己過(guò)不去雪花是獨(dú)一無(wú)二的，人也一樣，但是我們?cè)鯓优c別人區(qū)別開來(lái)呢？那就要看我們的個(gè)性。遺憾的是，大多數(shù)人個(gè)性并不鮮明，因而大多數(shù)人往往庸庸碌碌，平平凡凡。有個(gè)性才能有成就任何時(shí)候都要學(xué)會(huì)平衡自己的心態(tài)坦然面對(duì)自己的人生境遇別和自己過(guò)不去人不能和自己對(duì)著干學(xué)會(huì)如何與自己相處中篇 快樂(lè)何來(lái)第七章 快樂(lè)來(lái)自豁達(dá)，有量就會(huì)有笑容如果遇到一點(diǎn)點(diǎn)不如意，便立刻勃然大怒；遇到一件不稱心的事情，立即氣憤感慨，這表示沒(méi)有涵養(yǎng)，同時(shí)也是福氣淺薄的人。所以說(shuō)：“發(fā)覺(jué)別人的奸詐，而不說(shuō)出口，有無(wú)限的余味！”豁達(dá)是幸福的基礎(chǔ)豁達(dá)帶來(lái)快樂(lè)豁達(dá)的最高境界請(qǐng)記住這破碎的咖啡杯快樂(lè)來(lái)自廣闊胸懷擁有一顆感恩的心第八章 快樂(lè)來(lái)自自信，每時(shí)每刻都要對(duì)自己充滿希望自信的人，不會(huì)自卑，不會(huì)貶低自已，也不會(huì)把自己交給別人去評(píng)判。自信的人，不會(huì)跟自己過(guò)不去，只會(huì)鼓勵(lì)自己。他們既會(huì)承擔(dān)責(zé)任，又會(huì)緩解壓力，他們會(huì)在生活的道路上游刃有余，笑看輸贏得失。用信心支撐自己的行動(dòng)相信自己，快樂(lè)從心開始時(shí)刻給自己打氣自卑是快樂(lè)最大的阻礙自信是進(jìn)步的原動(dòng)力……第九章 快樂(lè)來(lái)自個(gè)性，做自己想做的人第十章 快樂(lè)來(lái)自溫情，愛(ài)是人生永恒的主題第十一章 快樂(lè)來(lái)自選擇，無(wú)欲則剛是真理第十二章 快樂(lè)來(lái)自觀念，回歸平靜更要看清自己下篇 制造快樂(lè)第十三章 放松帶來(lái)快樂(lè)，再忙碌也要享受輕松第十四章 幽默帶來(lái)快樂(lè)，在開懷中找到積極的方向第十五章 微笑帶來(lái)快樂(lè)，生活再苦也要笑一笑第十六章 告別煩惱，別為小事生氣第十七章 告別憤怒，人不能被情緒所左右第十八章 告別過(guò)去，放下昨天才能有明天第十九章 鼓勵(lì)自己，每天給自己一些心理補(bǔ)償?shù)诙?享受生活，在工作中獲得樂(lè)趣

章節(jié)摘錄

常聽(tīng)人說(shuō)，“心想事成”、“萬(wàn)事如意”。實(shí)際情況卻常常相反：“心想難以事成”，“不如意事十有八九”。喜怒哀樂(lè)本是人之常情，但是如果不加以調(diào)節(jié)，讓不良情緒長(zhǎng)期左右自己，就會(huì)有損于健康，甚至使人失去生活的信心。現(xiàn)代心理醫(yī)學(xué)研究表明：人的心理活動(dòng)和人體的生理功能之間存在著內(nèi)在聯(lián)系。良好的情緒狀態(tài)可以使生理處于最佳狀態(tài)，反之則會(huì)降低或破壞某種功能，引發(fā)各種疾病。俗話說(shuō)：“吃飯歡樂(lè)，勝似吃藥?！闭f(shuō)的就是良好的情緒能促進(jìn)食欲，有利于消化。心不爽，則氣不順；氣不順，則病易生。難怪有的生理學(xué)家把情緒稱為“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。許多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，良好的情緒本身就是良醫(yī)，人體85％的疾病可以自我控制，只要心情愉快，神經(jīng)松弛，余下的15％也不全靠醫(yī)生，病人的情緒和精神狀態(tài)是個(gè)不可忽視的重要因素。故而，每個(gè)人都應(yīng)做自己情緒的主人，培養(yǎng)自己愉快的心情，調(diào)節(jié)好自己的情緒，提高適應(yīng)環(huán)境的能力，保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。保持一顆平常心，做到仁愛(ài)、平靜、理智、樂(lè)觀、豁達(dá)，不以物喜，不以己悲，想得開，想得寬，想得遠(yuǎn)，對(duì)名利得失之類，完全采取超然物外的態(tài)度，一切順其自然，處之泰然。把什么風(fēng)風(fēng)雨雨、飛短流長(zhǎng)，通通置之腦后。對(duì)那些不愉快的事情，要撥開迷霧，化憂為喜。因?yàn)椴还苣阌龅绞裁床豁樞?、不如意的事，如果整日愁眉不展，不但于事無(wú)補(bǔ)，反而有損于身心健康。法國(guó)作家大仲馬說(shuō)：“人生是一串用無(wú)數(shù)小煩惱組成的念珠，樂(lè)觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的?！币粋€(gè)人如果能樂(lè)觀地對(duì)待不如意的事，自然會(huì)煩惱自消，愁腸自解。常懷一顆歡喜心，調(diào)節(jié)好自己的情緒，使好的心情與自己結(jié)伴而行，是完全可以做到的。因?yàn)榍榫w是主觀對(duì)客觀的一種感受和體驗(yàn)，是可以自己支配的。人到晚年，調(diào)節(jié)好自己的情緒，使自己進(jìn)入灑脫通達(dá)的境界。掌握了生命的主動(dòng)權(quán)，就能感受和體會(huì)到生命與生活的無(wú)窮樂(lè)趣。做到這一點(diǎn)，生命之花一定會(huì)大放光彩。

編輯推薦

《別讓快樂(lè)擦肩而過(guò)》：用快樂(lè)的心情開創(chuàng)美滿人生。人們都在尋找快樂(lè)，那么快樂(lè)究竟是什么呢？快樂(lè)是一只小鳥在吃飽食物之后于天空中自由自在地翱翔和歡唱；快樂(lè)是一只小狗和一只小貓?jiān)跍嘏年?yáng)光下頑皮地追逐嬉戲；快樂(lè)是一群大人和孩子在雪地上打雪仗、堆雪人?？鞓?lè)是人們心靈深處自由的吶喊，快樂(lè)是人們幸福的體現(xiàn)。請(qǐng)緊緊抓住快樂(lè)，永遠(yuǎn)也別放手！別讓快樂(lè)擦肩而過(guò)在人世復(fù)雜的糾紛中你可曾擁有自在快樂(lè)，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里你是否依然怡然自得。在紛繁瑣碎的生活中你的心靈是否壓抑太久，不要苦了自己的心靈。讓它飛吧，讓它同風(fēng)箏一樣想怎樣飛就怎樣飛吧！朋友，如果你愿意，就不妨放飛心靈的風(fēng)箏，別讓屬于你的快樂(lè)擦肩而過(guò)。其實(shí)人生是快樂(lè)的，只不過(guò)快樂(lè)深藏于心，不容易為人所發(fā)現(xiàn)而已。有的人抱怨生活太清苦，有的人到外界尋求快樂(lè)，而對(duì)身邊的美景熟視無(wú)睹，其實(shí)只要用心生活，身邊就有感動(dòng)你的美景。

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