奔跑

前言

　　推薦序1：永遠(yuǎn)不會(huì)被淘汰的跑步／小野　?。ū疚淖髡邽槊骷遥　∨笥褌兌脊膭?lì)我玩「臉書」，說(shuō)臉書很好玩，也可以很快找到許多志同道合的朋友。我說(shuō)我相信，但是十年前我有個(gè)叫做「小野家族」的「?jìng)€(gè)人新聞臺(tái)」，是第一代的部落格，經(jīng)過(guò)了那麼漫長(zhǎng)的時(shí)光，現(xiàn)在還有人會(huì)上來(lái)看看，這樣就夠了。我只想持續(xù)這個(gè)部落格就好。朋友們也鼓勵(lì)我打高爾夫球，說(shuō)現(xiàn)在大家都在打，如果我不學(xué)習(xí)的話，連朋友都沒(méi)辦法持續(xù)交往下去，我說(shuō)我知道，但是我還是比較習(xí)慣游泳。我也只想持續(xù)這個(gè)運(yùn)動(dòng)就好?！　∽罱谝粋€(gè)網(wǎng)路廣播節(jié)目中遇到了飛小魚，她說(shuō)她現(xiàn)在是跑馬拉松的選手，我望著她「瘦弱」、「脆弱」的身影，不太能想像她跑步的模樣。她也就是我十年前在「?jìng)€(gè)人新聞臺(tái)」的「小野家族」上認(rèn)識(shí)的網(wǎng)友之一。印象中她的文筆相當(dāng)好，是個(gè)很能寫的好手，還得過(guò)網(wǎng)路書寫比賽的獎(jiǎng)，她根本不像是運(yùn)動(dòng)員。不過(guò)我當(dāng)年認(rèn)識(shí)的網(wǎng)友們都是些臥虎藏龍的怪咖，做出一些怪事也是極有可能的事情。所謂物以類聚，其實(shí)我也曾經(jīng)迷戀過(guò)長(zhǎng)跑，直到現(xiàn)在，看到別人在跑道上跑步，腳都還會(huì)癢?！　∥矣肋h(yuǎn)不會(huì)忘記十八歲讀高中時(shí)的那場(chǎng)三千公尺比賽，在臺(tái)北市立體育場(chǎng)的跑道上，我演出的逆轉(zhuǎn)勝。槍聲響起後，七十幾個(gè)選手同時(shí)衝出去！在場(chǎng)外啦啦隊(duì)的鼓聲叫聲歌聲中，代表各班的選手們只管向前衝，忘了這是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，在大太陽(yáng)底下四百公尺的跑道要跑七圈半。隊(duì)伍拉開(kāi)了，有人遙遙領(lǐng)先，我用自己平日練習(xí)的節(jié)奏慢慢跑，很快地變成最後一名。我彷彿聽(tīng)到同學(xué)們?cè)诟`竊私語(yǔ)不該讓我報(bào)名的，我根本只是個(gè)文弱書生。當(dāng)我經(jīng)過(guò)自己班上前面時(shí)，有人大喊說(shuō)：「媽的，至少贏一兩個(gè)人吧？拜託！」　　跑在最前面的選手已經(jīng)超前我兩百公尺了，我還是用自己的速度跑在最後。跑到第三圈時(shí)終於有人吃不消了，紛紛退出跑道，大家的速度明顯都放慢了，我知道該是我發(fā)揮的時(shí)候了……我開(kāi)始加快速度……我很容易地超過(guò)前面的人，我每超過(guò)一個(gè)人就對(duì)他揮揮手，對(duì)方只能痛苦地望著我。場(chǎng)外的啦啦隊(duì)瘋狂地打著鼓，同學(xué)們狂喊著我的名字……連其他班的同學(xué)也跟著喊。我跑得很輕鬆，因?yàn)閯偛盼疑形窗l(fā)出所有的能量。我經(jīng)過(guò)同學(xué)前面時(shí)開(kāi)始揮手，邊跑邊笑，接受同學(xué)們拍照。大部分的人都被我超前了，我的前方只剩下三個(gè)校隊(duì)級(jí)的選手……我閉上眼睛，忍受著快要抽筋的危險(xiǎn)，拚了！我咬緊牙關(guān)閉著眼睛跑啊跑的，忽然聽(tīng)到四周的叫聲要我別再跑了。我睜開(kāi)眼睛，發(fā)現(xiàn)怎麼前面全是選手？原來(lái)，我足足比他們多跑了一圈！最後我衝線了，我倒在最後的終點(diǎn)線上，兩個(gè)同學(xué)衝上來(lái)將我抬出去。他們說(shuō)，你盡力了，太精彩了?！　∽罱袀€(gè)機(jī)會(huì)和林義傑訪談，電視製作人在我們之間佈置了一雙林義傑的跑鞋，看起來(lái)髒髒破破的，是剛剛跑過(guò)絲路的最後一雙鞋子。　　他說(shuō)：「這一百五十天跑壞了好幾雙跑鞋，都送給別人當(dāng)紀(jì)念品了，只剩下這一雙。」我被那雙跑過(guò)絲路的跑鞋深深吸引著，我並沒(méi)有想擁有這雙鞋子的欲望，我只是忽然想到那雙被我放在櫃子裡的跑鞋，已經(jīng)好久沒(méi)穿了，那雙髒鞋子像是在對(duì)我召喚著。就像讀著飛小魚寫的這本書一樣，裡面的每個(gè)跑馬拉松的人，都伸出手說(shuō)，不必多想了，穿上跑鞋，跑。　　是的，不管這個(gè)世界變化再多再快，只有跑步永遠(yuǎn)不會(huì)落伍，永遠(yuǎn)不會(huì)被淘汰。讓我們持續(xù)地跑吧，只有持續(xù)地跑，才會(huì)感覺(jué)到自己的存在?！　∫弧鹨荒甓隆　　　⊥扑]序2：堅(jiān)定執(zhí)著的「阿甘精神」／戴遐齡 　　（本文作者為行政院體育委員會(huì)主任委員）　　當(dāng)專心投注某項(xiàng)工作時(shí)，我們都希望身旁有位富經(jīng)驗(yàn)、具耐心的教練，可以循序漸進(jìn)、帶你入門，引領(lǐng)你邁向標(biāo)竿。　　這是本關(guān)於跑步的教練書，同樣可以引領(lǐng)你入門，向標(biāo)竿邁進(jìn)，但更重要的是描述了一種態(tài)度、一種風(fēng)格、一種習(xí)慣，綜覽全書，會(huì)鼓舞你鍛鍊毅力、訓(xùn)練耐心、培養(yǎng)專注力以及崇尚簡(jiǎn)單生活?！　≡谔K怡任、郭豐州兩位作者筆下，可以看見(jiàn)許多未曾規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，如何用盡各樣藉口來(lái)逃避跑步及養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但故事的結(jié)局總是令人驚喜！因?yàn)閺倪@些人身上看到，其實(shí)人生的改變，有時(shí)候只需要小小的觸媒，就會(huì)有劇烈的化學(xué)變化?！　∩頌轶w委會(huì)主委，我衷心期盼國(guó)人朋友們都可藉由養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，進(jìn)而擁有健康的體魄。然而，苦口婆心多年，雖然規(guī)律運(yùn)動(dòng)人口已經(jīng)突破五百七十萬(wàn)人，但還是不夠滿意，我很希望能找到適合每個(gè)人的觸媒。本書的付梓，剛好就成為點(diǎn)燃火把的火種，讓眾人在平凡中看見(jiàn)精彩，享受規(guī)律運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的美好生活。　　田徑選手出身如我，過(guò)去總是在競(jìng)技強(qiáng)度高張的比賽中突圍，但現(xiàn)在的我則鍾情「慢跑」，享受沒(méi)壓力的自我競(jìng)賽，留存下來(lái)的是挑戰(zhàn)自我意志力、耐力以及堅(jiān)持到底的毅力。這種揮汗淋漓以及達(dá)成目標(biāo)的快感，相信讀者在閱讀完此書後也都會(huì)想躍躍欲試?！　”緯彩桥懿降膭?lì)志小品，從中可看到許多條件、身體狀況均不若一般人平均水準(zhǔn)的主角，在點(diǎn)燃熱情及嚴(yán)厲的紀(jì)律規(guī)範(fàn)下，締造了屬於自己的佳績(jī)。或許這種堅(jiān)定執(zhí)著的「阿甘精神」，在追求速度與效率的現(xiàn)代社會(huì)裡顯得老土；但在我心深處，仍舊嚮往這種質(zhì)樸的美好，亦或是說(shuō)，我始終相信運(yùn)動(dòng)家精神那種堅(jiān)持到底、自我挑戰(zhàn)的美麗信仰?！　”緯械脑S多主角都是百馬資深玩家，他們不分性別、工作、年齡、身體條件，更無(wú)論身處人生順境或逆境，都締造了屬於自我的紀(jì)錄。他們把跑步當(dāng)作終生志業(yè)，或是一種深信不疑的信仰，我十分欽佩這樣的堅(jiān)持，也被他們的熱情給鼓舞。　　本書兩位作者與故事主角們或多或少給了許多專業(yè)上的建議，藉此我同樣也要衷心建議尚未體驗(yàn)過(guò)跑步美妙經(jīng)驗(yàn)的朋友們，「放下生活中的雜念，穿上你的布鞋，跑，就對(duì)了！」　　一○一年二月　　　　推薦序3：享受一路風(fēng)風(fēng)雨雨的旅程／吳文騫　?。ū疚淖髡邽榕_(tái)灣路跑王）　　在某個(gè)角落，卻有一群默默支持的朋友，在網(wǎng)路上，因?yàn)橐晃怀?jí)跑迷「阿孟」認(rèn)識(shí)了小魚，雖不曾碰面，卻能從文字上感受到小魚對(duì)生命的熱忱，尤其加上圖片的情境，更讓我彷彿進(jìn)入小魚的世界，也開(kāi)始省思熱中跑步的自己。　　曾經(jīng)因?yàn)榻憬愦蚬べI來(lái)的一雙鞋，讓我可以如願(yuàn)開(kāi)始跑步的旅程，那股深深的感動(dòng)，讓我沒(méi)有可以放棄的理由，帶著最初的感動(dòng)一路狂奔……享受因跑步所長(zhǎng)出厚厚的繭和水泡，每一次跑步都有不同的邂逅，最棒的收穫就是認(rèn)識(shí)自己，聆聽(tīng)寂靜、自己的聲音，對(duì)於人生、對(duì)於跑步??！　　既然選擇了，那就去享受一路風(fēng)風(fēng)雨雨的旅程吧！ 　　一○一年二月

內(nèi)容概要

　　跑步，新興的流行時(shí)尚！　　以「奔跑」為起點(diǎn)，浪漫、勵(lì)志、趣味、挑戰(zhàn)的故事一則則展開(kāi)……　　七年級(jí)的陽(yáng)光女孩小微不愛(ài)唱KTV，卻迷上了跑馬拉松，還帶著朋友一起跑！　　被子彈打中，在鬼門關(guān)前走一遭，讓宇宏決定以跑步重新出發(fā)！　　少了2/3個(gè)胃，老米仍無(wú)畏地爬百岳、跑百馬，六十歲的他比三十歲時(shí)更快樂(lè)！　　人氣夯的紅衣女小蓮跑出心底那抹憂傷，願(yuàn)望是和大家一起跑到地老天荒！　　手腳骨折的荔枝穿不住球鞋，一雙草拖鞋穿梭高山長(zhǎng)城，甚至登上國(guó)際媒體！ 　　阿達(dá)仔跑而優(yōu)則辦賽事，魅力四射，網(wǎng)路行銷能力一把罩！　　……　　任何時(shí)間，任何地點(diǎn)都是跑道，再也沒(méi)有比跑步更簡(jiǎn)單的「運(yùn)動(dòng)」；在時(shí)速10公里的風(fēng)景中，這18位跑者邂逅了前所未有的意外驚喜！因?yàn)榕懿?，他們結(jié)交摯友、找到真愛(ài)，甚至擊敗挫折與病痛，整個(gè)人脫胎換骨，開(kāi)啟光燦的新生命！　　熱中寫作的飛小魚，沒(méi)想到自己有一天會(huì)跑步跑上癮，因?yàn)椤概堋?，她觀察到精采紛呈的生命縮影；也因?yàn)椤概堋梗匦抡一匦闹邪捕ǖ牧α?。透過(guò)她溫暖、感性又翔實(shí)的妙筆，我們得以接觸到更廣闊的世界與人生風(fēng)景！　　各界名人一致強(qiáng)力推薦！　　名作家／小野　　基隆安樂(lè)長(zhǎng)跑前會(huì)長(zhǎng)／王傳明　　土城慢跑主任委員／江清棟　　臺(tái)灣百信建材董事長(zhǎng)／呂忠明　　臺(tái)灣路跑王／吳文騫　　臺(tái)東縣超級(jí)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)／吳宏達(dá)　　名導(dǎo)演／吳念真　　中華民國(guó)超級(jí)馬拉松跑者協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)／吳勝銘　　周大觀文教基金會(huì)創(chuàng)辦人／周進(jìn)華　　希望基金會(huì)董事長(zhǎng)／紀(jì)政　　土城慢跑榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)／陳天養(yǎng)　　飛虎常跑會(huì)長(zhǎng)／陳克昌　　南投縣趴趴走長(zhǎng)跑族／陳信利　　愛(ài)路迷會(huì)長(zhǎng)／黃孝忠　　新北市馬拉協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)／郭芳村　　臺(tái)灣一百公里超馬賽紀(jì)錄保持人／郭宗智　　臺(tái)灣馬拉松紀(jì)錄保持人／許績(jī)勝　　樞機(jī)主教／單國(guó)璽　　二○一一東吳24小時(shí)國(guó)際超馬賽臺(tái)灣冠軍／鄒雙喜　　臺(tái)灣大腳ㄚ長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)／劉金書　　行政院體育委員會(huì)主任委員／戴遐齡　　臺(tái)灣路跑馬拉松協(xié)會(huì)／蕭萬(wàn)呈　　

作者簡(jiǎn)介

　　飛小魚（蘇怡任）　　成功大學(xué)中文系畢業(yè)後，在職場(chǎng)上歷經(jīng)財(cái)經(jīng)證券記者，帶頭衝鋒陷陣的資產(chǎn)管理行銷企劃，科技集團(tuán)化妝師等有趣的角色後，決定徹底解放自我，找回當(dāng)年那個(gè)中文系「文藝女青年」的樣貌。她不顧一切全心投入最熱愛(ài)的書寫工作，許給自己一個(gè)發(fā)光發(fā)熱、無(wú)怨無(wú)悔的人生。　　2011年7月，飛小魚在【這些人那些事】網(wǎng)路廣播平臺(tái)，製作並主持「跑步吧！人生」節(jié)目，不遺餘力地推廣健康快樂(lè)的跑步運(yùn)動(dòng)，受到廣大跑友歡迎與喜愛(ài)?！　〕伺懿?，她決心用雙腳、用文字、用聲音去感受世界之美，即使再忙也不停筆，再累也要去旅行。她希望自己是個(gè)作家，也是個(gè)跑者，漫天漫地，跑遍、玩遍世界很多美麗的城市，書寫很多「touch又好看」的故事?！　≡詷袡C(jī)主教單國(guó)璽傳記《活出愛(ài)》，榮獲周大觀文教基金會(huì)「2009年全球生命文學(xué)創(chuàng)作獎(jiǎng)」。另著有《大愛(ài)的播種者－－單國(guó)璽的故事》（獲得98「好書大家讀」）、《四季北海道》、《操作的藝術(shù)：13位贏家的投資心法實(shí)錄》?！　」S州　　郭老師從擔(dān)任國(guó)際馬拉松賽外籍選手接待志工開(kāi)始踏入體育圈，1995年籌辦第一個(gè)高雄國(guó)際馬拉松賽，之後參與籌辦了無(wú)數(shù)次的路跑賽；1998年引進(jìn)超級(jí)馬拉松運(yùn)動(dòng)；1999年籌辦第一屆東吳國(guó)際超級(jí)馬拉松24小時(shí)賽，迄今該賽事已經(jīng)舉辦了11屆；2003年和2006年主辦了兩次超級(jí)馬拉松世界盃錦標(biāo)賽；2000年開(kāi)始擔(dān)任國(guó)際超級(jí)馬拉松總會(huì)技術(shù)委員，現(xiàn)為中華民國(guó)超級(jí)馬拉松跑者協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)，是臺(tái)灣與國(guó)際超馬界的連繫窗口。　　他從人文歷史、運(yùn)動(dòng)生理、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)研究多角度推展跑步運(yùn)動(dòng)，目前任教於東吳大學(xué)資訊管理學(xué)系，並開(kāi)設(shè)「慢跑課」和當(dāng)鐵人三項(xiàng)代表隊(duì)教練，廣受學(xué)生歡迎。愛(ài)跑步的他，也從超級(jí)馬拉松運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)了寶貴的人生哲理，他說(shuō)：「在超馬極限的挑戰(zhàn)中，我看到了人性的高貴面！」

書籍目錄

〈楔子〉不可原諒的逃離〈前言〉各種不同的人生風(fēng)景，人生課題第一章　青春無(wú)敵，打破草莓族的迷思超越顛峰的陽(yáng)光女孩許見(jiàn)微可以奔馳如風(fēng)，陳宇宏卻寧願(yuàn)為眾人付出第二章　跑出健康，掙脫疾病的糾纏少了三分之二個(gè)胃，鍾明燉還是要跑銀髮頑童戎撫天笑談跑馬拉松第三章　女生加油！認(rèn)真的女生好美麗跑步界最夯的紅衣女賁俊蓮盧明珠帶著招牌微笑挑戰(zhàn)極限第四章　快樂(lè)奔跑，跑出無(wú)悔的人生陳世偵四十五歲愛(ài)上馬拉松陳慶順一雙拖鞋跑天下第五章　海角天涯，我們一起攜手共創(chuàng)幸福人生百馬夫妻黃政德與羅苔華用馬拉松環(huán)遊世界工程師涂宏榮與小祕(mì)書廖姿婷牽手奔向未來(lái)第六章　跑步是信仰，是終身志業(yè)百馬王子黃政達(dá)的美麗藍(lán)圖跑了一千多個(gè)日子的連跑達(dá)人陳志岡第七章　你也可以為自己寫下甘甜的初馬劉蓮菊伴君千里，戀戀馬拉松方麗雯跑出美麗人生第八章　超馬跑者的容顏永遠(yuǎn)的關(guān)家良一超馬女神工藤真實(shí)天才超馬之王柯羅斯樂(lè)觀面對(duì)命運(yùn)的邱淑容〈後記〉挑戰(zhàn)自己，你也可以創(chuàng)造出不可能中的可能

章節(jié)摘錄

　　來(lái)奔跑吧！以雙腳，以文字　　2010年初，一個(gè)好朋友在新書發(fā)表會(huì)上拿著麥克風(fēng)，這樣說(shuō)著飛小魚：「我給她一年的時(shí)間，要她寫出一本『可歌可泣』的旅遊書?！埂　赡赀^(guò)去了，我還是寫個(gè)不停，依舊在人物採(cǎi)訪傳記的故事裡，沉浸著。可心中卻被「可歌可泣」這四個(gè)字給牽制了，那是一種關(guān)於創(chuàng)作的渴望，雖然我仍然在寫著，卻悄悄在心裡醞釀一本「極度想寫」的書。不是旅遊文學(xué)，不是浪漫愛(ài)情故事，卻是一本關(guān)於跑步的書?！　　　￠_(kāi)始戀上跑步以後，剛好遇見(jiàn)村上春樹(shù)那本跑步「類」自傳書，好看極了，讀它千百遍也不厭倦。猶如電光火石般，意念開(kāi)始滋長(zhǎng)、萌芽，想寫一本好看的跑步故事，就這麼一直懸掛在那裡，成為我心中最強(qiáng)烈的想望！　　　　我那顆火熱的心，總是對(duì)周遭的朋友一遍又一遍說(shuō)著關(guān)於跑步的種種，不跑步也沒(méi)關(guān)係，那就走路吧，走多了速度加快一點(diǎn)就是小跑步，只要跨出步伐，一點(diǎn)都不難耶，要讓身體動(dòng)起來(lái)，它需要呼吸，需要足夠的水分。就像個(gè)「跑步傳教士」，總想把身上的能量與熱情，透過(guò)指尖與文字的溫度，把它散播出去?！　　　∈堑模也恢挥秒p腳奔跑，更愛(ài)用文字來(lái)駕馭腦子裡那些紛飛亂竄的思緒，生活中任何一個(gè)偶發(fā)的吉光片羽，都是我採(cǎi)擷的元素。我的腳，我的心，我的人，我的文字，通通都在奔跑，跑向那無(wú)邊無(wú)涯的天際，跑出一本厚厚的文字書，訴說(shuō)著你的我的他的跑步人生，描繪著我們眼中饒富韻味、豐富飽滿的人生風(fēng)景?！　　　∷麄冋f(shuō)，這年頭不時(shí)興長(zhǎng)長(zhǎng)的文字了，世間是如此擁擠而繁忙，資訊是如此爆炸又迅速，人們漸漸失去閱讀的耐心，說(shuō)你落伍又不合時(shí)宜，沒(méi)人想看又臭又長(zhǎng)的「阿婆的裹腳布」！可我就是那麼無(wú)可救藥的執(zhí)著與死心眼，對(duì)文字，有無(wú)法讓步的底限，我仍深信，文字會(huì)說(shuō)話，只要你願(yuàn)意打開(kāi)它，一頁(yè)頁(yè)翻下去，會(huì)發(fā)現(xiàn)它的溫度。　　　　終於，這本最想寫的書孕育完成了，它不是可歌可泣的旅遊書，是一本會(huì)觸碰到你心裡的勵(lì)志書－－對(duì)吧？在文字創(chuàng)作這條路上，我寧可一意孤行，用我長(zhǎng)久以來(lái)對(duì)寫作的熱情與摯愛(ài)，繼續(xù)在這條漫漫長(zhǎng)路上，義無(wú)反顧，執(zhí)迷不悔?！　∥也恢粣?ài)書寫跑步故事，也愛(ài)書寫生活中的美好?！　　　∥沂鞘任淖值娘w小魚，我在我的文字域裡，泅泳，悠遊，翱翔，奔馳！　　飛小魚　二○一二年二月二十一日

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　各界名人一致強(qiáng)力推薦！　　【名作家】小野　　【基隆安樂(lè)長(zhǎng)跑前會(huì)長(zhǎng)】王傳明　　【土城慢跑主任委員】江清棟　　【臺(tái)灣百信建材董事長(zhǎng)】呂忠明　　【臺(tái)灣路跑王】吳文騫　　【臺(tái)東縣超級(jí)鐵人三項(xiàng)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)】吳宏達(dá)　　【名導(dǎo)演】吳念真　　【中華民國(guó)超級(jí)馬拉松跑者協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)】吳勝銘　　【周大觀文教基金會(huì)創(chuàng)辦人】周進(jìn)華　　【希望基金會(huì)董事長(zhǎng)】紀(jì)政　　【土城慢跑榮譽(yù)會(huì)長(zhǎng)】陳天養(yǎng)　　【飛虎常跑會(huì)長(zhǎng)】陳克昌　　【南投縣趴趴

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