養(yǎng)生太極劍

內(nèi)容概要

養(yǎng)生太極劍，ISBN：9787810513227，作者：張廣德著

作者簡介

張廣德教授簡歷
張廠德，男，1932年3目生，河北省唐山市人。
北京體育大學(xué)武術(shù)研究生、教授，原北京體院（現(xiàn)改為
北京體育大學(xué)）導(dǎo)引養(yǎng)生功研究室主任，曾任中國高等教育
學(xué)會導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)專業(yè)委員會會長。現(xiàn)任北京體育大學(xué)張廣德
導(dǎo)引養(yǎng)生功中心名譽主任，中國武術(shù)學(xué)會常委，副秘書長。
1959、1963年先后畢業(yè)于現(xiàn)在的北京體育大學(xué)本科和研究生
部，留校后，先從事武術(shù)教學(xué)，后兼任導(dǎo)引養(yǎng)生功教研工
作。
35年來，在武術(shù)教學(xué)中，張教授以遵循規(guī)律、抓特點
為治學(xué)之本，培養(yǎng)了一批武術(shù)人才；在創(chuàng)編導(dǎo)引養(yǎng)生功中，
以系統(tǒng)性、科學(xué)性、實效性、藝術(shù)性和廣泛適應(yīng)性等“五
性”為宗旨，得到了專家承認(rèn)；在傳授導(dǎo)引養(yǎng)生功時，以真
心、熱心、耐心等“三心”為原則，受到了群眾歡迎。目前
該功已推廣到全國及世界五大洲，約有400萬人經(jīng)常練習(xí)，
使數(shù)以萬計的人增強了體質(zhì)，恢復(fù)了健康。
張廠德教授所創(chuàng)導(dǎo)引養(yǎng)生功1992年獲國家體育科學(xué)技
術(shù)進步獎；他本人于1993年獲得國務(wù)院頒發(fā)的“為高等教
育事業(yè)做出突出貢獻”證書并享有專家津貼待遇；1996年
被評為“中華武林百杰”，同年導(dǎo)引養(yǎng)生功又首批列為國家
全民健身計劃推廣項目；1997年入選為《中國當(dāng)代體育教
師大辭典》和《中國教育專家名典》；1998年被中國武術(shù)協(xié)
會授予中國武術(shù)八段稱號等。張教授在教研之余著書13卷：
《自律調(diào)節(jié)養(yǎng)生術(shù)》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功?功法卷（上）》、《導(dǎo)引養(yǎng)
生功?功法卷（下）》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功?功理卷》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功?
養(yǎng)生卷》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功?答疑卷》、《養(yǎng)生太極掌（1）》、《養(yǎng)
生太極掌（2）》、《養(yǎng)生太極劍》、《兒童意念健身功》、《十四
經(jīng)脈圖解》、《擒拿百則》、《武術(shù)入門》等，約300萬字，其
中《導(dǎo)引養(yǎng)生功》已譯成六國文字出版。他曾多次赴日本、
法國、澳大利亞等13個國家講學(xué)，為弘揚中國養(yǎng)生文化，
促進國際間友好往來做出了貢獻。
“欲明人者先自明”是他教書生涯中崇尚的名言?！安粻?br />春榮，笑迎秋霜”是他的人生追求。

書籍目錄

目錄
第一章 養(yǎng)生太極劍簡介
第二章 養(yǎng)太極劍基本技術(shù)規(guī)格
（一）持劍與劍訣
1.持劍
2.劍訣
3.八字掌
（二）步型與步法
1.步 型
（1）弓步
（2）仆步
（3）虛步
（4）丁步
（5）高歇步
（6）歇步
（7）盤根步
2.步 法
（1）進步
（2）退步
（3）擺步
（4）扣步
（5）跨步
（6）插步
（7）繞步
（8）碾步
（三）平衡動作
1.提膝平衡
2.望月平衡
3.扣腿平衡
（四）身型與身法
1.身型
2.身法
（五）基本劍法
1.提劍
2.擺劍
3.斬劍
4.點劍
5.抹劍
6.推劍
7.崩劍
8.架劍
9.穿劍
10.反穿劍
11.刺劍
12.上刺劍
13.撩劍
14.捧劍
15.壓劍
16.截劍
17.云劍
18.攔劍
19.掃劍
20.抱劍
21.掛劍
22.劈劍
23.絞劍
（六）劍法組合動作
1.上右腳高歇步云劍――上左腳轉(zhuǎn)身云劍――左拗弓步刺劍――并步交劍
2.右弓步撩劍――左虛步撩劍――歇步平斬――轉(zhuǎn)身并步交劍
3.左掛劍――右掛劍――歇步劈劍――轉(zhuǎn)身丁步點劍
4.云劍弓步平抹――絞劍弓步平抹――丁步抱劍――提膝上刺
5.回身斜劈――盤腿下截――左轉(zhuǎn)身云劍――順弓步刺劍
6.上步云劍――獨立后斬――上步點劍
7.歇步崩劍――弓步撩劍――并步點劍
第三章 養(yǎng)生太極劍動作說明
第一段
1.神童指路
2.矯然立鶴
3.漫步云程
4.回首迎春
5.金雞叩首
6.撥云見日
7.絞霧觀星
8.天竹吐翠
9.祥云飛駕
第二段
10.秀水繞門
11.紫微棲鳳
12.紅梅點雪
13.梅蕊沖寒
14.蒲劍斬邪
15.祥云捧日
第三段
16.梅窗引月
17.麻姑獻壽
18.春燕剪柳
19.平步青云
20.金龍戲水
21.天開云霧
22.蓬島盤進
23.一飛沖天
24.祥麟回首
第四段
25.松鶴舞鳳
26.彩云追月
27.魚躍龍門
28.鳳凰點頭
29.吳剛伐桂
30.懷中抱月
31.星拱北辰
32.矯然立鶴
33.紫氣歸臍
第四章 練習(xí)養(yǎng)生太極劍的注意事項

圖書封面

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