高職心理健康教育實(shí)用教程

內(nèi)容概要

本書(shū)以通俗的文字、清晰的思路為讀者詮釋心理健康。主要涉及心理健康概述、認(rèn)知自我、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、做情緒的主人、健全人格塑造、科學(xué)規(guī)劃人生、用心交往、挫折與壓力管理、珍愛(ài)生命等方面。每一章以案例導(dǎo)入，以“心理論壇”欄目豐富你的知識(shí)，以“心理策略”欄目手把手指導(dǎo)你更好地實(shí)踐，以“反思體驗(yàn)”欄目促你自省和提高，以“實(shí)踐練習(xí)”欄目鞏固學(xué)習(xí)效果、促你行動(dòng)。
本書(shū)可以作為高職高專(zhuān)大學(xué)生心理健康教程，也可作為大學(xué)生自學(xué)讀物。

書(shū)籍目錄

第一章　心理健康導(dǎo)論
第一節(jié)　心理健康解讀
第二節(jié)　大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)及常見(jiàn)問(wèn)題
第二章　“話說(shuō)”心理咨詢(xún)
第一節(jié)　心理咨詢(xún)概述
第二節(jié)　大學(xué)生心理咨詢(xún)的內(nèi)容與方法
第三章　外修內(nèi)煉超越自我
第一節(jié)　“魔鏡魔鏡我是誰(shuí)？”——自我意識(shí)
第二節(jié)　“我的自畫(huà)像”——認(rèn)識(shí)自我
第三節(jié)　“為自己喝彩”——接納自己
第四節(jié)　“發(fā)現(xiàn)你自己”——超越自我
第四章　塑造健全人格
第一節(jié)　人格解讀
第二節(jié)　優(yōu)化個(gè)性
第三節(jié)　頑強(qiáng)的意志
第五章　科學(xué)規(guī)劃人生
第一節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃的策略與技巧
第二節(jié)　職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)與自我規(guī)劃
第三節(jié)　就業(yè)心態(tài)
第六章　學(xué)會(huì)高效地學(xué)習(xí)
第一節(jié)　動(dòng)機(jī)激發(fā)
第二節(jié)　學(xué)習(xí)風(fēng)格
第七章　做情緒的主人
第一節(jié)　情“牽”萬(wàn)緒——解讀情緒
第二節(jié)　健康情緒維他命
第八章　用心交往
第一節(jié)　溝通連接你我他——交流雙通道
第二節(jié)　良師益友保持“度”
第九章　走出情感的困惑
第一節(jié)　大學(xué)生性心理衛(wèi)生
第二節(jié)　“花開(kāi)的聲音”——愛(ài)情的本質(zhì)
第三節(jié)　走出戀愛(ài)的困惑
第十章　挫折應(yīng)對(duì)與壓力管理
第一節(jié)　挫折及其應(yīng)對(duì)
第二節(jié)　抗壓“不倒翁”——壓力與壓力管理
第十一章　珍愛(ài)生命
第一節(jié)　生命教育概述
第二節(jié)　生命意識(shí)缺失現(xiàn)象
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   1.心理咨詢(xún)的定義 本章開(kāi)始部分是哈佛大學(xué)畢業(yè)的心理學(xué)博士岳曉東在他的著作《登天的感覺(jué)：我在哈佛大學(xué)做心理咨詢(xún)》里面對(duì)心理咨詢(xún)的描述。 事實(shí)上，心理咨詢(xún)也有其自身的定義：心理咨詢(xún)就是由專(zhuān)業(yè)人員運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，通過(guò)各種技術(shù)和方法，幫助求助者解決心理問(wèn)題。在這里，專(zhuān)業(yè)人員就是心理咨詢(xún)師，而求助者就是前來(lái)尋求心理咨詢(xún)幫助的人，也稱(chēng)為來(lái)訪者。簡(jiǎn)單地說(shuō)，心理咨詢(xún)就是心理咨詢(xún)師幫助來(lái)訪者解決心理問(wèn)題的過(guò)程。“幫助來(lái)訪者解決心理問(wèn)題”意味著：首先，心理咨詢(xún)是“求助”和“幫助”的互動(dòng)關(guān)系，這種關(guān)系在心理咨詢(xún)中有普遍意義。其次，幫助解決的問(wèn)題，只能是心理問(wèn)題，或由心理問(wèn)題引發(fā)的行為問(wèn)題，除此以外，在心理咨詢(xún)的過(guò)程中，咨詢(xún)師不幫助求助者解決任何生活中其他的具體問(wèn)題。 廣義的心理咨詢(xún)還包括心理治療和心理測(cè)試等內(nèi)容。 2.咨詢(xún)關(guān)系 心理咨詢(xún)中的咨詢(xún)關(guān)系是咨詢(xún)師與來(lái)訪者之間建立的一種特殊人際關(guān)系。這種關(guān)系既不等同于醫(yī)患關(guān)系，也不等同于師生關(guān)系，更不等同于朋友關(guān)系。 第一，這種關(guān)系是一種職業(yè)關(guān)系。就學(xué)校心理咨詢(xún)來(lái)說(shuō)，無(wú)論心理咨詢(xún)?nèi)藛T與來(lái)訪學(xué)生在咨詢(xún)之前是否認(rèn)識(shí)，在咨詢(xún)之外是否存在著其他人際關(guān)系，但在心理咨詢(xún)室里，咨訪雙方存在的就是一種職業(yè)的幫助與被幫助的關(guān)系。 第二，心理咨詢(xún)關(guān)系的建立是以幫助來(lái)訪者解決心理問(wèn)題為目的，與來(lái)訪者圍繞心理問(wèn)題的解決結(jié)成同盟的關(guān)系。在同盟關(guān)系中，來(lái)訪者是心理問(wèn)題解決的主體，咨詢(xún)師是引導(dǎo)者和協(xié)助者。咨詢(xún)師不把來(lái)訪者的責(zé)任攬到自己身上，將它們看做自己的責(zé)任，也并不代替來(lái)訪者思考和做決定。 第三，心理咨詢(xún)關(guān)系是一種深入、密切的特殊人際關(guān)系。在學(xué)校心理咨詢(xún)中，來(lái)訪學(xué)生要和心理咨詢(xún)師一起探討他們的心理問(wèn)題，這就要求心理咨詢(xún)師和學(xué)生之間建立一種相互信賴(lài)、彼此尊重和坦誠(chéng)的人際關(guān)系。

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