記憶導(dǎo)圖

前言

每當(dāng)我們聽到某個作家已經(jīng)出版了許多書時，就會自然而然地想到一個問題：這些書究竟提供了多少超越自我的東西。一些作家出版擁有的只是一個相對較小的“孤島”（我不愿指名道姓），他們不斷出版的書中周而復(fù)始地描述著這座“孤島”。還有一些作家，比如肯·威爾伯（Ken Wilbet），他會將一個核心主題不斷向前拓展，他在每一本新書中都會更上一層樓（或者進(jìn)入意識的更深層次）。還有一些人則像艾薩克·阿西莫夫（Isaac Asimov），他是我在寫作方面的榜樣之一，他所出版的120多本書大約有一半是科幻小說，另一半是專業(yè)書籍。此外，他還提出了機(jī)器人制造技術(shù)的三項法則以及機(jī)器人的正電子大腦（上述兩項已成為人工智能研究中的先驅(qū)理論）。他的大量作品在主題和內(nèi)容上都存在一些重疊（我的書也是如此），當(dāng)然，重疊的部分是為了幫助讀者更好地理解他們正在閱讀的內(nèi)容，在一次采訪中，阿西莫夫曾經(jīng)說（大意如下）。

內(nèi)容概要

　　本版分三個部分：　　第一部分基礎(chǔ)知識　　這部分將涉及您大腦的能力，尤其是您的記憶力，因為您的記憶力是其他所有行為的基礎(chǔ)，這一點(diǎn)我們將會看到。如果您對本書舊版已經(jīng)有所了解，或者讀過其他相關(guān)的書（或者參加過訓(xùn)練記憶的課程）并且想要尋找具體的某個切入點(diǎn)，您會發(fā)現(xiàn)感興趣的關(guān)鍵詞，然后“放馬過去”?！　τ谀切┰缭谡n堂上使用本書的培訓(xùn)者和受培訓(xùn)者來說，一些重要的原有的“思維模式”現(xiàn)在仍然能夠讓人受益匪淺，在本版中它們被保留下來，不過也有一些內(nèi)容被刪掉，或是因為按照最新的研究成果，它們已經(jīng)不再正確了，或者為了給新的東西留出空間來，不然這本書就會膨脹到600頁！　　如果您看過本書舊版，現(xiàn)在要尋找新的內(nèi)容，那您可以發(fā)現(xiàn)大量的新內(nèi)容！　　第二部分實踐　　這一部分的篇幅大約是前一部分的2倍，這也說明本書的目的和宗旨在于注重實用價值。這里您會找到許多重要的建議，比如：關(guān)于如何避免正常看電視對大腦的損害；如何利用電視機(jī)進(jìn)行毫不費(fèi)力、毫無痛苦且不需投入太多寶貴時間的學(xué)習(xí)?！　≌埬詈孟瓤匆幌履夸洠瑸樽约禾暨x一個美好的開始，因為數(shù)量眾多的指示標(biāo)記會將您指引到文中相應(yīng)的重要位置。這些論述對于入門或者補(bǔ)充都很有幫助，這樣您就可以真正在這本書里“信馬由韁”、“縱橫馳騁”了?！　〉谌糠指戒洝　「戒浺唬簻毓手?。這里有一篇重要的文章（“類比&數(shù)字：左右腦的分工”）是從本書舊版中“轉(zhuǎn)移”過來的，尤其適合初學(xué)者。但如果您想要讀得少而精，也可以直接跳過這部分內(nèi)容。因為本書舊版的核心比喻就是“分開”的兩個大腦（大腦“左先生”和“右先生”），而本書新版的核心比喻則是知識網(wǎng)絡(luò)?！　「戒浂河浭绿?。這部分內(nèi)容主要為那些想要深入了解的讀者提供背景知識。另外，在準(zhǔn)備這次“全新改版”的時候，我驚訝地發(fā)現(xiàn)，盡管舊版記事帖中的有些內(nèi)容我早在1982年就發(fā)表在《科學(xué)技術(shù)百科全書》中，但這些內(nèi)容至今仍然很重要。當(dāng)然，其中也有一些記事帖是全新的。

作者簡介

薇拉·F·比肯比爾是德國最頂尖的管理咨詢專家、著名的心理學(xué)家。迄今為止，經(jīng)她培訓(xùn)過的來自世界各地的學(xué)員已超過30萬人。比肯比爾女士精通數(shù)國語言，在記憶力訓(xùn)練及學(xué)習(xí)策略領(lǐng)域成就卓越。她所創(chuàng)建的學(xué)習(xí)模型深受各國讀者推崇。同時，比肯比爾也是一位暢銷書作家，她的作品發(fā)行量已超過200萬本。薇拉·F·比肯比爾這個名字已經(jīng)成為學(xué)習(xí)策略及學(xué)習(xí)方法的象征。在德國，比肯比爾被認(rèn)為是與《思維導(dǎo)圖》的作者博贊齊名的大腦及學(xué)習(xí)專家。

書籍目錄

前言　第36版本書的結(jié)構(gòu)　第36版前言　第40版致謝第一部分 基礎(chǔ)知識　一、A即開始　二、類比圖式　　Ka Ga & Ka Wa是什么　　案例：網(wǎng)絡(luò)、知識網(wǎng)絡(luò)和知識　三、“心流”　四、記憶就像網(wǎng)絡(luò)　　知識網(wǎng)絡(luò)　五、分類思維　　記憶就像篩子　　邏輯類別中的思維技巧　六、學(xué)習(xí)，但是學(xué)什么　　知識或者行為　七、學(xué)習(xí)曲線是否令人滿意　　　應(yīng)該如何學(xué)習(xí)　　我們的學(xué)習(xí)是否有意識　　知識不等于能力　　我們能從討論課上學(xué)到什么　　回到知識曲線　　另一種學(xué)習(xí)曲線——行為（訓(xùn)練）　八、非我的悖論　九、閱讀問題　　學(xué)習(xí)閱讀　　通過書寫來閱讀　十、溫故知新第二部分 實踐　一、讓新信息適應(yīng)大腦　　案例1：計算機(jī)語言　　案例2：醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識　　案例3：法律基礎(chǔ)知識　　案例4：基礎(chǔ)知識的形式　二、內(nèi)心資料庫　　改善記憶力、智力和創(chuàng)造力　　城市一國家一河流　　訓(xùn)練任務(wù)：制作大量的知識字母表　三、每個人都能繪畫　　拉姆隆與藝術(shù)家　四、繪制類別蛋糕圖　　知識類別　五、增加創(chuàng)造性思維的技巧：90秒+　　第一點(diǎn)：向其他人詢問　　第二點(diǎn)：獨(dú)自一人　六、大腦神經(jīng)操　　日常生活中的大腦神經(jīng)操　七、平行學(xué)習(xí)　八、正性表述　　指令中預(yù)先設(shè)置好的錯誤　　鼓勵　九、修辭法與考核　　專業(yè)的準(zhǔn)備：（演講）河流中的石頭　　題外話：給同事、教練或者演講者的建議　　修辭訓(xùn)練：講話或者邊講邊思考　十、語言學(xué)習(xí)　　過去的語言學(xué)習(xí)　　傳統(tǒng)的方法：四個步驟　　比肯比爾方法與傳統(tǒng)方法的根本區(qū)別　　比肯比爾方法：四個步驟　十一、超級學(xué)習(xí)　　洛扎諾夫博士法　十二、訓(xùn)練，但是如何進(jìn)行　　善用大腦的訓(xùn)練　　欲速則不達(dá)　　每件事都那么較真，太累了　　急于求成，反而浪費(fèi)時間　十三、看電視的習(xí)慣　　小測驗　　風(fēng)險1：生理上的觀看過程　　風(fēng)險2：影響　　訓(xùn)練技巧：輕松擴(kuò)展您的知識網(wǎng)絡(luò)　十四、快進(jìn)技巧　　什么是快進(jìn)技巧　十五、總結(jié)：思維運(yùn)動　　思維運(yùn)動練習(xí)第三部分 附錄　一、網(wǎng)站留言板上關(guān)于學(xué)習(xí)主題的交流　　學(xué)習(xí)欲望　　學(xué)校　　輕松學(xué)語言　　消除注意力障礙　　減少內(nèi)心批評　　關(guān)于內(nèi)心批評者的另外一個想法　　我怎樣從思維地圖中走出來　　老年人　　讓信息適應(yīng)大腦　　用比肯比爾思考工具阻止大腦的僵化　　為什么要學(xué)習(xí)　二、附錄一：溫故知新　　類比&數(shù)字：左右腦的分工　　運(yùn)用理智，發(fā)揮創(chuàng)造力　三、附錄二：記事帖　　社會生物學(xué)　　學(xué)習(xí)心理學(xué)簡介　　賴興閱讀學(xué)習(xí)法　　精神特性：西方與東方　　語言作為思想的工具　　大腦研究一瞥　　思維運(yùn)動題答案　　準(zhǔn)備演講　　記憶的三條路徑　　使用DVD　　搜尋舊書：三種有效的方法

章節(jié)摘錄

插圖：第一部分 基礎(chǔ)知識三、“心流”奇克森特米海伊著作的基礎(chǔ)是馬斯洛（Maslow）等人所寫的《高峰體驗》或稱為《頂峰經(jīng)歷》（Peak-experience）?！绊敺濉卑艘粋€文字游戲：一方面描述了高峰感受；另一方面頂峰的登山者屬于首批登頂?shù)某晒φ?！這里涉及的是一種難以描述的狀態(tài)，通常的表達(dá)方式如下：人們在此種狀態(tài)下“完全和自己在一起”，完全在此時此地，人們完全“身臨其境”……奇克森特米海伊從以下角度研究這一現(xiàn)象：這一特殊狀態(tài)有什么特征？（神經(jīng)）生理方面發(fā)生了什么？這類有登頂經(jīng)歷的人有什么共同點(diǎn)或有什么共同的情況？為了追蹤事物的本質(zhì)，奇克森特米海伊發(fā)明了一套令人稱奇的方法：他讓參加試驗的人帶著時間不確定的計時器，接著讓這些人馬上填好問卷。這樣他就有理由希望能“意外獲得”登頂經(jīng)歷并能追蹤到共同特征。經(jīng)過多年研究之后，他可以解釋這一現(xiàn)象，并將其稱之為“心流”……您是否經(jīng)常有“心流”的體驗？您是否知道美國科學(xué)家米哈里．奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi）所描述的那種感覺（或者這種劃時代的理念）？這位芝加哥大學(xué)的心理學(xué)教授是著名的意識研究學(xué)者之一，他提出了“心流”這一概念。奇克森特米海伊將“心流”描繪為周圍的萬物都處在流動的狀態(tài)：從生理的角度講，體內(nèi)的荷爾蒙在流動，腦中的神經(jīng)介質(zhì)也在流動。當(dāng)聯(lián)想、想法、主意、創(chuàng)造性思維等涌現(xiàn)時，思想也開始流動了……對于不同行為中“心流”的共同特點(diǎn)，奇克森特米海伊將其描繪為：我感覺很棒，一切都成功了，我完全沉浸在各種行為中，有時我失去了時間感……另外，據(jù)奇克森特米海伊數(shù)十年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們從事日常習(xí)慣的行為（特別是“隨手做”事情）時，“心流”的感覺會隨之產(chǎn)生，但如果所做的事高于自己已有的技能水平，就很少能達(dá)到這種狀態(tài)，因為“心流”出現(xiàn)于已有的熟悉的技能和未知的新技能之間，這點(diǎn)我在圖形聯(lián)想法中已經(jīng)提到過。在這幅圖中的上半部分是我們尚未很好完成的區(qū)域。我們對此不但沒有感到滿意，甚至還備感壓力。但下半部分卻相反，我們會感到無聊。’我們可以很好地控制這一區(qū)域，可以完全自動完成它，比如我們同時還可以想其他的事情。只有在中間區(qū)域才是“心流”的狀態(tài)。在我們當(dāng)前能力的末端，當(dāng)超過現(xiàn)有能力陣線1～2毫米時，“心流”才有可能產(chǎn)生。在我們現(xiàn)有的能力之上，同時又在我們感到壓力的臨界點(diǎn)之下，“心流”才會發(fā)生。

編輯推薦

在引進(jìn)中國之前，《記憶導(dǎo)圖》已經(jīng)經(jīng)過40次完美的再版和修訂，對大腦進(jìn)行分區(qū)，來提高大腦的工作效率。獨(dú)家中文首發(fā)。通過圖形識別來改善記憶力，通過繪畫修煉提高思維能力，通過習(xí)慣調(diào)整增加知識儲備。

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