大學SUPER法則

前言

經(jīng)過了有些“漫長”的審稿過程，這本小書終于要付印了。手里捧著書稿，看著這些在燈下審讀了無數(shù)次的文字，心里滿滿的，是感動和欣賞。    這本書是作者整理出來的寫給當時正在上大學的弟弟的書信，包含了對于弟弟以及自己的學生的種種疑惑的解答，包含了自己對于學習、工作與生活的思考。從中，我們能夠感受到作者對弟弟“愛之深，責卻并不切”，文中處處流露出的是對弟弟的理解與贊賞。    這使我不由得想到了自己與弟弟之間的書信，想到了自己和弟弟那無數(shù)次的促膝談心。作為姐姐，真的是恨不能解答弟弟所有的疑問，恨不能將自己所經(jīng)歷過的一切，從挫折中所領(lǐng)悟到的一切，自己所有獲得的經(jīng)驗和啟發(fā)，都毫無保留地告訴他，使他能夠少走彎路，人生從此順順當當?shù)?，豐富而幸福。    因此，作者悉心整理出來的這些書信，涉及了大學生活的方方面面。如何認識自己，如何面對困難，如何把握方向，如何制訂計劃。從具體的時問管理和學習方法，到對信念價值的思考，作者寫作中始終充滿了愛和對待生活的認真態(tài)度。而其中的很多方法是有可操作性的，以至于人到中年的我也在想，是不是要從明天開始，更加勤奮地工作；從明天開始，把每天的工作計劃做得再科學系統(tǒng)一些；從明天開始，也偶爾寫一寫博客……呵呵，甚至想把書中提到的那些還沒讀過的書和博客也找來看一看了。    雖然作者天馬行空的文字給編輯工作帶來了一些困擾，但我衷心欽佩作者在年紀這樣輕的時候就如此勤于閱讀、勤于思考、勤于寫作。她的文字有時是犀利的，有時是深刻的，有時是文采飛揚的，有時甚至是幽默的。如果你對她的觀點不認同的話，也會激起你辯論的沖動。再加上作者文理雙修，在新東方兼任語文和英語老師的背景，我想，這本書值得我們認真去讀。    所以，親愛的朋友，你是幸運的。當你拿起這本書的時候，你就立刻擁有了一位智慧，并且深愛你的姐姐。當你正在大學校園中，或是即將踏入大學校園的時候，她會諄諄地告訴你大學里將會面臨的一切。相信我，當你翻開這本書，像作者一樣去閱讀、去思考、去行動的時候，你的大學時光一定不會虛度。    相信自己，相信未來！    和和

內(nèi)容概要

《大學SUPER法則——運用腦技術(shù)修煉你的大學》包括九章：第一章主要講認識自己與運用環(huán)境；第二章主要講區(qū)分真?zhèn)闻c辨別困難；第三章主要講牢記方向與優(yōu)化動機；第四章主要講組織自我與善用工具；第五章主要講大學時間與知識效益；第六章主要講計劃與執(zhí)行；第七章主要講信念與價值；第八章主要講主動作為與制造好運；第九章主要講愿景與現(xiàn)實。
每章下面有若干故事，從不同的角度解析大學學習目的與人生規(guī)劃?！洞髮WSUPER法則——運用腦技術(shù)修煉你的大學》由呂布凡編著。

書籍目錄

第一章 認識自己與運用環(huán)境
 莫做青蛙“懶惰”死
 行萬里路，讀萬卷書
 把求助當做策略
 高筑墻，廣積糧，緩稱王
 認識真實層面的你
 借學生會組織修煉你的滿足力
第二章 區(qū)分真?zhèn)闻c辨別困難
 戒除粗心大意這個大謊言
 “成功”的可能，“主動”放棄的機會
 都不在課內(nèi)的，卻都藏在大學里
 為什么我這么努力了，結(jié)果還不夠理想？
 發(fā)現(xiàn)錯了之后怎么做
 必然會被扔掉的衣服
第三章 牢記方向與優(yōu)化動機
 告訴你自己，這趟外出的目的
 “零”姿態(tài)談話
 書無貴賤皆入目
 把困難描述清楚
 不深比較，遍地開花
 你的名字代表什么？
 了解不等于知道，知道不等于擁有
第四章 組織自我與善用工具
 大學，從使用工具開始
 學會做有效的筆記
 變寫東西為寫文章
 學會把話說清楚
 學會運用語言
 留住敢說這三個字的勇氣
第五章 大學時間與知識效益
 走到時間的前面
 謹防時間自由變成終身束縛
 著手核算時間統(tǒng)計生活
 反思不是目的
 學會集到你需要的答案
 厚德載物，也載人
第六章 計劃與執(zhí)行
 種下計劃的觀念
 當你決定了，便不會再害怕
 有計劃，但不要永遠計劃
 知而不行是最笨
 莫犯“高級”錯誤
 建立修正系統(tǒng)
第七章 信念與價值
 吹毛求疵求到疵，擇善而從修善果
 把煩惱縮到最小
 信念不倒，肉身不移
 給信念建設(shè)加油站
 原因就是結(jié)果
 “洗腦”也無妨
 成熟如僧士行走
第八章 主動作為與制造好運
 物質(zhì)淹沒的意義
 張開嘴巴，自由溝通
 從閱讀電影中增加生命閱歷
 必要地走神
 多看當下少談當年
 不救無藥可救之人
 稍加留心就有了特長
第九章 愿景與現(xiàn)實
 不必輕易努力
 讀書到底讀什么的三大指引
 杜絕沉迷悔恨：現(xiàn)在是過去最佳的結(jié)果
 為何而奔跑比奔跑還重要
 相信未來

章節(jié)摘錄

做青蛙“懶惰”死    你可能聽說過有種死法目前在國內(nèi)還不是很能被接受，那就是“安樂死”，因為執(zhí)行者并不能保證被“安樂死”的當事人真的是為了追求快樂而自愿接受執(zhí)行的。萬一當事人是被迫的，那將成為謀殺；萬一當事人是個犯人，在誤判之后被執(zhí)行了“安樂死”，而不是西方一些國家的長期徒刑(比如，可能是128年)，那么，冤屈將永世不得翻身……    但是，把“安樂死”與“懶惰死”相比較，你就很容易聯(lián)想到我們討論過的“溫水煮青蛙”的故事：    19世紀末，美國康奈爾大學的科學家做了一個著名的“青蛙實驗”。當科學家把青蛙投入滾燙的開水中，觸水的瞬間，青蛙因受不了突如其來的高溫刺激，立即奮力從開水中跳出來得以保留性命。然而當科學家把青蛙先放入裝著冷水的容器中，然后逐漸加熱，結(jié)果卻迥然不同：開始時水溫逐漸升高，青蛙在舒適溫暖的水中悠然自得，游來游去，當發(fā)現(xiàn)無法忍受高溫時，已經(jīng)心有余而力不足了。最終，青蛙被活生生的在熱水中燙死，直至被煮熟，也沒能跳出去。    在現(xiàn)實生活中，尤其是目前競爭日益激烈，工作機會日趨不穩(wěn)定的時候，“溫水”的環(huán)境倒是很難找到，比較容易被我們同樣當做“溫水”處理的是什么呢？那就是我們普通人因為“恐懼改變”而“被迫”對自己實施“溫水”的“自溺死刑”。    舉個例子好了，大學期間，你在我的督促下，去老家省會合肥新東方報名學習了托福課程，你覺得大開了眼界，你覺得你見到的每一位老師都口若懸河，你所見到的每一位同學都有遠大志向……哪怕自己不為出國，也為了豐富寒假的生活而與幾個互不相識的人住在一間小破屋子里起早貪黑地學習。這就讓你每每回憶奮斗歷程時，都心情分外愉悅，你說，你很少這么積極地補習過你的大腦。其實，你就如同一個在大風大浪里遇險的青蛙，十分享受與風浪作斗爭的快樂，但等到風平浪靜時就安穩(wěn)度日，不再考慮“大風大浪”的意義了。你還記得吧，我多番地囑咐你，千萬要一口氣把托?？剂耍駝t，不知道你要拖到何年何月。你說，反正不是那么緊急，從你好不容易排隊等到考位到真正考試的那個周末還足足有半年呢(參見托福報名官網(wǎng)http://toefl.etest-net.cn/)。你說，反正剛學完了托福班，朝后推一推再開始復習也不晚。等到考前不到兩個月了，你說，哎呀，我的托?？荚囘€來得及嗎？還是趕緊延考(托?？荚嚨耐七t政策)吧……距離考試不到一個月時，你說，天哪，怎么過得那么快！還是先把考試退了吧，還能省些錢，要不然考一個十分惡心的分數(shù)，派不上用場，連幾百塊也退不了了。于是你就很“機智”地做了“劃算”的選擇，把考試退掉了，賬戶里返還了很少一部分的報名費。    直到你要升入大學四年級了，你的那次考試還在推遲著，一直也沒有實施。每次就沉浸在回憶奮斗的愉悅中，也不管結(jié)果怎么樣。從結(jié)果上看，除了回憶那個充滿激情和歡樂的寒假，意義并不大。    不僅是你，我也親歷過這樣的事，也看到過他人身上發(fā)生同樣的事情。大學畢業(yè)接近一年的時候，有一位本科土木工程專業(yè)的同學做出了一個決定——辭職考研。且不說理智與否的問題，從這件事上我們能了解到的信息是——他已經(jīng)足夠痛苦，而且采取了措施，決定了不再在他不滿的環(huán)境下度過安逸、沒有“激情”的余生，學習基礎(chǔ)并不出色的他毅然決然選擇了繼續(xù)進修。這是個“努力改變生活”的正面例子。另外還有一例，一位老同學一直糾結(jié)于“是否要因為貪戀大城市的繁華而留在北京”的時候，那位同學并沒有采取什么措施，相反，他只是日復一日地重復著打工、居無定所、收入不穩(wěn)定、不知為何而奔跑(見本書第九章中的‘‘為何而奔跑比奔跑還重要”)的折磨，最終他全然不記得是為何留在所在地工作。每日生怕被“炒掉”，生怕哪位同事拿他娛樂就把小報告打到領(lǐng)導的面前，這些“瑣碎”成了生活的主要考慮內(nèi)容，荒廢了時光也無絲毫正向轉(zhuǎn)變。    與這兩個實例相近的還有一個典型例子你可以讀一讀，其實這是一則稍有智性的問題：    問：當你在深冬的雪地里，手中突然多了一塊逐漸變熱的鐵塊時，你會做什么？    答：？    或許是：放手    ……    當然，這都是決定，無論“好”與“壞”都建立在已知自己處在一個危險的環(huán)境中，在潛伏著險惡的環(huán)境中必須采取一些措施，逃離痛苦，否則，要么慢慢放大的險境終將自己的警惕意識吞沒，要么慢慢適應(yīng)環(huán)境懶于考慮險境這一因素，不再費力思考改變而轉(zhuǎn)變重點，變得害怕被環(huán)境拋棄?！皽厮睂τ凇扒嗤堋保蚴恰肮ぷ鳌?、“學習”對于一個不積極采取措施謀求改變的人來說，都_樣：無法預計到自己的危險，對痛苦的體驗不愿深刻思考，再者，由于懶得去設(shè)想放大后的痛苦，進而懶得去做一些積極逃離痛苦的動作，最終陷入困境。就好比，你在一個吵鬧的自習室，恰好在一對熱戀情侶的后排自習備考，更巧的是你剛剛失戀，你很煩躁，于是你試圖敲敲桌子，讓前后左右知道靜一靜，這是自習室。你可能越敲越煩躁……最后，你麻木了，開始想：反正也快吃飯了，后天才考試，這些學生鬧就鬧吧，反正他們也不知道我剛剛被別人甩掉，別人不著急考試，這誰也不怨，我要是走了，一起的同學還以為我生氣給誰看呢，算了……此時，你就忘記了你為什么走進這個教室，而不是在寢室睡大覺，也不是在球場和同學們追逐一只足球或籃球?！皯卸琛钡乃季S被放大，你變成了“溫水青蛙”。其實，當你意識到不妥的時候，立刻站起來，換一個合適的位置，或者去圖書館找一個相對合適的環(huán)境，問題迅速得以解決(推薦閱讀《問題解決力》，(日)大前研一、齋藤顯一著，李穎秋譯)，你的整個下午的自習時間就會發(fā)揮有效價值了，而不會無辜地被消耗掉。    如果我們把在溫水中喪失跳躍能力的青蛙之死這一案例稱為“安樂死”，那么，把清楚自己的處境卻不敢正視放大后的痛苦，也不“逃離痛苦”反而陷入更深一步的困境的事實稱為“懶惰死”，你說，這也不算過分吧？    P3-5

編輯推薦

精神力量和經(jīng)驗集錦，傳奇人物的親身感受，普遍適用的成長經(jīng)驗。    這本《大學SUPER法則——運用腦技術(shù)修煉你的大學》是作者呂布凡整理出來的寫給當時正在上大學的弟弟的書信，包含了對于弟弟以及自己的學生的種種疑惑的解答，包含了自己對于學習、工作與生活的思考。作者悉心整理出來的這些書信，涉及了大學生活的方方面面。如何認識自己，如何面對困難，如何把握方向，如何制訂計劃。從具體的時問管理和學習方法，到對信念價值的思考，作者寫作中始終充滿了愛和對待生活的認真態(tài)度。

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