5分鐘家庭瘦身方

內容概要

本書由養(yǎng)生學、美容學專家主編，運用養(yǎng)生保健和美容學等科學原理，結合現(xiàn)代家庭生活實際，系統(tǒng)闡述了減肥瘦身的基本知識和適于普通家庭采用的減肥瘦身方法，包括飲食減肥、運動減肥、中藥減肥、按摩減肥、沐浴減肥和一些名人的減肥方法，并精選了200余種減肥瘦身的飲食、藥膳配方和各種健身體操。全書內容豐富、闡述簡明，介紹的方法簡便快捷，科學實用，適于廣大群眾，特別是體形肥胖者閱讀參考。

作者簡介

張湖德，男，1945年4月生于山東壽張縣。1977年至今在北京中醫(yī)藥大學任教。1987年以前在《內經(jīng)》教研室工作，先后為中醫(yī)專業(yè)本科、中醫(yī)針炙推拿專業(yè)本科及其它專業(yè)的本科生、進修生講授《內經(jīng)選讀》課，累計400多學時，并參加編寫廈門大學海外華僑函授教材《內經(jīng)選讀》，計20

書籍目錄

一 概論  （一）減肥是當今時代的時髦題  （二）美國一些專家對肥胖的新知識  （三）要盡快告別肥胖所致的“水果身材”  （四）減胎可使肥胖的并發(fā)癥緩解  （五）減肥首先要明確肥胖是否為疾病所致  （六）不要忽視人工流產(chǎn)所致的肥胖  （七）育齡婦女更要注意減肥  （八）兒童肥胖壞處多  （九）愛美的姑娘，請不要盲目減肥  （十）減肥的又一說  （十一）發(fā)胖的危險期與相應的對策  （十二）什么樣的肥胖者最應減肥  （十三）減肥一定要采取綜合措施  （十四）判斷肥胖的關鍵在于多余脂肪的位置  （十五）完美曲線的最佳組合=減重+瘦身二 飲食減肥法  （一）身體肥胖與營養(yǎng)缺乏有關  （二）美國博士的飲食速效減胎建議  （三）多吃素食減肥  （四）吃充氣食物減肥法  （五）提前進餐減肥法  （六）分食減肥法  （七）吃低熱能食物減肥法  ……三 運動減肥法四 其它有效減肥法五 值得借鑒的名人減肥法六 減肥注意事項

圖書封面

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