高原訓(xùn)練實用問答

內(nèi)容概要

本書作者通過總結(jié)多年高原訓(xùn)練的實踐經(jīng)驗和科研成果，查閱近年來國內(nèi)外大量的參考資料，以通俗易懂妁“問答”形式，從高原地理環(huán)境、高原訓(xùn)練的基本理論、高原訓(xùn)練方法、高原訓(xùn)練營養(yǎng)與恢復(fù)、高原訓(xùn)練監(jiān)控以及低氧訓(xùn)練等方面進行了全面的總結(jié)、分析，并提出了一系列建設(shè)性的建議和相關(guān)注意事項，是一本值得借鑒的參考書、工具書。它對我們?nèi)媪私飧咴?xùn)練，進一步推動我國高原訓(xùn)練實踐，提高我國運動員競技水平具有積極的意義。

書籍目錄

第一章 高原地理環(huán)境及其對人體的影響
 1.什么是高原?
 2.如何劃分高原?
 3.高原地理環(huán)境主要取決于哪些因素?
 4.高原氣候環(huán)境的主要特點是什么?
 5.高原“習(xí)服”和“適應(yīng)”有什么區(qū)別?
 6.高原環(huán)境對人體生理機能有哪些影響?
第二章 高原訓(xùn)練的理論和實踐
　一、高原訓(xùn)練概述
 7.高原訓(xùn)練的定義和理論依據(jù)是什么?
 8.高原訓(xùn)練是何時興起的?
　　9.高原訓(xùn)練對運動員生理機能有哪些積極的效應(yīng)?
　　10.高原環(huán)境對運動成績有哪些影響?
　　11.為什么講高原“氣壓、氣候、空氣、高輻射”等條件是高原訓(xùn)練成功的不可缺少的要素?
　　12.高原訓(xùn)練廣受重視的主要表現(xiàn)有哪些方面?
　　13.高原訓(xùn)練中最新的突破是什么?
　……
第三章　不同運動項目高原訓(xùn)練
第四章　高原訓(xùn)練的監(jiān)控
第五章　高原訓(xùn)練的營養(yǎng)與恢復(fù)
第六章　高原訓(xùn)練基地
第七章　低氧訓(xùn)練方法
主要參考文獻

圖書封面

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