孕育-準(zhǔn)媽媽健康寶典

內(nèi)容概要

孕育新生命，是女性的驕傲，也是最值得珍視的人生體驗。在這個特殊的時期，健康第一位，任何其他的事情應(yīng)該放在其次。準(zhǔn)媽媽們要給自己的身心和肚子里的胎寶寶特殊的關(guān)注，比如按時做好產(chǎn)前檢查，正確應(yīng)對孕期的各種不適，注意營養(yǎng)，健康飲食，適度運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力，了解和預(yù)防各種孕期常見病，提前做好分娩準(zhǔn)備，從容對付產(chǎn)痛和分娩……準(zhǔn)媽媽要想做好這些事，并不像想象的那么簡單，需要用心和意志去對待。 這本書的內(nèi)容緊緊圍繞孕產(chǎn)健康展開，希望本書能帶給女性朋友更多的好“孕”氣，幫助女性朋友快樂懷孕，健康分娩。

作者簡介

作者:(荷)多美滋集團(tuán)

書籍目錄

序言&自序一、孕早期　1.你的身體：早期的身體變化　2.你的寶貝：早期的胎兒發(fā)育　3.醫(yī)療跟蹤：孕早期檢查/B超檢查全接觸/孕期疫苗注射　4.應(yīng)對孕早期不適：度過孕吐期/睡眠問題/孕早期出血/孕期小病解決方案　5.有關(guān)營養(yǎng)：孕早期飲食備忘/孕期營養(yǎng)配比指南　6.享受孕期：打造“孕”美麗/早期乳房護(hù)理/準(zhǔn)媽媽的體重管理　7.不可不知：流產(chǎn)，誰之過？二、孕中期　1.你的身體：中期的身體變化　2.你的寶貝：中期的胎兒發(fā)育/胎動告訴你　3.醫(yī)療跟蹤：明明白白產(chǎn)前檢查/羊水穿刺，做不做？　4.應(yīng)對孕中期不適：妊娠糖尿病/孕期貧血/腹脹/腹瀉/肌膚問題/“隱私”問題/浮腫/靜脈曲張　5.有關(guān)營養(yǎng)：孕中期飲食備忘/鈣，孕期應(yīng)該怎么補(bǔ)？/讓堅果為孕期加油　6.享受孕期：孕期獨(dú)享健身操/孕期游泳/為生育而舞蹈/呵護(hù)乳房/快樂版話語胎教　7.不可不知：巨大兒，煩惱多三、孕晚期　1.你的身體：晚期的身體變化　2.你的寶貝：晚期的胎兒發(fā)育　3.醫(yī)療跟蹤：測量骨盆/臨產(chǎn)征兆　4.應(yīng)對孕晚期不適：解決孕期便秘/漏尿·尿頻/盆區(qū)痛/睡眠問題/遠(yuǎn)離妊高征/前置胎盤　5.有關(guān)營養(yǎng)：孕晚期飲食備忘/補(bǔ)水的三大紀(jì)律八項注意　5.享受孕期：孕晚期心理關(guān)懷　7.不可不知：臍帶血的一些疑問四、增強(qiáng)孕期免疫力　1.準(zhǔn)媽媽的免疫功能　2.增強(qiáng)孕期免疫力：合理搭配，均衡飲食/避免食物傷害/安全的運(yùn)動鍛煉/充分休息，充足睡眠/學(xué)會身心放松五、分娩時刻　1.分娩倒計時：分娩小常識/準(zhǔn)備待產(chǎn)包/分娩方式選擇：自然分娩PK剖宮產(chǎn)/緊急應(yīng)對早產(chǎn)/緊急應(yīng)對急產(chǎn)　2.分娩進(jìn)行中：產(chǎn)房事項預(yù)習(xí)/對付產(chǎn)痛/呼吸，讓分娩更輕松/追問側(cè)切/產(chǎn)后的第一個小時六、新媽媽·新寶寶·新生活　1.面對全新生活：順利度過產(chǎn)后時光/做好長遠(yuǎn)打算　2.身心恢復(fù)計劃：子宮的恢復(fù)/惡露/身體的生理變化/后陣痛/生殖器官的恢復(fù)/月經(jīng)的恢復(fù)/精神上的變化/剖　宮產(chǎn)后恢復(fù)指南　3.產(chǎn)后保健備忘：孕期問題再盤點(diǎn)/分娩遺留問題/“月子”里的新問題/“計劃”問題重新提　4.堅持母乳喂養(yǎng)：母乳為寶寶提供免疫保護(hù)/母乳喂養(yǎng)常識　5.照料新生寶寶：寶寶嬌弱的免疫系統(tǒng)/增強(qiáng)寶寶的免疫力/寶寶出生的第一個月/寶寶的第2～3個月七、附錄　1.孕期安全指南　2.問題準(zhǔn)媽媽對策

圖書封面

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