高職學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練

內(nèi)容概要

《高職學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練(高職高專十二五規(guī)劃教材)》(作者吳雪梅)是針對高等職業(yè)院校開設(shè)心理健康教育課程而編寫的心理健康教材。
《高職學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練(高職高專十二五規(guī)劃教材)》共分十章，分別從心理障礙識別、自我意識、個(gè)性發(fā)展、職業(yè)心理、學(xué)習(xí)心理、情緒管理、人際關(guān)系、戀愛與性心理、挫折與壓力、心理危機(jī)與生命教育等十個(gè)方面揭示了高職學(xué)生常見的心理健康問題，分析了產(chǎn)生這些問題的原因，提供了解決問題、優(yōu)化個(gè)性和提高素質(zhì)的方法和建議。
為體現(xiàn)心理健康課程實(shí)用性、活動性、體驗(yàn)性的特點(diǎn)，本書提供了30
個(gè)心理團(tuán)體輔導(dǎo)方案用于學(xué)生活動體驗(yàn)，30個(gè)心理測試量表供學(xué)生了解自我，30個(gè)心理健康案例供學(xué)生參考，以及大量心理調(diào)適和訓(xùn)練的建議。
本書為高職高專心理健康教育的教材，也可供各學(xué)校從事學(xué)生管理工作和輔導(dǎo)員工作的有關(guān)人員閱讀使用。

書籍目錄

第一章  高職學(xué)生心理健康概述 
第一節(jié)  高職學(xué)生的心理健康 
一、案例分析我怎么總也提不起精神來 
二、高職學(xué)生心理特點(diǎn)和心理健康 
三、測一測  自測健康評定量表 
四、提高升華  如何維護(hù)快樂健康的高職生活 
五、活動體驗(yàn)  熱座 
第二節(jié)  常見心理障礙及應(yīng)對處置方法 
一、案例分析小張的煩惱 
二、各類心理障礙及應(yīng)對處置方法 
三、測一測  貝克抑郁清單 
四、提高升華  健心二十六式 
五、活動體驗(yàn)  心有千千結(jié) 
第三節(jié)  學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo) 
一、案例分析有病的人才接受心理咨詢嗎 
二、學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)的性質(zhì)與內(nèi)容 
三、測一測  心理咨詢態(tài)度問卷 
四、提高升華  對學(xué)校心理咨詢的認(rèn)識誤區(qū) 
五、活動體驗(yàn)  心靈電波 
資源鏈接 
思考練習(xí) 
第二章  高職學(xué)生的自我意識 
第一節(jié)  高職學(xué)生的自我概念 
一、案例分析自負(fù)的后果 
二、自我概念的概述 
三、測一測  自我概念量表 
四、提高升華  如何客觀地認(rèn)識自我 
五、活動體驗(yàn)  我很不錯(cuò) 
第二節(jié)  高職學(xué)生的自我體驗(yàn) 
一、案例分析你在怕什么 
二、自我情感 
三、測一測  自卑量表 
四、提高升華  超越自卑 
五、活動體驗(yàn)  我是最棒的 
第三節(jié)  高職學(xué)生的自我調(diào)控 
一、案例分析沖動是魔鬼 
二、自我調(diào)控 
三、測一測  自律量表 
四、提高升華  如何克服沖動行為 
五、活動體驗(yàn)  我要像他一樣 
資源鏈接 
思考練習(xí) 
第三章  高職學(xué)生的個(gè)性發(fā)展 
第一節(jié)  個(gè)性概述 
一、案例分析正確面對挫折，勇于戰(zhàn)勝自我 
二、個(gè)性概述 
三、測一測  菲爾人格測試 
四、提高升華  健全的個(gè)性是個(gè)人立身之本 
五、活動體驗(yàn)  認(rèn)識你的個(gè)性 
第二節(jié)  認(rèn)識個(gè)性的類型 
一、案例分析性格內(nèi)向該怎么辦 
二、個(gè)性的類型 
三、測一測  氣質(zhì)類型測試 
四、提高升華  不同個(gè)性的人適合不同的職業(yè) 
五、活動體驗(yàn)  成功之盾 
第三節(jié)  高職學(xué)生個(gè)性缺陷及優(yōu)化 
一、案例分析老師，請救贖我的靈魂 
二、高職學(xué)生常見的個(gè)性缺陷及優(yōu)化 
三、測一測  你的自卑是什么類型的 
四、提高升華  如何塑造健康的個(gè)性 
五、活動體驗(yàn)  誰和我一樣 
資源鏈接 
思考練習(xí) 
第四章  高職學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 
第一節(jié)  高職學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述 
一、案例分析我的未來在哪里 
二、高職學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述 
三、測一測  職業(yè)規(guī)劃自測問卷 
四、提高升華  高職學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟 
五、活動體驗(yàn)  我的未來不是夢 
第二節(jié)  高職學(xué)生的職業(yè)自我認(rèn)知 
一、案例分析王浩的霍蘭德職業(yè)興趣測試 
二、高職學(xué)生職業(yè)自我認(rèn)知概述 
三、測一測  職業(yè)能力傾向測試 
四、提高升華  認(rèn)識職業(yè)自我的方法 
五、活動體驗(yàn)  生涯拍賣 
第三節(jié)  高職學(xué)生求職擇業(yè)心理障礙及調(diào)適 
一、案例分析誰決定我的未來 
二、高職學(xué)生擇業(yè)過程中常見的心理障礙 
三、測一測  行為能力自我測試 
四、提高升華  高職學(xué)生擇業(yè)心理的自我調(diào)適方法 
五、活動體驗(yàn)  模擬面試 
資源鏈接 
思考練習(xí) 
第五章  高職學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo) 
第一節(jié)  高職學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī) 
一、案例分析失去動力的航船 
二、高職學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī) 
三、測一測  學(xué)習(xí)動機(jī)自測問卷 
四、提高升華  高職學(xué)生如何培養(yǎng)和維持學(xué)習(xí)動機(jī) 
五、活動體驗(yàn)  學(xué)習(xí)成本計(jì)算 
第二節(jié)  高職學(xué)生的學(xué)習(xí)能力 
一、案例分析我的學(xué)習(xí)就像推著巨石上山 
二、高職學(xué)生的學(xué)習(xí)能力 
三、測一測  學(xué)習(xí)技能量表 
四、提高升華  課外閱讀技能訓(xùn)練 
五、活動體驗(yàn)  成功驅(qū)動輪 
第三節(jié)  高職學(xué)生的學(xué)習(xí)策略 
一、案例分析曉娟的英語考級準(zhǔn)備 
二、高職學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)策略 
三、測一測  學(xué)習(xí)風(fēng)格測試問卷 
四、提高升華  時(shí)間管理的四分法 
五、活動體驗(yàn)  時(shí)間餡餅 
資源鏈接 
思考練習(xí) 
第六章  高職學(xué)生的情緒管理 
第一節(jié)  認(rèn)識情緒 
一、案例分析一位男生的情緒危機(jī) 
二、情緒的概述 
三、測一測  焦慮自評量表 
四、提高升華  提高情緒智力 
五、活動體驗(yàn)  心態(tài)晴雨表 
第二節(jié)  高職學(xué)生的情緒表達(dá)與識別 
一、案例分析誰知我心 
二、情緒表達(dá)及方法 
三、測一測  情緒敏感性問卷 
四、提高升華  情緒保護(hù)的盾牌：自我防御機(jī)制 
五、活動體驗(yàn)  快速造句 
第三節(jié)  高職學(xué)生的情緒調(diào)控 
一、案例分析我病了嗎 
二、高職學(xué)生的情緒調(diào)控 
三、測一測  情緒特征問卷 
四、提高升華  高職學(xué)生健康情緒的培養(yǎng) 
五、活動體驗(yàn)  情緒垃圾桶與能源加油站 
資源鏈接 
思考練習(xí) 
第七章  高職學(xué)生的人際關(guān)系 
第一節(jié)  高職學(xué)生人際關(guān)系概述 
一、案例分析不善交往的苦惱 
二、人際關(guān)系概述 
三、測一測  人際關(guān)系自測量表 
四、提高升華  智者的人生四境界 
五、活動體驗(yàn)  學(xué)會贊美——“戴高帽” 
第二節(jié)  高職學(xué)生人際交往常見問題及調(diào)適 
一、案例分析小雨與小娟 
二、高職學(xué)生人際交往中常見的心理問題 
三、測一測  第一印象測試 
四、提高升華  人際交往中的自我調(diào)適 
五、活動體驗(yàn)  學(xué)會傾聽——“對牛彈琴” 
第三節(jié)  高職學(xué)生人際交往的原則和技巧 
一、案例分析口齒伶俐卻遭冷遇 
二、高職學(xué)生人際交往的原則和技巧 
三、測一測  人際交往能力的自測 
四、提高升華  有效的人際交往措施 
五、活動體驗(yàn)  學(xué)會溝通——角色扮演 
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思考練習(xí) 
第八章  高職學(xué)生戀愛與性心理 
第一節(jié)  兩性心理奧秘 
一、案例分析未成熟的葡萄 
二、兩性心理概述 
三、測一測  他對你有興趣嗎 
四、提高升華  如何避免友情與愛情混淆 
五、活動體驗(yàn)  你所欣賞的異性特質(zhì) 
第二節(jié)  高職學(xué)生的戀愛心理 
一、案例分析痛苦的報(bào)復(fù) 
二、高職學(xué)生的戀愛心理 
三、測一測  大學(xué)生單相思問卷 
四、提高升華  如何應(yīng)對失戀 
五、活動體驗(yàn)  真愛需要等待 
第三節(jié)  高職學(xué)生的性心理與行為 
一、案例分析不能承受之痛 
二、高職學(xué)生的性心理與行為 
三、測一測  大學(xué)生戀愛觀測試 
四、提高升華  如何培養(yǎng)健康的性心理 
五、活動體驗(yàn)  愛的能力 
資源鏈接 
思考練習(xí) 
第九章  高職學(xué)生挫折與壓力應(yīng)對 
第一節(jié)  高職學(xué)生的挫折及應(yīng)對 
一、案例分析當(dāng)分手已成事實(shí) 
二、挫折的概述 
三、測一測  抗挫折能力自測 
四、提高升華  挫折的自我調(diào)適 
五、活動體驗(yàn)  人生五部曲 
第二節(jié)  高職學(xué)生的壓力及壓力應(yīng)對 
一、案例分析小雅的困擾 
二、高職學(xué)生的壓力概述 
三、測一測  壓力感知自測 
四、提高升華  壓力的自我調(diào)適 
五、活動體驗(yàn)  一杯水的力量 
第三節(jié)  災(zāi)難心理與心理自助 
一、案例分析李晨的心病 
二、災(zāi)難心理反應(yīng) 
三、測一測  創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙自評量表（PCL-C） 
四、提高升華  災(zāi)后心理自助策略 
五、活動體驗(yàn)  如果生命只剩下…… 
資源鏈接 
思考練習(xí) 
第十章  高職學(xué)生的心理危機(jī)干預(yù) 
第一節(jié)  高職學(xué)生的心理危機(jī) 
一、案例分析爸爸，我想你 
二、高職學(xué)生的心理危機(jī) 
三、測一測  大學(xué)生生活事件量表 
四、提高升華  高職學(xué)生心理危機(jī)的自我調(diào)適 
五、活動體驗(yàn)  我信任他人嗎 
第二節(jié)  高職學(xué)生的自殺危機(jī) 
一、案例分析為什么我找不到好工作 
二、高職學(xué)生自殺危機(jī)概述 
三、測一測  自我傷害意向量表 
四、提高升華  高職學(xué)生自殺的識別與預(yù)防 
五、活動體驗(yàn)  生命線 
第三節(jié)  生命的意義 
一、案例分析我要好好活下去 
二、生命的意義 
三、測一測  生活目的測驗(yàn) 
四、提高升華  過有意義的生活 
五、活動體驗(yàn)  臨終遺言 
資源鏈接 
思考練習(xí) 
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   （一）心理不健康 1.一般心理問題 一般心理問題的表現(xiàn)：由于現(xiàn)實(shí)的生活、學(xué)習(xí)或工作的壓力造成內(nèi)心沖突，受厭煩、后悔、懊喪、自責(zé)等不良情緒困擾；持續(xù)時(shí)間一到兩個(gè)月不能靠自己的調(diào)節(jié)來化解；但情緒仍在理智的控制下，能正常地學(xué)習(xí)、生活或社會交往，只是效率有所下降，這類問題就屬于一般心理問題。 一般心理問題的處置方法：一般心理問題屬于學(xué)校心理輔導(dǎo)的范疇，出現(xiàn)這類問題可以直接向?qū)W校心理咨詢機(jī)構(gòu)求助，咨詢的效果一般都比較好。 2.嚴(yán)重心理問題 嚴(yán)重心理問題的表現(xiàn)：現(xiàn)實(shí)生活中遇到強(qiáng)烈的、對個(gè)體威脅較大的事情，引起強(qiáng)烈的痛苦情緒，如悔恨、冤屈、惱怒、悲哀等；持續(xù)時(shí)間兩個(gè)月到半年；個(gè)體在遇到相似的情境時(shí)也會引起類似的痛苦感受；生活、學(xué)習(xí)和社會交往已經(jīng)受到了一定程度的不良影響，這類問題就屬于嚴(yán)重心理問題。 嚴(yán)重心理問題的處置辦法：嚴(yán)重心理問題仍然屬于學(xué)校心理輔導(dǎo)的范疇，它需要心理咨詢師與來訪者共同分析問題、共同制定咨詢目標(biāo)和計(jì)劃，通過多次的咨詢逐步解決問題。咨詢的效果一般較好。 3.神經(jīng)癥性心理問題（即可疑神經(jīng)癥） 神經(jīng)癥性心理問題的表現(xiàn)：介于嚴(yán)重心理問題與神經(jīng)癥之間，有神經(jīng)癥的早期癥狀或接近神經(jīng)癥，但卻未達(dá)到神經(jīng)癥的標(biāo)準(zhǔn)。個(gè)體有強(qiáng)烈的痛苦情緒體驗(yàn)，這種體驗(yàn)主要是與個(gè)體自身心理素質(zhì)有關(guān)。盡管在現(xiàn)實(shí)生活中有一些刺激因素可能會導(dǎo)致這種不良情緒，但這些刺激因素的強(qiáng)度與個(gè)體感受到的痛苦程度卻不相稱；痛苦體驗(yàn)持續(xù)三個(gè)月以上；刺激因素明顯泛化，只要有類似的刺激，就會產(chǎn)生同樣的痛苦情緒體驗(yàn)；生活、學(xué)習(xí)、社會交往明顯受損，效率嚴(yán)重下降；自己明知沒有意義，卻不能擺脫。 神經(jīng)癥性心理問題的處置方法：神經(jīng)癥性心理問題介于心理咨詢與醫(yī)療模式之間，程度較輕的神經(jīng)癥性心理問題使用心理咨詢一般能達(dá)到較好的效果，但程度較嚴(yán)重者，需要配合藥物治療才能取得滿意的效果。

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《高職高專"十二五"規(guī)劃教材:高職學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練》提供了30個(gè)心理團(tuán)體輔導(dǎo)方案用于學(xué)生活動體驗(yàn)，30個(gè)心理測試量表供學(xué)生了解自我，30個(gè)心理健康案例供學(xué)生參考，以及大量心理調(diào)適和訓(xùn)練的建議，體現(xiàn)了心理健康課程實(shí)用性、活動性、體驗(yàn)性的特點(diǎn)。《高職高專"十二五"規(guī)劃教材:高職學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練》為高職高專心理健康教育的教材，也可供各學(xué)校從事學(xué)生管理工作和輔導(dǎo)員工作的有關(guān)人員閱讀使用。

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