中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學

內容概要

生活幸福、身體康泰是千百年來人類追求的共同目標。在漫長的歲月中，我們的祖先在強身健體、延年益壽方面進行了大膽的探索和各種不同的嘗試，逐漸形成了具有中華民族傳統(tǒng)文化特色的中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學。    中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學是在中國古代養(yǎng)生學說指導下逐漸形成的多種體育活動和健身方法的總稱。它包括呼吸吐納、導引、推拿按摩、長拳、太極拳等各種徒手練習方法和騎馬射箭、狩獵劃船、蹴鞠踢毽等借助器械鍛煉身體的運動項目。不管是徒手還是借助器械練習，只要運動得法、長期堅持，就能起到調整呼吸、調節(jié)五臟六腑和四肢百骸機能的作用，從而達到強身健體、怡養(yǎng)心神、防病治病、益壽延年的目的。又因為運動養(yǎng)生的各種方法和套路動作比較簡單，容易學習和掌握，而且不受時間和場地的限制，投入低，收效顯著，副作用小，比較安全，所以千百年來一直深受廣大人民群眾的喜愛。新中國成立后，經(jīng)過發(fā)掘和整理，傳統(tǒng)養(yǎng)生運動被納入高等教育體系，不僅被作為正式的體育課程在課堂上向學生傳授，而且被作為全國幾十所高等中醫(yī)藥院校的一項重要賽事，從20世紀80年代開始一直堅持至今?？梢赃@樣說，傳統(tǒng)養(yǎng)生運動由于自身擁有科學合理的內核，因此幾千年來得以延續(xù)和發(fā)展；又由于黨和政府的重視，經(jīng)過體育工作者與專家的整理和提高，得以與時俱進，發(fā)揚光大。    鑒于高等中醫(yī)藥院校規(guī)范開展傳統(tǒng)運動養(yǎng)生項目教學的需要，并在人民群眾中加以廣泛的宣傳和推廣，使養(yǎng)生運動更好地為全民健身運動和我國的現(xiàn)代化建設服務，由鄔建衛(wèi)等同志發(fā)起，組織一批專家學者，共同編寫了《中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生》一書。作者搜集了從古至今常見的傳統(tǒng)運動養(yǎng)生的各種套路和功法，逐一進行科學編排和闡釋，并配以精美的插圖，便于學習和掌握。    本書在編寫過程中，參考了大量的資料，在此對原作者表示衷心的感謝。由于編寫時間緊迫，加之作者水平所限，疏漏之處在所難免，懇請廣大讀者批評指正，以便再版時修改。

書籍目錄

第一章 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學概述                  第一節(jié) 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學的概念和內容            第二節(jié) 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學的形成和發(fā)展            第三節(jié) 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學的特點和功能        第二章 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學的中醫(yī)學基礎理論          第一節(jié) 整體觀                      第二節(jié) 陰陽學說與五行學說                第三節(jié) 臟腑學說與經(jīng)絡學說              第三章 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學的教與學              第一節(jié) 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學的教              第二節(jié) 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學的學              第三節(jié) 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學圖解的看與學        第四章 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學與康復學              第一節(jié) 傳統(tǒng)康復學概述                  第二節(jié) 傳統(tǒng)運動養(yǎng)生功法在康復學中的作用和特點        第三節(jié) 傳統(tǒng)運動養(yǎng)生功法在康復學中的運用原則和注意事項  第四節(jié) 常見傳統(tǒng)運動養(yǎng)生功法在康復學中的應用      第五章 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學與老年保健              第一節(jié) 老年人的生理特點和心理特點            第二節(jié) 老年人常見易發(fā)疾病                第三節(jié) 傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學在老年保健中的作用          第四節(jié) 適合老年人的傳統(tǒng)運動養(yǎng)生方法          第六章 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學與現(xiàn)代科學            第一節(jié) 傳統(tǒng)運動養(yǎng)生對心血管系統(tǒng)的影響          第二節(jié) 傳統(tǒng)運動養(yǎng)生與免疫功能              第三節(jié) 傳統(tǒng)運動養(yǎng)生與心理學                第四節(jié) 傳統(tǒng)運動養(yǎng)生與社會學  第七章 中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生基本功      第一節(jié) 武術基本功          第二節(jié) 太極拳基本功        第三節(jié) 導引養(yǎng)生基本功      第八章 初級拳、太極拳與太極劍      第一節(jié) 初級長拳第三路        第二節(jié) 太極拳的基礎理論      第三節(jié) 簡化太極拳            第四節(jié) 三十二式太極劍          第五節(jié) 四十二式太極拳          第六節(jié) 四十二式太極劍        第九章 中國傳統(tǒng)導引術            第一節(jié) 五禽戲              第二節(jié) 八段錦              第三節(jié) 易筋經(jīng)              第四節(jié) 龜形功              第五節(jié) 彭祖健身術          第十章 現(xiàn)代導引術              第一節(jié) 頸部疼痛防治術          第二節(jié) 肩臂疼痛防治術          第三節(jié) 腰腿疼痛防治術        參考文獻

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