A-OK成功素質(zhì)訓(xùn)練課程

內(nèi)容概要

《A-OK成功素質(zhì)訓(xùn)練課程》是一套匯集心理學(xué)，教育學(xué)，哲學(xué)，行為學(xué)，管理學(xué)，成功學(xué)，腦神經(jīng)科學(xué)的先進(jìn)成果，它以情景模擬，心里重建，行為設(shè)計(jì)和實(shí)踐演練四大核心模式，已有效改變受訓(xùn)者自身的思維方式，人生態(tài)度和行為習(xí)慣為手段，引爆受訓(xùn)者的心理和行動力量，從而幫助受訓(xùn)者成就人生，實(shí)現(xiàn)夢想。    可以有效幫助已經(jīng)踏入社會的的各屆青年找到成功捷徑，更好地駕馭和化解工作壓力，變壓力為事業(yè)成功的動力，按照最有效的成功策略去行事，激勵自己去努力創(chuàng)造一切條件就不可能為可能，早日實(shí)現(xiàn)自己的夢想，達(dá)成成功目標(biāo)。    A-OK成功素質(zhì)訓(xùn)練課程運(yùn)用情景模擬，心理重建，行為設(shè)計(jì)，實(shí)踐演練四大核心技術(shù)，為你提供獲取成功的行動操作系統(tǒng)，幫助你突破人生困境和自我局限    親身體驗(yàn)A-OK帶給你的生命激情，巨大動力和成長奇跡，你也能成為自己心目中的英雄--本課程是一套針對個體的自我訓(xùn)練體系，它利用先進(jìn)的遠(yuǎn)程教育手段，強(qiáng)大的遠(yuǎn)程支持系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)互動式教學(xué)，構(gòu)建成功者溝通平臺，使你人脈倍增，獲得成功磁場效應(yīng)帶來的超凡價值。

書籍目錄

學(xué)習(xí)導(dǎo)航  一、怎樣開始學(xué)習(xí)    （一）學(xué)員登記表    （二）問題咨詢與學(xué)習(xí)指導(dǎo)    （三） 結(jié)業(yè)    （四）跟蹤服務(wù)與繼續(xù)學(xué)習(xí)    （五）優(yōu)秀學(xué)員評選與獎勵  二、始何進(jìn)行學(xué)習(xí)    （一）訓(xùn)練教材的特點(diǎn)及用途    （二）怎樣安排學(xué)習(xí)計(jì)劃第一章 自我重建心理訓(xùn)練  第一節(jié) 自然重建心理訓(xùn)練的要素    一、放松心理訓(xùn)練中的作用    二、語言誘導(dǎo)中的自我肯定    三、如何進(jìn)行心理形象預(yù)演    思考與練習(xí)  第二節(jié) 自我重建心理訓(xùn)練的基本步驟    一、自然訓(xùn)練第一步——設(shè)定目標(biāo)    二、自然訓(xùn)練第二步——語言誘導(dǎo)    三、自然訓(xùn)練第三步——形象預(yù)演    四、自然訓(xùn)練第四步——創(chuàng)造條件    五、自然訓(xùn)練第五步——多元實(shí)踐    思考與練習(xí)  第三節(jié) 自我重建心理訓(xùn)練輔助技巧    一、建造內(nèi)心的圣殿    二、鏡子技巧    三、想象脫敏法    四、想象調(diào)節(jié)法    五、一本自我訓(xùn)練筆記    六、祈喚和描述理想境界的技巧    思考與練習(xí)……第二章 自我測評升級訓(xùn)練第三章 自我實(shí)踐成功訓(xùn)練第四章 逢我提升強(qiáng)化訓(xùn)練結(jié)業(yè)贈言

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   一、放松在心理訓(xùn)練中的作用 （一）放松的重要性 當(dāng)我們開始A-OK訓(xùn)練時，深深地放松是很重要的。身體和頭腦都深深放松了，我們的腦電波就會真正產(chǎn)生變化，變得慢了下來，這種更深、更慢的水平稱為“阿爾法水平”；而我們通常忙碌的、醒著的意識稱為“貝特水平”。用科學(xué)術(shù)語講，前者是指腦電波的頻率達(dá)到每秒鐘7—14次，后者則指腦電波的頻率每秒鐘高達(dá)14—22次。心理學(xué)研究表明，阿爾法狀態(tài)可使我們直接深入自己的潛意識之中，引導(dǎo)我們達(dá)到自我，能夠更為有效地在客觀世界中創(chuàng)造真正的變化。這就意味著，如果我們學(xué)會深深地放松，進(jìn)行心理訓(xùn)練，就能在生活中發(fā)生有效的變化，這比人們通過苦思、焦慮、籌劃、竭力去操縱事件和他人所做出的變化要有效得多。 （二）放松的練習(xí) 找一處安靜的地方，舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛，慢慢地呼吸，吸氣很深很深，我們開始數(shù)數(shù)，由10倒數(shù)至1，10-9—8—7—6—5-4-3—2—1，感覺到隨著自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏，頭部開始放松，面部開始放松，頸部開始放松。胸部開始放松，手臂開始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整個腿部開始放松，緊張垂落至腳，腳部逐漸開始釋放這些緊張，腳踝開始放松，腳背開始放松，腳趾開始放松……漸漸地進(jìn)入一種重新塑造自己的氛圍，仿佛看到了自己的形象，越來越清晰地看到以前不自信的自己，正在離我們漸漸地遠(yuǎn)去、遠(yuǎn)去……遠(yuǎn)處隱隱約約地有一個人影向我們走來，越來越近，我們驚異地發(fā)現(xiàn)，那是和自己完全一樣的形象，一個充滿自信、充滿熱情、富有魅力的形象走進(jìn)內(nèi)心。

編輯推薦

《A-OK成功素質(zhì)訓(xùn)練課程:演練行動力》是對個人意志力素質(zhì)的訓(xùn)練進(jìn)行探討，用世界頂級的心理和行為技術(shù)方面的知識鍛造一個行動力強(qiáng)的巨人，是對成功者所做的測試演練，與培訓(xùn)讓其擁有更全面更堅(jiān)強(qiáng)的素質(zhì)。

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