降低膽固醇50法

內(nèi)容概要

每一位關(guān)心自己心、腦血管健康的成年人以及所有已經(jīng)出現(xiàn)心臟病或中風(fēng)的病人都應(yīng)該將本書視為必讀之作。
    如果你曾經(jīng)多方嘗試，卻始終不能把膽固醇降下來，這本書將助你一臂之力！
    《降低膽固醇50法》憑借專業(yè)、實用的經(jīng)驗，幫助你制服威脅生命的頑敵——高膽固醇血癥。其中包括：
    調(diào)節(jié)飲食
    改變生活方式
    補充營養(yǎng)
    藥物選擇
    有效的運動
    如果你正在與高膽固醇進行周旋，你自然會理解控制膽固醇水平、保持最佳身體狀態(tài)是怎樣一項艱巨的挑戰(zhàn)?！督导埬懝檀?0法》將幫助你迎接挑戰(zhàn)，實現(xiàn)健康、長壽的夢想！

作者簡介

作者：(美國)麥高恩 (美國)肖普拉 譯者：雷麗萍瑪麗·麥高恩，馬薩諸塞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)中心心臟病學(xué)教授?，F(xiàn)任“北方膽固醇基金會”主主席。曾發(fā)表過大量心臟病防治方面的文章，多年擔(dān)任美國國家廣播公司的醫(yī)學(xué)顧問。喬·麥高恩·肖普拉，印度德拉敦殘疾人及智障兒童學(xué)校的校長。曾多次在《新聞周刊》(Newsweek)、《彼岸》(Span)雜志及印度各大日報上發(fā)表文章。現(xiàn)任《公益》雜志專欄作家。

書籍目錄

前言導(dǎo)言第一部分 什么是膽固醇  藥物與膽因醇第二部分 膳食  1． 小心你的膽固醇攝入量  2． 巧用碳水化合物  3． 少吃糖果  4． 保持理想的體重  5． 早餐改吃全谷物食品  6． 咖啡里少加奶油和糖  7． 注意每頓飯菜的分量  8． 分果和蔬菜多樣化  9． 把炸薯條做得既美味又健康  10． 謝絕奶油蛋黃醬  11． 吃一頓健康的午餐  12． 確保你吃的沙拉真正有利于健康  13． 少吃快餐  14． 巧用小吃  15． 外出吃飯要有所節(jié)制  16． 選擇有利于健康的異域風(fēng)味  17． 多吃核桃  18． 多吃大豆蛋白  19． 增加纖維攝入量  20． 謹慎飲酒第三部分 補充劑第四部分 運動第五部分 戒煙第六部分 藥物治療及其他結(jié)束語術(shù)語詞匯表

圖書封面

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