高原訓(xùn)練實(shí)用問答

內(nèi)容概要

本書作者通過總結(jié)多年高原訓(xùn)練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和科研成果，查閱近年來國內(nèi)外大量的參考資料，以通俗易懂妁“問答”形式，從高原地理環(huán)境、高原訓(xùn)練的基本理論、高原訓(xùn)練方法、高原訓(xùn)練營養(yǎng)與恢復(fù)、高原訓(xùn)練監(jiān)控以及低氧訓(xùn)練等方面進(jìn)行了全面的總結(jié)、分析，并提出了一系列建設(shè)性的建議和相關(guān)注意事項(xiàng)，是一本值得借鑒的參考書、工具書。它對(duì)我們?nèi)媪私飧咴?xùn)練，進(jìn)一步推動(dòng)我國高原訓(xùn)練實(shí)踐，提高我國運(yùn)動(dòng)員競技水平具有積極的意義。

書籍目錄

第一章 高原地理環(huán)境及其對(duì)人體的影響
 1.什么是高原?
 2.如何劃分高原?
 3.高原地理環(huán)境主要取決于哪些因素?
 4.高原氣候環(huán)境的主要特點(diǎn)是什么?
 5.高原“習(xí)服”和“適應(yīng)”有什么區(qū)別?
 6.高原環(huán)境對(duì)人體生理機(jī)能有哪些影響?
第二章 高原訓(xùn)練的理論和實(shí)踐
　一、高原訓(xùn)練概述
 7.高原訓(xùn)練的定義和理論依據(jù)是什么?
 8.高原訓(xùn)練是何時(shí)興起的?
　　9.高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能有哪些積極的效應(yīng)?
　　10.高原環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)成績有哪些影響?
　　11.為什么講高原“氣壓、氣候、空氣、高輻射”等條件是高原訓(xùn)練成功的不可缺少的要素?
　　12.高原訓(xùn)練廣受重視的主要表現(xiàn)有哪些方面?
　　13.高原訓(xùn)練中最新的突破是什么?
　……
第三章　不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目高原訓(xùn)練
第四章　高原訓(xùn)練的監(jiān)控
第五章　高原訓(xùn)練的營養(yǎng)與恢復(fù)
第六章　高原訓(xùn)練基地
第七章　低氧訓(xùn)練方法
主要參考文獻(xiàn)

圖書封面

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