小動作背后的健康大隱患

內(nèi)容概要

“勿以惡小而為之”。就算是小惡，也不要去做。因為它遲早會變成大惡。你知道嗎?我們平時生活中一些習(xí)以為常的小動作，都有可能帶來很大的健康問題。你是不是常常會輕輕舔嘴唇?你是不是隨意地用指甲挖耳垢?喂孩子飯時，你是不是經(jīng)常用嘴吹涼食物?出了青春痘你是不是見一個擠一個?……千萬不要小看了這些小小的動作，它們都可能會給你帶來大的健康隱患，猶如藏在鞋里的細沙，讓你在健康之道上步履艱難。
本書從日常生活、烹調(diào)美食、日常飲食、健身運動、睡眠休息、愛美裝扮、生病吃藥七個部分，全面搜羅，詳細講解，讓你學(xué)會關(guān)注身邊的小動作，杜絕健康漸行漸遠。

書籍目錄

第一章 生活習(xí)慣小動作，危機四伏別小視
 干燥寒冷時舔唇咬唇
 拼命揉眼睛
 用耳勺或指甲等掏耳垢
 挖鼻孔，拔鼻毛
 吮手指
 咬指甲
 拔胡子
 憋尿
 蹺“二郎腿”
 拋高嬰兒取樂
 咳嗽捂嘴
 鼻子流血時仰頭
 感冒時用力擤鼻涕
 皮膚干燥使勁撓
 ……
第二章 烹調(diào)美食小動作，當(dāng)心疾病來襲擊
第三章 日常飲食小動作，不良習(xí)慣損健康
第四章 健身運動小動作，錯誤方式危害大
第五章 睡眠休息小動作，健康大大打折扣
第六章 愛美裝扮小動作，輕率舉動害自己
第七章 生病吃藥小動作，一不小心害終生

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：郭先生最近眼睛紅腫，疼痛，有異物感，眼睛里還時不時流出不少分泌物。到了醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說是郭先生平常不注意用眼衛(wèi)生，得了角膜炎。原來，郭先生最近工作特別忙，經(jīng)常在電腦前加班到很晚。由于眼睛長時間盯著電腦屏幕超負荷工作，在感到困倦的時候，郭先生還總是用力揉眼睛，結(jié)果這下可好，揉出了角膜炎。郭先生追悔莫及，沒想到就因為揉眼睛這樣一個不經(jīng)意間的小動作，花了不少醫(yī)藥費不說，還耽誤了一星期的工作。在日常生活中，很多人在困了累了或是眼中進入異物的時候都會習(xí)慣性地揉眼睛，認為揉幾下可以緩解眼部疲勞，或能將異物揉出來。但事實上，揉眼睛不但對緩解疲勞清除異物無濟于事，而且還容易劃傷眼球。眾所周知，眼球的最外面覆蓋著一層薄薄的眼角膜，就像一層晶瑩剔透的玻璃。異物進入眼內(nèi)，一般是先附在角膜上，如果用手去揉，就會使原本光滑的角膜被帶棱角的異物磨出一道道痕跡，結(jié)果不但看東西模糊不清，而且感覺更不舒適。另外，如果揉眼睛時手不干凈，使細菌進入眼部，就很有可能會像郭先生一樣患上角膜炎。養(yǎng)神，做做眼保健操。當(dāng)然，如果在長時間的學(xué)習(xí)和工作過程中能夠每40分鐘或l小時就閉上眼睛休息5分鐘，或是去窗口望一下遠處，將會在很大程度上減輕你眼睛的疲勞。

圖書封面

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