做個高情商的人

內(nèi)容概要

智商的作用早已被人們所認(rèn)識。但在現(xiàn)實生活中，我們看到更多的成功者的智商并非超常，那么，他們成功的秘訣何在呢？研究發(fā)現(xiàn)，是“情商”。即一個人的自我覺察能力，情緒管理能力，自我激勵能力，移情能力和人際關(guān)系能力。這幾種能力共同構(gòu)建了人的情緒商數(shù)。因此，有人說：高智商使你得到錄用，而高情商使你獲得成功。    情商概念的正式提出是在1990年前后，至今才十來年的時間。它與具有將近百年歷史的智商概念相比名副其實是一個小弟弟。正是由于情商還是一個非常年輕的研究對象，人們對此的研究不多，知之也甚少，有許多方面都還在探索過程中，所以很少有形成定論的東西。各家各派對情緒智力都提出了自己的想法，這些觀點或看法是對是錯要經(jīng)過以后的研究結(jié)果來證實，目前還無法甄別其真?zhèn)?。國?nèi)從20世紀(jì)末起對情商的關(guān)注不斷升溫，這方面的出版物也日漸增多，它們從不同的側(cè)面對情緒智力加以介紹，雖然不盡完善，但卻為國人了解什么是情緒智力起到了很好的普及作用。    我們應(yīng)中國發(fā)展出版社之邀編撰這本書，目的是想對情緒智力的介紹拾遺補(bǔ)缺，能使人們對情商有更全面的了解。本書分四個部分，第一部分主要介紹情緒智力的一般情況，它的由來和發(fā)展，各派理論，其生理機(jī)制和與智商的關(guān)系等。第二部分介紹情緒智力的發(fā)展與培養(yǎng)，論述了情緒智力是不斷發(fā)展完善的，各個年齡階段都有各自的特點，其后天培養(yǎng)的潛力很大。這一部分主要介紹了如何進(jìn)行情緒智力的培養(yǎng)。第三部分主要介紹如何對情緒智力進(jìn)行測量。介紹了兩大類的測量方法，一類是科學(xué)的測量，這是由專業(yè)人士來實施的一種了解情緒智力的方法，另一類是趣味性的測量，這可以由人們自己來測量，當(dāng)然后一種方法的準(zhǔn)確性相對較低，但其操作比較簡便，所以人們喜聞樂見。本書中介紹的測量主要是這一類，人們可以通過測量來大致地了解自己的情商。第四部分主要介紹幾種情緒障礙，其特點以及如何加以矯治。    此書是集體勞動的結(jié)晶，第一篇由陳國鵬撰寫，第二篇由章婭撰寫，第三篇由周圓撰寫，第四篇由李爽撰寫。全書由陳國鵬總校。我們在撰寫此書時參閱了很多同行的專著及論文，并引用了一些測驗。對此雖然書中不能一一列舉，但感激之情始終銘刻在心。    前言做個高情商的人 由于我們才疏學(xué)淺，對情緒智力的介紹難免掛一漏萬，所以還敬請專家和讀者不吝賜教。

書籍目錄

第一篇 成功靠情商  一、情商是什么   1.情緒    2.情緒智力    3.情緒智力的內(nèi)涵    4.情緒智力與非智力因素的關(guān)系  二、情商與智商    1.智商    2.情商和智商  三、情商與大腦  四、 情商的測量  五、情商的可培養(yǎng)性第二篇 情緒智力的發(fā)展與培養(yǎng)  一、情商的發(fā)展    1.幼兒期（0~5歲）    2.兒童期（6~11歲）    3.青春期（12~18歲）    4.青年期（19~30歲）    5.成人期（31歲以后）  二、情商的培養(yǎng)    1.認(rèn)識你自己——從對情緒的他控逐漸到自控      ①來自身體的無聲訊息      ②適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)      ③與自己的情緒共處      ④ 如何培養(yǎng)情緒的穩(wěn)定性    2.管理自我——做自己的主人      ①播種習(xí)慣，收獲素質(zhì)      ②愛自己，接納自己      ③自制力：對自己管得住，放得開      ④ 必須對自己的行為負(fù)責(zé)    3.激勵自我——我真的很棒      ①自信，并創(chuàng)造高峰體驗      ②讓自己有一顆快樂之心      ③為自己喝彩    4.識別他人的情緒及人際關(guān)系——與人相處的情商      ① 我知道你很難過      ②與人相處的方法      小測試：測測你的人緣      ③成功從學(xué)會合作開始    5.情商培養(yǎng)——從襁褓中開始      ①游戲的妙用      ②依戀與情商      ③親子關(guān)系與情商第三篇 情緒智能測量第四篇 影響情緒智力發(fā)展的障礙及其治療

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