近視眼的自我調(diào)護(hù)

內(nèi)容概要

近視眼是困擾現(xiàn)代人的常見(jiàn)健康問(wèn)題。本書(shū)以通俗的語(yǔ)言，闡述近視眼的日常養(yǎng)護(hù)與自我調(diào)治，包括膳食療法、運(yùn)動(dòng)療法、自然療法、體操療法、瑜伽療法等。所選方法簡(jiǎn)便易學(xué)，在家中就可輕松進(jìn)地，近視眼患者不妨一試。

書(shū)籍目錄

一、概述?。ㄒ唬┙曆鄣牧餍胁W(xué)常識(shí)?。ǘ┙曆鄣谋憩F(xiàn)　（三）近視眼的發(fā)病機(jī)理?。ㄋ模┙曆鄣牟涣己蠊⑴c近視眼相關(guān)的經(jīng)絡(luò)腧穴知識(shí)?。ㄒ唬┙?jīng)絡(luò)腧穴簡(jiǎn)介?。ǘ┤⊙ǚ椒ā。ㄈ┓乐谓曆鄢Ｓ玫慕?jīng)穴　（四）防治近視眼常用的經(jīng)外奇穴三、近視眼的日常養(yǎng)護(hù)?。ㄒ唬┖侠碛醚邸。ǘ┱_地配戴眼鏡?。ㄈ┖侠淼娘嬍场。ㄋ模┻m度的體育鍛煉?。ㄎ澹╈F視療法防治近視眼　（六）遠(yuǎn)眺法防治近視眼?。ㄆ撸?5點(diǎn)訓(xùn)練法防治近視眼?。ò耍┙曆鄣闹嗅t(yī)辨證論治?。ň牛┓乐谓曆鄣闹谐伤帯。ㄊ┓乐谓曆鄣姆絼┘皢畏健Ⅱ?yàn)方?。ㄊ唬┧幧欧乐谓曆邸。ㄊ┧幉璺乐谓曆邸。ㄊ┌茨Ο煼ǚ乐谓曆邸。ㄊ模┚寞煼乐谓曆邸。ㄊ澹┌喂薹乐谓曆邸。ㄊ┐萄煼ǚ乐谓曆邸。ㄊ撸┕勿鸠煼ǚ乐谓曆邸。ㄊ耍┒ǒ煼ǚ乐谓曆邸。ㄊ牛┦织煼乐谓曆邸。ǘ┳惘煼乐谓曆邸。ǘ唬┭ㄎ环筚N防治近視眼　（二十二）體操防治近視眼?。ǘ╄べし乐谓曆邸。ǘ模┣榫w療法防治近視眼參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

一、概述（一）近視眼的流行病學(xué)常識(shí)近視眼是屈光不正的一種，是指視力下降，看遠(yuǎn)物模糊不清，看近物清楚，佩戴眼鏡進(jìn)行矯正后遠(yuǎn)視力可以提高的一類眼病。在我國(guó)，近視眼的發(fā)病率為33.6％，青少年的近視發(fā)病率一直居高不下，而且初始患者年齡越來(lái)越小。據(jù)調(diào)查，小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78％，中學(xué)生為55.2％，大學(xué)生為76.74％。農(nóng)村學(xué)生的近視眼發(fā)病率要低于城市學(xué)生，中小城市學(xué)生的近視眼發(fā)病率要低于大城市學(xué)生。目前，青少年近視已成為全社會(huì)所關(guān)注的問(wèn)題，我國(guó)每年在防治近視方面投入的人力和物力也相當(dāng)多。那么，哪些人容易患近視眼呢？1.黃種人近視眼的發(fā)病率最高據(jù)調(diào)查，黃種人近視眼的發(fā)病率是最高的，其次是白種人，2.父母為近視眼者，子女近視眼的發(fā)病率較高家中父母雙方均為近視眼者，子女患近視的可能性明顯增高。父母中有一方為近視眼者，其子女近視的發(fā)病率高于父母視力正常的人。如果父母是高度近視眼，那么其子女可能很早就患近視，而且度數(shù)很高。3.讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)距離過(guò)近的人患近視眼的幾率明顯增高讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)距離過(guò)近是導(dǎo)致近視眼的主要原因之一。青少年眼睛的調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離很小時(shí)仍能看得清楚，但如果經(jīng)常保持近距離看書(shū)、寫(xiě)字，就會(huì)使睫狀肌過(guò)度調(diào)節(jié)，從而引起痙攣，形成假性近視。時(shí)間久了，眼球前后徑就會(huì)變長(zhǎng)，形成真性近視。4.習(xí)慣于持續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人易患近視眼經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)、寫(xiě)字、用電腦或看電視，且不注意中間休息的人，容易患近視眼。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期持續(xù)用眼看近處，會(huì)使眼肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而形成痙攣，當(dāng)再看遠(yuǎn)處時(shí)，就不能夠放松，而不能看清楚。久而久之，就會(huì)形成近視眼。5.喜歡躺著看書(shū)的人易患近視眼喜歡躺著看書(shū)的人容易患近視眼，這是因?yàn)樘芍磿?shū)時(shí)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)的距離不一致，書(shū)本上的照明度不均勻，從而使眼的調(diào)節(jié)緊張。而且，在躺著看書(shū)時(shí)，也難以保證眼睛與書(shū)本之間的距離。時(shí)間久了，就會(huì)形成近視。

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