高考超常發(fā)揮和心理暗示

內(nèi)容概要

　　《高考超常發(fā)揮和心理暗示》是著名心理學(xué)家岳曉東關(guān)注高考20年的研究成果，以面臨高考的高三學(xué)生及其父母為主要讀者對象，系統(tǒng)闡述了高考考生超常發(fā)揮的可能性和可行性，對考生在應(yīng)考前和應(yīng)考中的策略進(jìn)行了全面的指導(dǎo)。作者分析了高考成功所依賴的各種因素，指出“實(shí)技心”是考生超常發(fā)揮的基礎(chǔ)；指導(dǎo)考生如何建立自信心，達(dá)到“心理流暢”的狀態(tài)；強(qiáng)調(diào)了考試的成功還需要有一定的焦慮情緒，適度的焦慮可以產(chǎn)生考試的“彈簧效應(yīng)”；此外，作者在訓(xùn)練考生積極的心理暗示、進(jìn)行考試前所需要的放松訓(xùn)練、如何為考生營造寬松的家庭環(huán)境等方面都作了詳盡的指導(dǎo)，并提供了多種行之有效的方法。

作者簡介

　　岳曉東博士是中國著名的心理學(xué)家，大學(xué)畢業(yè)后赴美深造，1993年獲得哈佛大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。目前他是國內(nèi)唯一畢業(yè)于哈佛大學(xué)的心理學(xué)家，現(xiàn)在香港城市大學(xué)任教，并受聘但任南京大學(xué)、華南師大、南京師大等10余所大學(xué)的客座教授。 岳曉東博士在心理咨詢、創(chuàng)新思維、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成績斐然。他先后在國內(nèi)外各類學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇，特別是他的《登天的感覺》一書，使國內(nèi)成千上萬的人對心理咨詢開始有所了解，改變了很多人的生活。 此外，他撰寫的《少年我心》、《哈佛熱線》和《批評的藝術(shù)》等心理學(xué)科普讀物也深受讀者的喜愛。

書籍目錄

序：這本書我準(zhǔn)備了二十年第一章　高考的超常發(fā)揮1.1　考試發(fā)揮的三種狀態(tài)1.2　考試的“實(shí)技心”三結(jié)合1.3　考試的心理調(diào)適1.4　考試心理訓(xùn)練的五大誤區(qū)1.5　我的高考體驗(yàn)第二章　高考的自我激勵2.1　什么是自信2.2　自信與“ABCD”理論的關(guān)系2.3　自信與心理流暢的關(guān)系2.4　什么因素導(dǎo)致李婷、孫甜甜在2004年奧運(yùn)奪冠2.5　誰幫助了李婷、孫甜甜在2004年奧運(yùn)奪冠第三章　“恐高癥”及適度的焦慮3.1　什么是“恐高癥”3.2　“恐高癥”的成因及后果3.3　什么是適度的考試焦慮3.4　焦慮的“彈簧效應(yīng)”第四章　高考的心理暗示4.1　什么是心理暗示4.2　心理暗示的效能4.3　心理暗示的形成方法4.4　心理暗示的不同表現(xiàn)手法4.5　婷婷是怎樣在高考中超常發(fā)揮的第五章　高考的放松訓(xùn)練5.1　高考超常發(fā)揮的放松訓(xùn)練5.2　心身放松法5.3　“60秒PR法”5.4　簡易健腦操5.5　觸摸放松法5.6　某高三年級的高考心理訓(xùn)練第六章　高考的寬松家庭氣氛6.1　什么是寬松的家庭氣氛6.2　怎樣營造寬松的家庭氣氛6.3　嘉嘉母親的覺悟第七章　高考的時間管理7.1　什么是時間管理7.2　什么是有效的時間管理7.3　高考狀元的時間管理

編輯推薦

　　《高考超常發(fā)揮和心理暗示》在結(jié)構(gòu)上分六章。第一章講的是考試成功需要有“實(shí)技心”；第二章講的是考試成功需要有自信；第三章講的是考試成功需要有適度的焦慮；第四章講的是考試成功需要有心理調(diào)適；第五章講的是考試成功需要有放松訓(xùn)練；第六章講的是怎樣營造一個寬松的家庭氣氛。 本書在內(nèi)容上，列舉了大量的實(shí)例。其中有作者的親身經(jīng)歷，也有他人的心得體會。此外，還引用了大量的往年高考狀元的所思所想；為增強(qiáng)本書的可讀性，作者還在每章結(jié)尾處附加了一些心理學(xué)的小知識及小掌故。

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