思維導(dǎo)圖使用手冊

前言

序物理學(xué)家尼爾斯·玻爾(Niels Bohr)曾經(jīng)告誡一位同學(xué)說：“你不是在思考，你只是在進(jìn)行邏輯推理。”所以我傾向于認(rèn)為，邏輯不是我們評價潛能的標(biāo)準(zhǔn)。我們的大腦事實上與“邏輯”計算機(jī)有很大的不同。在21世紀(jì)，了解我們的大腦比以往任何時候顯得更為重要。我們都過著更為健康和長壽的生活，但是有時候我們似乎忘記了，如果我們不保持大腦的健康，更為長壽和健康的生活就沒有什么意義了。我們要想有健康的大腦，我們就需要確保大腦的活躍——使用我們的記憶力，高效和有創(chuàng)意的思考——最終發(fā)揮我們的潛能；而這在不久之前是受到出生和健康的限制的；我們只是在過著受某種命運所支配的生活?，F(xiàn)在，我們可以問一些大問題：“我正在怎樣地生活？”“我生活的全部意義是什么？”我認(rèn)為，大腦研究正在“趨于成熟”，它不僅要問我們應(yīng)該怎樣讓人們生活得更好或我們應(yīng)該如何提高記憶力——盡管這是兩項非常受歡迎的發(fā)展，而且還要解決最令人振奮的問題：“是什么造就了我這個個體？”“我怎么才能夠發(fā)揮我的潛力？”我為慶祝我們的大腦，尤其是21世紀(jì)的大腦和思維向東尼喝彩。東尼40多年來一直走在大腦和思維研究的前沿。我向您推薦他激動人心的“思維導(dǎo)圖”系列圖書(《思維導(dǎo)圖》、《超級記憶》、《快速閱讀》、《思維導(dǎo)圖使用手冊》)，這些都是提升腦力的好圖書。您的冒險之旅才剛剛開始。蘇珊·格林菲爾德男爵教授大英帝國二等勛位爵士福勒里安生理學(xué)教授牛津大學(xué)林肯學(xué)院高級研究員國家榮譽(yù)勛位團(tuán)勛章獲得者

內(nèi)容概要

本書是最大限度地開發(fā)大腦潛能的終極指南。由大腦和學(xué)習(xí)類世界暢銷圖書作者撰寫，首次出版于40年前的這部巨作，已經(jīng)成了一本經(jīng)典的思維訓(xùn)練圣經(jīng)，它幫助數(shù)百萬人喚醒和駕馭了人類的大腦——沉睡的巨人。
本書提供了全方位的大腦訓(xùn)練，展示東尼·博贊所有獨創(chuàng)性的訓(xùn)練技巧。這些技巧已經(jīng)造就了世界上一些智力超絕的人。
使用思維導(dǎo)圖和其他革命性的方法，你將學(xué)會如何顯著地改善你的記憶力、智商、創(chuàng)造力、速讀和學(xué)習(xí)技能——大腦的綜合能力。

作者簡介

東尼·博贊，1942年生于倫敦，1964年畢業(yè)于英屬哥倫比亞大學(xué)，獲得心理學(xué)、英語語言學(xué)、數(shù)學(xué)和普通科學(xué)等多個學(xué)位。大腦和學(xué)習(xí)方面的世界超級作家，出版了80多部專著及合著，“思維導(dǎo)圖”系列叢書銷售量已突破1000萬冊。全球性公眾媒體人物，在英國和國際電視臺出現(xiàn)的累計時間超過1000個小時。擁有超過3億的觀眾和聽眾。大腦和學(xué)習(xí)方面的世界頂尖演講家。被譽(yù)為“智力魔法師”、“世界大腦先生”。世界記憶力錦標(biāo)賽的創(chuàng)始人，世界快速閱讀錦標(biāo)賽的創(chuàng)始人，腦力奧林匹克運動會的創(chuàng)始人。

書籍目錄

序
致謝
引言
第一部分  認(rèn)識你的大腦
  1 你的大腦比想象得棒多了
  2 走進(jìn)你的大腦
  3 智商與天生聰慧
第二部分  駕馭你的腦力
  4 改善你學(xué)習(xí)信息和回憶信息的能力
  5 掌握記憶術(shù)讓記憶力翻倍
  6 精力加入記憶產(chǎn)生無限的創(chuàng)造力：E+M=C∞
第三部分  杰出頭腦的基本“思維工具”
  7 為什么關(guān)鍵詞很重要
  8 思維導(dǎo)圖與發(fā)散性思維概述
  9 如何創(chuàng)作思維導(dǎo)圖
  10 快速閱讀
  11 不可思議的“超級”閱讀能力
  12 用博贊有機(jī)學(xué)習(xí)技巧變革你的學(xué)習(xí)技能
結(jié)論：思考未來

章節(jié)摘錄

你的大腦有著復(fù)雜和完美的構(gòu)造，還有巨大的智能和情感能量?！獤|尼?博贊第一部分 認(rèn)識你的大腦毫無疑問，你的大腦所能夠從事的工作要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們所想象得復(fù)雜。第一部分主要講解有關(guān)大腦研究的最新發(fā)現(xiàn)，并闡明我們在許多領(lǐng)域都可實現(xiàn)自我價值和取得良好的表現(xiàn)。你的大腦比想象的棒多了!在你吃一個梨、嗅聞一束鮮花、聆聽一首樂曲、觀看一條河流、撫摩你的愛人或只是記起了什么事，你的大腦里會發(fā)生什么變化？對于這個問題的回答說簡單也簡單，說復(fù)雜也復(fù)雜。進(jìn)入大腦的每一條信息——每一情感、回憶、想法(包括每個詞語、數(shù)字、編碼、養(yǎng)料、香水、線條、顏色、圖像、脈動、音符、紋理)——都可用四周散發(fā)著數(shù)十、數(shù)百、數(shù)千、數(shù)萬個鉤子的中央球體代表。每個鉤子代表一個聯(lián)想，每個聯(lián)想都有無限個連接。你已經(jīng)使用到的聯(lián)想可以被視作你的記憶、數(shù)據(jù)庫或圖書館?？梢钥隙ǎ谀汩喿x本頁書的大腦中存在著一個數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)，它使得世界上速度最快的超級計算機(jī)(目前是洛斯阿拉莫斯國家實驗室的IBM走鵑)的分析和存儲能力相形見絀。因此，大腦的思維結(jié)構(gòu)可以被看作是一個巨大的分支聯(lián)想機(jī)器(BAM)——一臺超級生物計算機(jī)，其中思維從無數(shù)個數(shù)據(jù)結(jié)點發(fā)散出來。這一結(jié)構(gòu)反映了你的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，是你大腦的物理構(gòu)造。事實上，單個神經(jīng)細(xì)胞可以生成1028個連接，而你現(xiàn)有的數(shù)據(jù)庫正是建立在這樣一個事實的基礎(chǔ)上。只是在最近幾年，科學(xué)家們才發(fā)現(xiàn)了大腦的真正潛力。通過了解你的大腦，你可以發(fā)現(xiàn)自己思維的獨特能力，并且發(fā)現(xiàn)“我們只是普通人”是一句很了不起的話(參見第三章)，而遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是承認(rèn)失敗。要想充分利用我們的獨特能力，我們必須知道我們的大腦是如何工作的。1.1大腦的真正潛力——你的思維的獨特性自從我為《思維導(dǎo)圖使用手冊》第一版撰寫有關(guān)大腦的第一章以來，人們在這一領(lǐng)域的研究已經(jīng)取得了突破性的新進(jìn)展，有了很多令人激動的新發(fā)現(xiàn)。那時，我曾經(jīng)說過，“只是在過去的150年當(dāng)中，這個領(lǐng)域的研究才有了長足的發(fā)展?！爆F(xiàn)在，我應(yīng)該說，只是在最近的30年間，關(guān)于這方面的知識才驟然增多。相對于地球上出現(xiàn)生命已有450萬年的歷史，這個時間可真是太晚了。可是，我們得記住，人類知道自己大腦的位置不過才500年的時間。你的大腦比想象的棒多了!  How to unleash the power of your mind 思維導(dǎo)圖使用手冊從某種程度上說，這一點也不令人吃驚。我們可以假設(shè)，你絲毫也不知道到哪里去找自己的大腦，而一個朋友問你：“你的感覺、情感、思想、記憶、需求和欲望的中心在什么位置？”你可能會跟其他人(包括亞里士多德在內(nèi))一樣有理由推斷說，你的大腦在心臟和胃部，因為你常常就是在這些地方直接體驗到精神活動的生理表現(xiàn)的，而且非常明顯。即使現(xiàn)在，神經(jīng)科學(xué)家可以利用CAT掃描和電子顯微鏡，探索曾經(jīng)追尋過的最難以把握的跟蹤目標(biāo)，但是我們還是得承認(rèn)，我們今天已經(jīng)獲取的有關(guān)大腦的全部知識，可能還不到必須掌握的知識的1%。正當(dāng)某些試驗似乎要向我們證明，大腦是按既定的方式工作時，另一種試驗，或者出現(xiàn)了另外一些人，卻可以推翻上述結(jié)論，以至于我們不得不重新修訂整個理論的框架。這在記憶領(lǐng)域體現(xiàn)得最為充分。例如，在1991年舉辦第一屆世界記憶力錦標(biāo)賽時，一個優(yōu)秀的參賽者大概需要5分鐘才能準(zhǔn)確地記住并回憶起一幅洗好的撲克牌。當(dāng)多米尼克?奧布賴恩(Dominic O'Brien)以2分鐘29秒的成績打破這個記錄之后，專家們立即聲稱說這幾乎達(dá)到了人類能力的極限。15年之后，回憶一幅洗好的撲克牌被人在大約30秒鐘內(nèi)完成了。然后，在2007年，班?普理德摩爾(Ben Pridmore)用26.28秒超越了這一腦力障礙。他的成績在很大程度上把人類大腦能力的邊界向后推移了。再舉幾個例子，可以更清楚地說明這一點。大部分更具科學(xué)性質(zhì)的學(xué)科，盡管其研究方向明顯不同，現(xiàn)在都被一個旋渦深深吸引，而旋渦的中心就是大腦?；瘜W(xué)家們的研究現(xiàn)在已經(jīng)涉及存在于大腦中并相互作用的一些復(fù)雜的化學(xué)結(jié)構(gòu)；生物學(xué)家試圖揭示大腦的生物功能；物理學(xué)家們正試圖在遙遠(yuǎn)太空的最深處找到一些與大腦類似的物質(zhì)；心理學(xué)家們想徹底把大腦搞清楚，但卻發(fā)現(xiàn)實現(xiàn)這種想法就像把一滴水銀放在手指上一樣困難；為復(fù)雜的計算機(jī)甚至這個宇宙本身建立了模型的數(shù)學(xué)家們，面對每天在我們的大腦中有條不紊地進(jìn)行著的運算卻束手無策——他們無法用公式來說明這種大腦的活動。因此，我們目前努力工作所獲得的成果就是：我們已經(jīng)知道，我們的大腦遠(yuǎn)比以前想象的精妙得多，其潛力也大得多。頗具諷刺意味的是，任何人的所謂“正常”的大腦，其能力和潛力遠(yuǎn)比以前我們所認(rèn)識到的要強(qiáng)大得多?，F(xiàn)在，我給大家講述一個經(jīng)典的帶有傳奇色彩的故事，以闡明思維的無限可能性。一個不可能的夢想——愛德華?休斯的故事1974年《思維導(dǎo)圖使用手冊》一書出版之后，一個“相當(dāng)一般、各科成績都為中等水平”的15歲學(xué)生，于1982年參加了“普通”水準(zhǔn)考試?？荚嚱Y(jié)果與大家預(yù)料的一樣，不是“B”就是“C”，跟平常沒什么兩樣。他感到很沮喪，因為他一心想進(jìn)劍橋大學(xué)深造，并且深知，再這樣下去，就沒有任何希望了。這個學(xué)生就是愛德華?休斯。不久之后，他的父親喬治把《思維導(dǎo)圖使用手冊》一書推薦給了他，并教給他如何繪制思維導(dǎo)圖、學(xué)習(xí)及進(jìn)行研究的方法，于是愛德華滿懷信心、干勁十足地回到學(xué)校。他宣布，今后每門課的成績都要得“A”，并且一定要進(jìn)入劍橋?？上攵蠋焸兊姆磻?yīng)雖各不相同，但都感到他的想法不可思議。一位老師說道：“別胡鬧了，小伙子!那根本不可能，以你的成績，恐怕連劍橋大學(xué)的邊也沾不上!”另一位老師說：“別傻了，你頂多能得一個‘B’，多半只能得‘C’。”而愛德華說，他不僅要參加劍橋大學(xué)的入學(xué)考試，而且還要寫申請獎學(xué)金的論文。老師面無表情地說：“不，你去參加考試只會浪費學(xué)校的錢和你自己的時間。因為人學(xué)考試非常非常難，你根本過不了關(guān)。連我們選出來的尖子生能過關(guān)的也不多?！痹趷鄣氯A的堅持下，學(xué)校同意讓他去參加考試，但為了不“浪費學(xué)校的錢”，他必須自己支付一筆數(shù)目不小的考試費。與此同時，第三位老師說他教這門課已經(jīng)有12年了，是這方面的專家。他深信愛德華在這一學(xué)科只能得“B”或“C”。這位老師還提到了比愛德華的成績好得多的“另一個學(xué)生”的名字，并且堅持說愛德華不可能超過他。愛德華則說：“我不同意他的看法!”第四位老師笑著說，他相當(dāng)欽佩愛德華的雄心壯志，但他認(rèn)為愛德華的夢想理論上是可行的，而實際上卻不可能。因為他認(rèn)為愛德華再怎么努力也只能得個“B”。但他說他一直都喜歡有進(jìn)取心的人，因此，他祝愛德華好運?！拔乙欢ㄒ肁”對老師和任何懷疑他志向的人，愛德華最后的回答總是很簡單：“我一定要得A?！遍_始時，學(xué)校并沒有打算把愛德華推薦給劍橋，在同意推薦之后不久，又知會劍橋各學(xué)院，說校方對這名特殊學(xué)生能否進(jìn)人劍橋并不抱什么希望。隨后，是學(xué)院的面試。在這些面試中，劍橋的學(xué)監(jiān)把學(xué)校對他的看法告訴了愛德華，并且說他也同意學(xué)校的看法，認(rèn)為愛德華考取的可能性很小。盡管他很欣賞他的進(jìn)取心，但他告訴愛德華，他至少需要兩個“B”和一個“A”，如果兩個“A”、一個“B”或三個“A”，那就更好了，并祝他走運。 愛德華并不氣餒，繼續(xù)執(zhí)行“啟動大腦”的計劃并積極鍛煉身體。用他自己的話來說：考試越來越近，我把兩年來的學(xué)習(xí)筆記進(jìn)行了小結(jié)，并把它們制成了思維導(dǎo)圖。然后把思維導(dǎo)圖涂上顏色，突出重點，并為每門課制作了一幅巨大的大師級思維導(dǎo)圖，而且有時還為每門課程的各主要章節(jié)制作了思維導(dǎo)圖。通過這種方式，我就能弄清楚一些更詳細(xì)的內(nèi)容是在何處、以何種方式組合起來的。此外，對課程本身也有更好的整體認(rèn)識。這樣，我就能以十分精確的回憶“蜻蜓點水”般地在該門課程的各章節(jié)之間穿行。我堅持每周復(fù)習(xí)一次思維導(dǎo)圖，越臨近考試越有規(guī)律。我試著不看書或其他任何筆記來練習(xí)我的回憶思維導(dǎo)圖，即根據(jù)我的記憶簡要地畫出各門課程的知識以及我的理解，再將這些思維導(dǎo)圖與我的大師級思維導(dǎo)圖進(jìn)行對照，找出其中的差別。我還閱讀了所有重要的著作，并從中篩選出少數(shù)幾本特別重要的書，然后深入地閱讀，將其制作成思維導(dǎo)圖，從而優(yōu)化我的理解力和記憶力。此外，我還研究優(yōu)秀文章的寫作風(fēng)格和組織脈絡(luò)，并以自己的思維導(dǎo)圖為基礎(chǔ)來練習(xí)短文和寫作考試。能完成這些學(xué)習(xí)任務(wù)全靠我一直注意鍛煉身體。每周跑步2～3次，每次2～3英里，多呼吸新鮮空氣，做俯臥撐、仰臥起坐，還經(jīng)常到健身房鍛煉。我的身體狀況越來越好。我發(fā)現(xiàn)好的體魄使我的注意力格外集中。俗話說：有健康的身體才能有健康的大腦，有健康的大腦，才會有更健康的身體。我對自己的感覺越來越好，對我的功課也越來越滿意。入學(xué)考試及結(jié)果愛德華最終參加了4門考試：地理、地理學(xué)獎學(xué)金論文、中世紀(jì)史和商學(xué)。其最終成績?nèi)缦拢?課程 分?jǐn)?shù) 等級地理 A 頂尖學(xué)生地理學(xué)獎學(xué)金論文 優(yōu)秀 頂尖學(xué)生中世紀(jì)史 A 頂尖學(xué)生商務(wù)研究 A和兩個優(yōu)秀 頂尖學(xué)生成績揭曉不到一天，愛德華在劍橋首選的學(xué)院就接受了他的入學(xué)申請，并準(zhǔn)許他在開始大學(xué)生涯之前“休學(xué)”一年，先到世界各地游歷一番。劍橋歲月在體育運動方面，他很快就成功地加入了學(xué)院的足球、網(wǎng)球和壁球隊。在學(xué)生社團(tuán)活動中，他也許可被稱之為“過于有成就者”。因為他除了成立“青年企業(yè)家協(xié)會”這一歐洲同類社團(tuán)中規(guī)模最大的組織之外，還應(yīng)邀擔(dān)任了“全優(yōu)協(xié)會”——一個擁有3 600名會員的慈善團(tuán)體的會長。在他的領(lǐng)導(dǎo)下，會員增至4 500人，并成為該校有史以來最大的社團(tuán)。鑒于愛德華在這兩個社團(tuán)中的杰出表現(xiàn)，其他社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)人請求愛德華組建并領(lǐng)導(dǎo)一個“會長協(xié)會”。他果真成立了這么一個協(xié)會，并成為“會長俱樂部”的主席! 圖1.1愛德華?休斯的劍橋歲月，他在這里創(chuàng)立了青年企業(yè)家協(xié)會在學(xué)業(yè)上，他首先研究了“普通學(xué)生”的學(xué)習(xí)習(xí)慣并報告說：他們往往花費12～13個小時去閱讀一篇文章，用線性的方法記錄一切信息，并閱讀所有可能與之相關(guān)的書籍。此后，他們再花費3～4個小時去寫文章(有些學(xué)生實際上要重寫，因而有時要花費整整一周的時間在一篇文章的寫作上)。根據(jù)在入學(xué)考試中的準(zhǔn)備及考試經(jīng)驗，愛德華決定每周用5天、每天2～3個小時的時間學(xué)習(xí)?！霸谶@兩三個小時的時間內(nèi)，我去聽一堂重要講座，然后用思維導(dǎo)圖的方式把各種有關(guān)信息進(jìn)行歸納總結(jié)。我給自己定下一個目標(biāo)，一旦選定某些論文，我就把我對這一主題所知道的一切或認(rèn)為與之有關(guān)的內(nèi)容做成思維導(dǎo)圖。然后再把它放幾天，在心中反復(fù)思考，然后快速、分門別類地閱讀相關(guān)的書籍，并將書中的有關(guān)信息做成思維導(dǎo)圖。然后我會休息一下或鍛煉一下身體，再回來就論文本身做一幅思維導(dǎo)圖。做好論文梗概之后，再休息一下，然后坐下來，在45分鐘的時間內(nèi)就完成論文。用這種方法，我常常得高分?！痹趧虻钠谀┛荚囍?，愛德華擬訂了一份與當(dāng)初準(zhǔn)備得“A”時同樣的考試計劃后參加了6科的期末考試。結(jié)果第一門考試，他只得了個“及格”——通常情況下“及格”的成績只能算一般，但在這里卻要算“優(yōu)”，因為參加考試者有一半沒有過關(guān)，而且沒有人得“優(yōu)”。第二、三、四門課他的成績都是雙優(yōu)。在期末考試中得雙優(yōu)，這不只是第一流的成績，而是超一流的，因為這是該校給這些科目的最高分。 畢業(yè)之后，立即有一家跨國企業(yè)聘請愛德華擔(dān)任戰(zhàn)略顧問。據(jù)劍橋大學(xué)說，這是該校本科畢業(yè)生所獲得的最好職位。就像愛德華所總結(jié)的那樣：“劍橋是一個神奇的地方，我非常幸運地從那兒獲得了很多東西——一大群朋友、許多經(jīng)驗、豐富多彩的體育活動、對學(xué)術(shù)的濃厚興趣、成功的體驗，以及3年絕對快樂的生活。其實，我與他人的主要差別僅在于我知道如何思考、如何使用我的大腦。在我知道如何得‘A’之前，我也總是得‘B’或‘C’。我成功了，別人也一樣能成功?！苯裉斓膼鄣氯A?休斯劍橋大學(xué)畢業(yè)之后，愛德華在倫敦工作了兩年，然后他申請去讀商學(xué)院。他申請的是當(dāng)時世界頂級的哈佛大學(xué)和斯坦福大學(xué)的工商管理碩士，而且被兩所大學(xué)都錄取了，但鑒于哈佛大學(xué)的國際聲譽(yù)，他最終選擇了哈佛大學(xué)。在哈佛大學(xué)就讀期間，他仍然積極從事社團(tuán)活動和體育運動，同時他的學(xué)業(yè)也非常突出。他是一名貝克學(xué)者(Baker Scholar)——哈佛商學(xué)院授予5%的優(yōu)等生的榮譽(yù)稱號。從哈佛大學(xué)畢業(yè)之后，他開創(chuàng)了自己非常成功的事業(yè)，曾經(jīng)出任多家公司的首席執(zhí)行官。他的妻子是澳大利亞人，曾經(jīng)是一名職業(yè)壁球選手。他們有兩個漂亮的孩子。他們住在加州的圣迭戈，一個常被認(rèn)為是世界上氣候最宜人的地方。愛德華現(xiàn)在是一家納米技術(shù)公司的首席執(zhí)行官，是“青年總裁組織”的會員和多家慈善基金會的董事。他仍然積極從事體育運動，是一名零差點高爾夫球選手。直到今天，他一直在使用思維導(dǎo)圖和他從《思維導(dǎo)圖使用手冊》一書中學(xué)到的學(xué)習(xí)技巧。他尤其高興的是，他的孩子在學(xué)校也可以學(xué)習(xí)使用思維導(dǎo)圖，他希望他們的老師思想能夠更加開放，能夠比他當(dāng)年的老師更能意識到學(xué)生們無限的潛力。

媒體關(guān)注與評論

線性思維行不通。要有邏輯性非線性思維。這是麥肯錫戰(zhàn)略思維的法寶?！笄把幸粬|尼沒有發(fā)明大腦，但他發(fā)明了大腦使用說明書。——倫敦管理學(xué)院 約翰·哈茲本茨東尼·博贊置于大腦，就如同史蒂芬·霍金之于宇宙?！短┪钍繄蟆?/pre>






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