消消氣，別跟自己過(guò)不去

內(nèi)容概要

　　6種壞脾氣檢測(cè)，看看你是情緒化的活火山嗎？32張消消氣Tips，思緒轉(zhuǎn)個(gè)彎，何必跟自己過(guò)不去！ 無(wú)意間聽(tīng)到別人批評(píng)我的閒言閒語(yǔ)，又不能當(dāng)面反擊，只能在心裡生悶氣。 如果每個(gè)人對(duì)你的評(píng)價(jià)，你都如此耿耿於懷，可能會(huì)氣到吐血。打開(kāi)自尋煩惱的死結(jié)，別和自己過(guò)不去。 工作多到每天加班都做不完，主管還一直丟工作過(guò)來(lái)，一想就心煩，回家都臭著一張臉！ 工作做不完，到底是因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)量，還是你的效率出了問(wèn)題？提高抗壓性，別讓壞脾氣傷人又傷己。 我對(duì)公司勞心又勞力，怎麼升遷的永遠(yuǎn)是別人，對(duì)同事眼紅又賭氣！ 人比人只會(huì)氣死人，只要做好自己份內(nèi)的事，如果是屬於你的，別人怎麼搶也搶不走，幸福只要?jiǎng)倓偤镁秃?，無(wú)止盡的欲望只會(huì)累死自己。 為什麼我都花了那麼多補(bǔ)習(xí)費(fèi)，又苦口婆心教了孩子那麼久，他的成績(jī)就是沒(méi)起色！ 每個(gè)孩子都有自己的天賦，或許你的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)並不適用於你的孩子，試著站在對(duì)方的立場(chǎng)感受看看，寬恕別人，就是放過(guò)自己。

作者簡(jiǎn)介

專(zhuān)業(yè)心理諮商師黃德惠法國(guó)巴黎第七大學(xué) 精神分析研究學(xué)院 碩士**政治大學(xué) 心理系畢業(yè)曾擔(dān)任精神專(zhuān)科醫(yī)院的臨床心理師，與社區(qū)心理衛(wèi)生中心的心理諮商師長(zhǎng)達(dá)十餘年，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富。專(zhuān)長(zhǎng)領(lǐng)域是在生命意義與價(jià)值觀探索、情感關(guān)係、危機(jī)諮商、身心靈整合治療。曾協(xié)助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意義與方向，常受邀至各大專(zhuān)院校、各大企業(yè)，暢談心理分析專(zhuān)題，作品散見(jiàn)於臺(tái)灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌（國(guó)際中文版）、韓國(guó)《SURE》雜誌等心理健康專(zhuān)欄，深受廣大讀者的喜愛(ài)與歡迎。著作：◎《不管怎樣，別小看自己！》　　　◎《不完美，才能看見(jiàn)真幸福》

書(shū)籍目錄

【序】熄滅生活中的怒火 Part 1 都是自己氣自己，沒(méi)事不要自尋煩惱性格透視 ☆你是一座情緒化的活火山嗎？◎聚焦興趣，根除愛(ài)抱怨的壞習(xí)慣◎嫉妒別人，不能幫你解決問(wèn)題◎好EQ能逆轉(zhuǎn)運(yùn)氣◎心的容許度，決定人生的或悲或喜◎擺脫焦慮的雪球，別為小事而抓狂 Part 2 提高抗壓性，別讓壞脾氣傷人又傷己性格透視 ☆你的抗壓性強(qiáng)不強(qiáng)？◎釐清情緒之源，澆熄憤怒之火◎境隨心轉(zhuǎn)，別用他人的錯(cuò)懲罰自己◎今日的沉潛，是為了明日的躍起◎一動(dòng)怒，就先輸給自己了◎忍下第一句爭(zhēng)辯，默默去做更能說(shuō)服人 Part 3 戰(zhàn)勝愛(ài)比較的心魔，掙脫欲望的掌控力性格透視 ☆你對(duì)現(xiàn)在的生活滿(mǎn)足嗎？◎放下物欲的包袱，把擁有的當(dāng)成最好的◎當(dāng)你擁有越多，只會(huì)害怕失去更多◎人比人氣死人，拒當(dāng)虛榮心的俘虜◎分享所有，忘卻占有◎幸福只要「剛剛好」就好 Part 4 打開(kāi)心胸，寬恕別人就是放過(guò)自己性格透視 ☆你的度量有多大？◎人非聖賢孰無(wú)過(guò)，用氣度取代發(fā)怒◎原諒別人，就是善待自己◎勿讓仇恨鋪滿(mǎn)路，既往不咎貴人來(lái)◎不怒不爭(zhēng)非懦弱，而是心態(tài)更成熟◎?qū)捜莘强v容，贏得人心和尊重 Part 5 順其自然輕得失，該放下時(shí)且放下性格透視 ☆你有多愛(ài)記仇？◎得意之時(shí)坦然，失意之時(shí)淡然◎禍福相依，破除好運(yùn)的障眼法◎別人的缺陷，就是自己的陰暗面◎別苛求自己，你不可能讓所有人都滿(mǎn)意◎不計(jì)前嫌，人生才能重新開(kāi)始◎真正的放下，是你不介意再提起 Part 6 常懷感恩心，消除嗔恨心性格透視 ☆你有一顆感恩的心嗎？◎幸福的關(guān)鍵字就是「珍惜」◎即使置身陰暗，也要活出陽(yáng)光◎心無(wú)怨懟，生命不受限◎療癒傷口，改寫(xiě)傷痛的意義◎心因知足而滿(mǎn)足，人因滿(mǎn)足而富足◎感謝曾經(jīng)折磨你的人

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