H元素

內(nèi)容概要

本書(shū)就是向你介紹這樣一個(gè)與眾不同的發(fā)現(xiàn)，它把整個(gè)醫(yī)學(xué)界帶入了一場(chǎng)新的風(fēng)暴。今天，當(dāng)你打開(kāi)任意一本醫(yī)學(xué)刊物，你都會(huì)找到某些關(guān)于高半胱氨酸（Homocys-teine）的內(nèi)容。高半胱氨酸是一種具有明顯特點(diǎn)的物質(zhì)，就像一只化學(xué)的水晶球，能準(zhǔn)確反映出為了實(shí)現(xiàn)未來(lái)健康我們所應(yīng)做的一切。    在這本書(shū)里你將發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的H值大約為11，關(guān)于H值的數(shù)值你可以在家中用一套簡(jiǎn)單的工具測(cè)得。也許在第10個(gè)讀這本書(shū)的人當(dāng)中，就有兩個(gè)擁有超級(jí)健康狀況，他們的分值將低于6，同樣還可能有兩個(gè)人具有極為不健康的狀況，他們的分值將高于15。    進(jìn)入本書(shū)細(xì)節(jié)的最后一點(diǎn)提示：我們?cè)诖艘炎髁瞬簧俅竽懙男?，在接下去的?nèi)容里，我們將逐一向你展示這些宣告都是大量的科學(xué)依據(jù)做后盾的！    第一部分  解釋什么是高半胱氨酸；當(dāng)它升高時(shí)為什么是有害的；它下降多少才會(huì)降低你患“五大殺手型”疾病的風(fēng)險(xiǎn)；高半胱氨問(wèn)題在世界范圍的普遍度。    第二部分  解釋過(guò)高的高半胱氨酸所隱含的風(fēng)險(xiǎn)因素；告訴你如何自己測(cè)試高半胱氨酸水平；以及了解你自己在健康與疾病天平上的位置。    第三部分  提供給你當(dāng)今與過(guò)高的高半胱氨酸有關(guān)的50種醫(yī)學(xué)疾病；如果你正忍受著其中的一種病痛，我們希望你也能了解一下其他有關(guān)的情況。    第四部分  向你說(shuō)明H元素計(jì)劃存在的理由；并向你解釋為佑太多的肉和蔬菜對(duì)健康都不好，為什么適量的（注意，不是過(guò)多）酒精對(duì)人體是有益的，以及為什么咖啡因、吸煙和壓力都會(huì)使高半胱氨酸升高，并告知你當(dāng)這一情況發(fā)生時(shí)你該如何做。  第五部分  解釋為何某些補(bǔ)品可以降低過(guò)高的高半胱水平，以及依照你的H值水平，使用什么樣的搭配和劑量可以達(dá)到最好效果。    實(shí)現(xiàn)超級(jí)健康的十個(gè)步驟  提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的十步驟行動(dòng)計(jì)劃，它將把你的高半胱氨酸降至超級(jí)健康水平。

作者簡(jiǎn)介

帕特里克·赫爾福特（Patrick Holford）是倫敦最佳營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的創(chuàng)立者。他是英國(guó)獨(dú)立電視臺(tái)（ITV）《今晨》節(jié)目的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，同時(shí)還是20多本健康書(shū)籍的作者，其中包括全球暢銷(xiāo)書(shū)《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)——最佳營(yíng)養(yǎng)學(xué)指南》。
    詹姆斯·布萊利（James Braly）他一直奮斗在美國(guó)醫(yī)療研究的

書(shū)籍目錄

作者簡(jiǎn)介聲明致謝前言第一部分 高半胱氨酸的故事  第一章 高半胱氨酸的健康奧秘  第二章 什么是高半胱氨酸  第三章 降代高半胱氨酸含量的10個(gè)理由第二部分 你的高半胱氨酸指標(biāo)如何  第四章 高半胱氨酸——你最重要的健康指標(biāo)  第五章 高半胱氨酸等級(jí)——從疾病到超級(jí)健康  第六章 20種已知的危險(xiǎn)因素——請(qǐng)做個(gè)自我測(cè)試  第七章 如何測(cè)量你的高半胱氨酸水平第三部分 與高半胱氨酸有關(guān)的50種疾病  第八章 如何長(zhǎng)命百歲  第九章 將心臟病危險(xiǎn)減半  第十章 預(yù)防“無(wú)形殺手”——中風(fēng)  第十一章 怎樣把你的癌癥風(fēng)險(xiǎn)減少  第十二章 高半胱氨酸與糖尿病  第十三章 將你的老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)減前  第十四章 與高半胱氨酸有關(guān)的甲狀腺疾病  第十五章 抑郁與精神分裂——是甲基化問(wèn)題嗎？  第十六章 帕金林綜合癥與高半胱氨酸  第十七章 產(chǎn)科疾病和不孕不育癥  第十八章 慢性疼痛——從關(guān)節(jié)炎到偏頭痛第四章 H元素飲食和生活方式  第二十章 少吃肥肉，多吃魚(yú)和植物蛋白  第二十一章 多吃綠色蔬果  第二十二章 每天吃一瓣大蒜  第二十三章 不要在食物中加鹽  第二十四章 減少脂肪  第二十五章 少飲茶和咖啡  第二十六章 控制飲酒  第二十七章 保持冷靜，減少壓力　第二十八章 戒煙　第二十九章 節(jié)食也要補(bǔ)　第三十章 調(diào)節(jié)雌激素平衡　第三十一章 避開(kāi)某些藥品第五部分 H元素補(bǔ)品　第三十二章 合理膳食與補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)　第三十三章 葉酸——你很可能缺乏的物質(zhì)　第三十四章 維生素B12——素食者請(qǐng)注意　第三十五章，維生素B6、B：、鋅、鎂——被遺忘的高半胱氨酸克星　第三十六章 SAMe、TMG和膽堿——主要的甲基提供者　第三十七章 協(xié)同原則——為什么復(fù)合營(yíng)養(yǎng)的效果更好　第三十八章 補(bǔ)品——小心服用附錄1：實(shí)現(xiàn)超級(jí)健康的十個(gè)步驟附錄2：與高半胱氨酸有關(guān)的100多種疾病

圖書(shū)封面

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