美麗女人抗衰老秘籍

內(nèi)容概要

從古至今，女人比男人更加怕衰老，當自己發(fā)現(xiàn)臉上第一條皺紋的時候，那種惴惴不安的感覺對每一個女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長期精心的保養(yǎng)固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，就會發(fā)現(xiàn)30歲并不是女人青春的終結，而40歲才是美麗的開始。     《美麗女人抗衰老秘籍》一書，從培養(yǎng)良好的生活習慣，進行積極有效的健身運動，控制情緒，保持心態(tài)的平和，科學鍛煉，保持健美的形體，關愛皮膚，巧妙化妝，正確美容等方面，全面介紹了適合不同年齡階段和不同層次的女人抗衰老、保健康的實用技巧。參照本書的要點去做，你就能夠使自己變得更年輕、更富有活力，既擁有成熟的風韻，又不失青春的靚麗。

書籍目錄

Chapter1  良好的生活習慣是抗衰養(yǎng)顏的關鍵  活得健康才會美得動人  美麗戰(zhàn)場，細節(jié)決定成敗  關于睡眠的好習慣與壞習慣  正確飲食，注意調養(yǎng)  纖維——時尚的美容法寶  常吃水果，更要多吃蔬菜  喝水有學問  愛香茗，愛健康  活力四射冷水浴  你對身體了解多少？  常用腦，不會老  寵愛你的牙  新潮保健米要慎用Chapter2  進行積極有效的健身運動  運動：要費力更要討巧  有興趣才能堅持  選擇理想的鍛煉時間  什么運動適合你  步行：既安全又減肥  常做放權肢體的健身操  水中運動對抗皮膚松馳  等候時的簡單體操Chapter3  控制情緒，保持心態(tài)的平和  控制情緒是延緩衰老的良方  主動出擊，擺脫情緒低潮  放飛壞心情七大絕招  與心理壓力的“食”戰(zhàn)  做一個真正的平衡美人  新時代精神健康的七大要領  “笑”掉你的皺紋  加強修養(yǎng)，心胸開闊Chapter4  科學鍛煉，保持健美的形體Chapter5  關愛皮膚，減少皺紋，延緩衰老Chapter6  巧妙化妝，使自己變得更年輕Chapter7  正確美容，煥發(fā)青春靚麗的光彩

編輯推薦

　　搞衰老是全世界都極為關注的話題。隨著人們生活節(jié)奏的加快和外在因素的影響，如地球引力、空氣污染、紫外線、工作生活壓力，加上自然衰老等因素，使現(xiàn)代人的衰老程度與實際年齡存在著相當?shù)牟罹唷！　∷ダ瞎倘徊豢杀苊?，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，放慢些……　　擁有了抗衰老的秘籍，你就會發(fā)現(xiàn)三十歲并不是女人青春的終結，甚至四十歲才是美麗的開始。

圖書封面

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