中國舞基本功訓練課例-中專女班-一年級至三年級-附DVD六張

內容概要

　　《中國舞基本功訓練課例·中專女班（1年級至3年級）》教學內容突出中專女班基本功訓練課中的“軟度訓練”、“能力訓練”、“軸心訓練”、“幅度訓練”、“技巧訓練”、“舞姿訓練”、“呼吸訓練”等項目，刪減了不必要的重復訓練。提取和借鑒芭蕾舞訓練對中國舞（中專女班）訓練有利用價值的訓練方式和方法將其融人教材，達到為我所用。對基本功訓練所要實現(xiàn)的目標，進行再一次的明確和細化，最終確定訓練所涉及的身體部位及訓練方式和方法。在堅守中國古典舞審美的前提下，進行教材的重新設計和整理。通過課堂基本功訓練和節(jié)目排練，鍛煉學生的藝術表現(xiàn)力，實行課堂教學與舞臺實踐相結合的辦法，盡可能地為學生創(chuàng)造舞臺實踐的機會，最終尋覓到舞蹈專業(yè)中專女班基本功訓練課在實際教學中教之有效的、實用的教學模式。

書籍目錄

序 前言 說明 一年級教學任務 一年級上半學期期末課 第一課例 熱身活動 一、舞步練習 二、勾繃腳、胯、后背、腰練習 勾繃腳 胯 后背、腰 三、把桿練習 雙手扶把擦地 蹲 五位擦地 小踢腿 劃圈 單腿蹲 小彈腿 控制 腰 朝天蹬 大踢腿 半腳掌練習 四、中間練習 跳踢步 蹲 五位擦地 五、跳躍練習 小跳 1.一位小跳 2.五位、二位小跳 六、眼睛練習 七、手位練習 一年級下半學期期末課 第二課例 一、把桿練習 雙手扶把擦地 蹲 五位擦地 小踢腿 劃圈 單腿蹲 小彈腿 腰 控制 大踢腿 二、中間練習 前吸腿跳 環(huán)動練習 蹲 擦地、小踢腿 控制 三、跳躍練習 小跳 1.一位、二位、五位小跳 2.擦地雙落跳 3.擦地單落跳 中跳 1.二、五位變位跳 四、眼睛練習 五、手位練習 二年級教學任務 二年級上半學期期末課 第三課例 一、把桿練習 雙手扶把擦地 蹲 五位擦地 小踢腿 劃圈 單腿蹲 小彈腿 控制 大踢腿 腰 二、中間練習 吸撩腿跳 五位擦地、小踢腿 五位轉 控制 大踢腿 三、跳躍練習 小跳 1.原地一位、二位、五位小跳 2.五位、二位變位小跳 3.擦地雙落跳 4.擦地單落跳 中跳 1.五、二位變位跳 2.雙起單落跳 3.雙起單落分腿跳 4.擦地雙落跳 四、平轉練習 五、手位組合 二年級下半學期期末課 第四課例 一、把桿練習 雙手扶把擦地 蹲 五位擦地 小踢腿 劃圈 單腿蹲 小彈腿 大彈腿 腰 控制 大踢腿 二、中間練習 下把活動 大踢腿 控制 擦地、小踢腿 五位轉 平轉 三、跳躍練習 小跳 1.原地一、二、五位小跳 2.二、四、五位變位小跳 3.擦地雙落跳 4.小射雁跳 中跳 1.原地射雁跳 2.橫叉、旁燕式跳 3.雙起單落跳 4.雙起單落分腿跳 大跳 1.錯步、擦地雙落跳 四、翻身練習 踏步翻身 五、綜合組合練習 …… 三年級教學任務 參考書籍

章節(jié)摘錄

版權頁：   雙手扶把擦地 音樂：4/4慢板 準備動作：準備動作：右手旁斜下位，左背手，左后踏步腳點地，對1點。 （前奏）左轉身雙手扶把，左、右腳上步落一位。 （1）—（2）第1拍右腳向旁擦地，同時左腿半蹲，第2拍左腿直膝，達～右腳收回一位，第3拍右腳向旁擦地，第4拍右腳收回一位，達～拍右腿旁屈膝右腳旁推半腳掌點地，第5拍右腿吸掖左腳踝前小掖腿，第6拍右腳伸旁25度，第7拍右腳點地，第8拍右腿收回一位。 （3）第1～2拍右腳向旁擦地至收回一位，第3～4拍右腳向旁擦地至收回一位。 （4）第1～達拍右腳向旁擦點地至壓下二位，第2～3拍經(jīng)二位半蹲至右腿推直膝，左腿旁腳尖點地，第4拍左腳收回一位。 （5）—（8）左腳重復一遍（1）—（4）動作。 （9）—（10）第1拍右腳向旁擦地，同時左腿半蹲，第2拍左腿直膝，同時右腳收回一位，第3～4拍右腳向旁擦地至收回一位，達～拍右腿旁屈膝右腳旁推半腳掌點地，第5拍右腳旁吸掖左腳踝前小掖腿，第6拍右腿伸旁25度，第7拍右腿屈膝腳尖貼地面拉回左腳前，右腿膝蓋向左旁關，達～拍右腿屈膝，膝蓋向右旁轉開，第8拍右腿伸旁90度，同時左腿半蹲。 （11）—（12）第1～2拍保持姿態(tài)，左腳立半腳掌，第3～4拍右腿吸旁腿90度，第5～6拍右腿落前五位半腳掌，第7～8拍右腿向旁擦地至收回一位，同時左腿落五位站立。 （13）—（16）左腳重復一遍（9）—（12）動作。 （17）—（18）第1～2拍一位半蹲至直膝，第3～4拍一位推半腳掌立，第5～6拍半腳掌上全蹲，第7～8拍起直至落一位。 （19）—（20）第1～2拍一位推半腳掌立，第3～4拍半腳掌上全蹲，第5～8拍起直至一位立半腳掌。 （結束句）保持姿態(tài)，立一位雙手按掌，第7～8拍雙手旁平位呼吸手心下延伸，落一位，雙手落背手。 蹲 音樂：3/4慢板 準備動作：腳一位站立，左手扶把，右背手，頭右側1點。 （前奏）右手伸斜下位，同時一位半蹲至起直，收回背手，頭、眼隨手動。 （1）一位半蹲，同時右手提至旁平位延伸，頭眼隨手動。 （2）一位直膝，同時右手回右前下位。 （3）一位半蹲，同時右手經(jīng)下位弧線提至按掌。 （4）一位直膝，右手心向上打開山膀。 （5）—（6）一位全蹲，同時呼吸右手經(jīng)下弧線提至按掌。 （7）—（8）一位直膝，拉開山膀。 （9）—（12）右腳向前擦地至直膝抬前90度。 （13）—（14）右腿90度環(huán)動至旁90度。 （15）—（16）右腿落旁點地至壓下二位，同時右手山膀呼吸伸落背手。 （17）二位半蹲，同時右手提至旁平位延伸，頭眼隨手動。 （18）二直膝，同時右手回右前下位。 （19）二位半蹲，同時右手經(jīng)下位弧線提至按掌。 （20）二位直膝，右手心向上打開山膀。 （21）—（22）二位全蹲，同時呼吸右手經(jīng)下弧線提按掌至切掌。 （23）—（24）二位直膝，同時右手胸前壓按掌經(jīng)下弧線提山膀。 （25）—（26）重心移至左腿，右腿旁直膝繃腳點地。 （27）—（28）右腿旁直膝抬旁90度。 （29）—（30）右腿90度環(huán)動至后90度。 （31）—（32）右腿落后點地至壓下四位，同時右手山膀。 （33）—（36）四位重復一遍（21）（24）動作。 （37）—（40）重復一遍（5）—（8）動作，達～拍四位半蹲。 （41）—（46）左腳位立半腳掌，同時右腿旁90度，右手旁斜上位。 （47）—（48）右腿貼左腿慢慢下前五位立半腳掌至落五位站立，同時右手心向上，下旁平位。 （43）—（46）五位重復一遍（5）—（8）動作。 （47）—（50）五位重復一遍（21）—（24）動作。達～拍五位半蹲。 （51）—（52）右腳推立半腳掌，同時左腿吸旁90度，右手旁斜上位。 （53）—（58）保持姿態(tài)。 （結束句）右手旁斜上位呼吸手心向下延伸至左旁單晃手，向左下旁腰至前腰，第5～6拍右轉擰身，同時右手胸前下弧線至右旁斜下位，右腿半蹲，左腿落后大掖步，右腿直膝，第7～8拍左腿后點地至收一位，雙背手。 （31）—（32）右腿落后點地至壓下四位，同時右手山膀。 （33）—（36）四位重復一遍（21）（24）動作。 （37）—（40）重復一遍（5）—（8）動作，達～拍四位半蹲。 （41）—（46）左腳位立半腳掌，同時右腿旁90度，右手旁斜上位。 （47）—（48）右腿貼左腿慢慢下前五位立半腳掌至落五位站立，同時右手心向上，下旁平位。 （43）—（46）五位重復一遍（5）—（8）動作。 （47）—（50）五位重復一遍（21）—（24）動作。達～拍五位半蹲。 （51）—（52）右腳推立半腳掌，同時左腿吸旁90度，右手旁斜上位。 （53）—（58）保持姿態(tài)。 （結束句）右手旁斜上位呼吸手心向下延伸至左旁單晃手，向左下旁腰至前腰，第5～6拍右轉擰身，同時右手胸前下弧線至右旁斜下位，右腿半蹲，左腿落后大掖步，右腿直膝，第7～8拍左腿后點地至收一位，雙背手。 五位擦地 音樂：2/4行板 準備動作：左腳前五位站立，右手扶把，左背手，頭左側2點。 （前奏）左手提至山膀，頭、眼隨手動。 （1）左腿向前擦地至收回五位。 （2）重復一遍（1）動作。 （3）—（4）第5拍左腿向前擦地，達～拍推四位立半腳掌，第6拍左腳壓下一位，同時右腿后點地，達～拍推四位立半腳掌，第7拍右腳壓下一位，同時左腿前點地，第8拍收回五位。 （5）—（6）身體向左轉8左腿向前擦地至收回五位，達～3拍左腿向前擦地至收回前五位，達～4拍左腿向前擦地至收回前五位，同時左手慢提按掌至托掌。 （7）—（8）達～5拍身體向右轉吉左腿向旁擦地至旁壓腳掌一次，達～6拍旁點地至收回前五位，達～7拍左腿向旁擦地至旁壓腳掌一次，達～8拍旁點地至收回后五位。

編輯推薦

《中國舞基本功訓練課例?中專女班(1年級至3年級)》是教學探索的有益嘗試，對于飛速發(fā)展、日益豐富的舞蹈領域僅是大海中的一滴，還須加大努力，充實提高，是中國舞專業(yè)六年制（中專女班）基本功訓練課的課例。本課例不闡述動作的教學法。這些課例是作者二十多年對中國舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞等各類舞蹈的學習和了解，并將其長處有機地融人中國舞基訓中的一種探索，也是執(zhí)教數(shù)屆學生的教學積累以及實踐經(jīng)驗，以供參考。

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