好習(xí)慣，每天一次優(yōu)化

前言

　　西塞羅曾說過：“習(xí)慣比天性更頑固，習(xí)慣的力量是巨大的。”在現(xiàn)代漢語詞典里，習(xí)慣，被解釋為“在長時(shí)期里逐漸培養(yǎng)成的、一時(shí)不容易改變的行為、傾向或社會(huì)風(fēng)尚。”由此可見，習(xí)慣，確有一種巨大的能量?！　⊥瑫r(shí)，習(xí)慣也是我們長時(shí)間自覺培養(yǎng)的結(jié)果。葉圣陶先生曾說過，什么是教育，最好的教育就是培養(yǎng)一種好的習(xí)慣。我們每天、每個(gè)人都在做著各種各樣不同的事，但大部分事更多時(shí)候是受一種習(xí)慣的慣性驅(qū)使，這也就是常說的習(xí)慣力?！　∧闷苼?middot;希爾說：“習(xí)慣能成就一個(gè)人，也能摧毀一個(gè)人。”不同的人會(huì)有不同的習(xí)慣，即使是同一個(gè)人也會(huì)有各種各樣的習(xí)慣，這些習(xí)慣無時(shí)無刻不在影響著我們。在我們?nèi)绱吮姸嗟牧?xí)慣中，對你的一生有教益啟迪作用的其實(shí)只是那些能夠激發(fā)你靈感的習(xí)慣。俄國教育家烏申斯基所說：“良好的習(xí)慣乃是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的道德資本，這個(gè)資本在不斷地增值，而人在其整個(gè)一生中就享受著它的利息。”所以，多一個(gè)好的習(xí)慣，你就多一次成功的機(jī)會(huì)；多一個(gè)好的習(xí)慣，你就多一份心靈的豐腴。而那些壞習(xí)慣，就像一堵玻璃墻。雖然看不見但它卻實(shí)實(shí)在在的把我們與成功隔離開來，讓我們對成功可望而不可即?！　〖s·凱恩斯說：“習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)。”一個(gè)好的習(xí)慣能形成你優(yōu)秀的品格，鋪就你的成功之路；而一個(gè)壞習(xí)慣則會(huì)把你引入歧途，葬送你的一生。莎士比亞也說過：“不良的習(xí)慣會(huì)隨時(shí)阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。”因此養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣至關(guān)重要?！　ξ覀兌裕昧?xí)慣與壞習(xí)慣就像是一對孿生兄弟一樣同時(shí)誕生在我們身上。他們時(shí)而表現(xiàn)出積極向上，時(shí)而又表現(xiàn)得陰郁沉霾。然而，在對于成功的追尋中，我們只是需要其中積極的力量，因此我們唯一能夠有效改變我們生活的就是有效地、最大限度地改變我們的不良習(xí)慣，讓好的習(xí)慣在我們心底不斷滋生出美麗的花朵。但改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，并不是一蹴而就的事，它需要我們用毅力、恒心和不斷地自我提醒才能達(dá)成。所以，好習(xí)慣每天都需要修煉、需要優(yōu)化。只有每天堅(jiān)持培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，它才能在不知不覺中助推你事業(yè)的成功，幫你實(shí)現(xiàn)宏偉的理想?！　”緯酝ㄋ拙氝_(dá)的語言。為那些渴望成功的讀者提供了一套具體而實(shí)用的好習(xí)慣養(yǎng)成方法，同時(shí)以趣味性、知識(shí)性融合的典型案例和小故事貫穿始終，說理形象生動(dòng)，深入淺出。在閱讀本書的同時(shí)使讀者對習(xí)慣的認(rèn)識(shí)能從自發(fā)上升到自覺的高度，從而獲得一條重塑自己，改變?nèi)松\(yùn)的途徑。　　蕭伯納有言“人喜歡習(xí)慣，因?yàn)樵焖木褪亲约骸?rdquo;每天閱讀一個(gè)習(xí)慣．為自己播種全新的未來。 

內(nèi)容概要

由武慶新編著的《好習(xí)慣每天一次優(yōu)化》從影響你一生的習(xí)慣入手，根據(jù)工作、休閑、學(xué)習(xí)、思維、健康等生活的各個(gè)不同方面和角度向讀者講述哪些習(xí)慣是我們必備的，哪些習(xí)慣是我們應(yīng)堅(jiān)決制止的，哪些習(xí)慣是可以改進(jìn)的。《好習(xí)慣每天一次優(yōu)化》讓讀者在輕松的閱讀中，總結(jié)自己的角角落落，體味生活的方方面面，慢慢養(yǎng)成足以讓自己快慰一生的良好習(xí)慣。想想吧，當(dāng)你擁有這些好習(xí)慣之后，會(huì)有脫胎換骨的轉(zhuǎn)變，這些習(xí)慣能夠使你馬上就能看到自己的轉(zhuǎn)變！

書籍目錄

第一章  惜時(shí)勤奮，做自己該做的事
  珍惜生命里的每一分鐘
  每天一小時(shí)，給將來
  贏得更多的時(shí)間
  克服時(shí)間的浪費(fèi)
  天才來自勤奮
  不向無能為力低頭
  善于發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持走自己的路
  做別人做不到的事
  學(xué)會(huì)拒絕，不做浪費(fèi)時(shí)間的事
  不猶豫、不畏懼
  摘提學(xué)習(xí)，注重積累
  天道酬勤，成為最出色的人
  充分利用閑暇時(shí)光
  投入時(shí)間在正確的事情上
  用皮鞋演奏的帕格尼尼
  美猴王和“唐老鴨”的聲音
  莎士比亞的戲劇生涯
  羅丹的雕塑
  10分鐘成就鋼琴高手
第二章  學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，知識(shí)成就人生
  善于動(dòng)腦，看見書本上沒有的東西
  培養(yǎng)學(xué)習(xí)力
  培養(yǎng)求知欲，愛上圖書館
  閱讀，改變?nèi)松?br />  學(xué)無止境
  杜魯門的讀書信條
  靈活變通，在生活中歷練
  不惟“真理”，堅(jiān)持自己的想法
  善于借鑒他人的成功經(jīng)驗(yàn)
  勇于進(jìn)取，積累經(jīng)驗(yàn)
  學(xué)會(huì)高效的學(xué)習(xí)
  在困境中堅(jiān)持讀書
  學(xué)會(huì)用心，勤動(dòng)腦
  總統(tǒng)讀書的歷程
  鋼琴大師的最佳教學(xué)法
第三章  敢想敢做，綻放別樣豐采
  成功青睞善于思考的人
  敢于嘗試，走上坦途
  富有主見，堅(jiān)定信念
  打破常規(guī)，突破思維定式
  善于冒風(fēng)險(xiǎn)，成就商業(yè)巨子
  執(zhí)著冷靜，不到長城非好漢
  自信無畏，將一把斧子推銷給總統(tǒng)
  突出特色，專而精
  成大事，贏在心態(tài)
  挖掘潛力，一支鉛筆的20種用途
  立定志向，一起飛翔
  放飛思想，推開虛掩的門
  學(xué)我者生，似我者死
  勇于開始，丘吉爾的第一幅繪畫
  堅(jiān)定信念，主宰自己的人生
  中學(xué)時(shí)代的克林頓
  點(diǎn)燃悟性，綻放人生光華
  自信勤儉，設(shè)人比你強(qiáng)
  出奇制勝，獨(dú)占鰲頭
  學(xué)會(huì)傾聽，站在對方的立場
  為理想而戰(zhàn)斗
  相信自己是一個(gè)優(yōu)勝者
  普京的間諜夢
  永遠(yuǎn)坐在最前排
第四章  抓住機(jī)遇，目標(biāo)導(dǎo)向極致的人生
  機(jī)遇偏愛有準(zhǔn)備的人
  把握時(shí)機(jī)，立于不敗之地
  亮出自己，叩開機(jī)遇的大門
  善于發(fā)現(xiàn)隱藏在背后的機(jī)遇
  “飛鴿”飛向了白宮“
  審時(shí)度勢，問鼎輝煌
  堅(jiān)決果斷，成就世界巨富
  明確目標(biāo)，機(jī)遇幫你達(dá)成
  辛勤耕耘，站在巨人的肩上
  不放棄才能取得令人矚目的成績
  給自己不斷設(shè)定目標(biāo)
  制訂自己最佳的人生目標(biāo)
  借“名人效應(yīng)”為自己做廣告
  捕捉機(jī)遇創(chuàng)造發(fā)明
  天安門廣場飛起的廣告
  用敏感的心感受世界
  用目標(biāo)支撐行動(dòng)成就偉業(yè)
  最底層做起，實(shí)現(xiàn)宏偉的目標(biāo)
  化目標(biāo)為行動(dòng)，讓空氣中閃放電的火花
第五章  積極主動(dòng)，獨(dú)特而有挑戰(zhàn)性的工作
  點(diǎn)燃熱情，以主人的心態(tài)去工作
  精益求精，認(rèn)真仔細(xì)的工作
  全神貫注，“聚焦”成功
  不拖延才能看到不一樣的天空
  甩掉借口進(jìn)行的五項(xiàng)修煉
  不要隨隨便便就請假
  堅(jiān)守崗位，做一個(gè)真正的水手
  認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)獵取輝煌業(yè)績
  責(zé)任意味著自由
  信守忠誠的工作準(zhǔn)則
  不輕易跳槽
  做好本職，高效完成工作
  加班后更要精神飽滿
  向高難度挑戰(zhàn)，做職場勇士
  敢想敢說，獲得百萬年薪
  專注、付出、持續(xù)的努力
  獨(dú)特而挑戰(zhàn)性的工作
  干出特色，擠進(jìn)上流社會(huì)
  完全沉浸在工作之中
  帶著熱情去工作
  娛樂就是工作
  喝馬桶水的郵政大臣
  沒有無價(jià)值的工作
  別在工作上被人看不起
  一個(gè)敬業(yè)的人才會(huì)受到別人的敬重
  小數(shù)點(diǎn)后第三位的勝利
  不忽視安全隱患
  靠眼光而非薪水生活
  積極主動(dòng)，把工作做到最好
  改變心態(tài)，再復(fù)雜也簡單
  揚(yáng)長避短，從事最擅長的
  抓住機(jī)會(huì)，推銷自己
第六章  別出心裁，體味數(shù)字背后的意義
  垃圾上架起的花園
  石頭中誕生出的天使
  捕捉靈感，創(chuàng)意點(diǎn)燃希望
  變廢為寶，創(chuàng)新致富絕招
  創(chuàng)新是成就事業(yè)的最大話題
  不斷創(chuàng)新，做強(qiáng)做大
  次品也能暢銷
  推陳出新的“嬰兒酒家”
  一搶而空的“書”
  憤怒里的財(cái)富
  改變就是超越
  出奇不一定創(chuàng)新
  一段話募集100萬113
  一年內(nèi)銷售超過10億美元的壽險(xiǎn)
  50萬英鎊獎(jiǎng)金的得與失
第七章  明心見性，做自己的舵手
  欣賞你的競爭對手
  站在對方的立場上思考
  學(xué)會(huì)贊美，把嫉妒埋葬
  樂于助人者天助
  不要炫耀你的財(cái)富
  淡泊寧心，品味生活
  不抱怨的生活
  以德報(bào)怨，施恩于為難你的人
  不結(jié)怨惹禍
  縮回去的拳頭更有力
  喜歡你遇到的所有人
  低一低頭，春暖花開
  暫時(shí)隱忍是一種智慧
  不為小事發(fā)脾氣
  價(jià)值在于被人利用
  自夸者自毀
  不要把別人的東西據(jù)為已有
  低調(diào)獵取成功
  放下架子，像普通人一樣去生活
  富貴是種病
  頭銜不是全部
  打擊是種動(dòng)力
  把輕蔑作成爬高的梯子
  有行動(dòng)才有力量
  50美元的連鎖反應(yīng)
  人生在零度也能沸騰

章節(jié)摘錄

　　深夜，危重病房里，一個(gè)癌癥患者迎來了他生命的最后一分鐘，死神如期來到他的身邊?！　「糁鯕庹?，他含糊地對死神說：“再給我一分鐘，就一分鐘，好嗎？”死神問：“你要這一分鐘干什么？”他說：“我要用這一分鐘，最后一次看看天，看看地，想想我的朋友和敵人，或者聽一片樹葉從樹枝上飛落到地上的那一聲嘆息，運(yùn)氣好的話，我也許能看到一朵花兒由含苞到開放……”死神說：“你的想法不壞，但我不能答應(yīng)你。因?yàn)檫@一切，我都留了時(shí)間給你，而你卻沒有珍惜。在你的生命中，我從來沒有見過你像今天珍惜這一分鐘一樣，珍惜任何一個(gè)小時(shí)或一天。不信，你看一下我給你列的這份賬單：在你60年的生命中，你有一半時(shí)間在睡覺，這不怪你，這30年權(quán)且算是我占了你的便宜?！　≡谟嘞碌?0年中，你曾經(jīng)嘆息時(shí)間過得太慢的次數(shù)一共是1萬次，平均每天1次，其中包括你少年時(shí)期在課堂上，青年時(shí)期在約會(huì)的長椅上，中年時(shí)期下班前和老年時(shí)期等待退休的日子里。在你的生命中，你幾乎每天都覺得時(shí)間太慢、太難熬，你也因此想出了許許多多排遣無聊消磨時(shí)間的辦法，其明細(xì)賬大致可羅列如下：“打麻將（以每天2小時(shí)計(jì)），從青年到老年，你一共耗去了6500小時(shí)，折合成分鐘是39萬分鐘?！　?ldquo;喝酒，每頓以1小時(shí)計(jì)（實(shí)際遠(yuǎn)非這個(gè)數(shù)），從青年到老年，也不低于打麻將的時(shí)間?！　?ldquo;此外，同事之間的應(yīng)酬，上班時(shí)間狂侃足球比賽以及各種臭電視劇，拿著一張報(bào)紙出神、吐煙圈；對著窗外看女同事的大腿發(fā)呆，對張三說李四的壞話，對李四又說張三的壞話，又耗去你不低于打麻將和喝酒的時(shí)間?！　?ldquo;除了這些，你還無數(shù)次嘆息生命的無聊、空虛、寂寞。為此，你還強(qiáng)拉鄰居、同事或下屬打麻將、撲克，甚至強(qiáng)搶小孫子的電子游戲機(jī)。后來，你還趕潮流學(xué)人家上網(wǎng)，化名‘溫柔帥哥’，每天十幾小時(shí)地泡在聊天室里和一大群真真假假的女人找感覺……“你還和人‘煲電話粥’，沒事上街閑逛，在馬路上看人下棋，一看就是數(shù)小時(shí)?！　?ldquo;你還開了無數(shù)有較強(qiáng)催眠作用的會(huì)，這使得你的睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了30年。而且你又主持了許多類似的會(huì)，使更多的人的睡眠也和你一樣超標(biāo)……“還有……”死神繼續(xù)往下念的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)病人的眼中，生命之火已經(jīng)熄滅了，于是長嘆一口氣說：“如果你活著時(shí)，能想著節(jié)約一分鐘的話，你就可以聽完我給你記下的賬單了，真可惜，我辛辛苦苦的工作又算白費(fèi)了，世人怎么都是這樣，總等不到我動(dòng)手，就后悔地死了。”每天_小時(shí)，給將來每天拿出一小時(shí)，為將來，那么將來的生活就有超越目前生活的可能?！　∶绹铑檰柡蜁充N書作家理查德·卡爾松與許多顧客一起做試驗(yàn)：每天拿出r個(gè)小時(shí)解決問題：“我怎樣才能掙更多的錢？”在堅(jiān)持不懈地實(shí)施了兩年“一小時(shí)方法”之后，為自己帶來了經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立?！　∠葲Q條件是，您事實(shí)上每天要有整整一個(gè)小時(shí)專門和不中斷地為這個(gè)任務(wù)奉獻(xiàn)。大多數(shù)的人實(shí)現(xiàn)不了他們的經(jīng)濟(jì)夢，其原因是，在堅(jiān)持不長的一段時(shí)間以后他們就心灰意冷了?！　∶刻煊靡粋€(gè)小時(shí)檢查自己和自己的能力。我愿意做什么？什么對我特別有利？我還希望改善什么？對此您應(yīng)該開辟所有的機(jī)會(huì)：額外的教育、新的雇主、新的職業(yè)、新的兼職，或者也可以做自由職業(yè)者?！　≡谀?ldquo;為將來的一小時(shí)”里，您應(yīng)該讀書、看報(bào)，您應(yīng)該看電影，您應(yīng)該與朋友和同事打電話，您應(yīng)該瀏覽招聘廣告或四處打聽工作，您應(yīng)該利用錄音課程、錄像和書籍接受繼續(xù)教育，或者，您干脆散步一小時(shí)同時(shí)幻想自己的將來。　　重要的是：您不應(yīng)該弱化“為將來的一小時(shí)”的主題。您不要苦思冥想您過去的失敗或當(dāng)前的困難，而應(yīng)該專心致志于您可以完成的事情。　　當(dāng)您失業(yè)時(shí)，要把自己看成非失業(yè)者。當(dāng)您負(fù)了債，要把自己看成無債一身輕。如果您僅依靠中等收入生活，卻要把自己的收入看成較高的?！　≡S多剛聽說“一小時(shí)方法”的人，無不嘲笑這種想法。其實(shí)，就像我們在幼小時(shí)學(xué)習(xí)寫字一樣：6歲時(shí)您就已經(jīng)知道，總有一天，您的涂鴉會(huì)變成完美的手寫文字。這樣的事情同樣也發(fā)生在您學(xué)習(xí)樂器、游泳或滑雪上。將來的美好生活一定能超越目前的生活?！　?hellip;…

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