97歲醫(yī)學(xué)博士的健康智慧

內(nèi)容概要

　　本書所介紹的健身方法，簡單易行，既不需要花太多的精力，也不需要花太多的金錢，人人都可以學(xué)會。我想，我之所以能夠活到這把年紀(jì)，90多歲還能經(jīng)常和老伴一塊去逛商店，大概是因為我們長期堅持這些健身方法的緣故吧！　　人，就應(yīng)該充滿生機和活力，健康幸福地生活。一個人只有身心都很健康，他才會覺得生活無比美好，才能面帶笑容地去生活。

書籍目錄

一 體態(tài)嬌健、心情恬靜地迎接朝陽——細(xì)嚼、慢咽、多品味與小鳥一起共進(jìn)早餐將散步作為每日的必修課仰望天空，就會忘記所有的煩惱優(yōu)雅地進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽多品味遠(yuǎn)離零食、飽食和夜宵不能讓身體過于懶散選擇適合自己的運動不要過分溺愛自己的身體小鳥教給我的智慧回歸大自然二 恰到好處的刺激使人神清氣爽——每日一次三分鐘的“冷濕布磨擦法”三 每天少量運動，可以煥發(fā)青春的光彩——心情舒暢的“三十分鐘健康法”四 做個深呼吸，所有的煩惱與不快都會隨之消失治療頭痛、失眠的靈丹妙藥——簡單冥想法五 水

媒體關(guān)注與評論

　　除了堅持一套自創(chuàng)的健身法，每天合理的飲食之外，97歲的川畑博士與你、與我、與他，還有什么不同？品一杯香茗，打開這本書，仔細(xì)體會川畑博士的健康與智慧……

圖書封面

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