青春無(wú)煩惱

內(nèi)容概要

在本書(shū)中，青少年們開(kāi)誠(chéng)布公地談?wù)摿怂麄冊(cè)诮裉斓纳鐣?huì)中所面臨的壓力與困境，還有一些對(duì)付緊張的最好辦法和怎么去駕馭它們?yōu)樽约悍?wù)。    本書(shū)分為七個(gè)部分，每部分都以作者寄語(yǔ)為開(kāi)頭，簡(jiǎn)要介紹本部分的主題，并且提出“開(kāi)心建設(shè)”。核心內(nèi)容是青少年們用自己的親身經(jīng)歷，道出緩解緊張情緒、應(yīng)對(duì)生活壓力的實(shí)用招數(shù)。　　作者希望通過(guò)本書(shū)讓青少年讀者了解到，學(xué)會(huì)如何有效地解決困難情況，給你帶來(lái)的不僅僅是一種良好的感覺(jué)，用積極穩(wěn)妥的方法來(lái)應(yīng)對(duì)困境，會(huì)讓你面對(duì)其他困難時(shí)增添自信。你自己用積極的方法成功地解決問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)越多，你克服其他困難的能力就越大。雖然很多青少年可以解決日常生活中的壓力和困難，但有時(shí)候困難太大了，不是一個(gè)人可以解決的。如果你面臨無(wú)力抵抗的情況，不要獨(dú)自承受或是做出自暴自棄的傻事，你需要去尋求幫助，如遇到性虐待，有自殺念頭、飲食不節(jié)、抑郁、懷孕、吸毒或酗酒時(shí)，尋求幫助就特別有用。如果你不清楚何處可以獲得安慰，找一個(gè)大人——不管是父母、老師或成年的親戚、朋友，你覺(jué)得你可以信任他，讓他給你指出一條適當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法，幫你解除煩惱，輕輕松松地度過(guò)多雨的花季。

作者簡(jiǎn)介

貝蒂·B·揚(yáng)斯，哲學(xué)，教育博士，曾被評(píng)為美國(guó)年度教師，她是青少年研究的資料專家和專職代言人，頻繁出現(xiàn)在美國(guó)有線電視臺(tái)，國(guó)家廣播公司的晚間新聞和專題節(jié)目上?！度A盛頓郵報(bào)》、《今日美國(guó)》、《紅書(shū)》、《職業(yè)女性》、《美國(guó)新聞》和《世界報(bào)道》和《父母》雜志都曾刊登

書(shū)籍目錄

第一部分 青年城里的煩惱 作者寄語(yǔ) 青少年談他們目前生活中的巨大壓力  女朋友的“最后通牒”　小小一個(gè)諾言戒，可以為我解憂愁　確保我不被帕特里克三振“出局”　我最痛苦的教訓(xùn)　他們說(shuō)那兒“更好”，其實(shí)卻不然　你看不見(jiàn)我嗎　父母的離異，我的痛苦　你去過(guò)青少年拘留所嗎——去看某人　重壓　胖子的期望　如何判斷自己是不是同性戀　如果我可以抹掉我的過(guò)去　你的生活中有理想的父親嗎　我少年生活中的厭食癥　愛(ài)：生活的痛苦因素　沒(méi)料到這件事會(huì)降臨到我頭上 青少年壓力：你生活在絕望之地嗎　聚會(huì)，不如我所料　你的生活有煩惱嗎　青少年談?wù)摕榔鹨颉⌒撵`操練：什么讓你喘不過(guò)氣來(lái)　常見(jiàn)煩惱起因：11-19歲　給你的建議：鎮(zhèn)靜自若第二部分　認(rèn)清“煩惱”的本質(zhì) 作者寄語(yǔ) 什么是壓力　困在交叉火力中　壓力１０１：什么是煩惱——什么不是　“怎……怎……怎么……么了”應(yīng)激的警戒階段　“海岸線不再模糊！”應(yīng)激的耐受階段　“讓我休息一下！”應(yīng)激的疲憊階段　心靈操練：你和緊張　給你的建議：鎮(zhèn)靜自若 應(yīng)激的副作用　　“女神”帶來(lái)的麻煩　如何辨別緊張?jiān)谏?、情感和行為上的癥狀與信號(hào)　心靈操練：緊張對(duì)你有什么樣的影響　想酷就酷第三部分　遭遇緊張如何反應(yīng)第四部分　技巧訓(xùn)練：緊張時(shí)刻你如何思考解決的辦法第五部分　擺脫困境的技巧：如何“談”出你的困境第六部分　向別人伸出你的手第七部分　學(xué)會(huì)拒絕，關(guān)愛(ài)自己結(jié)語(yǔ)

圖書(shū)封面

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