心理學(xué)的幫助-心理學(xué)通識(shí)讀本

內(nèi)容概要

　　心理學(xué)就在我們身邊，它對(duì)每個(gè)人的身心健康以及生涯發(fā)展起著至關(guān)重要的作用?！缎睦韺W(xué)的幫助》立足于大學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中普遍面臨的疑惑和問(wèn)題，以“無(wú)處不在的心理學(xué)”、“成為健康的自己”、“適者生存：適應(yīng)、目標(biāo)與行動(dòng)”、“建構(gòu)和諧的人際關(guān)系”、“大學(xué)生能力的培養(yǎng)和提升”、“直面壓力，應(yīng)對(duì)挫折”、“做情緒的主人”、“自信心的培養(yǎng)與訓(xùn)練”、“提升愛(ài)的能力”、“珍愛(ài)生命，活出精彩”為主題，結(jié)合大學(xué)生的心理特點(diǎn)和發(fā)展現(xiàn)狀，進(jìn)行了深入淺出的理論闡述和實(shí)踐訓(xùn)練。本書吸納了豐富的心理學(xué)知識(shí)和最新研究成果。配以生動(dòng)有趣的經(jīng)典心理實(shí)驗(yàn)，內(nèi)容充實(shí)，引人入勝；形式上設(shè)計(jì)了名人名言、身邊的故事、知識(shí)窗、互動(dòng)練習(xí)、自我心理測(cè)驗(yàn)等多種環(huán)節(jié)，活潑多樣，富有趣味；同時(shí)向讀者推薦了圖書、電影、網(wǎng)站等資源。

書籍目錄

第一講無(wú)處不在的心理學(xué) 身邊的故事：一個(gè)口香糖惹的禍 一、心理現(xiàn)象就在我們身邊 二、大眾眼中的心理學(xué) 三、心理學(xué)研究什么 四、大學(xué)生應(yīng)該學(xué)點(diǎn)心理學(xué) 五、如何才能得到心理學(xué)的幫助 附錄1：自我心理測(cè)驗(yàn) 附錄2：推薦圖書 附錄3：推薦網(wǎng)站 第二講成為健康的自己 身邊的故事：幸福的梅嘉 一、健康概念一二三 二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 三、解讀大學(xué)生群體的心理健康 四、過(guò)自己想要的健康生活 附錄：自我心理測(cè)驗(yàn) 附錄2：推薦電影 附錄3：推薦圖書 附錄4：推薦網(wǎng)站 第三講適者生存：適應(yīng)、目標(biāo)與行動(dòng) 身邊的故事：優(yōu)秀的我，失意的大學(xué) 一、適應(yīng)與發(fā)展是大學(xué)生活的兩大主題 二、大學(xué)新生適應(yīng)的常見問(wèn)題 三、新生適應(yīng)問(wèn)題產(chǎn)生的心理原因— 四、用發(fā)展為適應(yīng)助力：進(jìn)入大學(xué)后的目標(biāo)再定位與行動(dòng) 附錄1：自我心理測(cè)驗(yàn)  附錄2：推薦圖書 附錄3：推薦電影 第四講建構(gòu)和諧的人際關(guān)系 身邊的故事：“自我放逐”的小敏 一、人際關(guān)系直接影響著大學(xué)生的生活質(zhì)量和人生發(fā)展 二、大學(xué)生活中的人際關(guān)系網(wǎng) 三、大學(xué)生人際交往的現(xiàn)狀與特點(diǎn) 四、大學(xué)生人際交往常見問(wèn)題 五、大學(xué)生人際關(guān)系的發(fā)展過(guò)程 六、影響大學(xué)生人際關(guān)系的因素 七、大學(xué)生人際交往能力提升 附錄1：自我心理測(cè)驗(yàn) 附錄2：推薦網(wǎng)站 附錄3：推薦電影 附錄4：推薦圖書 第五講大學(xué)生能力的培養(yǎng)和提升 身邊的故事：大學(xué)不分文理科 一、能力本位的大學(xué)教育 二、大學(xué)生能力的種類 三、大學(xué)生需要培養(yǎng)哪些能力 四、大學(xué)生能力培養(yǎng)誤區(qū)與應(yīng)有的心態(tài) 五、大學(xué)生培養(yǎng)能力的途徑  附錄1：自我心理測(cè)驗(yàn) 附錄2：推薦網(wǎng)站 附錄3：推薦圖書 第六講直面壓力。應(yīng)對(duì)挫折 身邊的故事：壓力和挫折，讓我只能選擇逃避 一、壓力與挫折面面觀 二、大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)現(xiàn)狀 三、調(diào)整心態(tài)，直面壓力 四、如何讓自己更堅(jiān)強(qiáng) 五、積極采取行動(dòng) 六、自我應(yīng)對(duì)訓(xùn)練 附錄1：自我心理測(cè)驗(yàn) 附錄2：推薦電影 附錄3：推薦圖書 第七講做情緒的主人 身邊的故事：情緒失控使朋友變成路人 一、情緒知識(shí)面面觀 二、情緒的心理地圖 三、情緒智力 四、大學(xué)生的情緒特征 五、常見不良情緒及其危害 六、如何調(diào)試不良情緒 附錄1：自我心理測(cè)驗(yàn) 附錄2：推薦電視劇 附錄3：推薦圖書 第八講 自信心的培養(yǎng)與訓(xùn)練 身邊的故事：面對(duì)挑戰(zhàn)，我能 一、擁有信心，創(chuàng)造奇跡 二、自信是一種感覺(jué) 三、自我心象——改變自我之本  四、自信：積極的自我心象 五、建立自信的方法 六、自卑和自負(fù)：消極的自我心象 附錄1：自我心理測(cè)驗(yàn) 附錄2：推薦圖書 附錄3：推薦電影 第九講提升愛(ài)的能力 身邊的故事：我愛(ài)上她了么 一、愛(ài)的真諦 二、大學(xué)生戀愛(ài)現(xiàn)狀 三、大學(xué)生愛(ài)情的“收獲”與“付出” 四、提升愛(ài)的能力 五、大學(xué)生愛(ài)情中的幾個(gè)小討論 附錄1：自我心理測(cè)驗(yàn) 附錄2：推薦電影 附錄3：推薦圖書 第十講珍愛(ài)生命?；畛鼍?身邊的故事：洪戰(zhàn)輝的故事 一、大學(xué)旅程中可能遇到的生命困惑  二、寶貴的生命 三、活出生命的意義 四、學(xué)會(huì)欣賞生命，尊重生命 五、學(xué)會(huì)感恩，活出精彩 附錄1：自我心理測(cè)驗(yàn) 附錄2：推薦電影 附錄3：推薦圖書 主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   （1）克服從眾心理。從眾心理是指?jìng)€(gè)體對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)和態(tài)度常常受到群體對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)和態(tài)度的左右。從眾行為者的意識(shí)深處考慮的是自己的行為能否為大眾所接受，追尋的是一種安全感。從眾行為者認(rèn)為群體的規(guī)范、他人的行為是正確的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)出遵從；當(dāng)他認(rèn)為群體的規(guī)范、他人的行為并不合適，而自己又沒(méi)有勇氣反抗時(shí)，就會(huì)被動(dòng)地表現(xiàn)為依從。從眾心理重的人容易接受暗示，他們依賴性強(qiáng)，無(wú)主見，人云亦云，容易迷信權(quán)威和名人，常說(shuō)違心的話，辦違心的事。決策能力強(qiáng)的人，能擺脫從眾心理的束縛，做到思想解放、沖破世俗，不拘常規(guī)、大膽探索，因此他們能獨(dú)具慧眼，發(fā)現(xiàn)一般人不能發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，捕捉到更多的成才機(jī)遇。 （2）增強(qiáng)自信心。擁有自信心是具有決策能力者明顯的心理特征。沒(méi)有自信就沒(méi)有決策。增強(qiáng)自信心首先要有迎難而上的膽量。一個(gè)人絕對(duì)不可在遇到危險(xiǎn)的威脅時(shí)，背過(guò)身去試圖逃避。若是這樣做，只會(huì)使危險(xiǎn)加倍。但是如果立刻面對(duì)它毫不退縮，危險(xiǎn)便會(huì)減半絕不要逃避任何事物。其次要變被動(dòng)思維為積極思維。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。平時(shí)善動(dòng)腦筋，關(guān)鍵時(shí)自然敢做決定。再次，要培養(yǎng)自己的責(zé)任感和義務(wù)感，跳出個(gè)人的小天地，如此的自信才能堅(jiān)實(shí)可靠。另外，平時(shí)交往注意選擇那些有自信心、敢作敢為的人，時(shí)間長(zhǎng)了，看得多了，必然會(huì)受到積極的影響。 （3）決策勿求十全十美，注意把握大局。做事務(wù)求十全十美，不想有任何挫折或失誤，那只能作繭自縛。識(shí)大體，把握大局，權(quán)衡出利弊得失，當(dāng)機(jī)立斷，才能盡快達(dá)到自己的理想目標(biāo)。持之以恒，你的決策能力和水平就會(huì)很快提高。 （七）領(lǐng)導(dǎo)能力 不是每個(gè)人都需要或者能夠成為我們常規(guī)意義上的領(lǐng)導(dǎo)，但是領(lǐng)導(dǎo)能力是每個(gè)人都需要具備的。領(lǐng)導(dǎo)能力可以被形容為一系列行為的組合，而這些行為將會(huì)激勵(lì)人們?cè)诔浞终J(rèn)同的基礎(chǔ)上去身體力行地實(shí)踐一種理想和目標(biāo)。狹義的領(lǐng)導(dǎo)能力，經(jīng)常局限于某些特定的組織機(jī)構(gòu)中；但是，實(shí)際上一切人際互動(dòng)都存在領(lǐng)導(dǎo)能力的展現(xiàn)，甚至于存在于一個(gè)人的自我對(duì)話與思考當(dāng)中，也即一個(gè)人最終會(huì)聽從自己內(nèi)心的哪一種聲音并采取行動(dòng)。 可以說(shuō)，在某種意義上，領(lǐng)導(dǎo)能力是對(duì)個(gè)人其他各種能力的統(tǒng)和及綜合表現(xiàn)，也是對(duì)他人能力的有效架構(gòu)與運(yùn)用。領(lǐng)導(dǎo)能力，意味著能夠?qū)彆r(shí)度勢(shì)，能夠分清輕重緩急，能夠知人善任，能夠有所為有所不為，能夠兼顧過(guò)程與結(jié)果、手段與目標(biāo)的整合，能夠?yàn)樗鶑氖碌氖虑榉e極有效地賦義以帶動(dòng)群體和鞭策自己?？梢哉f(shuō)，沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)能力，就沒(méi)有個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，發(fā)展領(lǐng)導(dǎo)能力，勢(shì)在必行。

編輯推薦

《心理學(xué)的幫助:心理學(xué)通識(shí)讀本》既可作為高校“大學(xué)生心理學(xué)”、“大學(xué)生心理健康”等課程的教學(xué)用書，也可以作為大學(xué)生了解自我和發(fā)展自我的自助讀本。

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